2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šo stāstu man pastāstīja kolēģe, kura sāka strādāt par psihologu jau sen, vēl pirms mobilo telefonu parādīšanās (mobilo tālruņu neesamība ir svarīga detaļa).
Tātad, kādā brīdī klients sāka lūgt tikšanos kolēģim-psihologam. "Lūdzu, man tas ir ļoti svarīgi, tikai jūs varat man palīdzēt" - "Bet es esmu ļoti aizņemts, es varu atrast tikai stundu starp sanāksmēm un pasākumiem" - "Nu, lūdzu, es esmu gatavs, pat ja tikai stunda " -" Labi, nāc pie šī- Šoreiz mums būs stunda, tāpēc, lūdzu, rūpīgi pārdomā savu pieprasījumu un situācijas detaļas. Mums, visticamāk, pietiks laika tikai svarīgākajām lietām. " Laimīgais klients piekrita visam.
Noteiktajā dienā psihologs likvidējās, skraidīja apkārt un noteikti nebija laika noteiktajai konsultācijas stundai. (Atgādinu, ka nebija mobilo telefonu). Viņa, protams, nāca skriet, bet ar gandrīz stundas kavēšanos. Klients, šķiet, vispirms gaidīja psihologu uz kāpnēm, un tad aizgāja.
Durvīs iespiedās kreisa piezīme: "Paldies, es visu sapratu!"
Pēc tam psihologs joprojām sazinājās ar klientu. Izrādījās, ka viņa patiešām domāja par problēmu un gatavojās. Viņai bija arī stunda sēdēšanas uz kāpnēm, kad viņa varēja visu saprast vēl sīkāk un pat veidot garīgus dialogus ar psihologu. Un atbilde tika atrasta. Tātad pateicīgā piezīme bija par šo: paldies, es varēju nopietni padomāt un atrast atbildi.
Nu, es gribu teikt: tas viss darbojas. Atbilde uz sarežģītiem jautājumiem tiek atrasta, sazinoties (pat garīgi) ar Citu personu. Cilvēks šeit ir galvenā figūra. Nevar runāt ar sienu. Grāmatā jūs nevarēsit atņemt. Atbilde tiks sniegta dialogā ar Citu. Tas darbojas šādi.
Protams, jautājums ir šāds: vai psihologs šeit ir obligāts? Protams, nē. Obligāti DAŽĀDI un NEVESELI. Pat ja tas ir tālu, piemēram, pirms tikšanās, ar kuru vēl ir daudz dienu un nedēļu. Bieži vien pietiek zināt, ka kaut kur pasaulē ir gādīga persona, kas jūs dzirdēs.
Psihologs? - lieliski, viņi ir speciāli mācīti klausīties, psihologam ir jātiek galā. Bet šajā lomā var palīdzēt laipna, atbalstoša draudzene, skolotāja un mīļotā vecmāmiņa, kurai var uzticēties. Jebkurš cits, kuram rūp jūs, jūsu stāsts un jūtas.
Es pati mēdzu sagatavot problēmas aprakstam savai psihoterapeitei iknedēļas sesijai, izrunāt pieprasījumu, garīgi uzdot sev jautājumus, ko viņa uzdos - un es pati sniedzu atbildes viņas vietā. Un bieži izrādījās, ka līdz sanāksmei sarežģītība jau bija pārdomāta un apspriesta. (Un bija iespējams apspriest arī citas svarīgas tēmas. Tas ir tāds naudas, laika un pūļu ietaupījums!)
Jūs, protams, varat paši izdomāt savas problēmas, piemēram, tas klients uz kāpnēm. Ir tikai viens brīdinājums - šim nolūkam jums ir jāveic nopietns patstāvīgs darbs. Pirmkārt, detalizēta domāšana, tad dialoga metodes (vai kādas citas psiholoģiskas metodes. Piemērotas ir dažādas: to ir daudz grāmatās un rakstos, internetā, par naudu un bez maksas). Patiesībā situācija ir līdzīga sportam pašam: jā, izcilu fizisko formu principā var iegādāties bez sporta zāles, treneriem un maksas nodarbībām. Tikai jums pašam būs jāsporto savā dzīvoklī vai uz horizontālas joslas pagalmā, jāveido sava diēta (un stingri jāievēro), pašmotivējiet sevi. Kopumā jūs pats varat daudz ko izdarīt dzīvē. Bet ar speciālistiem var būt daudz vieglāk sasniegt mērķi. Tāpēc sporta zāles dzīvo lieliski un, visticamāk, neizputēs (lai gan mājās pakārt horizontālu joslu un iegādāties saliekamās hanteles, šķiet, ir lētāk un vienkāršāk nekā meklēt sporta zāli, samaksāt par dalību un regulāri apmeklēt to). Tātad, ja jums mājās nav izdevies pārvērsties par "Miss Fitness" vai "Mr Olympia", tad, pieņemu, ir vērts pamatoti novērtēt savu motivācijas spēku. Un tomēr mēģiniet apspriest šo jautājumu ar citu dzīvu cilvēku. Kurš nenosodīs, bet, gluži pretēji, uzdos jums interesējošus jautājumus.
