2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Atcerieties Brī, izmisušās mājsaimnieces? Izsmalcināts izskats, priekšzīmīga izturēšanās un emocionāls apledojums. Kādu dienu viņa pārsteigta uzzina, ka viņa pati cieš no šāda ideāla aukstuma un nesaprot viņu, ģimene to nenovērtē.
Un reālajā dzīvē daudzi nav pieraduši izplūst emocijām. No bērnības mums teica: vīrieši neraud; meitenei jābūt paklausīgai; nepriecājies, citādi raudāsi. Aizliegumu rezultāts ir tāds, ka cilvēks neļauj sev piedzīvot jūtas, nomāc tās.
Emociju intensitāti var aptuveni izmērīt skalā. Grādi no 1 līdz 10.
Apakšējā līnija, 1-2 - blandness, vienaldzība vai apātija. Cilvēks nav interesants sev un citiem.
8-10 - emocionāls stress. Bieži aiz šādas dusmu pakāpes ir aizkaitināmība. Tas ir jāidentificē, jāapmierina, un intensitāte nekavējoties samazināsies. Piemēram, cilvēks dusmojas, kad nezina, kā atrisināt problēmu. Atrod ceļu - neapmierinātība pazūd.
Virs 10 punktiem - kontroles zaudēšana. Piemēram, ugunsgrēka laikā bailes no izdegšanas liek izlēkt pa logu, mīlestība virs 10 - mocīt sevi un savu izvēlēto.
Ērts stāvoklis - no 3 līdz 7.
Visas emocijas ir vērtīgas un noderīgas. Ir svarīgi tos piedzīvot un izpaust.
Pat dusmas var izliet darbībās, kurās jums ir jāsasniedz, jāpaveic. Bieži vien labākie sasniegumi ir dusmīgi cilvēki, kuri var novirzīt agresiju pareizajā virzienā.
Nav iespējams nomākt emocijas. Jo spēcīgāka izolācija, jo vairāk uzkrājas. Sprādziena risks pieaug. Tas salūst iekšā - parādīsies psihosomatika. Ārēji - sabrukums pret citiem, nekontrolējot vārdus un darbus.
Pēc mana subjektīvā viedokļa vairāk nekā puse cilvēku nesaprot, kā cilvēks var justies. Vēl viena daļa - tie apslāpē emocijas. Un tikai neliela daļa dzīvo vidējā mērogā.
Brī ir lielisks piemērs cilvēkam, kurš ir apspiedis emocijas un dzīvo uzspiestu vai iedomātu dzīvi.
Bieži psihoterapijas nozīme ir atklāt jutīgumu, iemācīties atpazīt un parādīt emocijas, iepazīt sevi tagadnē, ar savām vēlmēm un vajadzībām.
Un kādi filmu varoņi jūs pārsteidza ar savu “ledaino” attieksmi?
Ieteicams:
Ļaujiet Bērniem Spēlēt
Es uzaugu piecdesmitajos gados. Tajos laikos bērni saņēma divu veidu izglītību: pirmkārt, skolu, otrkārt, kā es saku, medības un pulcēšanās. Katru dienu pēc skolas gājām ārā spēlēties ar kaimiņu bērniem un parasti atgriezāmies pēc tumsas iestāšanās.
Ļaujiet Viņai Būt Pirmajai
Pēdējās nedēļas laikā esmu vairākkārt dzirdējis no dažādiem vīriešiem nolemto frāzi "Nu, ko viņa man deva / deva"? Runa bija par pabeigtām attiecībām, kā arī attiecībām ar partneriem, kas šobrīd nav apmierināti. Šajā frāzē es intuitīvi dzirdu disharmoniju.
Kā Justies, Ja Nejūt - 3 Padomi
Ko darīt, ja zini, ka jūtas ir, ka tās ir skaistas un patīkamas, bet tu tās nejūti, nesaproti, kas tās ir iekšā. Par viņiem var daudz pastāstīt, bet iekšā nav pildījuma, nav sajūtu. Jūs, protams, varat secināt, ka es neesmu jūtīgs / nejūtīgs, un turpināt ar to dzīvot.
Ļaujiet Sev Atpūsties
Šī ir vienkāršākā recepte sliktam garastāvoklim vai panikas sajūtai. Katram no mums ir “cīņas vai bēgšanas” mehānisms ģenētiskā līmenī. Bet, tā kā tas nav piemērojams mūsdienu sabiedrībā, mēs sākām dedzīgi noliegt savu dabu. Tā vietā, lai kliegtu uz likumpārkāpēju, katrs no mums, ne reizi vien sakodis zobus, noklausījās visus pārmetumus līdz galam.
Ļaujiet Sev Būt Slinkam
Mūsu bezdarbībai (slinkumam) var būt daudz iemeslu. Piemēram, to var veidot ar tādiem vecāku priekšrakstiem kā: "Nerīkojies!", "Nesasniedz panākumus!". Pašnovērtējumu iznīcinošas negatīvas pārliecības var izraisīt arī iekšēju konfliktu.
