Pēc šķiršanās: Kāpēc Nevajadzētu Steigties Ar Jaunām Attiecībām

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katrs cilvēks šķiršanos piedzīvo savā veidā: kādam tā ir traģēdija, kad pēkšņi zeme iziet no zem kājām, citam - ilgi gaidītā atbrīvošanās no postošajām un smacējošajām attiecībām, citam - tikšanās aci pret aci ar visiem ikdienas grūtības, nepieciešamība patstāvīgi risināt materiālos jautājumus, ceturtajam - vienkārša juridiska formalitāte, jo attiecības nav bijušas ilgu laiku. Viena lieta ir universāla: pēc šķiršanās jebkura persona piedzīvo zaudējumus un jūtas neaizsargāta.

Ilgu, vairāk nekā 3-4 gadu laikā attiecības, laulātie pierod viens pie otra, veido kopīgu dzīvi, sadala ģimenes lomas, risina dzemdību un audzināšanas, profesionālās attīstības jautājumus un veido kopīgus plānus. Tas viss pakļauj precētas sievietes vai precēta vīrieša dzīvesveidu noteiktam vispārējam ģimenes ritmam. Pat attiecībās, kas ir pilnas ar dažādu veidu vardarbību, ir ritms, kas arī rada zināmu nosacītu stabilitātes sajūtu, it īpaši "medusmēneša" laikā, kad viss ir kārtībā. Tāpēc cilvēkam, kurš tikko piedzīvojis šķiršanos vai šķiršanos, ir tukšuma sajūta, kas iepriekš bija piepildīta ar pieredzi “mēs esam ģimene”. Nē, es neesmu par neirotisku apvienošanos ar partneri un akūtu noraidījuma pieredzi pēc šķiršanās, bet gan par šīs holistiskās sajūtas zaudēšanu. Ieraduma “būt attiecībās” inerce ir tik liela, ka var novest pie cita partnera meklēšanas, lai gan šis lēmums var būt ļoti pāragrs.

Kāpēc es kā psihologs domāju, ka pēc šķiršanās / šķiršanās ir vērts gaidīt jaunas attiecības?

Pārmērīga steiga

rada auglīgu augsni:

• ielaist savā dzīvē nevajadzīgus un bezatbildīgus partnerus, kurus interesē tikai seksuālā tuvība (autore šo izvēli nevērtē, bet brīdina, ka tā var kļūt par jaunu spēcīgu psihoemocionālu sāpju avotu); "Ķīlis pa ķīli" šeit nevar izsist.

• saistīt sevi ar kādu, ar kuru viens pie pilna prāta nekad negribētu veidot attiecības, pēc principa "ņem to, kas ir, citādi es būšu viena, izturēšu un iemīlēšos". Nevar izturēt. Neiemīlēsies.

• iekļūt vardarbīgās attiecībās (īpaši, ja iepriekšējās bija vienādas), jo cietusī persona ir vairāk pakļauta varmāku un manipulatoru viltībām un pat uzskata, ka ir pelnījusi tieši šādu attieksmi.

• satiekot “savu” cilvēku, potenciālo partneri, jūs nevarēsit veidot attiecības ar viņu, baidoties no savainojuma.

Ko darīt?

Laulības šķiršana ir zaudējums, un zaudējums jābēdā, jāsēro, jāpārdzīvo. Un tas nav vienreizējs akts, bet gan laikā pagarināts process, ko pavada dažādas jūtas: dusmas, aizvainojums, vaina, kauns. Tiem, kas palika, būs īpaša pieredzes buķete: galu galā viņiem ir šaubas par savu izskatu, spējām, iespējām, pašvērtību. "Ja mans partneris mani izmeta, kas ar mani notiek?" Meklēšana sākas viņu "vainas" iemeslu dēļ, kas noveda pie iespējama pārtraukuma, un dažreiz tas pat tiek apstiprināts. Cik tas ir saistīts ar realitāti, ir cits jautājums. Rodas šaubas par jūsu spēju veidot jaunas attiecības ar kādu. Ja ir bērni, tas grauj un nomāc stereotipu par "šķiršanos ar treileri": "tas tā, mana personīgā dzīve ir beigusies", "es nevienam neesmu vajadzīga".

Kā jūs varat palīdzēt sev?

