Pēcdzemdību Depresija Un Komunikācija. Cēloņi, Simptomi Un Kā Ar To Rīkoties?

Satura rādītājs:

Video: Pēcdzemdību Depresija Un Komunikācija. Cēloņi, Simptomi Un Kā Ar To Rīkoties?

Video: Pēcdzemdību Depresija Un Komunikācija. Cēloņi, Simptomi Un Kā Ar To Rīkoties?
Video: Kādi ir pēcdzemdību depresijas simptomi un ko ar tiem iesākt? 2024, Marts
Pēcdzemdību Depresija Un Komunikācija. Cēloņi, Simptomi Un Kā Ar To Rīkoties?
Pēcdzemdību Depresija Un Komunikācija. Cēloņi, Simptomi Un Kā Ar To Rīkoties?
Anonim

Pēcdzemdību depresija un komunikācija. Psihologi saskaras ar neparastu tendenci: neskatoties uz to, ka pēdējo divdesmit gadu laikā sievietes-mātes (īpaši mātes-mājsaimnieces) dzīve ir kļuvusi ievērojami vieglāka, sieviešu skaits, kas sūdzas par depresijas un panikas traucējumiem (un lieto antidepresantus)) nepārtraukti pieaug

Tikmēr nevar nepamanīt, ka sieviešu pasaule manāmi mainās uz labo pusi, bet pēcdzemdību depresija tomēr nāk! Meitenes iegūst izglītību un izvēlas savu darbu; neviens viņus neliek precēties vai dzemdēt. Ikdienas revolūcija jau sen ir pagājusi: elektriskās un gāzes plītis, ledusskapji, automātiskās veļas mazgājamās mašīnas, multivarkers, daudzfunkciju cepēji, grili, tosteri, kafijas automāti, roboti putekļsūcēji, televizori ar piekļuvi internetam, video saziņa ar radiniekiem viedtālrunī kļūt masīvs un pieejams utt. Bērni dodas uz bērnudārziem un skolām, un sievietēm, kā likums, ir tikai viens bērns (retāk divi), kam ir iespēja periodiski pasūtīt gatavu ēdienu piegādi, sociālajos tīklos ilgojas aprakstīt, cik tas ir grūti un skumji viņiem, nabagiem! Sievietes no 20. gadsimta vidus to nebūtu sapratušas (vidēji ir trīs bērni)! Un sievietes no 18. gadsimta, strādājot laukos, kam ir mājoklis ar krāsns apkuri un audzina piecus vai desmit bērnus, šādas "nogurušas mājsaimnieces" kopumā būtu piekāvušas ar akmeņiem un nūjām!

Kā un kāpēc tas notiek? Kāpēc mums ir divas pilnīgi pretrunīgas tendences: sieviešu dzīve uzlabojas, sievietes dzemdē mazāk bērnu un palielinās sieviešu pēcdzemdību depresija? Kā tas var būt? Uzreiz atbildēšu, ka tam ir daudz iemeslu. Sieviešu sociālo un materiālo vajadzību straujais pieaugums, kas ne vienmēr tiek apmierināts tik ātri (jo viss ir atkarīgs no naudas), prasmju trūkums grūtību pārvarēšanai tām meitenēm, kurām bija laimīga bērnība utt.

Bet vissvarīgākais depresijas apstākļu (pēcdzemdību depresijas) kontekstā ir

šādi četri ir kaut kā saistīti ar komunikāciju:

1. Iedzīvotāju mobilitātes palielināšana. Vienkārši sakot: lielākā daļa mūsdienu sieviešu nedzīvo tur, kur pavadīja bērnību, kur atrodas viņu radinieki un draugi. Studiju, darba, vīra vai dzīves apstākļu dēļ viņi pārceļas uz citām teritorijām, pilsētām, reģioniem un pat valstīm. Vai arī viņi joprojām dzīvo vecāku mājā, bet visi viņu paziņas no bērnības aizgāja paši. Un visur, kur patiesībā dzīvo mūsu mūsdienu sievietes, viņas piedzīvo patiesu komunikācijas trūkumu, morālā un fiziskā atbalsta trūkumu. Tuvumā nav vecāku, radinieku vai draugu.

2. Vīriešu darbaspēka ekspluatācijas un pašizmantošanas līmeņa paaugstināšana. Mūsdienu cilvēks, kurš pats izvēlas savu dzīvi, ir spiests strādāt, pārsniedzot standartus. Ja viņš strādā sev, tad kopumā rodas pašizmantošanas efekts, kad vīrietis vai nu atgriežas mājās vēlu (plus, ceļš), vai arī nāk jau pilnīgi bez spēka un bez vēlmes sazināties ar sievu.

