Kāpēc Hronisks Stress Ir Bīstams?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Nevienam mūsdienu cilvēkam nav dzīves bez stresa: stresa avoti mūs ieskauj visur, neatkarīgi no dzimuma, vecuma un sociālā stāvokļa. Stress var būt dažāds: īpaši spēcīgs vai hronisks, kas ir kļuvis tik ierasts, ka to ir grūti pamanīt. Tā intensitāte var būt tik milzīga, ka tā kļūst traumatiska, tas ir, pārtrauc dzīvi pirms un pēc, atstājot dziļu nospiedumu atmiņā, emocijās un ķermenī. Stress atšķiras arī pēc ilguma: tas var būt īss, piemēram, lēciens ar izpletni, pēkšņs šāviens vai eksāmena nokārtošana, vai arī tas var būt ilgstošs un nogurdinošs, piemēram, stress var būt disfunkcionālās attiecībās, piemēram, darba attiecībās, un tad viņi runā par emocionālu vai profesionālu izdegšanu vai ģimenes attiecībās, kas arī bieži notiek. Ir labi, ja spriedzes ir vājas un īslaicīgas, tādas ir pat noderīgas, jo skriešana un treniņi ir noderīgi - tie palīdz uzturēt muskuļus labā formā un sajust to spēku. Tomēr stress var būt hronisks, tik smalks, ka ar to nav iespējams cīnīties, tā ietekme ir kā mazs riepas iedurums, kas iztukšo un traucē normālai kustībai. Par to, kas ir hronisks stress un kā tas ir bīstams, mēs jums pastāstīsim šajā rakstā.

Kas ir hronisks stress?

Ja parasts stress (piemēram, cilvēks nokavējis vilcienu) visbiežāk ir īslaicīgs un saistīts ar rūgtumu, aizvainojumu, paātrinātu sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu un pēc neilga laika tā simptomi samazinās, tad hronisks stress izraisa gandrīz tās pašas jūtas un fiziskās izpausmes, bet iedarbojas uz cilvēku ilgu laiku.

Hronisku stresu var izraisīt:

• starppersonu konflikti ģimenē vai darbā,
• aizņemts dzīves grafiks,
• finansiālas grūtības,
• termiņi un stress darbā ir norma.

Kā hronisks stress ietekmē veselību?

1. Emocionālās un psiholoģiskās sekas:

• radošums ir izsmelts;
• samazināta produktivitāte darbā;
• atmiņa ir traucēta;
• parādās depresija, apātija;
• dzīves jēga tiek zaudēta;
• kaitējumu rada attiecības ar citiem cilvēkiem, var būt pēkšņi sabrukumi, dusmu uzliesmojumi;

2. Fizioloģiskās sekas:

• palielinās muskuļu sasprindzinājums, paātrinās pulss, paaugstinās asinsspiediens;
• palielinās cukura, holesterīna līmenis;
• ir muguras sāpes, galvassāpes, dzemdes kakla muskuļu spazmas;
• var būt caureja, kolīts, barības vada spazmas;
• rodas tauku nogulsnes uz vēdera un muguras lejasdaļas;
• saasinātas ādas slimības;
• samazināta imunitāte.

Kā redzat, hroniska stresa situācija ir nopietna problēma. Jūs varat ilgstoši ārstēt tās sekas, izmantojot parastos medikamentus, taču, kamēr galvenā stāvokļa problēma nav atrasta un novērsta, simptomi atkal un atkal atgriezīsies. Kamēr hronisks stress nav nodarījis neatgriezenisku kaitējumu jūsu fiziskajai, emocionālajai un garīgajai veselībai, iesakām meklēt psihologa palīdzību. Pastāv īpašas metodes, kas palīdz pārvarēt stresa sekas, tās var padarīt dzīvi mierīgāku un dzīvespriecīgāku, un veselību stabilāku.