2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-08 14:21
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme
Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu: mēģiniet atcerēties, kas notika jūsu dzīvē pirmo panikas lēkmju priekšvakarā? Mēģiniet atcerēties, kas notika jūsu attiecībās ar vīru, sievu, draugu, draudzeni? Pajautājiet sev, kas notika, kas notika jūsu pieķeršanās attiecībās. Lasot rakstu, jūs sapratīsit, kāpēc es lūdzu jūs veikt šo vingrinājumu mūsu saziņas sākumā
Tātad šķiršanās trauksme ir trauksme, kas rodas brīdī, kad attiecības izjūk, vai brīdī, kad viens no partneriem norobežojas. Piemēram, otrais partneris šādos brīžos var just, ka attiecības drīz beigsies vai šķiet, ka vēl nedaudz un viņš zaudēs savu partneri, kas izraisa bailes, satraukumu utt
Protams, šķiršanās trauksmi var piedzīvot tikai tā persona, kurai mēs esam pieķērušies. Neatkarīgi no tā, vai situācija notika negaidīti vai diezgan paredzami, ja tā ir nevēlama, var rasties trauksme par atdalīšanos. Ja mēs nejutām pieķeršanos kādai personai, tad šķirties nemiers neradīsies
Kurš no cilvēkiem, visticamāk, piedzīvos šādu trauksmi? Parasti tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuriem pieķeršanās trauma agrā bērnībā kopā ar māti. Tā varētu būt māte, kas nebija pietiekami emocionāli pieķērusies, tā varēja būt iepriekš šķirta no mātes, tā varēja būt bērna vai mātes slimības dēļ, piemēram, atkal dzemdību namā, kad māte bija atveda tikai barošanai, vai pat tas nebija …
Attiecīgi bērns ļoti dziļā, neapzinātā līmenī paliek neuzticīgs dzīvībai. Bailes tikt pamestam. Un šīs bailes ir tieši saistītas ar bailēm no nāves. Jo mazulim māte ir pirmais objekts, pateicoties kuram viņš izdzīvos. Viņš nezina, vai kāds cits no viņa tuviniekiem viņam palīdzēs vai nē. Bet viņš jau pazīst savu māti, jo dziļā līmenī jau pastāv saikne ar māti, viņš bija viņas klēpī, pazīst viņu no iekšpuses
Un ir dabiski, ka mazulim piemīt šīs bailes, šīs nāves šausmas, kad viņš saprot, ka tuvumā nav neviena cilvēka, kuram viņš uzticētos, kurš viņu aizsargātu, kas viņam palīdzētu un par viņu parūpētos
Tādas situācijas kā smaga depresija mātei var ietekmēt arī bērnu. Jo depresija ir sava veida emocionāla mirstība. Un šādos brīžos bērns izjūt emocionāla kontakta trūkumu, saprot, ka uzticība ir pārtraukta, un attiecīgi piedzīvo šausmas pirms nāves
Un, protams, situācijas, kas notika ar cilvēku jau apzinātā, pieaugušā vecumā, var izraisīt bailes no šķiršanās. Kad cilvēks saskaras ar līdzīgu nenoteiktības situāciju attiecībās, ar sajūtu, ka viņu varētu pamest un ka viņam nav pietiekamas emocionālās saiknes ar savu partneri. Visas šīs situācijas cilvēkā var izraisīt tik daudz šausmu un baiļu, ka visa šī jūtu vētra izraisa panikas lēkmes, lai parādītu, ka iekšā viss ir slikti, iekšpusē valda panika, šausmas, bailes. Un šī jūtu buķete meklē izeju, arī caur ķermeņa izpausmēm
Visas šīs izpausmes, visi panikas lēkmes runā par vienu, ka iekšējie pārdzīvojumi, iekšējās sāpes, šausmas ir jānoved līdz apzinātai pakāpei, pamazām tās jāsasmalcina, pamazām tam visam jāiziet un jāmierinās. Darot kaut ko tādu, kas jums netika darīts agrā bērnībā, varbūt pat mierināja, bet nepietiek. Tas jādara tagad
Attiecīgi, atkal, kā pret šādām lietām izturas? Pieķeršanās attiecību saskaņošana. Un, protams, es galvenokārt atbalstu psihoterapiju. Tā kā šī ir vienīgā drošā metode, kurā varat izmēģināt atkarību, saplūšanu, savstarpēju atkarību un galu galā veselīgu pieķeršanos. Esiet kopā ar cilvēku pieaugušo un pieaugušo līmenī. Attiecību "es-tu" līmenī un esi pārliecināts, ka šī persona tevi neizmanto un neatstās
Ja jūtat, ka jums ir šāda trauma, tad izvēlieties ļoti uzticamu psihoterapeitu, kurš pēc gada vai diviem neslēgs praksi, kurš spēs ar jums sazināties. Par kuru jūs zināt, ka pat pēc tam, kad atkal sazināties ar viņu, bet pēc 5 gadiem, jūs varēsit ar viņu sazināties. Lai jūsu pieķeršanās attiecības netiktu pārtrauktas, pat ja paiet daudz laika, gadu, mēnešu. Vēlams arī, lai šim psihoterapeitam būtu sava terapija, tad pastāv liela varbūtība, ka viņš jūs emocionāli neizmantos saviem mērķiem
Es domāju, ka jūs saprotat, kāpēc pašā raksta sākumā es lūdzu jūs veikt vingrinājumu. Tā kā parasti panikas lēkmes sākas pēc tam, kad attiecībās ir bijis pārtraukums, parādījās dažas attālākas attiecības. Un šī atdalīšanās trauksme rada šausmas, rada panikas lēkmes, un, ja jūs to novedat līdz apziņas līmenim, tad jūs redzēsiet un sapratīsiet šīs šausmas, paniku un bailes
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Trauksme Un Panikas Lēkmes. Radošuma Nozīme To Pārvarēšanā
Panikas lēkme ir ārkārtīgi grūta, ja ne neiespējama, vienkārši saspiest ar gribasspēku. Jūs nevarat vienkārši pateikt sev “neuztraucieties” un tādējādi visu nodzēst. Tas var darboties, ja frontālais garozs ir nomierinošs, un jūs automātiski uzskatāt, ka viss nav tik biedējoši un viss ir pārvarams.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