3. Sociālās un īpašuma stratifikācijas pieaugums rada šķēršļus starp cilvēkiem. Ņemot vērā to, ka viņi ir bagātāki vai, gluži pretēji, nabadzīgāki par apkārtējiem, daudzi cilvēki attur sevi no saziņas ar saviem kaimiņiem vai to bērnu vecākiem, kuri apmeklē bērnudārzu, skolu vai kādu bērnu brīvā laika pavadīšanas iestādi. nevēlas satikties un sazināties.

4. Daudzas sievas kļūst par profesionālām mājsaimniecēm. Neskatoties uz to, ka sievietes simtiem gadu ir cīnījušās par tiesībām strādāt ārpasaulē un pamest mājsaimnieces lomu, pēdējo trīsdesmit gadu laikā ir vērojama stabila tendence, ka sievietes pamet birojus un ražošanu un atgriežas virtuvē, ko sievietes pašas labprātīgi atbalsta.

Rezultātā mēs iegūstam:

Lielākā daļa mūsdienu māšu, īpaši mājsaimnieces

dzīvo kolosālā dzīvās komunikācijas trūkumā!

Mamma, vecmāmiņa, māsa, draudzenes - tālu, vīrs darbā vai ļoti noguris, maz paziņu … Lūk, un pēcdzemdību depresija! Mēs to varam saukt par “tikai depresiju”, būtība nemainās! Un tas nekļūst vieglāk.

Lai to pārvarētu, vispirms ir svarīgi pārvarēt valdošo stereotipu, ka depresija ir loģiskas grūtniecības un dzemdību sekas. Nē nē un vēl vienu reizi nē !!! Iemesls nav bērnā, bet mūsdienu pilsētnieču (īpaši mātes un mājsaimnieces) zaudētajā komunikācijas prasmē ar pasauli, galvenokārt ar citām sievietēm.

Galvenais pēcdzemdību depresijas cēlonis ir nevis bērna piedzimšana, bet gan sievietes komunikācijas trūkums!

Kad bērns vēl nav pieaudzis, lai sazinātos, vīrs vienmēr ir aizņemts vai noguris, saziņa darba kolektīvā ir beigusies, vecāki / radinieki ir tālu vai ļoti aizņemti, un sieviete pati nevarēja nodrošināt komunikāciju Dzīvesvieta. Tiešsaistes saziņa internetā vai citu cilvēku dzīves vērošana sociālajos tīklos tikai pastiprina sieviešu depresiju: galu galā fotogrāfijās, kas apstrādātas ar Photoshop, visi ir tik tievi, bagāti un laimīgi, ka pašcieņa strauji krītas (galu galā pašam liekais svars, vairs nav moderns drēbju skapis un iespēju bezmaksas ceļošana trūkums ir ļoti kaitinošs). Tāpēc dažas sievietes sāk sevi "ārstēt" ar iepirkšanos, iegūstot vīru reputāciju kā "tērētājus" un strīdoties ar viņu. Citi palielina finansiālo spiedienu uz saviem vīriem, pieprasot, lai viņš nopelna vairāk, pēc tam saziņa ar viņu, jau ne pārāk ilgi, tiek samazināta vēl vairāk. No šejienes es saku tieši:

Sievietes-mātes / mājsaimnieces prasmju attīstīt dzīvu komunikāciju ar citām sievietēm 21. gadsimtā kļūst par vitāli nepieciešamu.

Tā kā sievietēm ir visvieglāk sazināties ar citām sievietēm gan tieši, gan netieši - pateicoties bērnu savstarpējai mijiedarbībai, mēs varam teikt sekojošo:

Bērna un vecāka saskarsmes prasmju attīstīšana ir daļa no sieviešu kompetences, kas ir svarīgs pašresurss panākumiem dzīvē.

Īpaši vēlos vērst jūsu uzmanību uz jēdzienu "vecāku un bērnu komunikācijas prasmes". Fakts ir tāds, ka māmiņu saziņa ar citām sievietēm un bērnu saziņa ar citiem bērniem ir nekas vairāk kā "socializācijas kuģi":

Bērni, vērojot, kā viņu mātes viegli sazinās ar citām mātēm, vieglāk apgūt tās komunikācijas prasmes, kas viņiem palīdzēs dzīvē;

Mātes, kuru bērni bez konfliktiem sazinās ar citiem bērniem, vieglāk ir sadraudzēties no to bērnu mātēm, ar kurām viņu bērni draudzējas.

