2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tātad, kas notiek (un kam vajadzētu notikt) un kas nekādā gadījumā nedrīkst būt parastajā psihoterapijā.
Pirmkārt, svarīga, manuprāt, atruna: diemžēl lielākā daļa no mums tādā vai citādā veidā saskārās ar vardarbību bērnībā un turpina to saskarties dzīvē. Droši vien mēs to varam teikt vardarbību ir sava veida "ieradums", un tāpēc: a) grūti identificēt un b) rada virkni “dīvainu” un neekoloģisku idejas par sevi un dzīvi … Piemēram, tā var būt pārliecība, ka “ja kaut kas noiet greizi, tad ar mani“kaut kas nav kārtībā””, pārliecība, ka “emocionālas nesaskaņas un visa veida grūtības liecina par notiekošā“pareizību”., ka pareizā rezultāta labad ir nepieciešams kaut ko sevī "uzlauzt" (psiholoģiskā aizsardzība, pretestība).
Kopumā tas noved pie tā, ka nedroši treniņi, autoritāri un neekoloģiski vadītāji tiek uztverti kā "mājas", kas uzreiz veicina nekritisku uztveri, galu galā cilvēks būtībā nokļūst labi zināmā bērnības vidē, un, rupji runājot, ja mamma un tētis "varētu" uz mani kliegt, tad kāpēc gan lai neradītu vadītājs (jauna autoritāte)?
Tagad es apskatīšu punktus, kuriem būtu ļoti vēlams pievērst lielu uzmanību, tiekoties ar jaunu vadītāju, psihologu, terapeitu un ikvienu, kas piedāvā savus pakalpojumus vilinošā ceļojumā dziļi sevī:
1. Pieprasīt
2. Nauda
3. Pārredzamība, reālisms un rezultāta skaidrība
4. "Hacks" un pretestība
5. Svarīgs vārds "Stop"
6. Pieskarieties (un robežas)
7. Jūsu personīgās jūtas
Pieprasīt: tas pats klients pieprasa, lai terapeits, psihologs, treneris vismaz pajautātu. Un kas jums kā cilvēkam, kurš vēlas pieteikties uz saviem pakalpojumiem, teorētiski vajadzētu būt. Psihoterapija pati par sevi nav ļoti patīkama lieta, tāpēc viņi nenāk pie tās bez pieprasījuma. Turklāt es tam ticu psihoterapija (šī vārda visplašākajā nozīmē) kalpo, lai apzināti uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti - un no tā jūs varat balstīties uz savu motivāciju, un tas vispirms interesēs jebkuru prātīgu speciālistu - "Ko jūs kā klients vēlaties?" Tajā pašā laikā ir pilnīgi normāli palīdzēt veidot neskaidras jūtas konkrētos vārdos un pēc tam pārliecināties, ka tas, ierāmēts, patiešām ir tas, ko klients vēlas.
Lai būtu piesardzīgs stāv, kad "psihologs" uzņemas zīlnieces un pareģotājas lomu, sakot, ka tagad visu (tieši no durvīm) pastāstīs par jūsu problēmām un to, kas jums nepieciešams. Satraukumam vajadzētu būt arī skriešanās ("Nu, viss skaidrs, sāksim") vai nereāliem solījumiem, piemēram, "jebkura kaprīze par jūsu naudu". Vispārīgākais noteikums šeit: lai gan es īsti nesaprotu, ko es gribu un ko es iegūšu darba rezultātā (ko man piedāvā konkrēts vadītājs / speciālists), es nesāku nekādu terapiju.
Monetārie pasākumi jābūt pēc iespējas skaidrākam un pārredzamākam. Psihologa pienākums ir nosaukt cenu (piemēram, es sniedzu pakalpojumu izmaksas stundā un ziņoju par standarta terapijas sesijas aptuveno vidējo ilgumu metodē, ar kuru strādāju). Par visām cenu izmaiņām arī vienojas skaidri un iepriekš + speciālistam jābūt atvērtam un pieejamam, lai apspriestu monetāro jautājumu. Jebkurai neskaidrībai un vilcināšanai, kā arī pēkšņam cenu kāpumam vajadzētu būt satraucošam.
Šeit atkal ir kultūras sastāvdaļa - mūsu valstī nav pieņemts runāt par naudu, un tāpēc šis postenis ir viens no labākajiem speciālista atbilstības rādītāji … Ja cilvēks šajā plašajā (un grūti pētāmajā) jomā ir ticis galā ar saviem "tarakāniem", tas ir atbildības rādītājs.
