2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pat pieauguši mēs vienmēr ceram, ka liktenis mums dos cilvēku, kurš mūs lieliski sapratīs. Tāds cilvēks, kurš dalīsies ar mums mūsu priekos un bēdās kā savējais. Šo brīnišķīgo sajūtu, kas ļauj emocionāli izjust sarunu biedru, sauc par empātiju.
Kādu citu emocijas - kā jūsu
Spēja apzināti iejusties citu cilvēku emocijās diemžēl mūsdienās ir ļoti reta. Termins "empātija" psiholoģijā bija viens no pirmajiem, kas tika pieminēts Zigmunda Freida darbos, kurš apgalvoja, ka psihoanalītiķim, lai veiktu efektīvu darbu ar pacientu, jāņem vērā viņa emocionālais stāvoklis. Psihoanalītiķis nonāk šajā stāvoklī, pēc tam iegūst spēju to saprast, salīdzinot to ar savām jūtām.
Empātija šodien nozīmē daudz. Pirmkārt, empātija ir apzināta empātija pret cilvēku, viņa emocionālo stāvokli, nezaudējot ārējās kontroles sajūtu pār šādu stāvokli. Medicīnā un psiholoģijā empātija bieži tiek pielīdzināta empātiskai klausīšanai - demonstrējot, ka speciālists pareizi izprot pacienta emocionālo stāvokli. Tiesu medicīnas zinātnē empātiskas klausīšanās prasme attiecas uz spēju apkopot informāciju par objekta jūtām un domām. Ekstrasensiem empātija tiek uzskatīta par īpašu sajūtu, kas pieejama tikai dažiem cilvēkiem. Šīs spējas vērtība ekstrasensorālajā uztverē ir liela: tā kalpo kā instruments citu cilvēku emocionālo stāvokļu uztveršanai "tieši", kā arī viņu emociju pārraidīšanai, savukārt tieša kontakta trūkums ar cilvēku nav šķērslis.
Šī sajūta tiek pielīdzināta emocionālās telepātijas jēdzienam. Empātijas izpausmes ir ļoti dažādas: no pilnīgas iedziļināšanās komunikācijas partnera jūtās (emocionāla vai emocionāla empātija), līdz objektīvai komunikācijas partnera pieredzes izpratnei bez spēcīgas emocionālas iesaistīšanās. Šajā gadījumā izšķir šādus empātijas veidus:
empātija - emocionāla atsaucība, nepieciešamība sniegt palīdzību; empātija - cilvēks piedzīvo tādas pašas emocijas kā komunikācijas partneris; līdzjūtība ir ļoti draudzīga un silta attieksme pret cilvēku. Empātija nav saistīta ar kādas konkrētas emocijas uztveri (kā līdzjūtībā). Šī sajūta tiek izmantota, lai atsauktos uz empātiju pret jebkuru valsti. Ir daudzas profesijas, kurās empātiska klausīšanās ir ne tikai vēlama, bet pat nepieciešama.
Šādas profesijas ietver gandrīz visas profesijas, kas vērstas uz saziņu ar cilvēkiem: psihologi, psihoterapeiti; ārsti; skolotāji; Personāla vadītāji; vadītāji; detektīvi; ierēdņi; pārdevēji; frizieri un citi. Kā redzat, šī apbrīnojamā mūsu psihes īpašuma pielietojumu var atrast jebkur. Cilvēkus ar spēju iejusties sauc par empātiem.
Vai jūs varat kļūt par empāti?
Jūs bieži varat dzirdēt: "Viņš ir dzimis psihologs." Bieži vien šāda frāze norāda uz cilvēka spēju emocionāli iejusties bez īpašām profesionālām prasmēm. Vai jūs varat kļūt par empāti? Vai empātija ir iedzimta vai iegūta spēja? Kādas ir tās pazīmes? Saskaņā ar bioloģiju, smadzeņu darbība, atspoguļojot citu indivīdu darbības un stāvokli, ir tieši atkarīga no spoguļneironu aktivitātes. Biologi norāda, ka empātijas spēks ir atkarīgs no viņu aktivitātes.
