Devalvācija: Kā Psiholoģiskā Aizsardzība Vēršas Pret Mums Un Padara Mūsu Dzīvi Bezvērtīgu Un Nelaimīgu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psiholoģiskā aizsardzība ir viens no senākajiem psihoanalīzes jēdzieniem, ko atklāja Zigmunds Freids un kuru izstrādāja viņa sekotāji. To joprojām izmanto lielākā daļa psihoterapeitu. Tomēr dažādos virzienos šī parādība tiek aprakstīta nedaudz atšķirīgi, atkarībā no pamatidejām par cilvēka psihes uzbūvi. Daži zinātnieki, piemēram, Vilhelms Reihs, uzskatīja, ka cilvēka raksturs ir viņa galvenā aizsardzības struktūra, un vēlamo aizsardzības veidu kopums ir psiholoģisks profils vai rakstura veids.

Psiholoģiskā aizsardzība ir mehānismi, kas cilvēkam ļauj mazāk uztraukties un izjust mazāk nepatīkamas vai pārāk spēcīgas emocijas, ko izraisījusi kāda situācija vai psiholoģisks konflikts (bailes, nemiers, dusmas, dzimumtieksme, vainas sajūta, kauns utt.).

Tie ļauj mums izdzīvot, efektīvi pielāgoties videi, regulēt robežas ar to un ar citiem cilvēkiem un pasargāt sevi - arī no savas garīgās pasaules, kas var radīt draudus.

Aizsardzība un uzbrukums

Pati šīs aizsardzības psiholoģiskās parādības būtība nozīmē to izmantošanas iespēju mainīgumu: aizsardzības metodes var būt arī uzbrukuma metodes, viss ir atkarīgs no idejas par personas aizsardzības-uzbrukuma ieročiem. Ja jums ir nagi, tos var izmantot medībām, aizsardzībai un, piemēram, zemes rakšanai, ja esat izmisis.

Man patīk militārās metaforas, aprakstot psihi un tās mehānismus. Kara māksla daudzējādā ziņā ir psiholoģiska māksla, un, tā kā cilvēki visā vēsturē ir uzkrājuši nesalīdzināmu pieredzi šajā jomā, būtu muļķīgi atstāt novārtā tik interesantu un vērtīgu informācijas resursu. Tāpēc es ieteiktu šīs parādības saukt par psiholoģisku ieroci, ar kuru cilvēks var gan aizstāvēties, gan uzbrukt.

Varbūt vismodernākais, ārkārtīgi bīstamais psiholoģiskais ierocis, kam ir nopietnas kaujas īpašības un kas prasa ļoti rūpīgu apiešanos, ir amortizācija.

Kāpēc nolietojums ir tik populārs

Lielākā daļa pētnieku uzskata, ka tagad dominē narcisistiskais raksturs un kultūra. Tomēr narcisma kultūra dzīvo no vērtības noteikšanas un nolietojuma.

Idejas par cilvēka dzīvības vērtību, savas un kāda cita individualitātes pieņemšana, tolerances politika apliecina ļoti dažādu lietu vienādu vērtību (izmaksas). Daudziem cilvēkiem šī neskaidrība un neskaidrība ir nepanesama - tas rada daudz nepatīkamu emociju, pret kurām jāaizsargājas, un amortizācija palīdz tikt galā ar šo nemieru.

Devalvācija izrādās ārkārtīgi efektīva nenoteiktības situācijās.

Ja viss ir vienāds un vienāds, tad kā sacensties? Kā kļūt labākam, ātrākam, augstākam, stiprākam? Citiem vārdiem sakot, kā narcissists var orientēties mūsdienu pasaulē, kā idealizēt un precīzi zināt, par ko? Atbilde ir vienkārša - devalvējiet biežāk.

Protams, ir arī normāls nolietojums (pareizāk būtu to saukt par pārvērtēšanu vai vērtību pārvērtēšanu). Tas ir tad, kad svarīgais zaudē savu agrāko nozīmi. Tomēr parasti tas ir iekšējs ilgs un bieži vien sarežģīts process, kas ietver tikai kontaktu ar nepatīkamām un grūtām emocijām, nevis aizsardzību no tām.

Devalvācija emocionālai pašregulācijai

Zaudējumu un bēdu situācijā. Piemēram, bērns ir ļoti noraizējies par rotaļlietas nozaudēšanu vai mājdzīvnieka nāvi. Reiz redzēju mazu zēnu, kurš tik ļoti uztraucās par žurkas nāvi, ka pat gribēja mirt pats. Viņš teica: "Žurka ir mirusi, un es arī nomiršu, jo nevaru dzīvot bez savas mīļotās žurkas." Vajadzēja diezgan spēcīgu žurkas vērtības samazināšanos un mīlestības sajūtu pret to, lai viņa pieredze izlīdzinātos. Žurkas nāvi salīdzināja ar vecmāmiņas un citu tuvinieku nāvi, lai zēnam paskaidrotu, ka viņa jūtas ir pārmērīgas.

Baiļu situācijā. Devalvācija palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām bailēm. Piemēram, bērns var ļoti baidīties no klasesbiedra, līdz parādās vidusskolēns, kurš ir stiprāks un pārspēj pirmo.

Devalvācija par pārkāpumiem un konkurenci

Aptuvenā versijā nolietojums ir kā liels klubs ar dzelzs tapām: cilvēks, uzbrūkot, atņem prieku citam. Šādi cilvēki tiek galā ar skaudību un nestabilu pašnovērtējumu: viņi ir atņēmuši prieku, un viņi var iet tālāk. Šajā gadījumā nolietojums ir ārkārtīgi agresīva rīcība, taču mūsu kultūrā tas ir pilnīgi pieņemami! Es domāju, ka tas ir viņa popularitātes lielais noslēpums. Jūs varat pārspēt ļoti smagi, un par to nekas nenotiks.

- Vai nokārtojāt eksāmenu pieciniekā?

- Jā.

- Vai jūs likāt visiem pieciniekus?

Cilvēki ļoti bieži izmanto šos ieročus. "Tu esi sliktāks par mani, tu neesi tik gudrs", "Tu esi skaista, bet tev vēl ir jāstrādā un jāstrādā pie sava laupījuma." Laulības dzīvē ir bezgalīgas amortizācijas iespējas, kur ir ļoti svarīgi samazināt partnera nopelnu cenu, lai pats neieslēgtu lielu aizdevumu:

"Ko tu dari? Vai jūs pelnāt naudu? Kurš tos nepelna! Tu esi vīrietis? Visi vīrieši pelna naudu."

"Tu esi sieviete? Visas sievietes dzemdē un sēž kopā ar bērniem, sakopj un gatavo! Kāpēc tu esi tik noguris?"

"Jūs aizstāvējāt savu disertāciju - bet kurš tagad neaizstāv disertāciju?"

Kādu devalvācija atbrīvo mūs gan no bailēm būt atkarīgiem no šī objekta, gan no bailēm to pazaudēt.

Un tas palielina izredzes sacensībās. Ja jūs pārāk augstu vērtējat citu cilvēku panākumus, tad patstāvīgie sasniegumi tiek apšaubīti; ja tie tiek devalvēti, tie kļūst reālāki.

Tieši šo iespēju visbiežāk izmanto mūsdienu psihoterapeita klients, kurš pārāk intensīvi atbrīvojas no bailēm no atkarības, zaudējumiem vai pamešanas, izmantojot amortizāciju.

Tādējādi amortizācija ir svarīgs savas un citu cilvēku uzvedības emocionālais regulators. Kāda ir mūsdienu klienta problēma, it īpaši narcissistam, kurš ir nedaudz līdzsvarā?

Devalvācija var atņemt mums vērtību

Viņi devalvējas dramatiskāk, galu galā neizbēgami sevi ļoti devalvē.

Kāpēc tas notiek?

Kad cilvēks “notriec” apkārtējo cilvēku vērtību, lietas un aktivitātes, viņš nonāk pasaulē, kurā nav nekā “labākā”, “ideālā”. Ideāls, kā likums, ir diezgan stabils un var ilgu laiku barot cilvēku ar enerģiju un cerību. Ja tas bieži un dramatiski nolietojas, satricina, tad tiek apšaubīts pats ideālu nesējs.

Tas ir īpaši redzams mīlestības attiecībās un profesionālajā dzīvē, un tas ir šāda klienta galvenās skumjas. Romantiskās attiecības šajā procesā vai pēc to beigām ir ievērojami nolietojušās, un profesionālā dzīve kopumā nešķiet pietiekami vērtīga. Subjektīvi tas izpaužas kā "sava biznesa", "aicinājuma" neesamība: es nekad neesmu atradis to, ko vēlos darīt, nebija īstas mīlestības, es dzīvoju no sirds, it kā es neieguldītu beigas.

Uzvaras ir īslaicīgas, un neapmierinātība ir ilgstoša. Savu centienu un / vai profesionālo mērķu devalvācija tiek izmantota kā aizsardzība pret neveiksmi. Ja tas neizdevās, tad es negribēju un nemēģināju, un kopumā tas viss ir prieka pēc. Rezultāts ir briesmīga neapmierinātība un bezjēdzība.

Psihoterapeita mūsdienu klienta galvenā problēma ir attiecību inflācija ne tikai ar cilvēkiem, bet arī ar visu pasauli. Katra otrā vizīte pie psihoterapeita ir saistīta ar mīlas stāstu devalvāciju: tie visi atpaliek no "ideālā". Izņemot, protams, tos, kas nevarēja notikt (par viņu ideālu var fantazēt mūžīgi).

Persona nonāk pie secinājuma: attiecību inflācija ir tik augsta, ka viņam tās vairs nav vajadzīgas, lai gan vajadzība ir tieši pretēja - ciešas, uzticamas un ekskluzīvas attiecības.

Iepazīšanās vietnes sniedz dramatisku ieguldījumu šajā procesā. Lielā izvēle un iepazīšanās vieglums samazina to vērtību līdz absurdi zemam, kad cilvēki pat neatceras to personu vārdus, ar kurām kopā pavadīja nakti, vai arī izvirza sev statistisko uzdevumu - izvēlēties ideālo kandidātu no simta. Tā rezultātā cilvēki parasti pārstāj ticēt jebkādu nozīmīgu attiecību iespējai sev, viņi zaudē jutīgumu.

Šāda persona nāk uz terapiju, kad sāk uzminēt: viņš kaut ko dara nepareizi. Sākotnējā posmā viņš cenšas devalvēt visus terapeita pieņēmumus un komentārus, kas attiecas uz viņa jūtām. Kad klients saprot, ka lielākā daļa terapijas ir veltīta viņa emocionālās dzīves izpētei, viņš tam piekrīt, liedzot emocijām vērtību.

"Jā, es esmu dusmīgs, bet ne ļoti."

"Jā, man viņa patika, bet viņai bija daudz trūkumu."

- Jā, es to jūtu, bet es vēlos, lai jūs saprastu, ka man tas nav īpaši svarīgi.

"Es viņu mīlu, bet viņš ir kaza, un mums nekas nevar būt."

Ja tas viss tiek reducēts līdz metaziņojumam, tas izklausīsies apmēram šādi: jā, es jūtu noteiktas lietas, bet es neļauju šīm sajūtām būt svarīgām un pārāk nozīmīgām. Es kontrolēju viņu ietekmi un jebkurā laikā varu samazināt to nozīmi.

Kāpēc narcissistam ir svarīgi nejusties dziļi?

Jo tas ir bīstami: process var pārņemt varu, kontrole tiks zaudēta, parādīsies citas nekontrolējamas emocijas.

Cilvēks pats īsti nesaprot, kas notiks, bet viņš noteikti zina, ka no tā ir jāizvairās ar visiem līdzekļiem. Devalvācija ir sardzē, ņemot tās kukuli - garlaicība, bezjēdzība un neskaidra "neveiksmīgas" dzīves izjūta. Psiholoģiskais ierocis vēršas pret tā īpašnieku.

Klienti ātri sāk pamanīt, ka viņi daudz devalvē savā dzīvē.

Tad rodas jautājums: ko darīt, ja man jāatzīst, ka jūtas man ir svarīgas? Atkal parādās šī bēdīgi slavenā žurka, kuras nāvi var neizdzīvot. Šajā psihoterapijas posmā cilvēks sāk atcerēties situācijas bērnībā (un ne tikai), kad tika zaudēta kontrole pār jūtām un tas nesa daudz ciešanu. Bieži vien šīs atmiņas ir sāpīgas un nevēlas tās pārdzīvot, tāpēc klients sāk pretoties.

Tas izpaužas terapijas, terapeita un sevis devalvācijā šajā procesā: "Terapija man īpaši nepalīdzēja", "Šis ir slikts speciālists, un es nemēģināju un neievēroju viņa ieteikumus." Daudzi cilvēki šajā periodā pamet terapiju.

Tomēr lielākā daļa klientu iet tālāk, jo papildus bailēm zaudēt kontroli pār savām jūtām viņiem ir liela vajadzība būt īstiem cilvēkiem un mīlēt kādu, arī sevi. Kļūst skaidrs, ka nolietojuma modelis vairs nav vajadzīgs.

Kas notika ar šo zēnu, kad viņš pārstāja mirt kopā ar žurku? Šķita, ka viņš ir redzējis un redzējis, ka ir dažādas lietas ar dažādām vērtībām. Ka viņam nav psihisku spēku mirt kopā ar katru dzīvo radību uz Zemes, bet viņš var viņus mīlēt un skumt par viņiem. Žurkas "akcijas" bija strauji kritušās, taču viņš tās neizmeta, bet paturēja. Vai šī epifānija bija viņa apzināta izvēle? Grūti pateikt. Man ir tendence to uzskatīt par procesu, kā iemācīties lietot savu garīgo aparātu.

Pieaugušais, novērojot savu psihisko sfēru un sakārtojot tajā lietas, var veikt šo pārvērtēšanu, lai izvēlētos (vai iemācītos izvēlēties) to, ko viņš ir gatavs ieguldīt un uzskatīt par vērtību. Protams, tas ir grūtāk nekā bērnībā. Bet bērnībā risks ir lielāks.

Atgriežoties pie kara mākslas (un karš starp cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz devalvāciju, turpinās nepārtraukti un galvenokārt ar viņiem pašiem): ko uzskata par uzvaru devalvējošam cilvēkam?

Es domāju, ka panākumi būs kādas individuālās pieredzes, jūtu, situāciju un attiecību "zelta rezerves" saglabāšana. Dārgumu kastes, kuras nekad nezaudēs vērtību, jo tās tiek rūpīgi glabātas. Un viņi šajā kastē nokļūst tikai pateicoties pieredzei, šo notikumu un jūtu ietekmes spēkam, nevis veiksmīgu seku, ilgstošas saglabāšanas vai kaut kā cita dēļ.

Slavenais traktāts Sun Tzu "Kara māksla" nosaka, ka jebkura kara mērķis ir iedzīvotāju labklājība un lojalitāte valdniekam. Tātad, ja jūsu “iedzīvotāji” nav pārtikuši un neesat lojāli sev, iespējams, ir pienācis laiks iemācīties piedzīvot jūtas, nenovērtējot tās vai nebaidoties. Protams, to vislabāk var izdarīt ar pieredzējušu militāro konsultantu palīdzību.