2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Par ko sāp jūsu ķermenis un ko tas vēlas jums pateikt?
Ķermenis ir mūsu iekšējā un fiziskā stāvokļa krāpšanās lapa, šī ir vieta, kur mēs ievietojam visas savas jūtas un pieredzi, kas izraisīja sāpes un apjukumu, bailes, ka nevaram pretoties, dusmas, kuras var vērst gan pret citiem, gan uz es pats. Ja jūs klausāties savā ķermenī, tad tas vienmēr pateiks, kas jums jādara grūtos brīžos, un atradīs labāko veidu, kā atjaunot savu garīgo un fizisko stāvokli.
KĀ TAS STRĀDĀ? Mēs visi esam dzirdējuši teicienu: "Visas slimības ir no nerviem." Tā ir patiesība! Zinātne, kas pēta slimību rašanos, kas parādās garīgo un fizioloģisko faktoru mijiedarbības rezultātā, ir psihosomatika.
Slimības veidošanās mehānisms darbojas šādi: jebkura slimība ir reakcija uz pārslodzi. Kad cilvēkam tiek liegta iespēja atklāti paziņot par savām emocijām un jūtām, tad nervu sistēma ilgstoši atrodas paaugstināta uztraukuma stāvoklī. Šīs spriedzes rezultātā rodas iekšējā līdzsvara traucējumi (homeostāze).
Reaģējot uz šo situāciju, mūsu ķermenis izdala hormonu devu, piemēram, kartisolu, adrenalīnu un norepinefrīnu, palielinās holesterīna un triglicerīdu līmenis asins serumā. Ir ietekme uz vairogdziedzeri un citiem endokrīnajiem dziedzeriem, kā rezultātā imunitātes stāvoklis pasliktinās un mēs sākam slimot. Piemēram, ja jūs bieži jūtat dusmu emocijas, tad jūs pārmērīgi ražojat hormonu norepinefrīnu, kas ir atbildīgs par enerģiju, rīcības motivāciju, modrību, koncentrēšanos un koncentrēšanos. Bet, ja tas pārsniedz normas robežas, jums var būt problēmas ar redzi, dzirdi, zobiem, var rasties tādas slimības kā hipertensija, migrēna un aknu darbības traucējumi. Tādējādi jūsu psihe vienkārši ieslēdz aizsardzības mehānismu, lai nenotiktu prātā: "Tā kā es nevaru izteikt to, ko šobrīd jūtu, es nevēlos redzēt, dzirdēt vai domāt par apkārt notiekošo." Šis algoritms darbojas ar absolūti visām emocijām. Tāpēc, ja jūs bieži slimojat ar noteiktu slimību, tad padomājiet par to, ko jūtat visvairāk un ko jūsu ķermenis cenšas jums pateikt. Varbūt jums ir nepieciešams atpūsties un atpūsties, vai arī atļauties kaut ko, ko tik ilgi esat aizliegusi. Tagad es vēlos jums piedāvāt pāris metodes, kas var palīdzēt jums tikt galā ar slimībām un emocionālo noslīdējumu.
TEHNIKU PIEMĒRI:
1. Ja mēs jau saprotam, ka emocijas ir saistītas ar hormoniem, tad mēs tās varam ietekmēt galvenokārt ar uzturu. Ja mēs samazinām cukura patēriņu un ēdam vairāk dārzeņu, gaļas, zivju, olu, tad mūsu nervu sistēma ir vairāk stabilizēta, jo nav īpašu insulīna pieplūdumu, kas ietekmē mūsu garastāvokli.
2. Mēs izmantojam paņēmienus, kas palīdz atpūsties. Tajos ietilpst elpošanas un relaksācijas paņēmieni, pozitīvs iekšējais monologs (pašhipnoze), racionāls pašreizējās situācijas skaidrojums un argumentu meklēšana viņu labā: "Es varu atrisināt šo problēmu, es varu lepoties ar sevi." Labu efektu dod autogēnie treniņi, meditācija, jogas nodarbības, masāža un aktīvas fiziskās aktivitātes.
3. "Visbīstamākā emocija ir nereaģētā emocija."
Kā mēs jau zinām, ilgstoša negatīvu emociju pieredze ir kaitīga veselībai, bet emociju aizturēšana un nomākšana uz ilgu laiku izrādās ne mazāk kaitīga veselībai! Tāpēc mums šīs emocijas ir jāverbalizē. Kā es to varu izdarīt? Jūs varat glabāt emociju dienasgrāmatu, kurā aprakstīsit visu, kas ar jums notiek, varat tajā izteikt dusmas, aizvainojumu, bailes vai reģistrēt dialogu, kuram nevarat savākt drosmi un izbeigt to tā, kā vēlaties. tomēr jūs varat paņemt traukus vai papīru un iedomāties, ka tas ir viss jūsu aizvainojums vai dusmas, un salauzt vai sadedzināt, lai jūsu noslīkšanas stāvoklis beigtos.
Priekš kam tas viss? Ja vēlaties, lai jūsu dzīve būtu krāsu un aromātu pilna, lai to visu izjustu 100%, tad jums ir jāatbrīvojas no vecā. "Sasmakuša ūdens vāze nesmaržos pēc svaigiem ziediem!" Ļausim savam ķermenim harmoniski un laimīgi dzīvot kopā ar savu dvēseli !!!
Ieteicams:
Kad ķermenis Vēlas Apskaut
Tā notiek, ka mēs satiekam cilvēku, ar kuru mums ir bijis apmierinošs ķermeņa kontakts. Šajā kontaktā ir daudz kaislības, miesas atvērtības, maiguma un sanāksmes pilnības, it kā radītas viena otrai. Un tagad mēs jau fantazējam, ka dzīve kopā būs tikpat laba kā šie apskāvieni.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
5 Lietas, Kas Jāzina Tiem, Kas Vēlas Iemācīties Pateikt Nē
Šķiet, kas varētu būt vieglāk, nekā pateikt “nē”, ja nevēlaties kaut ko darīt? Gluži pretēji, viss nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā mirklī. Šajā rakstā esmu uzsvēris 5 punktus, kas ir jāzina tiem, kuri nevar pateikt nē un vēlas iemācīties to darīt.
Par Psiholoģisko Traumu: Vai Tas Sāp?
Ja brūces ir "sadzijušas" laikā, tas nenozīmē, ka cilvēks situāciju pārdzīvos absolūti viegli, bet viņam būs iekšēja sajūta, ka viņš ar to tiks galā. Un pat ja tas ir ļoti sāpīgi, tad viņam ir pieredze šo sāpju "pārdzīvošanā"
Iespēja Pateikt Sev Jā Vai Iemesls Pateikt Nē
Es bieži dzirdu virkni attaisnojumu. Attaisnojumi citā jomā. "Man neizdosies, jo man nav atbilstošas izglītības." "Tas viss ir labi, bet patiesībā tā nemaz nav taisnība." "Es to būtu darījis, bet mana ģimene mani neatbalstīs.