Dzīves Stāvoklis Un Dzīves Scenārijs

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Man viss kārtībā - tev viss kārtībā

Man nav labi - tev viss kārtībā

Man viss kārtībā - tev nav labi

Man nav labi - tev nav labi

Šos četrus viedokļus sauc par dzīves pozīcijām. Daži autori tos sauc par pamata pozīcijām, eksistenciālām pozīcijām vai vienkārši pozīcijām. Tie atspoguļo cilvēka pamata attieksmi pret būtisko vērtību, ko viņš redz sevī un citos cilvēkos. Tas ir vairāk nekā tikai viedoklis par savu vai kāda cita uzvedību.

Pieņēmis vienu no šīm pozīcijām, bērns, kā likums, sāk tam pielāgot visu savu skriptu. Berns rakstīja: "Katras spēles, katra scenārija un katra cilvēka dzīves pamatā ir viena no šīm četrām pamatpozīcijām."

Scenārija izcelsme:

Pieaugot, atmiņas par agrīno bērnību mums atklājas tikai sapņos un fantāzijās. Nepieliekot pietiekamas pūles, lai identificētu un analizētu mūsu scenāriju, mēs, visticamāk, neuzzināsim par lēmumiem, ko pieņēmām agrā bērnībā - neskatoties uz to, ka varam tos īstenot savā uzvedībā.

Kāpēc mēs bērnībā pieņemam tik visaptverošus lēmumus par sevi, citiem cilvēkiem un pasauli kopumā? Ko viņi kalpo? Vai mēs zinām savu scenāriju?

Atbilde ir divos galvenajos skriptu veidošanas aspektos.

• Scenārija risinājumi ir bērna labākā izdzīvošanas stratēģija pasaulē, kas viņam bieži šķiet naidīga un pat dzīvībai bīstama.

• Scenārija lēmumi tiek pieņemti, pamatojoties uz bērnu izjūtām un emocijām, kā arī bērnu pārbaudi par atbilstību realitātei.

  

Bieži vien mums ir jāinterpretē realitāte mūsu pašu pasaules uztveres ietvaros, lai tā mūsu acīs attaisnotu mūsu scenārija lēmumu uzticamību. Mēs to darām tāpēc, ka jebkādus draudus mūsu pasaules attēlojumam scenārijā mēs bērna stāvoklī varam uztvert kā draudus mūsu vajadzību apmierināšanai un pat kā draudus mūsu eksistencei.

Bērns, kurš ieņēma šo amatu " Man viss kārtībā, tev viss kārtībā "visticamāk, veidos uzvarētāju scenāriju. Viņš uzskata, ka ir mīlēts un laipni gaidīts, ka pastāv. Viņš nolemj, ka viņa vecākus var mīlēt un viņiem var uzticēties, un pēc tam šo viedokli attiecina arī uz cilvēkiem kopumā." Man viss kārtībā, tev viss kārtībā "- tā ir veselīga nostāja. Tajā pašā laikā es piedalos dzīvē un risinu dzīves problēmas. Cilvēks rīkojas ar mērķi sasniegt viņam vēlamos labvēlīgos rezultātus. Šī ir vienīgā pozīcija, kas balstīta uz objektīvu realitāti.

Ja bērns ieņem pozīciju " Man nav labi, tev viss kārtībā ", visticamāk, viņš uzrakstīs banālu vai zaudējušu scenāriju. Saskaņā ar šo fundamentālo nostāju viņš izpildīs savu upura lomu un zaudējumus citiem scenārija cilvēkiem. Ja persona atrodas šajā pozīcijā." Man nav labi, tev viss kārtībā ", tad, visticamāk, viņš savu scenāriju īstenos galvenokārt no depresīva stāvokļa, jūtoties zemāks par citiem cilvēkiem. Nemanot, cilvēks izvēlēsies sev nepatīkamas sajūtas un uzvedības izpausmes," apstiprinot ", ka ir definējis savu vietu pasaule pareizi Ja šādam cilvēkam ir problēmas ar garīgo veselību, tad, visticamāk, viņam tiek diagnosticēta neiroze vai depresija. Ja viņš savu dzīvi rakstīja no Upura scenārija pozīcijas, tad tas ir liktenīgs scenārijs, tā iznākums, visticamāk, būs pašnāvība.

Pozīcija " Man ir labi, tev nav "var radīt pamatu šķietami uzvarošam scenārijam. Taču šāds bērns ir pārliecināts, ka viņam jābūt labākam par citiem, apkārtējiem jābūt pazemotā stāvoklī. Kādu laiku viņš var gūt panākumus, bet tikai uz nepārtrauktas cenas Laika gaitā apkārtējie cilvēki apniks no savas pazemotās nostājas un novērsīsies no viņa. Man ir labi, tev nav "nozīmē, ka persona savu scenāriju dzīvos galvenokārt no aizsardzības pozīcijas, visu mūžu cenšoties pacelties pāri citiem cilvēkiem. To darot, viņi, visticamāk, uztvers viņu kā nomācošu, nejūtīgu un agresīvu personu. Lai gan šo nostāju bieži sauc paranojas, tas atbilst arī psihiatrijas personības traucējumu diagnozei. Trešās pakāpes zaudēšanas scenārijā šī pēdējā aina var ietvert citu cilvēku nogalināšanu vai kropļošanu.

Pozīcija " Man nav labi, tev nav labi "ir visticamākais pamats zaudējuma scenārijam. Šāds bērns ir pārliecinājies, ka dzīve ir tukša un bezcerīga. Viņš jūtas pazemots un nemīlēts. Viņš uzskata, ka neviens nevar viņam palīdzēt, kā arī citi nav labi … Tātad viņa scenārijs griezīsies apkārt citu noraidīšanas un viņa paša noraidīšanas ainām. Persona pozīcijā " Man nav labi, tev nav labi ", šāds dzīves scenārijs tiks izspēlēts galvenokārt no sterila stāvokļa. Šajā amatā viņš uzskatīs, ka šī pasaule un tajā dzīvojošie cilvēki ir slikti, kā arī viņš pats. Ja cilvēks ir uzrakstījis banālu scenāriju, viņa nolaidība no lielākās daļas dzīves centienu. Ja viņam ir liktenīgs scenārijs, iznākums var būt "apmāt" un nopelnīt psihotisku diagnozi.

Kāpēc dzīves scenārija jēdzienam ir tik svarīga loma teorijā Darījumu analīze?

Berne uzskatīja, ka "… nostāja tiek ieņemta agrā bērnībā (trīs līdz septiņi gadi), lai pamatotu lēmumu, kas balstīts uz iepriekšējo pieredzi." Citiem vārdiem sakot, pēc Bernes domām, vispirms ir agrīni lēmumi, un tad bērns ieņem dzīves pozīciju, tādējādi radot priekšstatu par pasauli, kas attaisno agrāk pieņemtos lēmumus.

Stāvoklis vai scenārijs mums kalpo kā līdzeklis, lai saprastu, kāpēc cilvēki rīkojas šādi, nevis citādi. Šī izpratne ir īpaši nepieciešama, ja mēs pētām šķietami mokošu vai pašiznīcinošu uzvedību.

Skriptu teorija sniedz šādu atbildi:

Mēs to darām, lai pastiprinātu mūsu skriptu un palīdzētu to īstenot. Rīkojoties pēc scenārija, mēs neatlaidīgi turamies pie mūsu bērnu lēmumiem. Kad bijām mazi, šie risinājumi mums šķita labākais iespējamais veids, kā izdzīvot un apmierināt mūsu vajadzības. Kā pieaugušie mēs, Bērnu ego, joprojām uzskatām, ka tas tā ir. Nemanot, mēs cenšamies sakārtot pasauli tā, lai radītu mūsu agrīno lēmumu attaisnojuma izskatu.

Rīkojoties pēc scenārija, mēs cenšamies atrisināt mūsu pieaugušo problēmas, izmantojot bērnu stratēģijas. Tas noteikti noved pie tādiem pašiem rezultātiem kā bērnībā. Ar šiem nepatīkamajiem rezultātiem mēs varam sev teikt Ego “bērnības stāvoklī”:

"Jā. Pasaule ir tieši tāda, kādai es to noticēju ".

Un tādējādi, apstiprinot savu pārliecību par scenāriju, mēs varam katru reizi nākt soli tuvāk mūsu scenārija noraidīšanai. Piemēram, bērnībā cilvēks varētu izlemt: "Ar mani kaut kas nav kārtībā. Cilvēki mani noraida. Galu galā es biju notiesāts mirt skumjās un vientulībā." Pieaugušais cilvēks īsteno šo dzīves plānu, padarot to tā, ka viņš tiek noraidīts atkal un atkal. Ar katru šādu noraidījumu viņš atzīmē sev vēl vienu "apstiprinājumu", ka viņa scenārija pēdējā aina ir vientuļa nāve. Neapzināti cilvēks tic savas prezentācijas maģiskajam spēkam, uzskata - ja viņš to nospēlēs līdz galam, tad tieši tad "mamma un tētis" mainīsies un beidzot iemīlēsies viņā.

Tāpat kā visas citas scenārija sastāvdaļas, dzīves stāvokli var mainīt. Parasti tas notiek tikai dzīvā ieskata rezultātā - pēkšņa intuitīva sava scenārija apzināšanās, - psihoterapijas kurss vai kāds spēcīgs dzīves šoks.

Vingrinājumi: identificējiet savu scenāriju:

Sapņi, fantāzijas, pasakas un bērnu stāsti var kalpot kā pavediens mūsu scenārijam. Šeit ir daži vingrinājumi, izmantojot šos rīkus.

Veicot šos vingrinājumus, ļaujiet vaļu iztēlei. Nedomājiet par to, kāpēc tie ir vajadzīgi un ko tie nozīmē. Nemēģiniet kaut ko atsijāt vai izgudrot. Vienkārši pieņemiet pirmos attēlus, kas jums parādās, un sajūtas, kas var tos pavadīt. Veicot šos vingrinājumus, jūs varat sākt piedzīvot spēcīgas emocijas. Tās būs bērnības sajūtas, kas parādās kopā ar jūsu scenārija atmiņām. Ja jums ir šāda pieredze, jūs jebkurā laikā varat izlemt, vai turpināt vingrinājumu vai to pārtraukt. Šie vingrinājumi ir paredzēti pāriem.

Vingrinājums, miegs. (labi darbojas pa pāriem):

Izvēlieties vienu no saviem sapņiem. Jūs varat mācīties visvairāk no nesen redzēta vai atkārtota sapņa, lai gan arī jebkurš cits sapnis to darīs.

Izstāsti savu sapni. Izmantojiet tagadni, nevis pagātni.

Tad kļūsti par katru cilvēku vai priekšmetu, kas notiek šajā sapnī, un pastāsti par sevi.

Atcerieties, ko piedzīvojāt tūlīt pēc pamošanās no šī sapņa. Vai tā bija patīkama vai nepatīkama sajūta?

Vai jums patika, kā beidzās šis sapnis? Ja nē, varat paplašināt vingrinājumu, mainot sapņa beigas. Pastāstiet sapņa jaunās beigas tāpat kā visu sapni, tas ir, izmantojot tagadni.

Pārbaudiet, vai esat apmierināts ar sapņa beigām. Ja nē, izdomājiet vienu vai vairākas nobeigumus.

Vingrinājums, priekšmets telpā. (labi darbojas pa pāriem):

Pārbaudiet istabu, kurā atrodaties. Izvēlieties vienumu. Labākais ir tas, uz kuru jūsu skatiens krīt pirmais. Tagad kļūsti par šo tēmu un pastāsti par sevi.

Piemēram: "Es esmu durvis. Es esmu smags, taisnstūrveida un koka. Dažreiz es traucēju cilvēkiem. Bet, kad es to daru, viņi mani vienkārši spiež …"

Lai uzlabotu vingrinājuma efektivitāti, lūdziet partnerim runāt ar jums par atbilstošo tēmu. Jūsu partnerim nevajadzētu interpretēt jūsu teikto. Viņam vienkārši vajadzētu runāt ar jums, it kā jūs būtu durvis, kamīns utt. Piemēram:

"Es esmu durvis. Kad es traucēju cilvēkiem, viņi mani spiež." - "Durvis, kā tu jūties, kad cilvēki tevi spiež?" "Es esmu dusmīgs. Bet es esmu durvis, un es nevaru runāt. Es vienkārši ļauju viņiem to darīt." "Tieši tā. Vai vēlaties kaut ko mainīt, lai justos labāk?"