Psihoterapija: 6 Posmi Jaunai Dzīvei

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psihoterapija ir vārds, kas tagad ir pazīstams ikvienam.

Psihoterapeitiskās palīdzības nozīme katru dienu pieaug. Daudzi cilvēki zina, ka, piedzīvojot garīga diskomforta stāvokļus (izmisums, depresija, trauksme, vilšanās, apjukums, nožēla utt.), Jūs varat meklēt psihoterapeitisko palīdzību, jo tulkojumā no grieķu valodas "psihoterapija" nozīmē dvēseles dziedināšanu.

Tomēr varbūt ne visi zina, no kā sastāv psihoterapijas process un kas notiek aiz slēgtām durvīm, kad cilvēks paliek viens ar speciālistu.

Neziņa rada neuzticību. Lai kliedētu šo neuzticību, es uzrakstīju šo rakstu, kurā mēģināju izcelt un aprakstīt psihoterapijas veidus, uzdevumus, galvenos posmus un to saturu.

Tātad, pastāv klīniskā (medicīniskā) un psiholoģiskā psihoterapija. Klīnisko psihoterapiju veic psihoterapeits, psiholoģisko - psihologs, kuram ir augstākā psiholoģiskā izglītība un papildu izglītība noteiktā psihoterapeitiskā metodē.

Pašlaik ir vairākas psihoterapeitiskās metodes, kas būtiski atšķiras pēc psihoterapeitiskās palīdzības sniegšanas satura un nozīmes. Šajā rakstā es runāšu par psihoanalītisko psihoterapiju, kurā es strādāju.

Īsāk sakot, psihoanalītiskā psihoterapija ir ārstēšana ar vārdiem. Cilvēks saka visu, kas viņam ir svarīgs, visu, par ko viņš domā un kas viņu satrauc. Psihologs interpretē savus apgalvojumus vai uzdod precizējošus jautājumus. Pateicoties tam, cilvēks sāk saprast savu grūtību un neveiksmju iemeslus, atrod notiekošā slēpto jēgu un rada turpmāku dzīvi atbilstoši savām vēlmēm un jaunām iespējām un resursiem, kas iepriekš nebija pieejami.

Psihoanalītiskās psihoterapijas uzdevumi:

• bezsamaņā esošo konfliktu atrisināšana, kas cilvēka dzīvē izpaužas uzvedības un emocionālās grūtībās;
• attiecību uzlabošana ar sevi un apkārtējo pasauli.

Pateicoties nenosodāmām interpretācijām, uzticamai un labvēlīgai psihologa attieksmei, cilvēks maina savu attieksmi pret problēmu un rada jaunus veidus, kā mijiedarboties ar pasauli.

Psihoanalītiskā psihoterapija ir efektīva neirozēm, depresijai, panikas lēkmēm, fobijām, psihosomatiskām slimībām, psihotiskā spektra traucējumiem.

Psihoanalītiskā psihoterapija ir:

• indivīds (kad cilvēks pats atnāk un pats risina savas problēmas);
• ģimene (kad ierodas vairāki ģimenes locekļi, šajā gadījumā viņu attiecības kļūst par uzmanības centrā);
• īstermiņa (līdz 25 sanāksmēm);
• ilgtermiņa (beztermiņa).

Tikšanās ar psihologu sauc par sesijām. Psihologs vada šīs sesijas savā birojā vai caur Skype.

Psihoterapijas kursu var iedalīt 6 galvenajos posmos:

1. Meklējiet psihologu un norunājiet tikšanos

Šis ir sākotnējais solis. Oficiāli tas nav iekļauts psihoterapeitiskā darba secībā, bet es tam pievērsu uzmanību, jo patiesībā tieši no šī brīža rodas psihoterapija.

Tieši šajā periodā cilvēks sāk veidot savas cerības no darba un cer uz kādu rezultātu. Psihologa izvēles laikā veidojas pozitīvs pārnesums - tas ir cilvēka uzticības pilns noskaņojums pret izvēlēto speciālistu, jo maz ticams, ka kāds dosies pie speciālista, kurš izraisa neuzticību un antipātijas. Pēc speciālista izvēles viņi sazinās ar viņu un noorganizē pirmo tikšanos.

2. Pieprasījuma noformēšana

Parasti pirmajā tikšanās reizē cilvēks runā par problēmām, kas viņam traucē. Kāds tos apzīmē ar diviem teikumiem, kādam pietrūkst visas sesijas - dažādos veidos. Pēc tam psihologs un klients vienojas par to, ko viņi strādās kopā - veidojiet pieprasījumu.

3. Psihoterapijas uzstādījumu vai ietvara izveide

Šis posms ietver mutiskas vienošanās noslēgšanu par nosacījumiem - noteikumiem, saskaņā ar kuriem sanāksmes notiks.

Tas ir ļoti svarīgs solis. Jebkura psihoterapija tiek veikta saskaņā ar noteiktiem noteikumiem. Psihoterapija, tāpat kā viss pārējais mūsu pasaulē, tiek pasūtīta un ierakstīta noteiktās robežās. Šos noteikumus nosaka psihoterapijas metožu veidotāji, un tie ir kopīgi visiem: gan psihologiem, gan klientiem. Tas regulē psihologa darbību (viņš nevar pārsniegt šos noteikumus) un attīsta klienta atbildību par lēmuma pieņemšanu - turpināt strādāt saskaņā ar šādiem noteikumiem vai meklēt kaut ko mazāk drošu.

