2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad ārzemnieki ienāk NVS valstīs, pirmais, kas iekrīt acīs, ir drūmas, drūmas sejas.
Es bieži dzirdu no draugiem un ģimenes:
"Cilvēki mani sadusmo."
- Ko viņi visi šeit dara?
"Cilvēki ir tik stulbi / lēni / ļauni / nežēlīgi."
Naidīgums pret citiem cilvēkiem rada skaitliskas neērtības katrai personai.
Pirmkārt, cilvēks-naidīgs cilvēks dzīvo pastāvīgā emocionālā konflikta stāvoklī, spiests izrādīt draudzīgumu citiem, bet to nepiedzīvo no iekšpuses. Šī nenopietnība izsmeļ un inficē citas dzīves jomas, neļaujot cilvēkam godīgi paskatīties uz savām vēlmēm un izdomāt kustības trajektoriju mērķu sasniegšanai.
Otrkārt, nepatika pret cilvēkiem ir aizsardzības mehānisms, kas novērš iespēju apdedzināties. Lai mehānisms darbotos, tas ir jāuztur labā darba kārtībā - un tas prasa enerģijas izmaksas. Vai bērns, kurš piedzima ģimenē, kur viņš tika mīlēts un aprūpēts, varētu būt hroniska naidīguma stāvoklī? Atšķirība starp cilvēku un citām radībām uz mūsu planētas ir tāda, ka mēs spējam apzināti izvēlēties mīlestību, taču mūsdienu pasaulē daudzi no mums ir tik atrauti no savas zemapziņas, ka robeža starp apzinātu un neapzinātu uzvedību ir pilnībā izdzēsta.
Un treškārt izrādot naidīgumu pret cilvēkiem, cilvēks nonāk apburtā lokā: naidīgums rada naidīgumu. Agresija izraisa agresiju. Agresijas uzliesmojumi, ko naidīgs cilvēks šauj uz citiem, nekavējoties rikošē. Un tagad mums jau ir grūti saprast, kāpēc dzīvojam tik ļaunā, aukstasinīgā pasaulē, kur cilvēku vada savtīgums un trūkst līdzjūtības.
Bieži vien tie no mums, kuri atklāti atzīstam sev un apkārtējiem, ka mums nepatīk cilvēki, ir raksturīgi tādām tieksmēm kā pastāvīga vainas sajūta, upura stāvoklis, pesimisms (maskēts kā reālisms), pašpārbaude - ne ar izpratnes mērķis, bet lai apliecinātu mūsu pozīcijas lojalitāti.
Bet ir labas ziņas! Ja jums liekas, ka nosodījums sabojā jūsu dzīvi, ļaujiet man jūs atbalstīt: mēs varam mainīt savu pasaules uzskatu tikai tad, ja esam jau zinājuši tā pretējo!
Tikai izgājis cauri deviņiem elles lokiem, cilvēks spēj saprast pārmaiņu nepieciešamību. Iekšējās tieksmes pēc laimes neļauj beidzot ieslīgt sava negatīvisma purvā - un cilvēks kļūst arvien apzinīgāks.
Daudziem no mums jautājums "Kā mīlēt cilvēkus" ir identisks jautājumam "Kā pārtraukt tiesāt cilvēkus". Tomēr apvainot sevi par tiesāšanu - citiem vārdiem sakot, tiesāt sevi par citu vērtēšanu - rada lielāku spriedumu!
Kad bijām bērni, mums mācīja reaģēt uz cita bērna uzbrukumu ar atbildes uzvedību: "Tu atdod viņu." Bija arī alternatīva iespēja: "Un jūs viņu ignorējat, un viņš atpaliks." Lai gan abu uzvedība ir spēcīgi iespiesta mūsu prātos, neviena no tām nav efektīva konfliktu risināšanas metode.
Scenārijā "Atdod man" konflikts turpina saasināties, līdz viena no pusēm jūtas pietiekami sadrumstalota, lai ieslēgtu režīmu "Esi gudrāks". Šo režīmu raksturo atdalīšanās no otras personas, ko papildina augstprātības un piekāpšanās iekļaušana (abi ir stāsti, kurus mums pārraida prāts).
Likumpārkāpēja ignorēšanas procesā mūsu prāts veido negatīvas domas, meklējot tajās pārliecību. Mēs bieži ieslēdzam šo aizsardzības režīmu pat pirms konflikta parādīšanās pie horizonta. Kad mēs piespiežam ignorēt agresiju, reaģējot uz citas personas izpausmi, tajā pašā laikā piedzīvojot patiesu vēlmi iesaistīties konfliktā un ievietot pāris "piecstāvu", mūsu iekšējais konflikts tiek saasināts. Atliek gaidīt brīdi, kad atbrīvosim šo spriedzi, provocējot savus radus un draugus.
Tas, cik lielā mērā tiek vērtēti citi, parāda, cik kritiski mēs esam pret sevi. Mēs tik ļoti cenšamies aizsargāt savu kā laba cilvēka tēlu, ka mums šķiet, ka izpratne par mūsu ēnas pusēm saplosīs mūsu psihi. Nav pārsteidzoši, ka iekšējais kritiķis izvēlas atbrīvot spriedzi, kritizējot citos to, ko mēs paši nepieņemam.
Ļaujiet man dalīties ar jums trīs efektīvos paņēmienos, kas uzskaitīti grūtības secībā. Šīs metodes palīdzēs jums pārtraukt tiesāt un pamodināt sirdī patiesu mīlestību un rūpes par cilvēkiem, tādējādi atvieglojot jūsu dzīvi un padarot jūs par brīnišķīgu attiecību magnētu!
Tehnika 1. Radinieki un svešinieki
Kāpēc ir tik grūti atteikties no naidīguma? Iemesls ir tas, ka mēs cilvēkus sadalām ģimenēs un svešiniekos. Mēs mīlam savus radiniekus - ienīstam svešiniekus vai izturamies pret viņiem ar aizdomām. Šī dualitāte neļauj mums redzēt cilvēku citā cilvēkā.
Ja jūs jūtaties nokaitināts bērna dēļ, iedomājieties, ka mijiedarbojaties ar mīļoto bērnu.
Ja kāds vecs vīrs jūs traucē, padomājiet par veco vīru, kuru mīlat.
Ja tas ir pusaudzis, padomājiet par savu mīļoto pusaudzi.
Mēs visi savas dzīves laikā piedzīvojam līdzīgus attīstības posmus un piedzīvojam tās pašas emocijas. Lielākā daļa no mums ir gatavi atbalstīt tuviniekus grūtos brīžos, nomierinot un atbalstot viņus. Interesanti, ka, tiklīdz svešiniekā ieraugām mīļotā cilvēka iezīmes, mēs dziļā līmenī uzreiz mainām attieksmi pret svešinieku. Galu galā visi šie cilvēki jums ir sveši - kādam, radiem, mīļajiem!
Tehnika 2. Atrodiet kopīgu valodu
Nosodījuma būtība ir opozīcija. Psihiski nosodot apkārtējos cilvēkus, mēs izveidojam plaisu starp sevi un viņiem: mēs esam vieni, viņi ir atšķirīgi. Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam atšķirīgi nevis hierarhiski (viens ir labāks par otru), bet gan horizontāli (katrs ir unikāls savā veidā).
Mēģiniet atrast kopīgu valodu starp sevi un otru cilvēku. Pārvērtiet to par spēli ceļā uz darbu: garīgi nosauciet trīs lietas, īpašības vai noskaņas, ar kurām dalāties ar katru ceļabiedru. Piemēram:
- Mēs abas esam sievietes.
- Mums abiem patīk zils.
- Šai sievietei ir saraukta seja - mēs abi satraucamies.
Ja jūs mācāties svešvalodu, mēģiniet veikt šo vingrinājumu svešvalodā: tādā veidā jūs ar vienu akmeni nogalināsit divus putnus!
Tehnika 3. Redzēt cilvēkus kā līdzvērtīgus
Kad jums liekas, ka esat noslīpējis meklējumus pēc kaut kā kopīga, ir pienācis laiks pāriet uz jaunu līmeni: saprast, ka mēs visi esam vienlīdzīgi un neviens nav labāks vai sliktāks par otru.
Tas ir neticami grūti izdarāms. Agrā bērnībā mēs mācāmies savus talantus, kvalitatīvi pretstatot citiem bērniem. Skolā mūs mudina sacensties. Biroja darbs, ieskaitot komandas darbu, ir balstīts uz konkurenci. Mums šķiet, ka atmest konkurenci nozīmē atteikties no saviem talantiem. Nekas nevar būt tālāk no patiesības!
Jūs varat kļūt par kanālu idejai apbalvot unikalitāti katrā cilvēkā. Pārvērtiet dzīvi par apbrīnojamo talantu svētkiem, kas raksturīgi apkārtējiem! Uzsveriet citu nopelnus - īpaši pievērsiet uzmanību tiem tikumiem, kurus, jūsuprāt, neviens jūsos neredz. Atcerieties likumu: lai kaut ko saņemtu, vispirms tas ir jādod!
Slavēšanas skopumu bieži vien nosaka bailes zaudēt savu unikalitāti. Risinājums ir paradoksāls: izrādiet laipnību un uzmanību citu sasniegumiem, kurus vēlaties sasniegt pats, un vērojiet rezultātu!
Šīs metodes ir jāpiemēro katru dienu: transportā un atsevišķi, darbā un mājās. Regulāra šo metožu pielietošana palīdzēs sasniegt pagrieziena punktu: kādu dienu jūs būsiet pārsteigts, pamanot, ka jūs patiesi mīlat un saprotat citus cilvēkus un jebkurā laikā esat gatavs dalīties ar viņiem savās ciešanās, neciešot psiholoģiski paši.
Konflikta stāvoklī dzīvot ir ārkārtīgi grūti. Savas ievainojamības pieņemšana ir pirmais solis, lai atbrīvotos no naidīguma važām. Es tevi mīlu un ticu tev! Jūs varat darīt jebko - es to zinu!
Lilija Kardena, neatņemams psihologs, psihoterapeits
Ieteicams:
Mātes Naidīgums
Mūsdienās arvien biežāk pie manis vēršas pavisam mazu bērnu mātes un ļoti pieaugušu sieviešu un vīriešu mātes ar vienu jautājumu: “Vai mātes naidīgums ir normāls? Un kā dzīvot, ja vienreiz vai daudzas reizes uzmācīgi domas uzplaiksnītu: "
Tēva Naidīgums
Pēc raksta par mātes naidīgumu runāsim par tēva naidīgumu pret bērnu. Tāpat kā mātes naidīgumā, tēvam ir daudz iemeslu izrādīt naidu pret savu bērnu, un, protams, šeit atkal tiks runāts par to, ka mēs neapzināmies, kas tiek bloķēts bezsamaņā, un izplūst impulsu veidā.
Līdzība. Hronisks Iekšējs Konflikts
Vai persona ir tiešā kontaktā ar sevi? No kā patiesībā ir radīta cilvēka priekšstatu sistēma par pasauli? Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no hroniskiem iekšējiem konfliktiem? - Tēt, es kļūšu tāds kā tu, - dēls jautā tēvam, - kad es izaugšu?
Hronisks Nogurums - 5 Soļi, Lai Lieliski Nogurtu
Jautājums - vai jums izdosies kaut kas tāds? Atbilde ir - ja jūs mēģināt pareizajā virzienā, tad - jā! Galu galā, lai kvalitatīvi nogurtu, lielas pūles nav vajadzīgas. Pietiek izmantot 5 pārbaudītas stratēģijas. Stratēģija 1. Pastāvīgi uzraugiet savu stāvokli gaidīšanas režīmā "
Trauksme Un Naidīgums
Trauksme Vai mūsu ķermeņa reakcija uz sadursmi ar kaut ko bīstamu var iznīcināt mūsu eksistenci vai vērtības, kuras mēs identificējam ar savu esamību. Kā izpaužas trauksme? Somatiskie simptomi: sirdsklauves, paātrināta elpošana, trīce, svīšana, vemšana, caureja, reibonis.
