2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jautājums - vai jums izdosies kaut kas tāds? Atbilde ir - ja jūs mēģināt pareizajā virzienā, tad - jā! Galu galā, lai kvalitatīvi nogurtu, lielas pūles nav vajadzīgas. Pietiek izmantot 5 pārbaudītas stratēģijas.
Stratēģija 1. Pastāvīgi uzraugiet savu stāvokli gaidīšanas režīmā
"Gaidīšanas režīms" ir tad, kad jūs saprotat, saprotat, ka esat slikts, bet tajā pašā laikā faktiski nemēģiniet neko darīt. Sava veida pieturēšanās pie noteikta realizēta fakta. Pietiek tikai domāt, it kā iekšēji uzskaitot to, kas jums bija grūti, kas jums bija grūti, cik daudz enerģijas jūs iztērējāt un kāpēc jūs šobrīd jūtaties tik slikti.
Stratēģija 2. Pārspīlē savu stāvokli, katastrofa.
Ikviens zina, kā izrotāt. Bet dažiem labi izdodas izrotāt visu laiku. Ne sevi un savus sasniegumus. Proti, ka viņu spriedze un ciešanas. Kaut kur tās (ciešanas) var palielināt, kaut kur var atrast bezcerības sajūtu, kaut kur jūs varat norobežoties no iespējas domāt par gaišu nākotni. Vai vienkārši izmantojiet tādus vārdus kā “murgs”, “šausmas”, “nepanesams” un citas līdzīgas spilgtas etiķetes.
Stratēģija 3. Salīdziniet savu stāvokli
Jūs varat salīdzināt, kā vēlaties, galvenais ir darīt to negatīvi pašreizējā situācijā. Jūs varat salīdzināt savu pašreizējo stāvokli ar to, kāds tas bija agrāk (kad tas bija labāks). Jūs varat salīdzināt savu stāvokli ar citiem cilvēkiem (tas ir īpaši daudzsološi, ja cilvēki ir ļoti veiksmīgi). Jūs varat salīdzināt savu stāvokli ar to, kāds tas varētu būt vai kādam tam vajadzētu būt.
Stratēģija 4. Parastās aktivitātes, nemēģinot izbaudīt / aizrauties
Daudzi cilvēki (es domāju, ka arī jūs) zina, kā veikt rutīnu. Jums tas var nepatikt, jūs varat būt aizkaitināti, saspringti, izmantot savu gribu un galu galā tikt galā. Un šāds spēcīgas gribas mehānisms rutīnas pārvarēšanai, piemēram, sviests uz maizes, iekrīt uzkrātā noguruma cūciņā. Patiešām, apziņas līmenī šāda dzīve plūst tāpat, pelēka un smaga. Un uz ilgu laiku. Un tomēr šis gals un mala nav redzami. Sava veida Damokla zobens.
Stratēģija 5. Ierobežota atpūta
Atpūta ļauj noņemt noguruma sajūtu. Un atpūta ir darbības veida maiņa. Un tad, kad jūs konsekventi izmantojat to pašu atpūtu, tas neizbēgami kļūst par jaunu rutīnu, kas, ja tas dod kaut kādu izeju, tad neilgi. Vai vispār tas veicina faktu, ka jūs ienirstat kaut kādā pastāvīgā hroniskā nogurumā.
Kādu stratēģiju jūs izmantojat, lai patiešām nogurtu?
Ieteicams:
Līdzība. Hronisks Iekšējs Konflikts
Vai persona ir tiešā kontaktā ar sevi? No kā patiesībā ir radīta cilvēka priekšstatu sistēma par pasauli? Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no hroniskiem iekšējiem konfliktiem? - Tēt, es kļūšu tāds kā tu, - dēls jautā tēvam, - kad es izaugšu?
Lieliski Nekas
Pūlis vai personība? Atbilstība vai nekonformisms? Peldēt vai nepeldēt? Cilvēki uzdod tos pašus jautājumus, viņi griežas galvā, paceļot dūņas no kolektīvās bezsamaņas dūņu bedres dibena. Tās pašas atbildes, tās pašas sekas un visi tie paši secinājumi.
3 Lieliski Veidi, Kā Uzlabot Darbinieku Sniegumu
Cik bieži mēs sastopamies ar situāciju, kad cilvēks nodarbojas ar kādu biznesu vai darbu un tajā pašā laikā pastāvīgi ir apjucis, “nedeg” ar vēlmi strādāt vai pat vispirms mēģina aizbēgt no darba vietas iespēju. Tas viss notiek kāda iemesla dēļ, un tam ir trīs galvenie iemesli.
Kā Mīlēt Cilvēkus? Hronisks Naidīgums
Kad ārzemnieki ienāk NVS valstīs, pirmais, kas iekrīt acīs, ir drūmas, drūmas sejas. Es bieži dzirdu no draugiem un ģimenes: "Cilvēki mani sadusmo." - Ko viņi visi šeit dara? "Cilvēki ir tik stulbi / lēni / ļauni / nežēlīgi.
Vai Tu Ienīsti Sevi? Tātad šis Ir Lieliski
Iedomājieties, ka cilvēks nāk pie psihologa un saka: "Es ienīstu sevi, es ienīstu savu vājumu un neizlēmību!" Un psihologs viņam atbildēja: "Tātad tas ir lieliski!" … Izklausās mežonīgi? Tomēr tas tā ir. "
