2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc domāt negatīvas domas dabiski un dabiski, bet censties domāt pozitīvas domas?
Negatīva domāšana ir tikpat atkarīga kā alkohols, narkotikas un cigaretes. Mēs to praktizējam tik bieži, nemanot, ka ideālā gadījumā ar meistara uzcītību mēs pilnveidojam savas prasmes negatīvā domāšanā.
Atkarība no negatīvām domām ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu cilvēku atkarībām.
Augšanas procesā mums apkārt esošie pieaugušie galvā ieliek programmas un attieksmi. Pašreizējā sabiedrības attīstības stadijā lielākā daļa šo programmu ir vērstas uz fizisko izdzīvošanu un pamatvajadzību apmierināšanu. Mēs konkurējam ar citiem cilvēkiem, stingri uzskatot, ka planētas resursi ir ierobežoti. Mēs nododam kontroli pār savu dzīvi citas personas rokās un uztraucamies par to, ka esam labi vīri un sievas, un to virza motivācija NEBŪT pamestam. Mēs spēlējam upura lomu, jo tas ir vienīgais zināmais veids, kā iegūt apstiprinājumu un atbalstu.
Smadzeņu līmenī neironi, caur kuriem mūsu smadzenes interpretē domas, ir savienoti rievās un ceļos. Ievērojiet: tās pašas garīgās ķēdes mēs domājam katru dienu. Lielākajā daļā no mums domāšanas procesā ir ļoti maz radošuma un inovāciju: būtībā garīgie modeļi ir vienādi, ar nelieliem pielāgojumiem atkarībā no situācijas, kurā dzīvojam.
Mēģinājums domāt pozitīvi jūtas kā piepūle, jo jebkuram destruktīvam ieradumam ir nepieciešama rūpīga uzmanība un apzināšanās, pārejot uz jaunu dzīves līmeni. Tādā pašā veidā negatīvas domas, kas reproducētas ar autopilotu, noved mūsu dzīves vēstures kuģi uz neizbēgamu vraku. Apzināti pieņemt kuģa kapteiņa lomu un mainīt kursu ir katras bez izņēmuma personas personīgais spēks.
Kā sākt justies labi tagad?
Ļauj sev justies tieši tā, kā tu šobrīd jūties. Izdariet apzinātu izvēli, lai atzītu tieši tās sajūtas klātbūtni, kas tiek uztverta kā negatīva. Dot šo sajūtu … runāt.
Visas mūsu dzīves laikā, sākot no agras bērnības un beidzot ar pieaugušo vecumu, visa mūsu uzmanība ir vērsta uz to, lai LIKTU tā vai citādi justies. Nespēja sajust prieku, kad skumji, vai interesēties, ja ir garlaicīgi, saasina esamības rūgtumu. Patiesība ir tāda, ka mūsu emocijas ir pārsteidzošs atgriezeniskās saites mehānisms, kas parāda, kur mēs atrodamies saistībā ar mūsu dzīves mērķi.
Ja jūs cenšaties būt turīgs cilvēks, raizes par naudu jums šķitīs kā nedabiska sajūta. Emocionālajā līmenī šī sajūta tiks interpretēta kā negatīva.
Mums šķiet, ka, ja mēs ļausim sev piedzīvot emocijas, tas izraisīs līdzīgu emociju viesuļvētru. Mēs domājam, ka šī viesuļvētra noraus mūsu jumtu, uzņems mūsu dzīves mīloši uzcelto māju un aizvedīs mūs uz tālo Kanzasu. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Lai justos atvieglots, emocija ir jāredz un jāatzīst.
Jūs iepriekš teicāt, ka mums ir tiesības kontrolēt savu attieksmi. Un šeit, sarunā par emocijām, jūs apgalvojat, ka tām jādod brīva vara un tās jāizsaka. Izrādās kaut kāda neatbilstība. Kā rīkoties tālāk?
Ir jākontrolē domas, bet ne jūtas.
Jūtas vai emocijas ir fiziski jūtami stāvokļi, kas turpina izpausties visu cilvēka dzīvi. Neatkarīgi no tā, ko cilvēks dara, neatkarīgi no tā, kā viņš cenšas slēgt savas emocijas bēniņos un izlikties, ka to nav, emocijas viņu turpinās apmeklēt.
Tā kā mūsu izpratne par emociju būtību ir izkropļota, mēs joprojām uzskatām, ka emocijas ir mūsu ienaidnieki. Ka mums jācenšas ar viņiem manipulēt un kontrolēt, lai, nedod Dievs, viņi neiegūtu virsroku pār mūsu produktīvo, efektīvo, mērķtiecīgo meklēšanu. Patiesība ir tāda, ka emocijas ir visuzticamākā atgriezeniskā saite, ko cilvēks var saņemt.
Iedomājieties, ka jūs ar mazu laivu iemetat okeānā, un jums nav ne jausmas, kur doties tālāk. Vismaz būtu jauki, ja būtu navigācijas sistēma, vai ne? Mūsu emocijas ir ideāla navigācijas sistēma, kuru mēs neapzināti baidāmies pieņemt, pārpratumu mēs to interpretējam kā atkritumus un neapdomīgi iemetam jūrā.
Domas, gluži pretēji, īpaši lielākajai daļai no mums, ir negatīvas - tas ir kā nolietots ieraksts. Iedomājieties, ka jums ir vesels skapis izcilu, iemīļotu skaņuplašu, kas jūsu dvēselē iedveš prieku, mieru - bet jūs pastāvīgi klausāties tikai vienu, jo esat aizmirsis par visa mūzikas dārgumu kabineta esamību.
Iespēja mainīt ierakstu ir katras personas neatņemamas tiesības. Vai izmantot šīs tiesības, ir atkarīgs no jums.
Ieteicams:
Kā Saruna Ar Psihologu Atšķiras No Sarunas Ar Draugu?
Daudzi cilvēki domā, ka pietiek ar sarunu ar draugu vai draudzeni - un problēma attiecībās vai konflikts vai nopietns stāvoklis izzudīs. Jūs varat tērzēt ar draugu bez maksas, un efekts būs tāds pats kā tad, ja jūs apmeklētu apmaksātu psihologa konsultāciju.
Kam Domātas Negatīvas Emocijas?
Dažreiz es saskaros ar situāciju, kad klients nāk ar lūgumu iegādāties noteiktu maģisku artefaktu: caurspīdīgu kupolu, kas ļauj iekšā tikai pozitīvas emocijas un atstāj visu neērti (dusmas, dusmas, skumjas, kairinājumu, naidu utt.). Bet mūsu jūtu un emociju būtība ir tāda, ka mēs tās neizvēlamies.
Droši Veidi, Kā Izteikt Negatīvas Emocijas
Daži cilvēki, piekrītot, ka jūtas ir bīstami turēt iekšā, nonāk trauksmes vai pat šausmu stāvoklī, kad runa ir par negatīvu emociju (piemēram, dusmu) paušanu. Rodas iespaids, ka aizkustinošā iztēle pēc šiem vārdiem zīmē briesmīgus attēlus ar dusmīgu kliedzošu vīrieti ar izplestām acīm un neticamu spēku, kas var izkliedēt visu apkārt un radīt neatgriezenisku kaitējumu videi.
Kā Pareizi Izteikt Negatīvas Emocijas, Nekaitējot Veselībai
Dažreiz rodas situācijas, kas tik ļoti skar dzīvos, ka smadzenes ar savām analītiskajām spējām izslēdzas un emocijas pārņem, tikai tad emocijām veikto darbību sekas ne vienmēr var izjaukt. Ja cilvēka ķermenī tiek nomākts liels skaits negatīvu emociju, tās sāk izpausties psihosomatikā, pēc tam pāraug hroniskās slimībās.
Negatīvas Emocijas
Manuprāt, viens no svarīgākajiem šķēršļiem ceļā uz mērķi un pat laimīgu harmonisku dzīvi ir negatīvas emocijas, proti, attaisnojumi, vainas apziņa, citu vainošana, dusmas, galējības meklēšana utt. Bet no kurienes tie nāk ?! Visas iepriekš minētās emocijas ir iegūtas un ir bērnības pieredzes rezultāts, kas jaunāks par 6 gadiem.