Kādi "zvani" šeit var būt: bezmaksas (ja mēs nerunājam par valsts dienestiem un labdarības organizācijām); pārmērīgs uzsvars uz šo tēmu vai nepiemērotas emocijas (aizvainojums, devalvācija, noniecinoši paziņojumi utt.), manipulācijas ar cenām (esmu lasījis par gadījumiem, kad terapeits paaugstināja cenu, it kā palielinot klientu pretestību; sūdzību iesniegšana klientam, minot lietas finansiālā puse utt.).)
Rezultāts.
Vispārējais noteikums ir tāds jo īsāks treniņš vai terapija, jo precīzākam un lokālākam jābūt rezultātam … Šeit jūs varat novērtēt piedāvāto vispārējo reālismu - piemēram, vai tiešām varat mainīt visu savu pārliecību un vērtību sistēmu, teiksim, 3 dienu laikā? Acīmredzot nē, jo šī sistēma ir veidojusies gadu gaitā un sastāv ne tikai no paša cilvēka uzskatiem, bet arī no viņa vecāku ģimenes vērtībām un ietekmē tik svarīgu jēdzienu kā lojalitāte ģimenei.
Ja vadītājs / psihologs veic vingrinājumu, viņam jāspēj izskaidrot, ko dalībnieki galu galā iegūs, ko tieši viņi "aizvedīs mājās" un kāds ir šī vingrinājuma ieguvums. Un nekādi "noslēpumi" un "slepenības" (pēc principa "vispirms dari, un tad tu redzēsi") šeit nav piemēroti, kā arī neskaidri paskaidrojumi. Protams, jebkurai tehnikai, jebkuram vingrinājumam ir nianses, un es kā veicinātājs nevaru iepriekš zināt, ko katrs dalībnieks atklās pats, bet varu droši teikt: "Šajā vingrinājumā mēs pētām savu iekšējo atbalsta figūru" vai "Mēs esam skatoties uz mūsu Personas sastāvdaļām un sazinoties ar Es, mēs atrodam jaunu veidu, kā mijiedarboties ar citiem”, un es sniegšu paskaidrojumus par vingrinājumu algoritmu un centīšos pēc iespējas pilnīgāk atbildēt uz visiem jautājumiem, vadīt un palīdzēt īstenošanas process utt.
Manuprāt, šeit ir vērts pievērst uzmanību kairinājums - vai tas rodas no vadītāja / terapeita, atbildot uz jautājumiem un lūgumiem kaut ko precizēt, vai persona cenšas izvairīties no atbildes, pasmieties par jautājumu, vienā vai otrā veidā izvairīties - vispār, kas ir vadītāja / psihologa uzvedība brīdī, kad klientam kaut kas nav skaidrs.
Vairāk ļoti svarīgi: "tikai emociju sūknēšana" NAV var būt mērķis (un rezultāts) atbilstošu terapiju vai apmācību! Pirmkārt, tas ir bīstami un nav videi draudzīgi (līdz nokļūšanai parastā vai psihiatriskajā slimnīcā), un, otrkārt, uzdodiet jautājumu, kurš "visu to novērsīs", ja "emocionālās šūpošanās" laikā iekšpusē kaut kas "salūzīs"? Ir tikai viens izņēmums - klienta īpašais pieprasījums pēc "šūpošanās" un maksimālo stāvokļu piedzīvošanas BEZ jebkādas korekcijas pēc tam.
"Hacks" un tā tālāk
Viens no svarīgākajiem punktiem, jo pati šādas terminoloģijas klātbūtne speciālista runā jau ir satraucoša. Adekvātā psihoterapijā neviens neko “nesalauž”, tiek ievērota psiholoģiskā aizsardzība, par iespējamo pretestību tiek runāts skaidri un, ja iespējams, iepriekš, brīdinot klientu, ka tā var būt, un pastāstot, kā tas izskatās un jūtas visbiežāk. Tas pats attiecas uz visa veida provokācijām, manipulācijām un spiedienu.
Klientu un / vai apmācību dalībnieku drošībai ir normatīvs noteikums - jebkurā brīdī cilvēks var apstāties - vai nu pilnībā, vai uz brīdi, lai "atvilktu elpu". Jūs varat iepriekš pajautāt speciālistam par šādu apstāšanos procesa laikā, un parasti metodes un vingrinājumi, kas nozīmē spēju pārtraukt, ir drošāki (kontrolējami). Piemēri ir ķermeņa ieskats (sesijas laikā mūs var pārtraukt, neietekmējot rezultātu), vivācija. Procesa piemērs, kuru nevar pārtraukt, ir pārtaisīšana (un tāpēc šai metodei ir diezgan stingri ierobežojumi un kontrindikācijas).