Netiešs apstiprinājums tam ir tas, ka cilvēkiem, kuri cieš no aleksitimijas, nav spēju just līdzi, jo viņu neirofizioloģiskās problēmas neļauj atšķirt pat savas emocijas. Mūsdienu eksperti uzskata, ka empātija ir iedzimta un ģenētiska īpašība, bet dzīves pieredze to pastiprina vai vājina. Empātijas spēks ir atkarīgs no bagātīgas dzīves pieredzes, uztveres precizitātes un attīstītām empātiskās komunikācijas prasmēm. Sākotnēji sievietēm, īpaši tām, kurām ir bērni, ir attīstītākas empātijas spējas.
Ar nosacījumu, ka vismaz empātijas pamati ir iedzimti, tās attīstību var paātrināt ar dažādām apmācības metodēm un īpašiem vingrinājumiem, kas attīsta prasmes efektīvi izmantot šīs spējas profesionālajā un personiskajā komunikācijā. Ja vēlaties iemācīties izprast citu emocijas un jūtas, ir lietderīgi praktizēt šādas mākslinieciskas studijas, piemēram, "Seju atcerēšanās", "Kā citi mani redz", "Reinkarnācija". Viņi arī labi attīsta spēju iejusties un just līdzi jebkurai zīlēšanai, spēlei "Asociācija". Empātijas attīstību veicina vispārēja emocionalitātes attīstība ar deju, filmu skatīšanos, mūzikas klausīšanos un citām mākslas terapijas metodēm. Ir dažādas metodes un paņēmieni, lai noteiktu cilvēku empātijas spēju līmeni, kā arī dažus šīs spējas aspektus. Visuzticamākā diagnoze, kuras mērķis ir noteikt empātijas līmeni, tiek saukta par "empātijas koeficientu"; krievvalodīgajiem lietotājiem tā ir pielāgota ar nosaukumu "Empātijas līmenis". Plusi un mīnusi
Empātija ir īsta dāvana, kuru ne visi zina, kā izmantot paredzētajam mērķim. Bieži vien šis psihes īpašums cilvēkam sagādā ciešanas, jo ne vienmēr cilvēki piedzīvo tikai prieku, laimi, mīlestību un citus pozitīvus stāvokļus. Tas, kas vienam šķiet galīgais sapnis, citam - smaga nasta. Spēja iejusties un just līdzi nozīmē, ka cilvēkam ir attīstīta personība, jo nenobriedis prāts nespēj tikt galā ar citu cilvēku emociju uzplūdiem. Nolēmusi attīstīt empātiju, nemaz nav lieki izvērtēt šāda risinājuma plusus un mīnusus.
Plusi mīnusi Neizsmeļamas iztēles attīstības iespējas. Cilvēks nav spējīgs uz veselīgu agresiju un konkurenci. Efektīva palīdzība daudzās profesijās. Paaugstināta jutība, kā rezultātā - emocionāla izdegšana. Šis stāvoklis rada daudz oriģinālu risinājumu. Viegli sākas trauksme un bailes, augsts garīgo slimību procents. Spēja palīdzēt citiem cilvēkiem, sniegt viņiem atbalstu un pieņemšanu. Pastāv liela “vienpusējas spēles” attiecību iespējamība, kad cilvēks tikai dod, neko nesaņemot pretī.
Attīstīties vai atbrīvoties?
Katram cilvēkam pašam jāizlemj, kāds empātijas līmenis viņam nepieciešams ērtai dzīvei. Kopumā ir 4 veidu empātijas: Ne-empāti: pilnībā aizvēra empātijas kanālus (apzināti vai traumu ietekmē). Šie cilvēki nevar atpazīt neverbālos un verbālos signālus. Parastie empāti: viņi pastāvīgi atrodas stresa un emocionālās pārslodzes stāvoklī, akūti piedzīvo citu cilvēku problēmas. Viņi bieži cieš no galvassāpēm. Viņi nevar kontrolēt spēju iejusties. Apzinīgi empātijas: pārvaldiet viņu spēju iejusties, viegli pielāgojieties citu cilvēku emocijām, zinot, kā neļaut viņiem iziet caur sevi. Profesionālie empāti: viņiem ir lieliska kontrole pār savām spējām, bieži to izmantojot profesionāliem mērķiem. Viņi var kontrolēt citu cilvēku emocijas, mainīt cilvēka garastāvokli, mazināt garīgās un fiziskās sāpes.
