2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jo vairāk es strādāju ar attiecībām kā psihologs, jo vairāk es piekrītu Džeimsam Holisam, kurš rakstīja:
- Mijiedarbojoties ar dažādiem cilvēkiem, ir vērts sev uzdot jautājumu: "Ko no tā, ko es gaidu no šīs personas, man vajadzētu darīt pašam?"
Šodien, piemēram, es strādāju ar jaunu vīrieti ar lūgumu "Kā es varu palikt labā stāvoklī, kad mana draudzene ir aizvainota?" Situācija ir triviāla: kad meitene ir aizvainota, viņa izjūt vai nu vainas sajūtu, vai dusmas un aizvainojumu. Attiecīgi ar viņu vai nu manipulē un dara, kā viņa vēlas, vai skaļi sašutumu, kas viņu padara vēl aizvainotāku - un pēc tam apburto loku.
- Es gribu, lai viņa neapvainotos.
- Ir skaidrs, ko tu vēlies. Bet viņa ir apvainojusies. Un patiesībā viņam ir tiesības apvainoties. Es saprotu, ka viņa ar tevi šādi manipulē, lai tu darītu, kā viņa vēlas. Un jūs vēlētos, lai viņa nemanipulē. Bet viņa turpinās to darīt, jūs to nekontrolējat. Tāpēc mēs neko nevaram darīt viņas sūdzību dēļ. Tā vietā es gribu jums jautāt, kāpēc jūs apmānāt? Kāpēc jūs apvainojat pretī?
- Jo man tas nozīmē, ka es neesmu viņai vērtīga, ka viņa mani noraida.
- Labi sapratu. Jūs gaidāt, ka viņa neapvainosies. Mēģiniet pamanīt, ka jūsu cerības ir bezjēdzīgas. Jūs varat gaidīt, cik vēlaties, bet viņa ir tāda, kāda viņa ir, un viņa tiks apvainota. Viņa nezina citu ceļu, jums nevajadzētu no viņas to gaidīt.
- Nu, tas ir skumji. Tas nozīmē, ka es nekad nejutīšos viņai vērtīga.
- Un mēģiniet sev pateikt: “Es esmu vērtīgs sev, pat ja viņa mani nenovērtē. Es esmu ļoti svarīga persona sev. Pat tad, kad viņa ir aizvainota, ar mani viss ir kārtībā, es neesmu izdarījis neko sliktu."
- Es esmu vērtīgs sev, pat ja viņa mani nenovērtē. Es esmu ļoti svarīga persona sev. Pat tad, kad viņa ir aizvainota, ar mani viss ir kārtībā, es neesmu izdarījis neko sliktu.
- Jā. Tagad mēģiniet sajust šos vārdus. Mēģiniet pamanīt, ka esat sev vērtīgs un jums nav jāapstiprina šī vērtība ar meitenes palīdzību, viņa jau ir tur. Kas tad ar tevi notiek?
- Kaut kā mierīgi …
- Pat ja viņa ir aizvainota, vai esi mierīga? Iedomājieties: šeit viņa ir, viņa bija aizvainota. Mierīgi?
- Tagad man ienāca prātā, ka viņa nav apvainojusies, jo mani nenovērtē, bet viņa vienkārši nevar tikt galā ar saviem nodarījumiem.
- Tieši tā! Jūsu vērtībai nav nekāda sakara ar to! Lielisks ieskats!
- Izrādās, ka es no viņas gaidīju, ka viņa man apstiprinās manu vērtību, bet to bija daudz vieglāk apstiprināt sev.
- Jā, tu mani saprati pareizi. Tagad, no šīs valsts, ko tu viņai teiktu?
- Es teiktu: “Žēl, ka esat aizvainots. Ja vēlaties runāt, nāciet, es jūs gaidu.” Un es turpinātu savu biznesu.
Kas man šajā piemērā ir svarīgs? Jūs varat darīt kaut ko labu sev neatkarīgi no partnera, neatkarīgi no tā, vai viņš mūs saprot, ir aizvainots vai nē, mīl vai nepatīk … tas ir, neatkarīgi no visa. Un tas ir veids, kā kļūt autonomam, veids, kā kļūt patiesi pieaugušiem.
Klients šajā piemērā gaidīja, ka viņa vietā viņa darbu veiks meitene. Un laiku pa laikam es biju vīlies. Neviens nevar apstiprināt viņam savu nozīmi, kamēr viņš pats to neapstiprina. Protams, meitene varētu iemācīties tikt galā ar savām sūdzībām, iemācīties "pareizi" sazināties ar savu draugu, kā viņš gaida, un vispār pielāgoties viņam. Bet tas diez vai notiks realitātē. Mācīt partnerim pareizi izturēties pret mums nav nekas slikts, tas vienkārši ne vienmēr izdodas. Turklāt mums ir vēl viena iespēja, kas vienmēr darbojas. Šī ir iespēja dot sev to, kas mums nav.
Problēma ir tā, ka praksē to gandrīz nav iespējams izdarīt bez psihoterapeita, jo:
1. mēs nezinām, ka tas notiek, 2. mums šķiet, ka partnerim vajadzētu nodrošināt mums laimīgu dzīvi: kad viņš (a) mainīsies, tad viss būs kārtībā, 3. mēs nezinām, ko un kā darīt, 4.traucē psihiskā aizsardzība, kas noved mūs prom no mērķa.
99% gadījumu klienta pieprasījums vispirms ir šāds:
- Es gribu viņu (a) …
Neatkarīgi no vārdiem, ko jūs sakāt tālāk, šim vaicājumam nav nekādu iespēju tikt aktivizētam. Partneris nepasūtīja izmaiņas, viņš no savas puses saka to pašu: "Un es gribu, lai tu …"
Nekas nesanāks.
Psihologs palīdz mainīt pieprasījumu uz reālistisku:
- Ko es varu darīt, lai justos labi neatkarīgi no viņa (viņas)?
Un tikai no šī brīža klientam ir iespēja uzlabot.
Ieteicams:
Partnera Vilšanās Veselīgās Attiecībās Ir Neizbēgama
Un tāpēc parunāsim par attiecībām no Geštalta, pareizāk sakot, no Geštalta terapijas dialoga-fenomenoloģiskā modeļa viedokļa. Atkārtojot apgalvojumu, ko es teicu nosaukumā, veselīgās attiecībās vilšanās par savu partneri ir neizbēgama. Agrāk vai vēlāk, un vairāk nekā vienu reizi savā dzīvē.
Kādas Ir Veselīgas Attiecības Ar Partneri?
Kā izskatās veselīgas attiecības? Kā man vajadzētu justies vienlaikus? Kā es varu to sasniegt? Kā es varu zināt, vai tas ir pareizi? Šie ir ļoti svarīgi un aktuāli jautājumi, uz kuriem jāatbild. Mums visiem ir vajadzīgas veselīgas, intīmas attiecības.
Attiecības Kā "ekstrasensu Cīņa"? Kā Izveidot Ilgtermiņa Attiecības, Ja Nekad Neesat Strādājis
Attiecības kā "ekstrasensu cīņa"? Kā izveidot ilgtermiņa attiecības, ja nekad neesat strādājis Ikvienam dzīvē ir kāds, kurš tevi nekad neatlaidīs, un kāds, kuru tu nekad neatlaidīsi. Čaks Pallaniks. "Šūpuļdziesma"
Kā Izskatās Veselīgas Attiecības? 2. Daļa: Robežu Noskaņas, Kari Un Tuvuma Attālums
Iepriekšējā daļā mēs pārbaudījām tādus parametrus kā robežu esamība pārī un spēja atrisināt konfliktus (ja vēl neesat to izlasījis, iesaku sākt ar to). Turpināsim! 3. Minimāla alkatīga garastāvokļa maiņa 😃😬 Man ir draugi, kuri nolēma precēties pēc lēmuma par aiziešanu (
Partneris Psihopāts, Kāpēc Jūs Nevarat Izveidot Veselīgas Attiecības Ar Neveselīgu Cilvēku?
Attiecības ir tikai 50% atkarīgas no mums pašiem. Pārējie 50% ir mūsu partneru atbildība. Mēs varam darboties nevainojami, ievērojot efektīvas komunikācijas veidošanas noteikumus, bet, ja esam pārī ar psihopātu vai narcisu, tad tas viss ir bezjēdzīgi.