Un, protams, ja tiek paziņots, ka personai "nav tiesību" pamest apmācību / pārtraukt programmu - tā ir ļoti satraucoša zīme.
Labi atbilstības marķieris ir saistība ar fiziskajām robežām klienti / dalībnieki. Vispārējs (un dzelzs normāliem procesiem) noteikums - nevienam nav tiesību pieskarties jums bez jūsu atļaujas un jebkādā veidā jūs fiziski ietekmēt. Tie. tas ir tiešs un nepārprotams vardarbības aizliegums, kas jāizsaka koordinatoram / psihologam.
Pēdējais punkts: vardarbības kultūrā ir ļoti neizdevīgi bērnam ieaudzināt ieradumu ieklausīties sevī. Parasti ievērojiet, kā es jūtos, un, pats galvenais, ticiet savām jūtām. Tomēr mūsu jūtas, mūsu vispārējais stāvoklis saziņas laikā / pēc kāda cilvēka ir mūsu labākais padomdevējs. Ķermenis nemelo, un, ja rodas ķermeņa diskomforts, tas ir visspilgtākais "zvans", ka "kaut kas nav kārtībā". Tajā pašā laikā nav absolūti nepieciešams, lai speciālists izrādītos "speciālists"; iespējams, šī persona jums vienkārši nav piemērota pat kā profesionālis.
Tāpēc es uzskatu šo punktu par vissvarīgāko - ko jums saka ķermeņa sajūtas, kāds ir jūsu vispārējais emocionālais stāvoklis pēc tikšanās ar cilvēku - vadītāju, psihologu? Manuprāt, ir jēga dot sev laiku, lai justos labāk, vai ir vēlme komunicēt / strādāt tālāk, vai arī no visa spēka mēģini pārliecināt sevi, ka tev tas "likās" un "nebija tik slikti" "? Viennozīmīgs "jā" vienmēr tiek izjusts kā mierinājums, kā mierīgums, pat kā prieks, bet "nē" dažkārt savā galvā uzņem dažādas garu "sarunu" formas - un tas var būt arī mājiens, vai sākt vai turpināt.
Ieteicams:
Vēlreiz Par Mīlestību. Neirotisks
Kāpēc cilvēki iemīlas? Tas ir ļoti vienkārši: viņi pēkšņi redz savu atspulgu citā cilvēkā. Tas arī izskaidro mūsu līdzjūtību. Bet simpātijas atšķiras no iemīlēšanās ar to, ka līdzība ir daudz vājāka, lai neiedomātu eksistenci bez tās dubultā.
Vēlreiz Par Piedošanu
Ilgus gadus mani mocīja nepieciešamība piedot, ko dažādas nožēlojamas grāmatas, sabiedriskā doma un kristīgā morāle man nožēlojami ieaudzināja. Man likās, ka tas ir kaut kāds universāls slazds, jo nevarēju piedot dažiem varoņiem un vainas sajūta pieauga veiksmīgi - nu, kā tas var būt, jo gudri cilvēki raksta, bet es nevaru.
Par Drošību Tuvumā
Pastāv divi mīti par attiecībām, kas ir pretēji viens otram, viens par divām pusēm, otrs par pašpietiekamību. Abi šie mīti patiesībā atspoguļo vidusmēra cilvēka vajadzības. No vienas puses, mums ir jājūtas kā indivīdam, no otras puses, mums ir vajadzīgi citi cilvēki kā vide, kas stimulē mūs attīstīties.
Vēlreiz Par Izdegšanu (izmantojot Jurista Profesijas Piemēru)
Izdegšana jurista profesijā: vai jūs pats varat tikt galā? Stress pats par sevi ir mūsu dzīves un gandrīz visas profesijas dabiska sastāvdaļa. Ja analizējat stresa fizioloģiju, izrādās, ka tas var būt arī veids, kā uzturēt sevi formā, būt produktīvam un koncentrēties uz svarīgo un steidzamo.
Par To, Kā Cilvēks Gribēja Drošību Un Garantijas Un Pat Nepamanīja, Cik Tas Viņam Maksā
Pieauguša cilvēka dzīve ir pārāk pārdomāta un racionāla. Risks, dzīvīgums, jebkuras dzīvās radības dabiskā tieksme pēc pētījumiem, iekļūšanas, paplašināšanās, pēc regulāras mizu izzušanas ir pilnībā izzudusi. Tā vietā cilvēks uzkrāj ādu un nemanāmi pārvērš bronzu - veido bruņas.
