2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja šķiet, ka problēmu ir pārāk daudz, tās nevar novērst, varat izmantot klasifikāciju. Tas palīdzēs jums orientēties sevī, sakārtot problēmas plauktos un saprast, ko ar tām var izdarīt.
Es domāju, ka psiholoģiskās problēmas var aptuveni iedalīt kaut kā pārmērībā un trūkumā.
Pārmērības fenomenu var saprast šādi: ja manā dzīvē tas samazinās, vai es jutīšos labāk? Piemēram, trauksme var būt pārmērīga, var būt pārmērīga kontrole, var būt pārmērīga paškritika, var būt pārmērīgas attiecības, kurās jūtaties slikti …
Trūkuma parādība - ja es to pievienoju savai dzīvei, vai es jutīšos labāk? Piemēram, pievienojiet vitalitāti, drošības sajūtu, pievienojiet labas attiecības, kurās es jūtos pieņemts / pieņemts …
Un problēmas ar "pārmērību" var būt vieglāk risināt. Noņemiet no dzīves pārmērīgu uztraukumu, bailes, kontroli. Iemācieties sevi apturēt, kad kaut kas sāk griezt pārmērīga garīga uzbudinājuma spararatu. Lai to izdarītu, jūs varat apgūt "zemējuma" paņēmienus, rūpējoties par sevi. Jūs varat mēģināt novērtēt - kāpēc manā dzīvē … tas ir pārmērība? Ko tas man dod? Vai es varu dzīvot ilgtspējīgāk un patīkamāk?
Trūkums ir grūtāks. Vitāli spēki, drošības sajūta, spēja uzticēties un samērā labas pieķeršanās parasti trūkst. Trūkumu novēršana ir ilgs un rūpīgs darbs. Šī ir sava veida audzēšana, kas notiek savā tempā un ko nevar paātrināt. Bet! Jūs varat organizēt sev atbalsta sistēmu, rūpēties par sevi. Jūs varat vismaz kaut ko darīt sev, pakāpeniski, tur, kur bija deficīts, "pieaugs" kaut kas jauns. Un laika gaitā tas pats par sevi parūpēsies, un būs vieglāk organizēt atbalsta sistēmu, no kuras deficīta aizpildīšana var notikt ātrāk.
Protams, cilvēkā viss ir saistīts, ir saistīta arī atlaišana un trūkums. Tas padara to nedaudz grūtāku, var šķist, ka problēmas ir pārāk lielas. Bet jūs varat sākt ar mazu. Un soli pa solim dodieties tālāk, strādājiet paši.
Strādājot ar vienu, mēs neizbēgami pieskaramies otram. Un prasmes apturēt pārmērīgu garīgo uztraukumu un trauksmi piešķiršana rada drošības sajūtu. Un arī, gluži pretēji, kad tiek papildināts psihes deficīts, samazinās nepieciešamība radīt pārmērīgu uzbudinājumu.
Ieteicams:
Vecāku Uzmanības Deficīts
Mēs esam pārsteigti, kad mūsu bērni sāk pret mums izturēties rupji, uzvesties tā, kā mums šķiet, tādā veidā, kādu mēs neļāvāmies. Attālinās no mums. Ārkārtējos gadījumos viņi sāk lietot narkotikas un iesaistās noziedzīgos grupējumos. Šādiem pusaudžiem ir raksturīga ierosināmība, infantilisms, emocionāla nenobriedums.
