Atjaunot Sevi: Par Ko Džeimss Altuhers Klusēja

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Sevis maiņa ir process, kas pavada visu mūsu dzīvi. Visbiežāk tas notiek neapzināti. Mēs nepamanām, kā veidojas mūsu ieradumi, un, pēc zinātnieku domām, mūsu dzīve ir atkarīga no tiem par 90%. Programmētājs, investors un uzņēmējs Džeimss Altuhers piedāvā "rokasgrāmatu" tiem, kas vēlas radikāli mainīt savu darbības jomu, bet nezina, ar ko sākt. Savos vēstījumos viņš aicina apzināties sevis mainīšanas procesu. Paskatīsimies, ko viņš nepabeidza. Kāda nelīdzsvarotība pastāv mūsu sabiedrībā un līdz ar to arī mūsu uztverē. Kas ir svarīgi apzināties un redzēt šajā procesā

Jā, apzināšanās, iespējams, ir pirmais solis uz jaunu dzīvi. Protams, tagad izpratnes tēma ir kļuvusi pārāk propagandistiska. Pārmaiņām patiešām jāsākas ar izpratni par savu ieguldījumu jūsu dzīvē. Altucher piedāvā daudzus risinājumus “viens-divi-trīs” jaunai dzīvei. Bet viņš palaiž garām ļoti svarīgu soli - būtu labi sākt ar izdomāšanu “kur” un “kāpēc” mainīt sevi un savu dzīvi. Jā, mēs esam pieraduši pie motivācijas "No": bēgt no dzīves, kas man tagad neatbilst, No nemīlēta darba, No apātijas, No naudas trūkuma, No citām problēmām. Un bieži vien šī skriešana apgrūtina apstāšanos un redzēšanu, izpratni “Uz ko” es skrienu. Turklāt lielākajai daļai cilvēku šī “From” piedziņa ir labs, bet nepietiekams motivētājs. Tāpēc vispirms ieskicēsim precīzāk, kur vēlaties ierasties, kāpēc mainīt sevi un savu dzīvi, ko jūs vēlētos iegūt izmaiņu rezultātā, pirms ieskicēsiet darbību un soļu plānu.

Daudzi autori, un Altuhers nav izņēmums, piedāvā ļoti vienpusēju iespēju kā veiksmes un sevis mainīšanas rezultātu: "nopelnīt bagātību" un "pelnīt naudu". Parasti tā ir galvenā mūsdienu sociālās orientācijas nelīdzsvarotība. Un to izmanto lielākā daļa "dzīvi mainošo" guru. It kā tas būtu vienīgais un svarīgais mūsu eksistences mērķis un laimes sastāvdaļa. Starp citu, tas ir viens no pašiem šaubu un depresijas iemesliem - sabiedrības uzspiestām vērtībām, kas neatbilst ne manām iekšējām vērtībām, ne rezultātiem. Vai tas nozīmē, ka ar mani kaut kas nav kārtībā?

Mūsu sabiedrība tagad virzās uz arvien konkurētspējīgāku un individuālāku sāncensību, uz kuras balstās mūsu kultūra, kārdinot mūs pārspēt otru. Sistēma izturas pret cilvēku kā preci ar noteiktām īpašībām. Un mēģinājumi izpildīt sabiedrības nereālos standartus maina cilvēka pašapziņu, samazina viņa pašcieņu un pašcieņu. Patiešām, starp daudzajām lomām, kas jāuzņemas mūsdienu cilvēkam, tiek pievienota vēl viena - veiksmīga cilvēka loma. Un veiksmi tagad mēra pēc diezgan skaidriem kritērijiem. Un pat saskaņā ar ļoti progresīvu un publiskotu, veiksmīgu pasniedzēju un "guru" paziņojumu, kas runā televīzijā un savāc tūkstošiem cilvēku bezmaksas tīmekļa semināriem un simtiem maksas apmācību, "ja jūs šodien neesat sasniedzis pietiekami daudz, jūs skaitāt pensu un neesat izdomājis savas problēmas - jums pēc kases. " Vai tas nozīmē, ka tiem zinātņu kandidātiem, profesoriem, brīvprātīgajiem brīvprātīgajiem un daudziem citiem cilvēkiem, kuri nav nopelnījuši miljonus, vajadzētu būt nelaimīgiem un nepavisam neiesaistīties iekšējā pašattīstībā? Pieredze rāda, ka bieži vien ir gluži pretēji.

Runājot par vēlmi mainīt dzīvi un sevi, finansiālie panākumi nekādā ziņā nav galvenais iemesls. Bet tiem, kas tiek virzīti šajā virzienā, Džeimss Altuhers, iespējams, sniegs jaunas idejas un motivāciju, kā sasniegt vēl lielākus rezultātus.

Kas vēl var liecināt par vēlmi kaut ko mainīt? Bieži vien tās ir ilgstošas depresijas sekas, un šeit ir nepieciešama psihologa vai psihoterapeita palīdzība, bet noteikti ne motivācijas guru ar soļu plānu. Persona, lasot rakstu depresīvā stāvoklī vai nejūtot spēku un pārliecību šī plāna īstenošanai, var vēl vairāk ienirt savās ciešanās un satraukumā par bezcerību un neiespējamību realizēt sevi un piemērot citu efektīvu, bet viņam nereālu stratēģiju. Dažiem vēlme mainīt situāciju liecina par emocionālu izdegšanu, ar ko saskaras dažādu profesiju cilvēki, kas prasa daudz emocionālu ieguldījumu, taču tas nav iemesls visu mainīt, meklēt jaunu profesiju, radīt sevi no jauna.

Ja paskatās uz pārējiem Altuchera padomiem, tad kopumā šī ir diezgan populāra un tagad pārbaudīta metode "solutionsfocus". Patiešām, nosakot, kurp vēlaties doties, izveidojot skaidru redzējumu par savu nākotni un nodalot savas vērtības no sociālajām vērtībām, jūs varat sākt ceļojumu, lai mainītu sevi. Tas atspoguļo šādu metožu būtību, kuras var īsumā apvienot vairākos virzienos:

Priekšrocību meklēšana tajā, kas jums ir tagad: pat ja esat cietumā - attīstībai ir daudz brīva laika, jūs esat kautrīgs - padariet vājumu par savu spēku utt. Mēs bieži neredzam, kas mūsu situācijā ir pozitīvs un kādus ieguvumus var gūt no tā, kas mums ir.

Paplašiniet savu redzējumu un iespējas: atrodiet daudzas dažādas profesijas, kas saistītas ar jūsu hobiju, apvienojiet dažādus hobijus. Šī ir sava veida prāta vētra, kas palīdzēs saskatīt risinājumus, par kuriem iepriekš neesat apsvēris, paskatīties aiz horizonta, novirzīt skatienu uz jomu, kurā vēl neesat skatījies.

Izveidojiet atbalstošu vidi. Protams, ne visi jūsu centieni un izmaiņas iepriecinās jūsu mīļos un paziņas. Tas ir labi. Ja jūs patiešām vēlaties ienest savā dzīvē kaut ko jaunu un plānojat mainīt sevi, tad atbalsts noderēs. Jums būs jāizlemj, vai tas būs jauns cilvēku loks vai cilvēki, kuri jau ir veikuši daļu ceļa kopā ar jums. Galvenais ir atbalstīt un pieņemt savu ceļu un vēlmes.

Rūpējoties par sevi un savu stāvokli: miegs, veselība, savu negatīvo emociju pieņemšana, nevis to noraidīšana. Jo vairāk cīnās ar sevi, jo grūtāk ir piespiest sevi mainīties. Drīzāk to parasti ir grūti piespiest, un sekas var būt diezgan bēdīgas: no vienkāršas apātijas līdz dziļai depresijai. Šis ceļš nepavisam nav pret sevi, bet no sevis. Ja pamanāt, ka nekas jūs neiedvesmo, ir grūti kaut ko motivēt, nekas jūs neiepriecina un nav vēlēšanās - tad labāk to risināt ar speciālistu, nevis ar regulāru sitienu palīdzību ass.

Mazu soļu māksla. Spēja koncentrēties uz konkrētām darbībām ir ļoti svarīga. Galu galā lieliskus rezultātus rada ikdienas nelieli centieni.

Domas kontroles apmācība. Jūs neesat tas, ko domājat. Ir svarīgi saskatīt iespēju izvēlēties savas domas un virzīt tās vajadzīgajā virzienā. Labāk atrast risinājumus.

Padomi par dzīves maiņu bieži tiek pasniegti diezgan izaicinošā formātā - kā reakcija uz cilvēku pretestību un uzskatiem, kas neļauj viņiem sākt mainīties un kaut ko darīt. Šādā klasiskā spēlē "Jā … bet …" viens (autors) piedāvā risinājumus, bet otrs (lasītājs) nepārtraukti meklē jaunus attaisnojumus. Spēles būtība ir tāda, ka jūs nekad nevarat atbildēt uz visiem "Bet". Reālajā dzīvē tas rada tikai vēl lielāku pretestību.

Protams, ar šādu iespēju novērot tipiskos cilvēku attaisnojumus, mēs sākam pamanīt, kā mēs paši meklējam daudz attaisnojumu. Un dažiem tas ir impulss kustēties, bet citiem tas ir tikai pašpārmetumu pastiprināšana. Galu galā ir svarīgi patiešām nošķirt to, kur es meklēju iemeslus to nedarīt, un kur aiz šīs nedarīšanas ir kaut kas man svarīgs. Galu galā kāds ir nonācis sarežģītā dzīves situācijā, kāds tagad neredz savus iekšējos resursus, kādam nav ticības sev vai pozitīvas pieredzes, lai sasniegtu to, ko vēlas, vai varbūt tas, par ko jūs deklarējaties, nav atkarīgs no jums pavisam.

Manuprāt, ir svarīgi palīdzēt cilvēkam precīzi saprast savu situāciju, atrast viņa atbildes un risinājumus, kas palīdzēs kaut ko mainīt sevī vai viņa dzīvē.