Savā praksē es bieži satieku klientus, kuri neapzināti izvairās vai neuzņemas atbildību par saviem vārdiem, darbībām un jūtām, kas noved vai noveda pie noteikta rezultāta. Atbildība nozīmē jūsu es un jūsu dzīves autorību, nepatikšanas, jūtas, kā arī ciešanas.
Paranoīdi klienti acīmredzami novirza atbildību uz citiem vai uz ārējiem spēkiem, izskaidrojot savas neveiksmes, dzīves grūtības vai attiecību problēmas ar ārēju ietekmi.
Daži indivīdi (parasti pieder pie histērisku personību kategorijas) mēdz izvairīties no atbildības, kuri noliedz atbildību, uzskatot sevi par nevainīgu upuri notikumiem, kurus paši (negribot) ir uzsākuši.
Mēs, es un katrs cilvēks, esam pilnībā atbildīgi par savu dzīvi, notikumiem tajā, un ne tikai par savu rīcību, bet arī par nespēju rīkoties. Ikviens, izdarījis izvēli pagātnē un izvēlējies, saņem rezultātu un esamību tādā formā, kāds viņš ir tagad.
Kamēr cilvēks uzskata, ka viņa situācija ir radusies kāda cita vainas dēļ vai to provocē ārēji spēki un notikumi, izmaiņas nenotiek, jo kāda jēga tiekties pēc pārmaiņām sevī, ja tas neesmu es.
Piemēram: “tas notika”, “tā bija tik aizņemta diena”, “es nezinu, kāpēc tas notika”, “šodien nebija nekā interesanta”, “mūsu attiecības neattīstās”, “viņš to nedarīja” kā es gribu.”
Uzņemties atbildību ir apzināties (ja nepieciešams, ar psihoterapeita palīdzību) savus veidus, kā izvairīties no atbildības, mēģināt pastāvīgi atgriezties no bezpalīdzības uz nevēlēšanos, un pēc tam uzņemties atbildību par katru domu, vārdu, darbību un sajūtu.
Tā vietā, lai "tas notika" - "es to izdarīju", atzīstu, ka esmu tiešs notikumu dalībnieks. Uzdodot sev jautājumu - kāpēc es to izdarīju un saņēmu šādu rezultātu? ko es nedarīju no tā, kas bija vajadzīgs vai ko es gribēju? - ja atrodu atbildi, rīkojos.
"Tā bija tik aizņemta diena" - "Es visu laiku biju aizņemts."
Saprotiet, ko es tajā dienā darīju, un es pats to plānoju tā, lai nebūtu brīva laika. Un nākamreiz, pamatojoties uz to, ja nepieciešams, ieplānojiet savu dienu ar iespēju atpūsties un atpūsties.
“Es nezinu, kāpēc tas notika” - “Es darīju to un to, lai iegūtu šādu rezultātu” - lai apzinātos savu rīcību un bezdarbību šajā vai tajā situācijā, kas bija atkarīga no manis un kāpēc es to darīju vai pretēji otrādi? Un paļaujoties uz atbildēm, rīkoties apzināti.
“Šodien nebija nekā interesanta” - “Es nedarīju neko interesantu sev” - lai atbildētu uz jautājumiem: ko es vēlos darīt šodien, lai tas būtu laimīgs? Es saņēmu atbildi rīkoties - piemēram, iet uz masāžu, jogu vai filmu.
"Mūsu attiecības neattīstās" - "Es neko nedaru savu attiecību labā un neattīstu tās." Uzdodot jautājumus: ko jūs vēlētos attiecībās? Ko es varu viņiem šodien darīt? - Saņēmusi atbildes, es rīkojos - piemēram, gatavoju gardas vakariņas, pārsteigumu, saku svarīgus un patīkamus vārdus.
"Viņš to nedarīja tā, kā es gribu" - "Es kaut ko daru šādā veidā vai nedaru, un es runāju par savu vajadzību tā, lai es nesaņemtu atgriezenisko saiti un savas vajadzības apmierinājumu"
Lai saprastu, kā es personīgi rīkojos un daru attiecībā uz cilvēku, ko es saku un kādā veidā es izsaku savas domas un vēlmes? Kā es varu ietekmēt attiecības?
Tie nav universāli noteikumi, bet pareizo jautājumu un atbilžu piemērs sev var palīdzēt jums izpētīt sevi. Vēlēties, pieņemt lēmumus, izvēlēties tā vai citādi nozīmē būt atbildīgam par rezultātu un savām izjūtām par to - tie ir sevis un savas dzīves veidošanas elementi.
