2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mārgareta Tečere teica, ka 90% mūsu rūpes ir saistītas ar lietām, kas nekad nenotiks.
Tā es raksturotu satraukumu. Mēs nonākam šādā stāvoklī, bet patiesībā tikai 10% no reālajām briesmām, ar kurām saskaramies.
Trauksme ir emocionāls stāvoklis, kas rodas, kad jūtat nenoteiktas briesmas. Trauksme vienmēr ir bezjēdzīga, un tāpēc pēc savas būtības tā ir izkliedēta: ja tai tiek dota „brīva vara”, tā aptvers visu cilvēka iekšējo stāvokli un ķermeni.
Ja vēlaties atcerēties, kā nemiers izpaužas jūsos, tad iedomājieties situāciju, kurā jūs bijāt nobijies. Šī baiļu sajūta, pat ja tā ilga vienu minūti (piemēram, jūs braucāt ar velosipēdu un zinājāt, ka grasāties nokrist), un ir trauksmes sajūta. Tomēr ir viena ļoti būtiska atšķirība starp bailēm un nemieru. Bailes ir reakcija uz konkrētiem draudiem, mēs varam precīzi aprakstīt to, no kā baidāmies. Trauksmei tas nav, ir sajūta, bet no kurienes tā radusies un uz ko tieši tā ir vērsta, nav skaidrs.
Trauksme ir divu veidu: iedzimta un situatīva.
Pirmais ir saistīts ar nervu sistēmas īpatnībām, un jūs bieži varat novērot, kā tas tiek nodots no mātes bērnam paaudzēs. Ja sieviete grūtniecības laikā bija ļoti noraizējusies, bērnam, visticamāk, būs iedzimta trauksme.
Otrs trauksmes veids ir saistīts ar personības veidošanās īpašībām visas dzīves garumā. Tas rodas no pieredzes un var būt noderīgs, ja cilvēks sajūt draudus, pirms tie faktiski veidojas.
Satrauktā stāvoklī cilvēks cieš no tā, ka ir pilnībā iegrimis savās negatīvajās domās un tajā pašā laikā aizmirst par objektīvo realitāti. Citiem ir diezgan grūti būt blakus un mijiedarboties ar viņu. Tomēr izpratne par šādu kaislības stāvokli izraisa līdzjūtību un ļaušanos pārējiem. Līdz ar to satraukts cilvēks nedaudz pakļauj tuviniekus šādam stāvoklim, kurā viņš saņem sekundāru pabalstu. Piemēram, satrauktas sievietes bērni un viņas vīrs darīs visu, lai māte neuztraucas.
Trauksmei ir mērķis. Sākotnēji tā mērķis bija aizsargāt primitīvo cilvēku dzīvi no savvaļas dzīvniekiem un mežonīgajiem kaimiņiem. Mūsdienās trauksmes iemesli var būt dažādi: mēs baidāmies zaudēt konkurenci, justies nevēlami, izolēti un nošķirti no citiem cilvēkiem. Bet trauksmes mērķis joprojām ir aizsargāt pret briesmām, kas joprojām apdraud mūsu eksistenci vai vērtības, kuras mēs ar to identificējam.
No trauksmes nevar izvairīties, bet to var mazināt. Trauksmes pārvarēšana sastāv no tā pazemināšanas līdz normālam līmenim un pēc tam parastās trauksmes izmantošanas kā stimula, lai palielinātu informētību, modrību un vitalitāti.
Daži ieteikumi:
Nosakiet, kāda veida trauksme jums ir
Ja iespējams, kopā ar terapeitu noskaidrojiet iedzimto tipu. Ir svarīgi atvienot paaudžu pieredzi
Analizējiet situācijas trauksmi. Kādu notikumu rezultātā tas ieguva stabilu vietu
Vienmēr mēģiniet trauksmi pārvērst bailēs. Bailes ir briesmu objekts, un ar tām var mijiedarboties. Jūs varat palikt nemierā ilgu laiku, neatrodot tā cēloni
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Paaugstināta Trauksme: Cēloņi Un Veidi, Kā Ar To Tikt Galā
Dzīvē katrs no mums sastopas ar trauksmes sajūtu. Burtiski no dzimšanas mēs piedzīvojam diskomfortu, saskaroties ar kaut ko, ko mēs nezinām, bailēm vai ko nevaram ietekmēt. Tomēr kādam ir šis īstermiņa, ātri pārejošs un ne īpaši izteikts stāvoklis, ar kuru cilvēks var viegli un patstāvīgi tikt galā.
ATTIECĪBU VEIDI TERAPIJĀ. KLIENTU VEIDI
Bērna-vecāka tips. Klients sagaida līdzjūtību, uzslavas, rūpes un atbalstu. Terapeits rūpējas par nelaimīgajiem, apjukušajiem, traumētajiem utt. klients. Šis attiecību modelis ir bīstams, jo pats klients sevi uztver kā sliktu mocekli, kas palielina nepareizas pielāgošanās risku.
ATTIECĪBU VEIDI TERAPIJĀ, KLIENTU VEIDI, KLIENTU GAIDAS
Bērna-vecāka tips. Klients sagaida līdzjūtību, uzslavas, rūpes un atbalstu. Terapeits rūpējas par nelaimīgajiem, apjukušajiem, traumētajiem utt. klients. Šis attiecību modelis ir bīstams, jo pats klients sevi uztver kā sliktu mocekli, kas palielina nepareizas pielāgošanās risku.
Maģija Un Psiholoģija. Maģiska Domāšana. Maģiskās Domāšanas Veidi Un Veidi
Maģiskā domāšana var aizņemt gan nenozīmīgu, gan lielu daļu no cilvēka rakstura, kam piemīt "visvarenā kontrole". Uz kādiem uzskatiem var balstīties maģiskā domāšana? Ticība vispārējai saistībai un nosacītībai. Spilgtākais šīs pārliecības piemērs ir karma.