Kā tas darbojas? Kāds ir galvenais princips? Kāpēc jums vajadzīgs cits dzīvs cilvēks - un jūs nevarat runāt, piemēram, ar Freida portretu pie sienas?
- Cits cilvēks ir jāatjaunina, viņš neko nezina par situāciju. Tāpēc viņam ir jāatkārto galvenie faktori Problēmas. Tas ir, jums ir nepieciešams skaidri strukturēt situāciju, izceliet galvenos punktus un attiecības starp tiem. Un tas viss ir jāpasaka saprotami un īsi (tā ir tikai stunda!), Tas ir, teikt tikai par SVARĪGĀKO.
- Nepieciešams aprakstīt situāciju plašā kontekstā: kas vēl ietekmē, ārējie vai, tieši otrādi, slēptie iekšējie faktori. Iespējamās sekas tuvu un tālu. Un kas viņos ir labs un slikts. Vai esat kaut ko aizmirsis? Vai esat ko palaidis garām? Vai ir kādi pārvērtēti faktori, kas, piemēram, ļoti apbēdina, bet neko neietekmē?
- Nepieciešams veidojiet pieprasījumu no problēmas, un lai tas sazinātos ar jūsu jūtām. Tas ir, neskaidras neapmierinātības vietā jums būs skaidri jāapraksta KAS jums nepatīk, KĀ jums tas nepatīk un kas tajā ir slikts. ("Es esmu neapmierināts ar savu laulību" - "Kas ar viņu?" - "Man nepatīk, ka mans vīrs tik smagi strādā" - "Bet kāpēc? Galu galā, vai viņš pelna naudu ģimenei? … " -" Bet mums nevajag tik daudz naudas, un man viņa pietrūkst, un es vēlos, lai viņš vairāk laika veltītu man un bērnam … ")
- Vajag pierādīt šķēršļu nepārvaramību … Citai personai tas var šķist pašsaprotami. Jūs pats varat tam piekrist, mēģinot saprātīgi pierādīt kādam citam, nevis atkārtot kā parasti: "nē, tas nav iespējams." ("Nu, es nevaru mammai pateikt, ka pametīšu darbu bankā un kļūšu par mākslinieku!" - "Bet kāpēc?" - "Viņa neizdzīvos!" - "Viņa teica, ka vai nu jūs strādājat bankā, vai arī viņa nomirs? "-" Nē … Bet es nekad ar viņu par to neesmu runājis … "-" Vai viņa iepriekš jūs atbalstīja jūsu centienos vai pieprasīja atrast darbu bankā? "-" Viņa saka, ka galvenais ir tas, lai es būtu laimīga … Bet viņa es biju tik laimīga, iestājoties ekonomikas universitātē … "-" Vai viņa noteikti jūs tiesās, ja sapratīs, ka esat laimīgs būt mākslinieks? " -"Es nezinu … Nē, es domāju … Es nekad par to nedomāju … viņi teica … man bija bail, ka viņa neizdzīvos …")
- Daudzi pazīstami attieksme un aizliegumi būs jāpārskata ("Nē, es to nevaru izdarīt, mūsu ģimene to nekad nav darījusi" - "Bet jūs jau astoņus gadus dzīvojat citā pilsētā un sazināties ar savu ģimeni tikai Jaungada vakarā Skype? Viņi pat precīzi nezinās kā tu rīkojies? "-" es nevaru, es viņus nodošu! "-" Nu, labi, ja tu nolemsi būt tik uzticīgs tradīcijām. Un kāda izskatīsies tava dzīve? "-" es … es būs nelaimīgs … "-" Nu tad jūs izlemjat, kas jums ir svarīgāks: ģimenes tradīcijas cilvēkiem, no kuriem neesat atkarīgi, vai laimīgas dzīves gadi ").
- Vajag apzināties savas jūtas, "ieklausies sirds balsī." Tas ir, ir jānosaka, "kurā dvēsele atrodas", un kas - kategoriski nē, pat ja šis lēmums šķiet pareizs. Un arī tas būs jāizsaka citai personai. Un paskaidrojiet viņam, kāpēc jūs izdarāt izvēli par labu "pareizajiem", nevis par to, kas jūs dara laimīgu. Galu galā viņš, visticamāk, būs patiesi pārsteigts, kāpēc jūs piespiežat sevi nemīlēt (nu, ja jūs būtu viņa vietā, jūs būtu pārsteigts, vai ne?). Tātad, kamēr jūs izvēlaties argumentus, jūs pats daudz ko sapratīsit.
Tas viss kopā veido pieeju, kas aprakstīta anekdotē "Ja vēlaties kaut ko saprast - mēģiniet to izskaidrot citam."
Principā tas ir absolūti piemērojams ne tikai dialogā ar psihologu - es atkārtoju, jums ir nepieciešams cits un nav vienaldzīgs, un tas, ko šis cilvēks dara dzīvē, tam nav nekādas atšķirības.
Protams, ir nopietnas situācijas ("Man nav neviena, kam es varētu uzticēties"; "Man ir nežēlīgi kauns runāt par šādu lietu ikvienam", "Es pats nesaprotu, kāda ir problēma - man vienkārši ir slikti "). Šeit, jā, bez psihologa nevar iztikt.
Bet šī pieeja ir efektīva, efektīva, un es pats to esmu izmantojis vairāk nekā vienu reizi.
Tas palīdz. ES iesaku.
Lieto to.
Ieteicams:
"Es Esmu Laimīgs, Kad Tu Esi Laimīgs!" Vai Arī "mīlas žņaudzēji"
Vai savā uzrunā gadās dzirdēt frāzi: "Es esmu laimīgs, kad tu esi laimīgs!"? No kāda no radiem, draugiem, no mīļotā? .. Atcerieties, kā jūs jūtaties par to? Ja rodas kairinājums, dusmas, dusmas vai pat izmisums, tad, iespējams, jums blakus ir kāda persona, kurai ir spēcīga emocionāla atkarība.
"Esi Tu Pats!" - Nē Paldies
Postmodernitāte piedāvā mums pašradīšanas ideju, neierobežotas izvēles ideju, brīvības ideju identitātes radīšanā. Tirgus uzņem: "izvēlieties to pašu"! Pietiek nopirkt šo automašīnu, šo eko produktu, šo protēzi, šo viedtālruņa lietojumprogrammu, šo izglītojošo kursu, lai beidzot kļūtu par to, kas jūs esat, kļūt par sevi, un jūs varat arī doties pie šī trenera, lai pārliecinātos … Bet ko nozīmē kļūt par sevi, un kāpēc šī vajadzība pēkšņi rodas?
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Vai Es Esmu Slikta MĀTE? Es Esmu Parasta, Pietiekami Laba Mamma
Kāpēc psiholoģijā šāda nozīme tiek piešķirta zīdaiņa vecumam un 6 gadu vecumam? Kas šajā vecumā nav kārtībā? Kāpēc tik liels uzsvars tiek likts uz mātes un bērna attiecībām? Kā atšķirt sliktu vai labu mammu ??? Vai starp šiem diviem poliem nav labāka termina?
Kā Es Nevaru Sagraut Visu Pasauli? Vai Arī Parunāsim Par Aizkaitinājumu, Dusmām, Dusmām Un Dusmām
Kā jūtas dusmas un ko ar tām iesākt? Dusmu spektrs ir diezgan liels - vispirms jūtam neapmierinātību, tad kairinājumu, tad dusmas, tad dusmas un dusmas. Dusmas un dusmas vairs nav tik daudz sajūta, bet gan afekts. Afekts ir emocionāls stāvoklis, īslaicīgs, bet intensitātes piesātināts, kuru ir ļoti grūti kontrolēt, gandrīz neiespējami.
