Ļaujiet Sev Būt Slinkam

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mūsu bezdarbībai (slinkumam) var būt daudz iemeslu. Piemēram, to var veidot ar tādiem vecāku priekšrakstiem kā: "Nerīkojies!", "Nesasniedz panākumus!". Pašnovērtējumu iznīcinošas negatīvas pārliecības var izraisīt arī iekšēju konfliktu. Piemēram, šādi:

• jums viss jādara ātri un efektīvi;
• Es to nevaru;
• Es neesmu pietiekami gudrs;
• Es neesmu pietiekami gudrs;
• Es neesmu neko spējīgs;
• tas ir pārāk sarežģīti.

Šādi veidojas bezdarbība. Vieglāk ir neko nedarīt, nekā piedzīvot kārtējo vilšanos un diskomfortu.

Kad mēs kaut ko darām, kļūdas ir neizbēgamas. Un tad mēs tiekamies ar kritiku. Tas var būt gan ārējs, gan iekšējs, kad mēs paši kritizējam savu rīcību.

Bērnībā mēs ticējām nozīmīgam pieaugušajam, kurš devalvēja mūsu rīcību. Un tagad mēs kritizējam sevi ar viņa vārdiem. Varbūt ir pienācis laiks to mainīt?

Praktisks piemērs. Piekrišana publikācijai ir saņemta no klienta.

Divdesmit gadus veca meitene, sauksim viņu par Mašu, sūdzas par slinkumu. Pēc Mašas domām, tieši slinkums bremzē visus viņas uzņēmumus, neļauj pabeigt koledžu, atrast piemērotu darbu.

Es iesaku Mašai zīmēt sevi asociāciju, viņai nozīmīgu cilvēku un slinkuma veidā. Šis paņēmiens ir aprakstīts rakstā - Tu visu sapratīsi, pats visu redzēsi. Mākslas terapijas tehnika. Rezultāts ir zīmējums (skatīt iepriekš)

Maša ir lapsu kucēns, viņas draugs ir ezis;

meitenes māte ir roze;

tētis ir bruņurupucis;

slinkums - elle.

Tūlīt es pievērstu jūsu uzmanību faktam, ka lapsai nav ķermeņa. Tas ir ķermenis, kas ļauj sajust savas robežas un apkārtējās pasaules robežas. Drošība un uzticēšanās pasaulei veidojas, ķermeniski kontaktējoties ar māti. Bet, māte - roze nevar dot lapsai siltumu un pieķeršanos. Un Maša no bērnības pieradusi justies nošķirta un “tirpst” - kritiskas piezīmes no mātes. Tomēr par mammu nevar runāt slikti. Un pat domāt. Visas mātes negatīvās izpausmes tiek noliegtas, tās netiek pamanītas - uz rozes nav ērkšķu. Un meitene atzīst, ka nevēlas redzēt mātes negatīvās izpausmes.

Masha nepamana, ka viņa ir piesavinājusies savai mātes kritikai un sākusi apspiest savu partneri. Lapsa ir plēsīgs dzīvnieks, un tās partneris ir ezis. Dabā lapsas barojas ar ežiem. Maša teica, ka lapsas kucēns ripina ezīti, "spēlējoties ar viņu". Šajā gadījumā eža piekrišana netiek prasīta.

Diskusijas laikā izrādās, ka katram personāžam ir bailes no pasaules. Šajā gadījumā ezis aizstāv sevi ar adatām, roze - ar ērkšķiem, bruņurupucis vienkārši slēpjas savā čaulā. Un lapsa baidās parādīt sevi. Viņš pasniedz pasaulei tikai savu seju.

- No kā lapsa tik ļoti baidās?

- Viņš baidās kļūdīties un darīt kaut ko nepareizi. Velns saka lapsai: “Neskrien! Nelec! Tu esi neveikls! Tu nokritīsi! Stulbi! Tev neizdosies !!"

“Sasodītais ir vienīgais varonis, kurš prot runāt. Bet viņš saka sāpīgus vārdus. Kāpēc viņš to dara?

- Viņam trūkst atpazīstamības, mīlestības. Viņš kritizē, jo viņam tik ļoti rūp lapsa un vienīgais veids, kā viņš prot pievērst sev uzmanību.

- Kas bērnībā jūs bieži kritizēja, un varbūt arī tagad? Kas pārtrauca jūsu darbības?

- Šī ir mana vecmāmiņa, mana tēva māte. Viņa pastāvīgi kritizē visus. Starp citu, mamma viņu sauc par velnu.

- Izrādās, ka velns ar kritiku bremzē lapsas darbības. Vai aiz slinkuma slēpjas bailes no kritikas?

- Iznāk tā.

Bieži bezdarbības iemesls ir mūsu negatīvā pagātnes pieredze. Slinkums slēpj bailes kļūdīties, neveiksmi, neticību saviem spēkiem. Parādās domas: “Kāpēc mēģināt? Tomēr man nekas nedarbosies. Ir biedējoši dzirdēt kritiku un justies “slikti”.

Atteikšanās rīkoties ir pasīvas agresijas izpausme. Tādējādi Masha ziņo, ka ir dusmīga uz savu vecmāmiņu un nevēlas izpildīt viņas prasības. Tagad, kad Masha ir izaugusi, protestējot pret saviem vecākiem (izpaudusies vecmāmiņas figūra un neattīstītā mātes figūra), viņa paliek bērna stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, Iekšējais bērns ir atbildīgs par viņas darbībām. Un kritiskā vecāka figūra kļuva iekšēja, pārgāja iekšējā kritiskajā vecākā. Patiesībā meitenei ir iekšējs konflikts. Viena tās daļa pasīvi, sabotējot darbību, pretojas citai, prasot darbību.

Terapijā svarīgs solis ir ļaut savam iekšējam bērnam pretoties autoritārai audzināšanai, tas ir, darīt to, ko bērns vēlas. Un nedarīt to, kas no viņa tiek prasīts. Paradoksāls rezultāts ir tāds, ka pēc atļaujas cilvēkam ir izvēle. Un tā kā viena no mūsu svarīgajām vajadzībām ir pašrealizācija, tad pēc atļaujas būt slinkam mēs sākam rīkoties ar PRIEKŠU - mācīties vai strādāt.

- Pasakiet lapsai, ka ļaujat viņam būt slinkam.

Maša deva atļauju.

- Oho! Lapsa vēlējās iegūt ķermeni.

Maša zīmē lapsas ķermeni.

- Lapsa likās nobriedusi, kļuva nevis par lapsu, bet par lapsu, parādījās interese par pasauli, ziņkāre. Viņš grib rīkoties. Visiem jābūt LABIEM.

- Saki velnam: “Tu esi labs. Paldies, ka rūpējaties par mani! Es dodu jums atļauju pārstāt uztraukties, dzīvot vieglu un jautru dzīvi."

- Pārsteidzoši, velns kļūst par vecmāmiņu, jautru un apmierinātu.

Mūsu kultūrā vecāku audzināšanu bieži aizstāj ar kritiku. Kad bērns ir kluss, paklausīgs, izvairās no darbībām, vecāku trauksme samazinās, viņš tādā veidā ir mierīgāks. Vecāku savtīgums izpaužas zem saukļa - mīlestība pret bērnu un rūpes par viņu. Tagadne mīlestība izpaužas uzticībā bērnam, ļaujot viņam kļūdīties. Mīlošs vecāks dzīvo savas bailes, nenododot tās bērnam.

Pēc tam, kad Maša ļāva savam Iekšējam bērnam būt slinkam un kritiskajiem vecākiem dzīvot viegli un jautri, viņai radās vēlme rīkoties. Maša institūtā atguvās, viņa pamanīja savu kritiskumu un pieņēma to. Pārsteidzoši, bet viņas attiecības ar jauno ezis un citiem ģimenes locekļiem ievērojami uzlabojās.

Kad bērns ir pārliecināts, ka kļūdas tiek sistas vai noraidītas, viņš izvairīsies no darbībām, kas saistītas ar iespēju kļūdīties. Trauksme un nespēja koncentrēties liek vilcināties. Cilvēks, mācoties rūpēties par sevi, ļauj sev atpūsties, baudīt dzīvi, kļūdīties (iekšējo kritisko vecāku aizstāj gādīgais vecāks). Un cilvēkam ir vēlme rīkoties, neskatoties uz iespēju kļūdīties un saskarties ar reālu ārēju kritiku.