Par Agresiju

Video: Par Agresiju

Video: Par Agresiju
Video: Распаковка подавленной агрессии. Стратегия и практики. Подавление гнева. 2024, Marts
Par Agresiju
Par Agresiju
Anonim

Man ļoti patika šī bilde, es domāju: "Es gribu to ievietot." Bet par ko jūs viņai varat rakstīt? Kāda tēma?..

Un es atcerējos, ka es jau sen gribēju spekulēt par mūsu agresīvo dabu.

Leopardu diez vai var saukt par "laipnu dzīvnieku". Viņš ir plēsējs, viņš nogalina un ēd citus dzīvniekus. Vai tas nozīmē, ka viņš ir "slikts" vai "ļauns"? Un ja ne "slikts", nevis "ļauns", tad kurš? Kā to novērtēt?

Agresija ir šīs pasaules beznosacījumu sastāvdaļa.

Turklāt daži apgalvo, ka nav cilvēka bez agresijas. Praktiski jebkura darbība, jebkura mūsu rīcība pēc būtības ir agresīva. "Bez agresijas nav iespējams pat ievietot karoti putrā." Mēs elpojam (uzņemam skābekli), ejam (pa taku vai pa zāli - cik daudz prusaku kukaiņu netīši saplacina?), Zvanām pa tālruni (traucējam citas personas mieru), parasti klusējam par ēdienu un seksu, nepārtraukta darbība no agresijas.

Un tajā pašā laikā cilvēkiem bieži vien ir grūti atpazīt agresivitāti sevī. Agresija jūtās. Agresija darbībā.

Bieži agresīva uzvedība, piemēram, domstarpību paušana, tiek nosodīta un apspiesta bērnu uzvedībā: viss agresivitātes spektrs tiek samazināts līdz jēdzienam "dusmas" un ir aizliegts: "Dusmoties ir slikti." - Jūs nevarat dusmoties. Bet cilvēks ir atjautīgs un pielāgojams radījums. Un bērni …

Ja ir bīstami tieši parādīt savu agresiju jūtās - izteikt neapmierinātību, aizkaitinājumu, dusmas - ir veidi, kā to darīt "nemanāmi" ar darbībām: ignorēt un kļūt "kurlam" tam, ko vēlaties atstumt no sevis; klusi atstājiet, pārtrauciet saziņu, kad vēlaties būt sašutums un izteikt savas domstarpības; dodiet nevēlamus padomus, rūpējoties par sevi, kad vēlaties kaut ko iegūt sev.

Tātad pieaugušais aug ar dusmu aizliegumiem un prasmēm izvairīties no šiem aizliegumiem, nemanot.

Agresija paliek agresija, pat ja jūs cenšaties visu iespējamo izlikties, ka tā nav. Un pat slēpts ietekmē attiecības. Turklāt tam ir ļoti spēcīga ietekme.

Tāpēc ir tik svarīgi apzināties agresijas klātbūtni sevī kā dzīvībai svarīgu enerģiju. Un atzīsti.

Un zināt un atpazīt sevī tā veidus un izpausmes. Un apzinieties aktivizācijas cēloņus un vajadzības.

Un iemācieties ar to visu tikt galā ar vidi.

Un jūtās.

Un darbībā.

Lai cīnītos ar agresiju videi draudzīgā veidā, ir svarīgi nošķirt trīs tās izpausmes veidus:

- agresija sevī kā emocionāla reakcija uz kādu notikumu, piemēram, kairinājuma, dusmu vai dusmu emociju pārdzīvošana, - agresija - kā stimuls darbībai, vēlme kaut ko darīt, lai izteiktu savas emocijas (līdz šim tikai vēlme, bez darbības)

- un agresija, kas izteikta konkrētā darbībā.

Tas, ko es jūtu, ir mana emocija. Tas parādās kā reakcija uz dzīves situāciju. Šajā brīdī cilvēkam NAV izvēles - emocijas rodas pret mūsu gribu

Tas, ko es sāku vēlēties darīt radušos emociju rezultātā, ir rīcības motivācija. Šajā brīdī cilvēkam ir iespējas un izvēles - kā tieši izpaust savu agresīvo vēstījumu un vai to vispār atklāt. ⠀

Un tas, ko es daru agresīvu impulsu ietekmē, ir pēdējā, konkrētā darbība. Es iesitu kādam vai sev (fiziski, garīgi vai pašiznīcinoši). Es izsaku savu attieksmi, sašutumu vai lūgumu par notikušo. Vai arī es izmantoju kādu citu iespēju.

Otra lieta, kas ir svarīgi atšķirt - vai agresija ir konstruktīva vai destruktīva? Tā ir subjektīva uztvere, kas vienam var būt iznīcināšana, citam radīšana un otrādi.

Piemēram, kad attiecību iznīcināšana, pāra atstāšana, vienam partnerim - kontroles zaudēšana pār attiecībām un personu, bet otram - brīvības iegūšana no viņiem.

Vēl viens radošas agresijas piemērs ir dusmas par to, ka kāds sasniedz labākus rezultātus, ja šīs dusmas dod cilvēkam spēku un motivāciju pielikt pūles, lai piepildītu savu vēlmi. Bet tā pati agresija kļūst destruktīva, ja cilvēks to novirza, lai iznīcinātu kāda cita panākumus vai pašpārmetumus un kritiku pret sevi.

Ja jūs sākat interesēties un vēlaties izprast savus agresijas veidus un tās izpausmes un izpausmes variantus, nāciet uz psihoterapiju.

Ieteicams: