2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nepilnas attiecības pavada emocionālas sāpes, aizņem gan prātu, gan jūtas, atņem enerģiju no tagadnes, no tām attiecībām, kas pastāv mūsu dzīvē. Bailes no šķiršanās un ar to saistīto negatīvo jūtu klāsts bieži liek atteikties no emocijām, "dzīvot ar galvu". Bet šāda dzīve atgādina robota dzīvi, atņemot cilvēkam gan bēdas, gan priekus, atstājot viņu hroniskas neapmierinātības stāvoklī ar savu dzīvi. Terapijā ir svarīgi paskatīties uz pašreizējo situāciju ar "atvērtām" acīm, saprast, kas traucē pašreizējām attiecībām, un tās mainīt. Viens veids, kā atbrīvoties no pagātnes, ir būt pateicīgam bijušajam. Pateicība, ko var izteikt gan vārdos, gan caur attēlu, ļauj pieņemt vērtību, kas bija attiecībās. Pieņemtā pieredze viegli pārvēršas attiecībās ar citiem cilvēkiem. Vārdu un attēlu kopīga lietošana uzlabo notiekošā ietekmi, jo abas mūsu smadzeņu puslodes ir saistītas. Praktisks piemērs. Ir saņemta klienta piekrišana publikācijai.
Klients ir jauna sieviete 27 gadus veca, sauksim viņu par Svetu.
- Ir pagājuši septiņi gadi, kopš es izšķīros ar vīrieti, ar kuru man bija spēcīgas savstarpējas jūtas. Esmu precējusies jau trīs gadus, un viņš ir precējies. Bet, es bieži sapņoju par bijušo, daudz domāju par viņu. Šķiet, ka šajās attiecībās esmu atstājis daļu savas dvēseles. Attieksme pret vīru ir vienmērīga, mierīga, bez jūtām. Es ļoti vēlētos, lai man būtu jūtas pret viņas vīru. - Kā izskatās kreisā dvēseles daļa? - Šī ir sarkana sirds, kurā visas sievietes jūtas pret vīrieti: mīlestība, aizraušanās, vēlme rūpēties.
Es ierosinu ar grīdas enkuriem apzīmēt sevi, savu vīru, bijušo vīrieti un sirdi, kas palika kopā ar viņu.
- Kā tagad jūtas tava sirds? - Tas jūtas skumji, vēlas, lai es to ņemu. - Jūs stāvat ar muguru pret bijušo un pie sirds. Kas jums traucē griezties? - Starp mani un manu sirdi ir sāpes. - Kā izskatās sāpes? - Šī ir kliedzoša maska. Prāts, ieraugot viņu, saka: "Neatdod savu sirdi, lai tā ir nošķirta no tevis."
- Ko grib prāts? - Viņš vēlas pasargāt no jūtām, jo sākumā sajūtas ir patīkamas, bet pēc tam ļoti sāpīgas.
Sveta pagriezās pret bijušo, asaras acīs.
- Kā tu jūties pret savu bijušo? - Pateicība. - Par ko tu esi viņam pateicīgs? - Attiecībās ar viņu es ieguvu līdzvērtīgu, pieaugušo attiecību pieredzi. - Kā tas izskatās, kāda asociācija rodas? - Balta dūja. - Vai varat viņam nodot šo tēlu?
Pārraida ar pateicības vārdiem. Tad viņš pārceļas uz vīrieša vietu. No viņa lomas baloža uzņemšanā rodas patīkams siltums un vēlme pretī pateikties Svetai. Jaunais vīrietis uzauga savās acīs attiecībās ar viņu. Viņa pateicība ir kā torņa suvenīrs.
Sveta labprāt pieņēma šo suvenīru un nolēma to nolikt plauktā.
- Kad ir jūtas, var būt sāpes. Taču dzīvas jūtas rada sajūtu, ka esmu piepildīts ar dzīvi. Vai jūs tam piekrītat? - Jā, es pieņemu, ka tad, kad ir jūtas, var būt sāpes. Es tiešām gribu justies. Atcerējos dziesmas rindu: "Mīlestība nekad nav bez skumjām, bet tā ir patīkamāka par skumjām bez mīlestības." Es gribēju pārvietot masku uz priekšu, manā priekšā. - Vai viņai joprojām ir tāds pats tēls? - Nē, tagad tā ir maska ar aizvērtām acīm, guļ, tagad tā neizskatās pēc sāpēm.
Svetlana pagriezās pret savu sirdi, lai to ņemtu, un viņas prāts kļuva noraizējies.
- Prāts saka, ka es nejauši varu pieskarties maskai, un tā eksplodēs. No neaktīvā stāvokļa tas pāries sāpju stāvoklī. Sāks sāpēs kliegt. Baisi … - Gan prāts, gan emocijas ir jūsu svarīgās daļas. Vai jūs pieņemat, ka esat viņu saimniece?
Svetlana mazliet padomāja.
- Jā, es pieņemu, ka esmu savu domu un jūtu saimnieks. Un, kad es to pieņemu, man vairs nav nepieciešama maska. Viņa pazūd. Un sirds atgriežas manā ķermenī, kur tam vajadzētu būt. Tagad es neskatos uz savu bijušo, bet uz savu vīru. Es gribu viņu mīlēt no visas sirds, nevis ar galvu. Es jūtu patīkamu siltumu krūtīs, kad ieraugu mīļotā vīra acis.
Kad attiecības ir beigušās, tās nerada emocionālas sāpes, atmiņas var pavadīt vieglas skumjas, dažreiz mierīgums vai pat maigums.
Ieteicams:
Jūs Nevarat Pārtraukt Iepriekšējās Attiecības, Kamēr Tās Nožēlojat
Divi budistu mūki tuvojās platai upei. Jauna sieviete stāvēja krastā un raudāja, viņai vajadzēja doties uz otru pusi. Viņa lūdza mūkus palīdzēt viņu pārvest. Jaunais mūks atteicās, jo bija aizliegts pieskarties sievietei. Vecākais mūks bez vilcināšanās paņēma sievieti rokās un nesa pāri upei.
Tev Ir Paveicies! Vai Arī Kā Pārtraukt Uzņemties Atbildību Par Savu Dzīvi
- Nu, protams, tev ir viegli pateikt, cik tev ir paveicies ar vīru !! - Jums ir paveicies, jums ir automašīna, nevajag vilkt gar mikroautobusiem … - Protams, man arī izdotos ar zemniekiem ar šādu figūru, tev ir paveicies. - Jums ir paveicies, jūsu māte sēž ar bērniem, nevis kā mana … - Jums ir paveicies, jums ir savs bizness, un es visu laiku velku šo sasodīto darbu
Emocionālās šūpoles: Vai Jūs Nevarat Pārtraukt šūpošanos?
Attiecībās daudzi pāri bieži iziet tādas spēles kā emocionālas svārstības. Atcerēsimies, kā bērnībā mums patika šūpoties šūpolēs. Un daudzi pieaugušie, es esmu pārliecināts, joprojām var izbaudīt šūpošanos … Emocionāla šūpošanās spēle ir iespējama ar holistisku psihoemocionālu stāvokli.
Empātija Vai Klausīšanās Ar Sirdi
Pat pieauguši mēs vienmēr ceram, ka liktenis mums dos cilvēku, kurš mūs lieliski sapratīs. Tāds cilvēks, kurš dalīsies ar mums mūsu priekos un bēdās kā savējais. Šo brīnišķīgo sajūtu, kas ļauj emocionāli izjust sarunu biedru, sauc par empātiju.
Kāpēc Attiecības Ar Terapeitu? Vai Jūs Nevarat Saņemt Terapiju?
Ja jūs uztrauc tuvība vai ja jums tas ir smieklīgi, jums būs attālums. Līdz kaut kas mainās. Attiecības nevar izveidot piespiedu kārtā. Ja pēkšņi sākat palaist garām tuvību, pastāstiet to terapeitam, un viņš kaut kā reaģēs. Un atcerieties, ka klusēšana un atdalīšanās ir arī reakcijas un attiecības.
