2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Trauksme Vai mūsu ķermeņa reakcija uz sadursmi ar kaut ko bīstamu var iznīcināt mūsu eksistenci vai vērtības, kuras mēs identificējam ar savu esamību.
Kā izpaužas trauksme?
- Somatiskie simptomi: sirdsklauves, paātrināta elpošana, trīce, svīšana, vemšana, caureja, reibonis.
- Psiholoģiski: nepacietība, bezpalīdzības un neaizsargātības sajūta.
Trauksmes pamatā ir bailes. Bet viņiem ir atšķirības. Bailes ir reakcija uz īpašām briesmām.
Trauksme drīzāk ir reakcija uz nenoteiktām, neskaidrām briesmām, briesmu priekšstatu. Ne vienmēr ir iespējams pateikt, kas cilvēkam ir īpaši apdraudēts. Ir kaut kāda neskaidrība, nenoteiktība, neskaidrība. Nemieru, atšķirībā no bailēm, raksturo bezpalīdzības sajūta briesmu priekšā.
Briesmas var būt saistītas ar ārējiem faktoriem, piemēram, viesuļvētru, zemestrīci. Un tas rada bezpalīdzību, mēs nevaram tos kontrolēt. Vai ar iekšējām, piemēram, nekontrolējamām bezsamaņā esošām ietekmēm cilvēka iekšienē, kuras viņš nevar kontrolēt.
Trīs jautājumi palīdz izpētīt un konkretizēt trauksmi:
- Kas ir uz spēles.
- Kāds ir draudu avots?
- Kāds ir manas bezpalīdzības iemesls?
Trauksme notiek:
- Normāls ir reakcija uz objektīvām briesmām
- Neirotisks ir nesamērīga reakcija uz briesmām vai reakcija uz iedomātām briesmām.
Trauksmes cēloņi
Ļoti bieži nemiera cēlonis ir apspiests naidīgums.
Ko nozīmē naidīguma aizstāšana?
Tas nozīmē izlikties, ka viss ir kārtībā, un necīnīties, kad tas ir vajadzīgs vai mēs to vēlētos. Tas pastiprina neaizsargātības sajūtu.
Kāpēc naidīgums tiek izspiests?
Jo viņu naidīguma apziņa cilvēkam var būt nepanesama. Piemēram, cilvēks var kādu mīlēt un viņam būt vajadzīgs, un tajā pašā laikā viņam ir naidīgas jūtas pret šo personu. Piemēram, dusmas, skaudība, greizsirdība, īpašumtiesības. Cilvēkam ir grūti izturēt jūtu divdomību, viņš nesaprot, ko ar to darīt, un izdzen savu naidīgumu.
Naidīguma izspiešana ir īsākais ceļš uz mieru, taču tas nav droši.
Jo ar represijām dusmas netiek novērstas. Viņš nonāk bezsamaņā. Tagad tas ir ārpus cilvēka kontroles un darbojas kā sprādzienbīstams mehānisms. Vai cilvēka iekšienē, iznīcinot to. Vai ārā, projicējot savu naidīgumu pret citiem. Piemēram, ne es gribu maldināt, izmantot, izmantot, pazemot, bet citi vēlas to darīt attiecībā uz mani.
Naidīgums izraisa satraukumu, trauksme izraisa naidīgumu. Un tas ir apburtais loks.
Ko darīt?
Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar trauksmi.
Destruktīvi veidi: kompulsīvs darbaholisms, jebkura anestēzija, domāšanas stīvums, psihosomatiski simptomi.
(var izlasīt šeit:…)
Konstruktīvi veidi: tas ir tad, kad trauksmi pieņemam kā izaicinājumu un stimulu, lai noskaidrotu un atrisinātu problēmu, kas slēpjas aiz tās.
Aiz neirotiskās trauksmes vienmēr ir kāda problēma. Trauksme nozīmē, ka mūsu vērtību sistēmā ir pretruna, tur ir konflikti. Trauksmi var salīdzināt ar augstu temperatūru, kas liecina par cīņu personībā.
Tāpēc svarīgs solis trauksmes pārvarēšanā ir apzināšanās. Savu jūtu un vajadzību apzināšanās. Tā kā jūtu un vajadzību apspiešana noved pie neirozes, un trauksme ir neirozes pamatproblēma.
Vai ir svarīgi iemācīties atzīt sev, kā es jūtos? Kuras es nevaru izturēt? Kādas jūtas man nevajadzētu just un parādīt? Kāds cilvēks es nevēlos būt? Kāds cilvēks man nevajadzētu būt un kurš man aizliedza?
Strādājot pie sevis apzināšanās, cilvēks gūst zināšanas par savu personību un spēju ietekmēt savu dzīvi. Ir mazāk trauksmes kā ir vairāk spēju apmierināt savas vajadzības, dzirdot sevi, citus un savu likteni.
Ir svarīgi atcerēties: trauksmes parādīšanās ir mūsu psihes signāls, ka mūsu iekšienē kaut kas nav kārtībā. Trauksme signalizē, ka kaut kas ir jāpamana un jāmaina. Trauksme ir aicinājums uzklausīt mūsu patiesā Es aicinājumu, kas ilgojas pēc izpausmes un realizācijas. Un saprast, ka tas prasa pacietību pret sevi un daudz darba. Uzdevums ir pārvērst neirotisko trauksmi normālā stāvoklī un ieskatīties normālas trauksmes acīs, iziet cauri tai un sasniegt jaunu attīstības līmeni.
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Mātes Naidīgums
Mūsdienās arvien biežāk pie manis vēršas pavisam mazu bērnu mātes un ļoti pieaugušu sieviešu un vīriešu mātes ar vienu jautājumu: “Vai mātes naidīgums ir normāls? Un kā dzīvot, ja vienreiz vai daudzas reizes uzmācīgi domas uzplaiksnītu: "
Tēva Naidīgums
Pēc raksta par mātes naidīgumu runāsim par tēva naidīgumu pret bērnu. Tāpat kā mātes naidīgumā, tēvam ir daudz iemeslu izrādīt naidu pret savu bērnu, un, protams, šeit atkal tiks runāts par to, ka mēs neapzināmies, kas tiek bloķēts bezsamaņā, un izplūst impulsu veidā.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Kā Mīlēt Cilvēkus? Hronisks Naidīgums
Kad ārzemnieki ienāk NVS valstīs, pirmais, kas iekrīt acīs, ir drūmas, drūmas sejas. Es bieži dzirdu no draugiem un ģimenes: "Cilvēki mani sadusmo." - Ko viņi visi šeit dara? "Cilvēki ir tik stulbi / lēni / ļauni / nežēlīgi.
