2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Smagākā identitāte": BALSIS NO PAGĀTNES
Milzīgs skaits cilvēku cieš
no neatlīdzināmas mīlestības pret sevi
Kārlis Meningers
Vecāki dod spārnus vienam bērnam, cits - svari
(no teksta)
Es bieži dzirdu no saviem klientiem dažādas iespējas sevi devalvēt. Es viņus saucu "es neesmu …"
Es esmu neglīts, es esmu stulbs, es esmu vājš, es neko nevaru, es neko nespēju, es neesmu labs …
Šie ir I. negatīvā tēla piemēri. Un šis tēls nosaka cilvēka attieksmi pret sevi, pasauli, citiem, ietekmē visas viņa domas un rīcību, veidojot viņa likteni. Cilvēks kļūst par negatīvās identitātes ķīlnieku. Viņš ir sapīts kā zirnekļa tīkls smagā identitātē, ko uzspiež citi. Kāpēc citādi, jūs jautājat?
Citi vienmēr ir aiz mūsu I
Cilvēki ir veidoti no cilvēkiem. Mēs visi esam austi no citu cilvēku viedokļiem. Citi cilvēki "veido" manu es tēlu, kas nemanāmi kļūst par manu identitāti. Laika gaitā citu balsis netiek atpazītas kā Citu balsis, tās kļūst par mana Es balsīm.
Un nozīmīgiem, tuviem cilvēkiem no mūsu bērnības šeit ir izšķiroša nozīme. Bērni ir psiholoģiski kaili. Bērniem nav filtra pret vērtēšanu. Pieaugušais var sevi aizstāvēt, kritizējot citu vērtējumu. Viņš var atbildēt - reāli vai garīgi. Viņš var būt selektīvs attiecībā uz ārējiem novērtējumiem: man tas ir piemērots, bet tas nav! Bērns to nevar izdarīt. Bērns visu uztver kā patiesību.
Klausieties Cita balsi
Strādājot ar negatīvu “smago” identitāti, es saviem klientiem piedāvāju šādu autora paņēmienu, ko es saucu par “Balsi no manas pagātnes”.
1. Pirmkārt, es iesaku par sevi izteikt negatīvus apgalvojumus: “Es neesmu skaista … neesmu neko spējīga! ES esmu stulba! Es to nevaru. Es neko nevaru izdarīt … . Katrai personai ir savs “iecienītākais” pašnovērtējuma komplekts.
2. Pārformulēsim tos par Tevis apgalvojumiem:
Tu neesi skaista … Tu ne uz ko nespēj! Tu esi stulbs! Jūs to nevarat izdarīt. Jūs neko nevarat darīt …
3. Mēģināsim atrast šo You-apgalvojumu autoru (-us). Parasti šo cilvēku loks ir diezgan paredzams - vecāki, vecvecāki, tantes, pedagogi …
Viņiem ir savs priekšstats par manu Es, mans attēls, un man tas ir jāatbilst un jāatbalsta. Es šeit nedzirdu sevi, neuzticos sev. Ir svarīgi saprast, ka tas nav mans īstais es! Tas ir viedoklis. Citu viedoklis. Viņi mani pielādēja, piedēvēja man, nobiedēja! Tas ir viņu viedoklis, šīs ir viņu bailes, tā ir viņu pieredze! Šī ir smaga identitāte, ko uzspiedis kāds.
ES neesmu šeit. Te mani neviens nedzird, viņiem ir vienalga, ko es jūtu, viņi to labāk zina man! Visas šīs mātes, tēvi, vecmāmiņas un citi dzīves skolotāji.
4. Un tagad mēģināsim atbildēt uz šo ne-es.
“Es nevēlos tevī klausīties!”, “Mani tas neinteresē!”, “Aizveries!”, “Liec mani mierā!”
Šeit ir svarīgi kaut kā saistīties ar to, kas man tiek piedēvēts. Jūs varat sūtīt, paskaidrot, ignorēt, jokot … Jebkurš Es-Tu dialogs ir svarīgs.
To darot, jūs izejat no apvienošanās. Jūs atdodat uzlikto negatīvo identitāti autoram.
Pārskatiet savu identitāti, savu tēlu.
Ir svarīgi atbrīvot savu negatīvo uzspiesto identitāti no šīm smagajām zināšanām.