Ja liktenis jums ir piešķīris attīstītas empātijas spējas, varbūt tomēr ir vērts to attīstīt? Vismaz, lai piepildītu savu likteni - palīdzēt citiem cilvēkiem. Tomēr spēcīgai līdzjūtības spējai un empātijai bieži ir sava cena. Empāti diezgan bieži nonāk asimetriskās attiecībās, nesaņemot pietiekamu atbalstu no sava partnera. Šādi cilvēki konfliktos jūtas neērti, nav tendēti konkurēt un aizstāvēt savas intereses. Viņi bieži cieš no depresijas, kā arī trauksmes traucējumiem. Empātiem nav viegli pārvarēt bailes, tāpēc iespējami panikas lēkmes. Spēja sajust kāda cita sāpes noved pie tā, ko psihologi sauc par empātisku stresu. Efektīvam darbam ar cilvēkiem attīstīta empātija ir īsts atradums. Bet empātiem bieži ir problēmas ar personiskajām attiecībām. Viņi ir tik jutīgi, ka no viņiem nav iespējams neko slēpt, un visas partnera negatīvās emocijas burtiski “sit pa galvu”. Tāpēc empātijas partnerim obligāti jābūt laipnam, lojālam un nekonfliktējošam cilvēkam.
Kāds padoms jums ir empātijai?
Pirmkārt, jums jāiemācās pārvaldīt sevi. Spēt enerģiski aizvērties vai iemācīties filtrēt uztvertās emocijas. Ir svarīgi skaidri ieprogrammēt, kādai enerģijai var iziet cauri un kādai nē. Turklāt empātam jāatrod drošs veids, kā izmest citu cilvēku negatīvās emocijas. Jūs varat iemācīties aizstāt empātiju ar ne -empātisku empātiju - atturīgāku laipnības, mīlestības un rūpes izpausmi. Ieņemiet nošķirtāku pozu, un jūs redzēsiet, ka cilvēka sajūta nenozīmē viņam nodarīt pāri. Labāk empātiem uzreiz saprast, ka jūs nevarat izglābt visu pasauli, jūs nevarat sasildīt visus. Bet jūs vienmēr varat dalīties emocijās ar saviem mīļajiem.
Ieteicams:
Refleksīva Klausīšanās
Vecāku vēstījumi, kas iekrita bezsamaņā, mazas un lielas sūdzības starp partneriem - radās no izrunātajiem vārdiem. Vārdi, vārdi, vārdi … Runāti un neteikti, attēli, kurus viņi uzbur. No vārda jūs varat uzlādēties, mobilizēties, interesēties, iemīlēties, dziedēt.
Cik Sāpīgi Ir Dzīvot Ar Atvērtu Sirdi
Cik sāpīgi ir dzīvot ar atvērtu sirdi … Mūsu sirds centrs, mūsu emociju un jūtu lidojumu kontroles centrs, darbojas ļoti interesanti. Viņš ir atbildīgs par spēju mīlēt bez nosacījumiem. Mēs mīlam kaķus un suņus, jo tie ir mīļi un draudzīgi.
Emocionālā Lasītprasme. Intelekts Ar Sirdi
Pārlasot Klodu Šteineru. Un es nolēmu apkopot viņa idejas par emocionālo lasītprasmi . Tas tiekties pēc trīsstūriem un pielāgojumiem - strādāt pie attiecībām! “Apskatīsim, no kā sastāv emocionālās lasītprasmes izglītība. Jūs varat sākt mācīties emocionālo lasītprasmi, pievēršot uzmanību jebkādām emocijām, taču gadu gaitā esmu atklājis, ka visefektīvākie vārti caur mūsu emocionālajiem šķēršļiem ir mūsu mīlestības izpausmes raksturs.
Apzināta Klausīšanās Mūsdienu Pasaulē Ir Kaprīze Vai Nepieciešamība
Mindfulness arvien dziļāk iekļūst uzņēmējdarbības vidē, aptver visus procesus un prasa lielāku uzmanību sev. Ja vismaz vienu reizi darba tikšanās, biznesa tikšanās vai vienkārši draudzīgas sarunas laikā esat pieķēris sevi domai, ka jums nav ne jausmas, kas ir uz spēles, tad jums vajadzētu lasīt tālāk.
Kā Pārtraukt Attiecības: Vai Nevarat Pasūtīt Savu Sirdi?
Nepilnas attiecības pavada emocionālas sāpes, aizņem gan prātu, gan jūtas, atņem enerģiju no tagadnes, no tām attiecībām, kas pastāv mūsu dzīvē. Bailes no šķiršanās un ar to saistīto negatīvo jūtu klāsts bieži liek atteikties no emocijām, "
