Prombūtne - Likteņa Spriedums Vai Nav Problēma?

Satura rādītājs:

Video: Prombūtne - Likteņa Spriedums Vai Nav Problēma?

Video: Prombūtne - Likteņa Spriedums Vai Nav Problēma?
Video: MOTHER'S LOVE SEASON 2 (NEW) - LATEST NOLLYWOOD SERIES/RUTH KADIRI FILMS. 2024, Marts
Prombūtne - Likteņa Spriedums Vai Nav Problēma?
Prombūtne - Likteņa Spriedums Vai Nav Problēma?
Anonim

No autora: Raksts tika uzrakstīts pēc žurnāla "Personāla dienests un personāls" redakcijas rīkojuma un tika publicēts tur. Bet tajā izvirzītā tēma vienmēr ir aktuāla.

Kinoteātrī cilvēki bieži sajauc mājas, dzīvokļus, kavējas uz svarīgām sanāksmēm, ierodas nepareizā vietā vai satiekas ar nepareizajām, un tur viss beidzas jautri, romantiski. Bet dzīvē šāda izklaidība var būt dārga, un darbā tā var pat tikt atlaista. Mūsdienu dzīve ir dinamiska. Mūsdienās reakcijas ātrums un izpildes precizitāte ir panākumu sinonīms.

Ikdienas burzma noved pie tā, ka katrs no mums vismaz reizi mūžā ceļā uz darbu uztraucas par to, ka līdz piektdienas beigām nav izslēgts vai atcerēts gludeklis par nedēļas pārskatu, kas nav sastādīts. Sociologi ir pierādījuši, ka vismaz 55% mūsdienu pilsētu iedzīvotāju vienā vai otrā pakāpē cieš no izklaidības, bet vairāk nekā 15% - līdz hroniskas slimības pakāpei. Lai gan krievu kultūrā, prāta izklaidība nekad netika uzskatīta par briesmīgu trūkumu un bieži tika uzskatīta par neatņemamu sastāvdaļu cilvēkam, kurš aizraujas ar savu darbu, tāpēc nedaudz atraujas un pārējo uztver kā nenozīmīgus sīkumus. Un gandrīz visi psihologi mierina, uzskatot mūsu trūkumus par samaksu par esošajām priekšrocībām. Bet dzīves prakse rāda, ka ne priekšniekiem, ne kolēģiem nepatīk savāktie darbinieki, lai gan viņiem piemīt tādas īpašības kā laipnība, atsaucība, godīgums, atjautība utt.

Tēmas aktualitāti apstiprina vairākas profesijas, kur prātīga attieksme var izraisīt ne tikai kaitinošus pārpratumus, bet arī neatgriezeniskas sekas. Tas ietver sabiedriskā transporta vadītājus, vilcienu vadītājus, gaisa satiksmes vadības dispečerus, ārstus. Viņu kļūdas cena ir cilvēka dzīvība!

Kas tad ir prātība un no kurienes tā rodas?

Cilvēku var saukt par izklaidīgu, ja viņš viegli novērš uzmanību no pašreizējām domām un lec no viena gadījuma uz otru. Piemēram, darbiniekam izpildei tika piešķirts svarīgs dokuments. Pa ceļam uz savu darba vietu viņš paskatījās uz saviem kolēģiem, tad uz smēķēšanas istabu, kopā ar citiem iedzēra tasi kafijas, ar kādu citu apsprieda laika prognozi nedēļas nogalei … Un stundu vēlāk, (nu, vismaz nogalini mani!), Neatceros, kur atstāts dokuments. Un tajā pašā laikā neviens viņu apzināti netraucēja ar papildu lietām, nenovērsa uzmanību no nevajadzīgiem jautājumiem. Ir viegli iedomāties, kāda varētu būt kolēģa vai priekšnieka reakcija uz šo situāciju? Jebkurā gadījumā ir labi, ja viņi mums iedeva kopiju un oriģināls kaut kur tika saglabāts … Kāpēc tas notika?

Neuzmanība nerodas no nulles. To provocē daudzi faktori. Tā ir cilvēka aizraušanās ar citiem jautājumiem; un piedzīvotais stress; un fizisks un / vai garīgs nogurums; ar vecumu saistītas izmaiņas; monotona vai detalizēta darbība; un iejaukšanās, kas izraisa uztveres kļūdas un daudz ko citu. Ir atrasti arī vairāki tās rašanās iemesli.