Ir svarīgi izvilkt sevi no šīs bērnības pieredzes. No situācijas, kad tu biji vājš, atkarīgs, un viņi bija lieli un spēcīgi. Izvelciet pieaugušo, reālā stāvoklī.
Ko jūs varat iegūt no šādiem vingrinājumiem? Jūs varat atrast sevi, savu es! Un vēl vairāk stipriniet sava Es balsi, dzirdiet un klausieties to.
Es atradu mīļoto
Es sniegšu šī vingrinājuma piemēru ar vienu no saviem klientiem. Es pierakstīju paziņojumus burtiski. (Saskaņots ar klientu)
- Es meklēju šo cilvēku ārā, bet atradu sevī …
- Es esmu tas cilvēks, ar kuru es vēlētos dzīvot …
- Es atradu cilvēku, ar kuru es gribētu dzīvot kopā.
- Es devos uz randiņu ar sevi … ārstējos …
- Es komunicēju ar sevi un jūtos labi, sazinos ar mīļoto …
- Man ir vērtības sajūta, prieks, ka esmu …
- Es teicu, ka vairs nepadodos, nenodošu sevi …
- Es sāku ziedēt!
Mēs visi esam ķīlnieki mūsu attiecībās ar cilvēkiem, kuri mums ir svarīgi. Un šeit, kā ikvienam ir paveicies. Vecāki vienam bērnam dod spārnus, otram svaru. Ir svarīgi atcerēties, ka negatīvs mantojums smagas identitātes veidā nav spriedums. Jūs varat un vajadzētu kaut ko darīt lietas labā.
Un psihoterapija ir labs risinājums, lai labotu un pārrakstītu savu negatīvo identitāti.
Ieteicams:
Vingrinājums, Lai Pabeigtu Neatrisinātu Situāciju No Pagātnes
Mums visiem ir pagātnes rētas, pretējā gadījumā mēs neciestu no neatrisināmām situācijām tagadnē. Es piedāvāju jūsu uzmanībai vienu ļoti vienkāršu vingrinājumu. Tas ir balstīts uz metodi, kā atgriezties neatrisināta konflikta situācijā, pārnest to uz tagadni un izbeigt - tagad.
Sievietes Identitāte. Krīze Un Konkurence Ar Māti
Ir vispārzināms fakts, ka personas psiholoģiskajam vecumam ir maz sakara ar viņa pases datiem. Mēs nevaram būt vecāki par iepriekšējiem gadiem, bet jaunāki - tas bieži notiek, atkarībā no tā, kā notika mūsu augšanas process. Attīstības traumas, tāpat kā jebkura trauma, ir notikumi, kurus mūsu psihe nav pieredzējusi, kas nozīmē, ka tie nav asimilēti un nav pārvērtušies pieredzē.
Cauruma Identitāte Vai Kāpēc Mēs Esam Tik Ievainojami
“Man ir pilnīgi normāla ģimene, bez acīmredzamām bērnības traumām. Mani vecāki visu mūžu dzīvoja kopā, rūpējās par mani. Nav šķiršanās, nāves vai citu krīžu. Bet es joprojām nevaru saprast, kāpēc es uzaugu tik neaizsargāta … ". Kaut kas līdzīgs skanēja no viena mana klienta mutes, kurš pirmo reizi ieradās uz tikšanos.
Pils Ieslodzītais Ja. Noslēguma Geštalts No Pagātnes
Lieta ar klienta atļauju. Situācija, ar kādu klients ieradās sesijā, bija saistīta ar pirmo, jauneklīgo mīlestību, kas negaidīti izpaudās viņas pašreizējā dzīves periodā un lika viņai mazliet skumt … Fons … Līgava un līgavainis ļoti mīlēja viens otru, jo mīl, iespējams, tikai vienu reizi.
Dzīves Scenārija Gumija: Jūs Nevarat Aizbēgt No Pagātnes
Scenārija gumijas josla kā katapulta met jūs bērnības atsauces situācijā ikreiz, kad tagadnē atveidojat kaut ko tādu, no kā jūs visu mūžu esat tik cītīgi bēguši. Kā scenārija gumija saista jūs ar rokām un kājām un kā tas viss darbojas? Dzīves scenārija gumijas josla:
