Kā Integrēt Savas Vājās Puses Savās Stiprajās Pusēs

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es vēlos sākt šo interesanto tēmu ar slavenu. Tas, ko mēs uzskatām par trūkumiem, ir mūsu potenciālās stiprās puses. Risinot trūkumus, patiesībā tiek dota iespēja atrast sevi un piedzimt kā indivīdam, kā personībai.

Mūsu nervu sistēma ir tik strukturēta, ka mēs tiecamies pēc "augstumiem" un mums patīk izvairīties no nepatikšanām un novērsties no tām. Šī absolūti veselīgā un "izdzīvošanas" reakcija nosaka mūsu grūtības uztvert mūsu trūkumus.

Bet tikt galā ar nepilnībām vienmēr ir tā vērts. Nevis pašrakšanās un pašaizdegšanās, bet reāls darbs. Bieži vien tā vietā, lai strādātu pie trūkumiem, cilvēki nonāk pašpārmetumos, upurē, bezcerībā, apātijā, bezcerībā, smaguma stāvoklī, un, lai izkļūtu no šādiem nepatīkamiem stāvokļiem, viņi izplata puvi un izjūt vissmagāko sajūtu vainas sajūta, ka neko nedarīja. Tomēr reāls darbs ar saviem trūkumiem atbrīvo un dod enerģiju, iedvesmu un jaunus resursus. Ja tas nenotiek, tad jūs esat ilūzijā par savu darbu.

Kā gan citādi atšķirt sevis rakšanu no reāla darba pie sevis. Parasti reāls darbs ir sava veida prakse, īpaši virzīta darbība, kuru veicat, un pēc tam analizējat, izdarāt secinājumus, novērojat un reģistrējat savas izmaiņas. Un darba ilūzija ir tad, kad tavā galvā uzmācīgi griežas tikai domas, un tu mierini sevi, ka tik ļoti vērš uzmanību uz to, kas tev ir svarīgs. Patiesībā, ja tas ilgst stundas un notiek katru dienu, tad tas liecina par uzmanības piesaistīšanu, un labāk arī sākt to reģistrēt kā trūkumu, kas jārisina. Jo tā vietā, lai tērētu enerģiju reālajai dzīvei, radošumam, komunikācijai, sportam, jūs sēdējat un uzmācīgi griežat domas galvā. Tas ir patoloģisks process. Tomēr apspriešana noteikti ir nepieciešams process. Bet tikai tad, ja to kontrolējat jūs un tas notiek šim nolūkam īpaši atvēlētā laikā, pirms gulētiešanas un pēc pamošanās, transportējot.

Tātad, kad kļuva skaidrs, ka darbs ar trūkumiem ir sava veida darbība, kas noved pie rezultāta, mēs apspriedīsim, kā to vislabāk izdarīt.

Pirmais posms: pieņemt - labot, vēlēties redzēt, atzīt to, ko uzskatāt par savu trūkumu.

1. metode.

Projekcija.

Paņem papīra lapu un atceries, kas tev nepatīk citos cilvēkos? Kādas ir viņu īpašības un īpašības, kas izraisa jums asu reakciju, kairinājumu, nepacietību, noraidījumu. Jūs izmantojat frāzes: "Nu, kā tas ir iespējams!"

Uzskaitiet 10 īpašības, kas jums nepatīk citos cilvēkos.

Patiesībā tas ir tas, ko jūs atspēkojat un nepieņemat sevī.

2. metode.

Vienkārši pierakstiet savu īpašību sarakstu, kurām esat uzticīgs. Jums tie nepatīk, bet jūs nezināt, kā un ko mainīt uz labo pusi. Jūs to darāt visu laiku, kaut arī nedomājat, ka tā ir izturēšanās, kuru vērts cienīt. Piemēram: pārēšanās, kairinājuma uzliesmojumi pret mīļajiem, nevar piespiest sevi vingrot, nevar laikus iet gulēt utt.

Šeit jums ir otrs trūkumu saraksts.

Tātad, mums ir 2 saraksti. Pirmais saraksts ir tās jums nepatīkamās īpašības, kuras jūs slēpjat no sevis; otrkārt, trūkumi, kurus jūs zināt un atzīstat.

Lieliski, tagad noteikti ir ar ko strādāt.

Pāriesim pie motivācijas. Kāpēc pievērst uzmanību savām vājībām un integrēt tās savās stiprajās pusēs? Es jau garāmejot minēju, ka patiesībā tas ir jūsu personīgais potenciāls, kas ir bloķēts. Šī potenciāla atbrīvošana noved cilvēku pie vērtības apziņas un lepnuma par sevi, paaugstina pašcieņu, atbrīvo apspiestas emocijas, pārvalda kontroli pār savu garīgo sistēmu, uzzina to, kas jums noteikti būs noderīgs, lai realizētu sevi.

Un, ja ar to nepietiek, tad galu galā pareizs darbs ar saviem trūkumiem noved pie sevis pieņemšanas un sevis mīlestības.

Kopumā, kā redzat, ir daudz prēmiju. Nu, ja jūs izvairāties no sevis, t.i.neapzinās un nesaprot savus trūkumus, tad jūs saskaraties ar pretējām sekām: jūsu personības devalvācija, pašcieņas trūkums, nespēja atrast pienācīgu darbu, nespēja pilnībā komunicēt ar citiem cilvēkiem, veidot harmoniskas attiecības. Tas ir, patiesībā darba trūkums pie jūsu trūkumiem ir atteikums patstāvīgi veidot savu nobriedušo individualitāti. Jūs dzīvojat, balstoties uz reakcijām un programmām, kas jums nodotas no paaudzes paaudzē, un nav fakts, ka tas ir labākais veids, kā dzīvot. Jūs varat apvainot savus vecākus, Kungu Dievu un jebkuru citu - tas arī viss, novirzot atbildību. Un, visticamāk, jūs esat pārliecināts: “Kā tas varētu būt citādi? Galu galā pasaule darbojas tā."

Bet šodien ir tikai labas ziņas: tā nav iekārtota pasaule, bet tā ir veidota jūsu pasaules uztveres sistēma! Un darbs ar saviem trūkumiem ir veids, kā veidot pasaules uztveri un savu zemapziņu, lai jūsos atvērtos jauni resursi un talanti. Tas nav viegls ceļš. Bet tas var būt jautri un aizraujoši. Tas ir jūsu dzīves ceļš. Un tieši darbs ar trūkumiem un to integrēšana tikumā atbrīvo šo potenciālu.

Vai esat jau nolēmis izvairīties no sevis? Vai esat gatavs atvērt savas trūkumu velves un pārvērst tās par savu dārgo nopelnu?

Tad sāksim darbu.

Parunāsim par pretsāpju līdzekļiem. Sāpes un negatīva uztvere par saviem un citu trūkumiem ir tas, kas nopietni bremzē dzīves ceļu.

Tāpēc es jums pastāstīšu par PĀRFRAMĒŠANU, jeb - kā saskatīt savas jaunās iespējas?

Īsāk sakot, "pārveidošana" ir paskatīšanās uz situāciju no otras puses vai no cita leņķa.

Pārveidošana ir uztveres aizstājējs. Jūs nevarat mainīt situāciju, mainīt savu attieksmi pret to. Ir jēgas un būtības pārveidošana.

Lai ilgi nefilozofētu, es labāk sniegšu piemēru.

Vecais vectēvs sūdzas ārstam par savām čūlām.

Ārsts viņu pārtrauc: "Vectētiņ, tev jau ir 90. Es nekādi nevaru palīdzēt tev kļūt jaunākam!"

"Ka tu esi ārsts, man tas nav vajadzīgs. Man būtu labi, ja tu man palīdzētu novecot!"

Līdz 90 gadiem vectēvs jau bija ieguvis gudrību un apguvis pārformulēšanas prasmes, pat nezinot šo terminu.

Tulkojumā no angļu valodas "frame" nozīmē rāmi.

PĀRFRAMĒŠANA ir iespēja mainīt uztveres ietvaru, ko vectēvs veiksmīgi izdarīja, vienkārši mainot frāzes nozīmi.

PĀRFRAMĒŠANA ir lielisks rīks NLP, lai pārslēgtu uzmanību no negatīvas uz pozitīvu.

Nozīmju pārveidošana ir tad, kad mēs atkārtoti novērtējam notikuma nozīmi, nemainot kontekstu. Šī pārformulēšana atvieglo darbu ar ierobežojošiem uzskatiem.

Piemērojot to, mēs slinkumā redzam - "progresa dzinēju", skopā cilvēkā - dedzīgu saimnieku, lēnumā - solīdumu.

Daudzas anekdotes ir ideāls pārformulēšanas piemērs.

- Kas ir degvīns? - Šī ir narkotika, kas ļauj krievu cilvēkam kompensēt no viņa izspiestās sulas.

- Traktorists Fjodors, aizmidzis pie stūres, nejauši kļuva par prezidenta programmas dalībnieku nojaukto mājokļu nojaukšanai.

Otrs atkārtotas kadrēšanas veids ir konteksta (būtības) pārkārtošana. Tas ir tad, kad mēs patiešām mainām savu vērtējumu par visu situāciju. Savā darbā es daudz izmantoju šāda veida pārveidošanu, un, patiesi mainot cilvēka uztveri par savu problēmu, es gūstu pārsteidzošus rezultātus.

Es minēšu šāda veida staru kadrēšanas piemēru.

Jūsu trūkums: es neesmu runīgs, bet mana cieņa ir tāda, ka neesmu runīgs.

Lai apgūtu šāda veida raifreming, pievērsiet uzmanību vārdam "bet".

Un ar šo vārdu sākas konteksta pārveidošana. Šeit ir vēl daži piemēri.

Problēma: Esmu pārāk bailīgs.

- Bet vīriešiem patīk rūpēties par bailīgām meitenēm.

- Bet tu esi tik sievišķīga!

- Bet šādas sievietes ir īsts retums!

- Bet jūs neesat pretrunīgs, jūs vienmēr jūtaties ērti.

- Bet tev blakus vienmēr būs daudz aizstāvju … utt

Un tā jūs varat bezgalīgi minēt piemērus.

Mainot sava trūkuma redzējumu, mēs to jau daļēji piemērojam un redzam kā "+". Un ar iekšējā godīguma nosacījumu cilvēks saprot, kāds viņa defekts prasa reālu darbu.

Lai praktizētu pārveidošanu, varat izmantot vienkāršu bērnu spēli "Zebra" labajā un sliktajā. Par to es sīkāk runāju video.

Tomēr jūs varat patstāvīgi uzņemt sev kādu svarīgu vārdu, kas jums jāsaprot, jāprecizē, jāpaplašina tā nozīmes robežas un jādomā par to, kāpēc tas var būt “slikts”, un pēc tam “labs” un tā pārmaiņus 10 reizes. jūsu prāts tiek skatīts no dažādiem leņķiem un nav piesaistīts vienam. Ļoti veicina plašāku uztveri.

Piemērojot pārveidošanu savā dzīvē, jūs galu galā atklāsit, ka nav trūkumu. Pats vārds "trūkums" ir tikai veids, kā novērtēt kaut ko sliktu, necienīgu, kaut ko tādu, kas jums nepatīk. Un tas nozīmē, ka ir pienācis laiks to mainīt uz kaut ko tādu, kas jums patiks.

Lai tiktu galā ar slēpšanās, informācijas un zināšanu par sevi izspiešanas sistēmu, es iesaku no vārdnīcas pilnībā izņemt vārdu “trūkums”, tad nebūs ko izspiest.

Ir kaut kas, uz ko ir reakcija; kas man nepatīk sevī; ko es gribētu, lai būtu savādāk. Šī attieksme ļauj jums vērst jūsu uzmanību uz to, kas jūs vēlētos būt, uz patiesu attīstību. Un tas ļaus jums meklēt metodes un veidus, kā mainīt to, kas jums vienkārši nepatīk sevī (jo jūs jau vēlaties savādāk) uz kaut ko tādu, kas ļaus jums sasniegt savus sapņus un mērķus.

Kā jūs atceraties, pārveidošana ir tikai sāpju mazināšana. Un jūsu trūkumu patiesā integrācija jūsu nopelnos sākas no brīža, kad pārstājat baidīties būt godīgs pret sevi, un, saprotot šī procesa nozīmi, pārstājat slēpties no sevis, lai kas arī nebūtu. Tad tiek arī mīkstināts zemapziņas ierastais process, lai izspiestu nepatīkamo patiesību par sevi, un jums tiek atklātas zināšanas par sevi, un kļūst pieejama sirsnība ar citiem.

Un tas ir nākamais, otrais posms. Apmācības un pašattīstības posms. Un pareizās attieksmes dēļ pret sevi tas var būt patiešām jautri un viegli.

Ir viegli atrast paņēmienus, kā integrēt to vai citu "trūkumu", iemācīties kaut ko jaunu, ja nav šķēršļu, iekšēju šķēršļu, pašsacīkstes, bet ir vienkārša vēlme dzīvot interesanti, attīstoties jaunā veidā katru dienu.

Un tagad apkoposim to, ko esam iemācījušies par mūsu vājību integrēšanu stiprajās pusēs:

1. Jums jābeidz baidīties no tiem (trūkumiem), un jāsaprot, ka jūsu trūkumi ir jūsu dārgums (priekšrocības).

2. Pārveidošana ir veids, kā mainīt savu trūkumu uztveri un saprast, kādu labumu no tā gūstat.

3. Saprast, ko jūs patiešām vēlaties. Atrodiet praksi, kas palīdzēs jums iegūt jaunu pieredzi.

4. Jūtieties brīvi sākt gūt jaunu pieredzi un apmācīt jaunas īpašības.

Kā integrēt šo vai citu trūkumu?

Kā jūs varat mainīt savu attieksmi konkrētā gadījumā?

Nāciet ar šiem jautājumiem konsultācijai vai ierakstiet savus jautājumus komentāros vai vienkārši meklējiet atbildes no draugiem un internetā. Pareizais jautājums jau ir 50% no atbildes.