Pirmais ir ģenētiskā uzmanības novēršana - ir cilvēki, kas hroniski netiek savākti kopš bērnības. Pat bērnībā viņi atdarināja vienu no saviem vecākiem, kurš arī cieta no līdzīgas kaites. Viņiem netika mācīts atgriezt lietas savā vietā, veikt ikdienas rutīnu. Viņi ir pieraduši vilkt izpildes laiku, šim nolūkam atrodot tūkstoš "objektīvu" iemeslu un "ārkārtīgi steidzamu" lietu. Viņiem var būt grūti pat laikā pamosties, atcerieties (?!): Vēl piecas minūtes, vēl minūte, nedaudz vairāk un …

Vēl viens iemesls - pastāvīgs uzmanības novēršana, slēpjas faktā, ka visa mūsu uzvedība sastāv no stereotipiskām darbībām, kuras "iemācījušās" no bērnības zemapziņas līmenī, un, kad mūs izklaidē nenozīmīgi nieki, mēs to pat nepamanām. Bieži, uzsākot kaut ko svarīgu, cilvēki parasti sāk iesaistīties svešas darbības: bezmērķīga staigāšana, naglu graušana, priekšmetu šķirošana uz galda, drēbju taisnošana utt. Viņi to neatceras, jo cilvēka smadzenes, aizsargājot ķermeni no maņu pārpilnības, filtrē nevajadzīgu informāciju. Mēs neatceramies, kā ejot saliekam celi vai saspiežam pirkstus ap margām, kad trolejbuss raustās. Mūsu vides uztvere ir selektīva, no kuras izrādās, ka laiks "lidoja", ar ko tas bija piepildīts - mēs nezinām, bet labam sniegumam tā vairs nav, un mums ir jāstrādā avārijas režīmā, kad kļūdas parasti ir neizbēgamas. Tieši tāpat daži cilvēki "parasti" ignorē vērtīgus norādījumus par uzdevuma racionālu izpildi vai svarīgus punktus izlasītajā dokumentā, un pēc tam ar pārsteigumu pamana savu kļūdu.

Ir vēl viena versija par aizsargājoša neuzmanība - kā pasargāt ķermeni no garīga izsīkuma. Tas notiek ar hronisku nogurumu un emocionālu izdegšanu cilvēkam, kurš dzīvo nemitīgā fizisko un garīgo resursu spriedzē. Psihologi psiholoģisko uzmanību novērš arī kā psihes spēju aizstāvēties no negatīvās pieredzes. Piemēram, ja personai nepatīk priekšmets, ar kuru ir nepieciešams sarunāties, tad ceļā uz tikšanos ar viņu ir daudz traucējošu faktoru, daži tālruņa zvani, luksofors nedarbojas utt. kā rezultātā kavējas, ti … cilvēks psiholoģiski atgrūž sev nepatīkamu mirkli. Ir cilvēki, kas nav tik izkaisīti, cik pēc dabas apveltīti ar aizkavētu reakciju, sava veida mūža "kapuši", kuri sava iedzimtā temperamenta dēļ nevar visu izdarīt ātri.

Kā redzat, bezvēsts prātam ir daudz faktoru un iemeslu. Bet visos gadījumos galvenais simptoms ir personas spēju koncentrēties uz kaut ko pārkāpums. Zinātniski koncentrācija tiek definēta kā spēja saglabāt uzmanību jebkuram konkrētam objektam, ko persona atšķir no vispārējā fona. Tas nozīmē, ka uzmanība nodibina apziņas saikni ar noteiktu objektu, un uzmanības koncentrācija nodrošina, ka cilvēks uz to koncentrējas. Tādējādi uzmanības koncentrācija tiek saprasta kā apziņas koncentrācijas intensitāte uz objektu. Kad koncentrācija ir pazemināta, tad cilvēka uzmanība tiek izkliedēta starp objektiem, kas bieži vien pat nav savstarpēji saistīti.

Tātad un vai ir iespējams atbrīvoties no prātīgas domas?

Šeit ir daži psihologu padomi:

1. Ir nepieciešams saglabāt konsekvenci domās un darbībās - tam palīdz skaidra dienas lietu plānošana.

2. Nepieciešams pieradināt sevi pie skaidra sadalījuma - noteiktā laika posmā darīt tikai vienu lietu.

3. Stingri ievērojiet noteikumu - katrai lietai ir sava vieta.

4. Mainīt darba un atpūtas režīmu - dot atpūtu prātam, nevis pastāvīgi to apgrūtināt ar darbu.

5. Līmējiet sev vizuālas norādes - uzlīmes -krāpšanās lapas datora monitorā, darbvirsmā, ledusskapī utt.

6. Atbrīvojiet galvu no nevajadzīgas informācijas: tālruņu numuri, neaizmirstami datumi, notikumi - informācijas glabāšanai ir elektroniski piezīmju grāmatiņas, atgādinājumi tālrunī, lietu sadaļa un piezīmes tajā pašā vietā.

7. Atliekot kāršu atklāšanu kopā ar kolēģi vai mīļoto cilvēku darba dienas vai nedēļas beigās - tas arī palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām, dos iespēju veltīt laiku un apkopot savas domas.

Kā vēl jūs varat strādāt pie sevis?

Attīstīt jaunus ieradumus. Piemēram, pastāvīgu kavēšanos var viegli labot ar elementāru uztveres maldināšanu: jums ir jāpārvieto visas stundas 15-20 minūtes uz priekšu. Tas nav nekas liels, ja jūs kaut kur ieradīsities pirms laika, bet, ja jūs savā laikā “kavēsities”, izrādīsies, ka jūs parādījāties tieši laikā. Jūs varat rīkoties citādi, no rīta, tūlīt pēc pamošanās, iestatiet pulksteni uz laiku, kad jau ir nepieciešams atstāt māju. Psiholoģiski tas aktivizē un palīdz koncentrēties uz treniņnometni. Laika gaitā šī metode atradinās jūs no burzmas, nevajadzīgām kustībām un darbībām.

Trenējiet savu uzmanību. Uzmanība ir cieši saistīta ar uztveri - kā spēju atpazīt un fiksēt signālus no vides. Visas reklāmas pamatā ir uztvere: minimāla informācija un maksimāli spilgti attēli. Pa ceļam uz darbu mēģiniet izolēt iespējamos atsevišķos attēlus no pūļa. Piemēram, atcerieties, cik sarkano automašīnu ir pagājis vai cik reklāmas plakātu esat saticis. Vakarā jums jāatgādina pirmās sarkanās automašīnas numurs vai tas, kas bija uzrakstīts / uzzīmēts uz pirmā reklāmas plakāta. Tātad pakāpeniski jūs varat iemācīties koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko patstāvīgi dotu, turklāt parādīties nesteidzīgām domām un spēju izcelt atšķirīgās iezīmes.

Neatlieciet uz rītdienu to, ko varat izdarīt šodien. Dažreiz mēs domājam: "kā neaizmirst to izdarīt" un … Nekavējies - dari to uzreiz! Ja šobrīd nav iespējas pabeigt savu plānu, atstājiet atgādinājumu. Tas var būt taimeris, modinātājs, papīra gabals zem magnēta, ieraksts organizatorā. Galvenais ir plašāk izmantot visas iespējas, ko mums piedāvā modernās tehnoloģijas.

Cīnies ar psihobioloģiju! Ikviens zina, ka cilvēki ir sadalīti četros temperamenta veidos. Melanholiskajā cilvēkā, kurš nogurst ātrāk nekā citi, bez prāta rodas aizsardzība. Flegmatiskam cilvēkam domāšanas lēnums un viskozitāte ir iedzimta iezīme. Temperamentu nav iespējams mainīt, bet tiešām ir iespējams novirzīt to pareizajā virzienā. Nekas nemāca, kā tik labi un ātri reaģēt uz notiekošo kā fiziskās aktivitātes. Ja nodarbojaties ar kādu aktīvu sporta veidu (teniss, futbols, pat šautriņas vai riteņbraukšana), vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, tad drīz palielināsies vispārējā izturība un palielināsies reakcijas ātrums. Kustība aktivizē galveno ķermeņa sistēmu darbu - elpošanas, asinsrites un nervu. Smadzeņu darbība, kas, kā jūs zināt, ir atbildīga par visu, ir atkarīga no viņu parastā un labi koordinētā darba.

Atdzīviniet savu atmiņu. Iepriekš mēs jau esam apstājušies pie mūsu atmiņas jokiem, kad tas ignorē negatīvos signālus un maņu stimulu pārmērību. Viltīgā atmiņa iznīcina ne tikai nevajadzīgu informāciju, bet arī svarīgu darbam. Viņas apmācībai ir daudz paņēmienu. Viens no vienkāršākajiem: pirms gulētiešanas atcerieties visas detaļas visu dienu, stundu pēc stundas, cenšoties nepalaist garām nevienu sīkumu. Atgādiniet to cilvēku vārdus, ar kuriem runājāt, tālruņu numurus, sarunu tēmas utt. Šis vingrinājums palīdzēs arī ātrāk aizmigt un labi gulēt.

Esi mierīgs! Uzsākot kādu svarīgu biznesu, mēģiniet nomierināties. Plānojiet laiku ar rezervi, lai vismaz piecas minūtes varētu veltīt tikai sev: sēdēt, apgulties, klausīties savu iecienīto mūziku, neko nedomājot, sakārtot savas domas. Nevajadzīgs uztraukums prasa daudz enerģijas, ko ir prātīgāk ietaupīt efektīvam darbam. Šāds noderīgs ieradums iemācīs ietaupīt psihoresursus un koncentrēties uz galveno, ķeras pie saviem plāniem.

Dod manu goda vārdu! Nedaudz jokojot, mazliet nopietni, jūs varat skaļi apsolīt saviem draugiem un kolēģiem, ka nākamreiz savas kļūdas gadījumā visiem uzdāvināsiet šampanieša pudeli. Iespējamo izmaksu aprēķināšana ir ļoti labs stimuls uzlabot.

Cīnīties ar neuzmanību ir viegli un iespējams. Galvenais ir tas, ka cilvēks pats vēlas sevī izkopt jaunas īpašības, papildinot ar tām jau esošos nopelnus, kas kopā nesīs pelnītus panākumus.

Ieteicams: