Maigs Atbalsts

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kā atbalstīt mīļoto, nespēlējot glābēju?

Pirmā doma, kad kādam kaut kas notiek, ir darīt visu viņa vai viņa labā, lai viņam būtu vieglāk … lai gan patiesībā ar šīm darbībām mēs mazinām savas (!!) bailes un nemieru … situācijā nāve, sarežģīta slimība, sarežģīta šķiršanās un citi sarežģīti likteņa izaicinājumi. Mūsu impulsīvās darbības bieži saasina vispārējā stresa līmeni un, ne tikai nepalīdz, tās neļauj cilvēkam rast risinājumus un piedzīvot sarežģītas situācijas savā dzīvē.

7 saudzīgas aprūpes noteikumi:

1⃣ Saskatiet savā mīļotajā ne tikai bērnišķīgo daļu, kas ir slikta, bet arī pieaugušo daļu, kas var pārvarēt grūtības. Slavējiet pieaugušo daļu, kas pārvalda. Saskatiet labo tagadnē. Meklējiet mīļotā iekšējos resursus (iespējams, jau bija sarežģītas situācijas, un viņš ar tām tika galā) un atgādiniet par viņiem grūtos emocionālos brīžos

2 “Atspoguļojiet” mīļotā cilvēka jūtas un dalieties savās devās, lai sazinātos ar viņu: Es redzu, kā jūs uztraucaties, jā, tas sāp, man žēl, ka jums tas bija jācieš, es arī baidos. pirms jūsu operācijas

3⃣ Esiet patiesi ieinteresēts notiekošajā, lai būtu pārredzams un saprotams rīcības plāns, kā arī pielāgojiet / nostipriniet to, ja ir vājas vietas: uzdodiet jautājumus par to, kā viņš redz situāciju, kā viņš jūtas par situāciju, ko viņš darīja, ko viņš plāno darīt tuvākajā nākotnē, vienmēr uzdod jautājumu: ko vēl var darīt? kā uzlabot un nostiprināt plānu?

4⃣ Saudzīgi stājieties pretī, ja redzat mīļotā cilvēka nekonstruktīvās domas (konfrontācija = jūsu sajūta + viņa uzvedības fakts): Es uztraucos, ka jūs otro reizi atliekat kā ārsts, es uztraucos, ka neesat izgājis ārā. uz divām nedēļām un slēdzās savās atbalstošajās atsauksmēs, nevis teicāt "tev jāiet pie ārsta !!"

5⃣ Vienkārši esiet tur un vienkārši klusējiet dažreiz kopā - tas arī ir atbalsts

6⃣ Palīdziet ar vienkāršām lietām ikdienas dzīvē: iegādājieties pārtikas preces, pagatavojiet ēdienu, izsauciet apkopēju vai veiciet nelielu tīrīšanu - spēcīgu emocionālu grūtību brīžos mēs atvienojamies no reālās dzīves, un vienkārša palīdzība ikdienas sadzīves lietās ir ļoti savlaicīga.

7⃣ Ļauj sev nepalīdzēt, ja tev nav resursu. Tas ir vissvarīgākais punkts, jo, ja jums nav resursu, tad jūs pats kļūstat mazāk izturīgs. Vienkārši atļaujieties nebūt “varonīgam”, bet būt tikai pieaugušam blakus citam pieaugušajam. Būt pieaugušam nozīmē arī redzēt savas robežas un pateikt nē. Īpaši situācijā, kad jūtaties slikti, bet otra ir vēl sliktāka, tāpēc es tomēr atradīšu pēdējo spēku un palīdzību. Tas ir glābēja ceļš un Karpmena trīsstūra sākums. Rūpējies par sevi.❤❤❤