2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šķiet, ka ir pienācis laiks runāt par trauksmi)
Satraukts cilvēks vienmēr (burtiski vienmēr) gaida katastrofu. Viņam ir svarīgi pēc iespējas ātrāk saņemt atbildi uz ziņu, piezvanīt, katram gadījumam, lai noskaidrotu, kur atrodaties, piekto reizi pārbaudīt, vai viss ir kārtībā, un pārbaudīt, vai durvis ir aizvērtas un gludeklis, gaisma un ūdens ir izslēgti
Trauksme ir signāls, ka mums draud briesmas. Parastajā versijā viņa ir asistente, kas norāda, ka jums jābūt uzmanīgākam un uzmanīgākam. Pastāvīgi satraucoši, šie vadi ir īsslēgti un pastāvīgi dod signālu.
Un tagad šis vads ir īss, un drošības sajūta nenāk. Līdz ar to pastāvīgās cerības, ka vīrs dosies pie gudrākas-skaistas-slaidas blondīnes. Vai arī bailes zaudēt darbu, jo jūs esat tik ļoti speciālists, un viņu ir dimetānnaftalīns. Ko darīt, ja jaunā vietā komanda būs vēl sliktāka?
Atsevišķs postenis ir satraukums par nākotni, kad nav skaidrs, vai būs iespējams nopelnīt naudu par māju un jaunu automašīnu, kāds būs darbs un vai bērni būs veseli. Šeit ir svarīgs viens punkts. Viss, kas mūs tik ļoti biedē nākotnē, ir nekas cits kā sveicieni no pagātnes. Jūs nevarat baidīties no tā, kas nav jūsu apziņā. Ja jūs no kaut kā baidāties, jūs to jau esat pieredzējis. Atcerieties kaķēnu Vūfu no multfilmas un viņa "nepatikšanas tajā pašā vietā, viņi mani tur gaida!" Problēmas neiegrūda viņu bailēs un šausmās, jo viņš šo vārdu piepildīja ar pavisam citu nozīmi.
Lai kļūtu par satraucošu pieaugušo, jums bērnībā tas ir “jāpalīdz”. Lai būtu nedroši apkārt pieaugušajiem. Piemēram, ar skolotājiem, kuriem patika atkārtot, ka jūs smejaties “kā idiots un skrienat kā meitene”, vai kopā ar horeogrāfijas skolotāju, kurš kliedza un sauca vājos, kad gareniskā šķelšanās nevarēja sasniegt.
Vai varbūt jūsu personīgās robežas bija tikai tukši vārdi. Lai to izdarītu, bija nepieciešams pastāvīgi salīdzināt ar drauga meitu un noteikti viņu slavēt, bet jūs - maigi izsakoties, ne pārāk daudz. Vai varbūt jums nebija gandrīz nekā sava - sākot no halabudkas starp krēsliem un rotaļlietām, ar kurām jums ir jādalās, nevis jābūt "mantkārīgam" līdz viedoklim, jo pieaugušie zina labāk.
Vai varbūt jums bija ārkārtīgi satraukti vecāki. Viņi, iespējams, paši netiek galā ar savu trauksmi un aktīvi to iesūc bērnā, kontrolējot vai pārmērīgi aizsargājot. Mamma varētu būt nomākta un vienkārši ignorēt jūsu jūtas un vajadzības, izpildot tikai savu mātes pienākumu.
Ja jūs varētu atgriezties bērnībā un redzēt sevi tādu - mazu, vāju, nevajadzīgu, aizvainotu, nogurušu. Kā jūs justos? Vai viņi viņu apskautu un nožēlotu, ka pret viņu izturējās tik netaisnīgi? Vai arī jūs būtu dusmīgs uz šo vājumu un nespēju sevi aizstāvēt?
Drošības sajūta rodas paralēli iekšējo resursu pilnībai un to iekšējo balstu stiprināšanai. Kad paskatās spogulī un redzi tur normālu cilvēku, nevis trūkumu kopumu. Iekšējais resurss ir tad, kad jūs zināt, ka neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, jūs varat ar to tikt galā.
Ir labi, ja šo sajūtu izdevās iegūt bērnībā. Pieaugušā vecumā jums tas būs jāpiedzīvo - apzināti. Piemēram, piekrītot izjaukt nogurdinošās attiecības un saprast, ka pēkšņi tas tevi nenogalināja. Atstājiet vienu darbu, lai atrastu citu, un brīnieties, ka planēta neatstāja savu orbītu.
Es zinu, ka loģika to visu var saprast un pat atkārtot sev kā mantru. Bet ticēt tam patiesi ir pavisam kas cits. Nav vērts krist panikā pēc tam, kad parastā sarkanā līnija “kā rīkoties, ja es nevaru ar to tikt galā”. Šis ir sveiciens no bērnības. Kad mazam cilvēkam bija jātiek galā ar lielām problēmām ne tikai sev, bet arī, piemēram, vecākiem. Jūs nevarējāt tikt galā ar mazajiem. Un pieaugušajiem - ļoti pat. Un arī uz šo uzvaru varēs paļauties.
Es zinu, ka tas nav viegls darbs. Tajā ir pārāk maz vadlīniju, un nav arī “atbilžu mācību grāmatas beigās”. Tas padara jūs nogurušu un dusmīgu. Bet tas dod tieši to iekšējā atbalsta sajūtu, ar kuru jūs varat pārdzīvot jebko. Vienkārši turpiniet staigāt. Ja nepieciešams, es staigāšu blakus tik ilgi, cik nepieciešams
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Paaugstināta Trauksme: Cēloņi Un Veidi, Kā Ar To Tikt Galā
Dzīvē katrs no mums sastopas ar trauksmes sajūtu. Burtiski no dzimšanas mēs piedzīvojam diskomfortu, saskaroties ar kaut ko, ko mēs nezinām, bailēm vai ko nevaram ietekmēt. Tomēr kādam ir šis īstermiņa, ātri pārejošs un ne īpaši izteikts stāvoklis, ar kuru cilvēks var viegli un patstāvīgi tikt galā.
Bieza āda Un Plāna āda
Šeit ir šāds attēls: ja jūs skrienat basām kājām uz oļiem no bērnības, jūsu kāju āda būs raupja, sacietējusi, oļi un temperatūras izmaiņas nebaidās, jutība ir zema. Ja no bērnības zem visa uzvelk mīkstu zeķi un katru dienu pēc siltas vannas ieziež kājas ar maigu krēmu, tad āda būs maiga, jutīga, nav piemērota oļiem un basām kājām akmeņiem.
Bieža Mirgošana - Ko Darīt
Bieža mirgošana ir diezgan bieža, bet reti izteikta trauksmes traucējumu pazīme. Bieža mirgošana ir svarīga, lai to nejauktu ar nervu ticu. Nervu tics ir ātra, stereotipiska (līdzīga izskata) piespiedu kustība (tas ir, jūs to nevarat kontrolēt).