Iedomājieties savā prātā, ka atrodaties ceļojumā, kur ceļa sākums ir jūsu pašreizējais stāvoklis, un beigās ir vēlamais priekšstats par sevi un attiecībām, kuras jūs vēlētos atrast. Šeit jūs varat sākt no pretējā: es nevēlos to, kā es to daru tagad, ja ir grūti iedomāties, ko es vēlētos vēlāk.

Jaunas attiecības vienmēr ir energoietilpīgas. Iemīlēšanās, novitātes, spilgtas emocionālās pieredzes periods prasa ievērojamus līdzekļus savstarpējai apmaiņai. Tāpēc vispirms jums vajadzētu apmeklēt šo resursu papildināšanu, un tas palīdzēs: pieredze par sevi rūpēties, hobiji, intereses, saziņa ar patīkamiem cilvēkiem.

Jums nevajadzētu uzreiz izvirzīt sev galīgo mērķi - vispirms atrast jaunas labas attiecības …

Iestatiet starpposma mērķus

• Raudāt, dusmoties, dzīvot emocionāli kaut kas prasa dzīvošanu, vienlaikus rūpējoties par sevi: labi ēd, pietiekami izgulies, uzrauga savu labsajūtu, vajadzības gadījumā lieto nepieciešamos medikamentus. Šajā posmā ir lietderīgi iekļaut psihoterapiju.

• Atrodiet sev aizraujošu jaunu aktivitāti vai atsāk hobiju, kas kādreiz patika. Ir lietderīgi izmēģināt sevi tajās radošuma vai profesijas jomās, par kurām iepriekš neesat domājis.

• Izveidojiet dzīvi, iemācieties pārvaldīt ekonomiku un finanses lai nejustos bezpalīdzīgs, spētu patstāvīgi tikt galā ar dzīves materiālo pusi.

• "Izejiet gaismā": apmeklējiet koncertus, izstādes, deju ballītes, draudzīgas ballītes un citus publiskus pasākumus, sazinieties ar pretējo dzimumu (nevis kā potenciālie partneri, bet kā vienkārši jauki cilvēki!).

• Izveidojiet iepazīšanās vietnes "CV" … Kopumā iepazīšanās vietnes ir ļoti sarežģīta vieta nopietnām attiecībām. No vienas puses, gandrīz ikviens var atcerēties to draugu vai paziņu stāstus, kuri veiksmīgi sakārtojuši savu personīgo dzīvi, izmantojot internetu, no otras puses, internetā ir daudz cinisku cilvēku, kuri sliecas uz vieglām attiecībām un var pat nebūt brīvam (precējies vai precējies). Tāpēc, ja jūs reģistrējaties šajās vietnēs, tad pēc kāda laika, tajā posmā, kad ir veikts liels iekšējais darbs - galu galā jums būs jāpārskata daudzas neatbilstošas anketas un jābūt spēkam pretoties vieglprātīgiem vīriešiem / sievietēm. Tomēr CV ir lielisks veids, kā formulēt un precizēt savas cerības uz jaunām attiecībām, kā arī savas iespējas un spējas. Pajautājiet sev: vai jums būtu vajadzīgs tāds partneris kā jūs? Ja jā, tad lieliski, ja nē, tad padomājiet, ko jūs varat darīt, lai atbildētu uz šo jautājumu pozitīvi (saprāta robežās, protams!).

Tas nenozīmē, ka jūsu CV ir jāizklāsta, lai visi to redz, jūs varat to uzrakstīt tikai sev, tas palīdzēs jums skaidri saprast, ko vēlaties un ko nekādā gadījumā neielaidīsit savā dzīvē.

Šajā posmā ir gatavība jaunām attiecībām. Bijušais laulātais vairs neizraisa spilgtas emocijas, jūs mierīgi reaģējat uz ziņām, ka viņam ir jauns dzīves partneris, un jau esat iemācījušies sadarboties un vienoties par bērniem. Tagad ir pienācis laiks, jūs esat gatavs. Tagad jums ir pieredze, jūs zināt, ko vēlaties, un jūsu sirds ir atvērta jaunai mīlestībai. Jūs esat pelnījuši laimīgas attiecības, turpiniet!

Raksts portālam Matrona.ru