Līdz ar to ir skaidrs:

Veiksmīga savas sievietes “sociālā loka” mūsdienu sievietes radīšana

nav tikai aizsardzība pret depresīviem apstākļiem, bet arī paaugstina viņas psiholoģiskā komforta līmeni, negatīvisma līmeņa samazināšana sievietes komunikācijā ar vīru un bērniem.

Galu galā viss ir vienkārši: sievietes psiholoģiskās spriedzes samazināšanās uzlabo viņas saziņu ar vīru, atbrīvo viņu no mūžīgā kompensatora lomas par saziņas trūkumu ar sievu. Un tas ir ļoti svarīgi.

No šejienes es sniedzu 4 dzīves hacks, ieteikumus par to, kā sieviete-māte (mājsaimniece) var radīt sev iespējas regulārai un ērtai saziņai:

1. Centieties nezaudēt kontaktus ar saviem iepriekšējiem paziņām (draudzenēm, klasesbiedriem, kolēģiem iepriekšējos darbos), spējiet tos atjaunot. Neatkarīgi no tā, ka rajoni un pilsētas, kurās cilvēki dzīvo, mainās, šos kontaktus nevajadzētu zaudēt. Sociālie tīkli mūsdienās rada komunikācijas brīnumus, ir svarīgi tikai tos pareizi lietot. Un, atrodot viņos tos draugus, kas patīkami sievietei, ar kuru iepriekš tika veidotas labas attiecības, ir svarīgi sakārtot savu laiku tā, lai ar to pietiktu tiešu personisku tikšanos organizēšanai.

2. Atrodi sev draudzenes starp sava vīra paziņu sievām. Daudzas sievietes, izveidojušas ģimeni, apzināti vai neapzināti cenšas pilnībā izvilkt savu vīru no ierastā draugu loka. Rezultātā vīrs paliek viens ar sievu, viņai apnīk, sāk kautrēties no komunikācijas un viņam ir saimniece. Tāpēc, noņemot no vīra kontaktiem tos, kas viņu velk lejā, ir svarīgi neiet pārāk tālu un nepadarīt viņu pilnīgi vientuļu. Turklāt tiem vīra paziņām (kolēģiem darbā, klasesbiedriem, uzņēmuma līdzdibinātājiem utt.), Kuriem ir laba reputācija, var būt tādas sievas vai draudzenes, ar kurām jūs varat sadraudzēties un sākt sistemātiski sazināties. Tas ne tikai uzlabos sievas psiholoģisko noskaņojumu, bet arī stiprinās attiecības ģimenē, veicot pozitīvas brīvā laika aktivitātes vispārējā kampaņā.

3. Noteikti satieciet un sazinieties ar to bērnu vecākiem, ar kuriem jūsu bērns sazinās bērnudārzā, skolā vai attīstības / radošajā bērnu centrā. Tas ir zināms:

Labākā komunikācija ir saziņa, kad cilvēkiem ir līdzīgi saziņas motīvi.

Bērni, viņu veselība, attīstība, intereses ir visu māmiņu kopīgais motīvs. Attiecīgi tieši par šo tēmu visvieglāk ir runāt ar citiem vecākiem. “Kur jūs dodaties fiziskai / radošai attīstībai?”; “Kurā vietnē jūs ieteiktu iegādāties augstas kvalitātes un lētas bērnu lietas?”, “Vai jūs nezināt, kur šeit atrodas tuvākās radošās aprindas?”?”.

Sākot sistemātiski sazināties ar citām mātēm, ja jūsu bērni ir draugi, ir diezgan loģiski ieteikt kopīgu pastaigu tuvākajos parkos vai kopīgu ceļojumu uz kino kopā ar divām ģimenēm. Tas rada lielisku platformu sieviešu draudzībai.