Ja persona apstiprina, ka piekrīt sesiju apmeklēšanai par speciālista aprakstītajiem nosacījumiem, tad līgums tiek uzskatīts par noslēgtu un jūs varat pāriet uz nākamo darba posmu.

Obligāti jāvienojas par šādiem nosacījumiem: sesiju norises vieta, regularitāte (vismaz reizi nedēļā), sesiju ilgums (50 minūtes), darba forma un struktūra, izmaksas, biļešu apmaksa bez brīdinājuma, nepārvaramas varas apstākļi, brīdinājums par atvaļinājumu, konfidencialitāte, pēdējā tikšanās utt.

Šāds kopīgs darba līgums rada kopību un vienotību starp psihologu un personu, kas ieradās pēc palīdzības. Šis ir pirmais produkts, ko viņiem izdodas izveidot kopā.

4. Diagnostika

Obligāts psihoterapeitiskā darba posms, kas var ilgt vairākas sesijas. Daudzi nesaprot, kāpēc ir nepieciešams detalizēti runāt par savu bērnību, attiecībām ar nozīmīgiem cilvēkiem, pirmajiem bērnības iespaidiem, viņu izaugsmi pakāpeniski utt.

"Tas bija sen," viņi saka. "Tagad es esmu pavisam citāds, un mana problēma ir tagadnē."

Jā, tā ir - cilvēks, protams, jau sen ir mainījies, un no mazā bērna nebija palikušas pēdas. Bet problēma, ar kuru persona lūdza palīdzību, kaut kādā veidā izveidojās noteiktā laikā. Tas tika veidots tāpat kā pavedienu bumba ir uztīta: sākumā tas bija neredzams, tad kļuva arvien vairāk. Un šis mudžeklis sasniedza tik lielu izmēru, ka cilvēkam kļuva neiespējami tikt galā ar sevi, un viņš bija spiests meklēt palīdzību.

Lai speciālists profesionāli un kompetenti palīdzētu problēmas risināšanā, viņam jāiepazīstas ar cilvēka dzīves vēsturi, viņa rakstura iezīmēm, cilvēkiem un situācijām, kas atstājušas pēdas viņa dzīvē, un varbūt pat to mainījušas. Daudzi cilvēki nepamana, kā nelieli negadījumi laika gaitā kļūst par paraugiem un pēc tam izpaužas kā rakstura iezīmes. Viņi nesaprot, ka tie nav citi cilvēki vai apstākļi, bet gan tas, ka viņš pats rada sev tādu nepanesamu dzīvi.

Ja cilvēks pats spētu analizēt, saprast un mainīt savu dzīvi, viņam nebūtu vajadzīga palīdzība. Tomēr tas tā nav, un kompetenta psihoterapeitiskā palīdzība ir iespējama tikai tad, ja psihologs no lūpām uzzina dzīves vēsturi un cilvēka problēmas attīstību, nevis pats to izdomā.

5. Psihoterapija

Nākamais posms ir veltīts tiešai problēmas risināšanai. Psihoterapijas procesā var rasties un rasties papildu jautājumi, uz kuriem cilvēks vēlētos rast atbildi. Psihoterapijas ilgums ir atkarīgs no klienta pieprasījuma, no problēmas rašanās (tā nesen radusies vai ilgst gadiem), no personas individuālajām psiholoģiskajām un garīgajām īpašībām, no spējas pielikt pūles, no spējas izpildīt līguma nosacījumi, par psihoterapeita kvalifikāciju utt.

6. Pēdējā tikšanās - rezumēšana

Pienāk laiks un psihoterapija beidzas. Problēmas situācija ir atrisināta, dzīvē kaut kas mainās. Šajā gadījumā ieteicams apkopot un runāt par to, ko cilvēks ieguvis, izmantojot psihoterapiju. Kā mainījās viņa attiecības, kas tieši notika, kādas jaunas uzvedības formas viņam kļuva iespējamas, ko viņš tam izmanto un kā. Psihoterapija ir lieliska iespēja mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Ir svarīgi saprast šīs izmaiņas, runāt un saprast, nevis atstāt bezsamaņā.

Psihoterapijas process ir daļa no cilvēka dzīves

Šī daļa kļūst par tiltu starp divām bankām: iepriekšējo dzīvi, kas personai neatbilda, un turpmāko dzīvi, par kuru cilvēks sapņo.

Ja jūs nezināt ceļu un neredzat izredzes, tas rada apjukumu un satraukumu. Tilts šķiet neskaidrs un biedējošs, un cilvēks paliek nekustīgs.

Ja jūs zināt soli pa solim ceļu secību un ir iekšēja vēlme šķērsot jaunu krastu, tad varat droši sākt šo ceļu.

Galu galā psihoterapija ir tikai daļa no cilvēka dzīves, kurai ir sākums un beigas.