2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Apspiestas jūtas un pieredze vienā vai otrā pakāpē ir katrā cilvēkā. Represijas ir viens no cilvēka psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem, neapzināts mehānisms. Kādā brīdī cilvēka dzīvē notika notikumi, ar kuriem viņa psihei toreiz bija ļoti grūti tikt galā. Un represijas ir kā variants, kā bloķēt ar šo notikumu saistīto pieredzi.
Pirmais jautājums, kas sev jāuzdod, ir šāds: kādas jūtas jūs visbiežāk apspiežat? Kādas sajūtas, jūsuprāt, ir sliktas vai neglītas? Kādas jūtas, jūsuprāt, nevajadzētu izrādīt? Ir vismaz trīs.
Nākamajā represiju kā psiholoģiskās aizsardzības mehānisma analīzes posmā vajadzētu pārdomāt šādus jautājumus:
- Ko, jūsuprāt, noved pie dusmu, agresijas vai dusmu apspiešanas?
- Ko novedīs skaudības izspiešana? Kādi ir šī procesa pozitīvie un negatīvie aspekti? Kādas ir sekas, ja neatzīšos, ka kādu apskaužu? Tāpat ar dusmām un dusmām - kur tas novedīs?
Pēdējā sajūta, kuru ir vērts izstrādāt tik detalizēti, ir maigums:
- Kādas ir sekas, ja es aizstāju maigumu?
- Kas notiks, ja neatzīšos, ka jūtu maigumu vai vēlētos kādam piedzīvot maigumu?
Lai labāk izpētītu šo psiholoģiskās aizsardzības mehānismu, ir vērts vizualizēt situācijas, kurās jūs izjūtat atbilstošās sajūtas, un analizēt iespējamās sekas.
Ieteicams:
Sajūtas: Attīstības Vingrinājumi
Katram cilvēkam ir milzīgs jūtu diapazons: no prieka līdz skumjām. Šīs sajūtas ļauj mums pilnībā dzīvot, izteikt savu garastāvokli, reaģēt uz apkārtējās pasaules izpausmēm un sūtīt citiem “emocionālus signālus”: jūs vēlaties mierināt un apskaut raudošu bērnu, un jūs vēlaties pievienoties smejošam cilvēkam.
Vingrinājumi Pašdarbībai Ar Balsi
Šeit ir daži interesanti vingrinājumi savas balss izpētei. Ir svarīgi atcerēties, ka jebkura apmācība prasa sistemātiskumu un iesaistīšanos, pretējā gadījumā izmaiņas nebūs. ⠀ Lieciet rokas uz vēdera, atcerieties situāciju, kad bijāt ļoti dusmīgs.
Vilhelms Reihs: Kā Apspiestās Emocijas Muskuļos Tiek Uzglabātas Kā Spriedze
Vilhelms Reihs - izcils austriešu psihoanalītiķis un domātājs, uz ķermeni orientētas psihoterapijas pamatlicējs. Reihs iepazīstina ar rakstura "bruņu" jēdzienu, kas izpaužas visos cilvēka uzvedības līmeņos: runā, žestos, pozās, ķermeņa ieradumos, sejas izteiksmēs, uzvedības stereotipos, saziņas metodēs utt.
Iekšējā Bērna Dziedināšana: Integrācijas Darba Nozīme Un Vingrinājumi
Iekšējā bērna dziedināšana var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku un vieglāku. Mums visiem ir aizvainojošs iekšējais bērns, kurš gaida uzklausīšanu un mīlestību. Šajā rakstā cita starpā varat lasīt par vingrinājumiem iekšējā bērna dziedināšanai. Kas ir iekšējais bērns?
Ķermeņa Mezgla Vingrinājumi Terapijai, Apmācībai Un Pašmācībai / Pašterapijai
Izvēlieties situāciju vai pieredzi dziedināšanai / noskaidrošanai Nosauciet to Atdzīviniet atmiņas par piedzīvoto, lai emocijas atdzīvotos un ķermenis reaģētu. Ir jēga atcerēties situācijas, kurās radās šī pieredze, cilvēkus, notikumus, vietas, kas to provocē.