4. Padariet pastaigu ar bērnu ģeogrāfiju pēc iespējas plašāku. Pastaigājiet kopā ar savu bērnu visus rotaļu laukumus visos jūsu apkārtnes pagalmos. Atcerieties: bērniem psiholoģiski ir daudz vieglāk iepazīties un sākt komunikāciju nekā pieaugušajiem. Bet tas nav fakts, ka tieši jūsu pagalma rotaļu laukumā var būt bērni, ar kuriem jūsu bērns var draudzēties. Tāpēc bērnam ir svarīgi piedāvāt alternatīvas. Lai to izdarītu, ir svarīgi staigāt apkārt ar bērnu (vecumā no diviem līdz desmit gadiem) visu savu teritoriju, bez vilcināšanās spēlējoties dažādos rotaļu laukumos. Jūsu bērns noteikti atradīs šādus draugus / draudzenes, kuru mātes arī jums būs piemērotas saziņai. Kad redzat, ka jūsu bērns ir sācis spēlēties ar kādu, atbalstiet viņu, laipni sācot sazināties ar cita bērna māti. Pajautājiet viņai, cik vecs ir bērns, kurp dodaties, vai ir kādi viņa attīstības noslēpumi utt. Un pats galvenais - pajautājiet, cik bieži un cikos šis bērns parādās šajā rotaļu laukumā. Un tad jums periodiski jāierodas šajā pagalmā, jādraudzējas, jāsazinās. Pēc tam apmainieties ar tālruņa numuriem un izveidojiet spēcīgu sieviešu draudzību. Uz ko tad savienot vīrus, sākot sazināties ar ģimenēm.

Turklāt atcerieties: pastaigu ar bērnu ģeogrāfijas plašums stimulēs viņa garīgo attīstību, neatkarību un spēju orientēties telpā. Jūs arī varēsiet satikt bērnus no sava bērna klases / grupas dažādās apkārtnes vietās, sveikt viņus un sazināties.

5. Attīstīt bērna komunikācijas prasmes. Bērnam ir vieglāk sākt sazināties ar citiem bērniem, kad viņš / viņa redz atbilstošu mātes infūziju. Tāpēc, izejot rotaļās uz skolas pagalmu vai rotaļu laukumu, jūs nevarat iestatīt bērnu tā, lai viņš izvairītos no visiem un nedalītos nevienam. Es iesaku iemācīt bērnam dāvināt tās lētās rotaļlietas, kuras jūs īpaši iegādājaties, lai bērns bez nožēlas šķirtos no tām. Prasmes dāvanu apmaiņā starp bērniem vēl vairāk palīdzēs viņiem, jau pieaugušajiem, veidot attiecības ar citiem pieaugušajiem. Tāpēc iemāciet bērnam kaut ko dāvināt citiem bērniem, samainiet rotaļlietas bez asarām, jo īpaši turiet līdzi rotaļlietu, lāpstu un saldumu apmaiņas fondu. Atcerieties:

Jūsu bērna sabiedriskums un draudzīgums ir lielisks ieteikums saziņai ne tikai ar sevi, bet arī ar vecākiem. Kopumā iemāciet bērnam sazināties - jūs pats nepaliksit bez komunikācijas! Jūs viegli sazināsieties pats - jūsu bērnam vienmēr būs daudz draugu / draudzeņu.

Kā redzat, padomi ir vienkārši!

Bet viņu pielietojums var palīdzēt mātei veiksmīgi atrisināt savas komunikācijas problēmas! Tajā pašā laikā tas viņai dos draudzenes, dažādas brīvā laika pavadīšanas iespējas, labu garastāvokli, augstu pašvērtējumu, daudz interesantas un noderīgas informācijas no citām mātēm. Un arī tās izcilās sociālās komunikācijas prasmes, kas tiks nodotas viņas bērnam. Turklāt, ņemot vērā darba praksi, piebildīšu: daudzas mātes, sākušas sistemātiski sazināties ar citām sievietēm, arī atrada sev interesantu darbu un kompanjonus turpmākajā biznesā! Tas viss ir ļoti vērtīgi!

Un, visbeidzot, apmeklējot dažādus rotaļu laukumus, atrodoties blakus citām māmiņām, kamēr bērns atrodas dažādos lokos un sadaļās, galvenais ir nolikt malā mobilo tālruni! Jo diemžēl mobilais tālrunis rokās ir signāls, ka neesat noskaņots sazināties, un tas samazinās to māmiņu aktivitāti, kuras pašas būtu gatavas ar jums runāt!

Patiesībā tas ir viss!

Sāksim sieviešu komunikāciju pēcdzemdību depresijā! Pēcdzemdību depresija tevi noteikti nepārsniegs!

Un ne tikai tu pats, bet visi apkārtējie sāks smaidīt! Kā saka: Tavs smaids pie jums atgriezīsies vairāk nekā vienu reizi!

Vai jums patika raksts "Pēcdzemdību depresija"? Ja jā, es ceru uz jūsu patīk un reposts!

Ieteicams: