Vai Esat Pārliecinošs Cilvēks?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 16:08

Katrs no mums ir saskāries ar situāciju, kad mēģināja mūs piespiest darīt to, ko nevēlamies, tie ir obsesīvi pārdevēji un slinki kolēģi darbā. Šeit mums palīdz uzvedība, apvienojot iekšējo spēku un pieklājīgu attieksmi pret citiem.

Pašpārliecinātība Ir pieklājīgas neatlaidības izpausme. Termins “pašpārliecinātība” cēlies no angļu valodas darbības vārda “to apliecināt” - uzstāt uz savu, apgalvot, apgalvot, aizstāvēt savas tiesības. Pārliecinoša uzvedība tiek saprasta kā spēja ārējā spiediena situācijā pareizi aizstāvēt savas intereses un savu uzvedības līniju, pateikt nē tam, kas mums nav piemērots, un turpināt efektīvi uzstāt uz savām tiesībām sociāli pieņemamā formā. Jebkurā situācijā mēs izvēlamies kādu uzvedības stilu - un lielā mērā rezultāts ir atkarīgs no tā.

Ja mēs neaizstāvam savas tiesības, izvairāmies no konfliktiem, pakļaujamies citu cilvēku lēmumiem, tas ir, mēs uzvedamies pasīvi, kā rezultātā mēs zaudējam kontroli pār notikumiem. Vai arī mēs varam izvēlēties citu uzvedības stilu, agresīvs: steidzieties uz problēmu, uzspiediet savu viedokli, neņemot vērā citu intereses, esiet naidīgs un rupjš.

Laiku pa laikam rodas pasīvi agresīvs uzvedības stils, kas izpaužas kā bezdarbība vai atklāta diversija, atteikšanās izpildīt pieprasījumu. Manipulējot, cilvēks atklāti nepaziņo par savu mērķi, bet rīkojas tā, lai pamudinātu citu izdarīt vajadzīgo darbību.

Bet ir arī trešā uzvedība - pašpārliecinātība, "Zelta vidusceļš" starp agresiju un pasivitāti.

Pārliecinoša persona aizstāv savas tiesības, atklāti un godīgi paužot savas domas un jūtas, vienlaikus ievērojot citu tiesības. Viņš rīkojas pārliecinoši, nejūtoties vainīgs. Viņš lūdz tieši to, kas viņam nepieciešams, un, ja saņem atteikumu, viņš var kļūt skumjš vai vīlies, bet viņa uztvere nav duļķaina, jo viņš nav atkarīgs no citu cilvēku viedokļa un atrod drošību sevī.

Šādi cilvēki ir pašpietiekami, viņiem ir spēcīga pašcieņa, kā likums, viņi mīl sevi un ir pārliecināti par sevi. Viņiem ir veselīgas ambīcijas, viņi izvirza sev nopietnus mērķus un nodrošina apstākļus to sasniegšanai. Viņi dzīvo labāk nekā citi, viņi izceļas no pūļa. Parasti šādi cilvēki parāda citiem, kā viņi vēlētos, lai pret viņiem izturas: tā es domāju, es tā vērtēju situāciju un ko jūs sakāt?

Tajā pašā laikā pārliecinoša persona ar savu uzvedību izsaka netieša ziņa: Es neļaušu tev mani izmantot, bet es neuzbrukšu tev par to, kas tu esi. Komunikācija ir atvērta, tāpat kā pieaugušais ar pieaugušo.

VERBĀLĀS UN NEVERBĀLĀS ĪPAŠĪBAS:

• Aktīva klausīšanās
• Stabila, mierīga balss
• Tiešs acu kontakts
• Taisns, līdzsvarots, atvērts ķermeņa stāvoklis
• Balss skaļums piemērots situācijai
• Lietošana: "Es", "Es mīlu, es gribu …", "Es nevēlos …"
• Sadarbības frāzes: "Ko jūs par to domājat?"
• Uzsvērti interešu paziņojumi: "Es patiešām vēlētos …"

Priekšrocības, ko iegūst persona ar pārliecinošu uzvedību:

Jo vairāk pārliecinošs cilvēks aizstāv sevi un rīkojas tā, kā viņš ciena, jo augstāka ir viņa pašcieņa, jo spēcīgāka ir viņa pašcieņa. Viņa izredzes iegūt no dzīves to, ko viņš vēlas, palielinās, ja citi saprot, ko viņš vēlas, un ka viņš aizsargā savas tiesības un vajadzības.

Ja viņš tieši izsaka savas domstarpības vai aizvainojumu, tad negatīvās emocijas neuzkrājas. Nejūtot sāpīgas kautrības un nemiera sajūtas un netērējot enerģiju pašaizsardzībai, viņš var vieglāk redzēt, dzirdēt un mīlēt.

Kā cilvēks ar pārliecinošu uzvedību maksā cenu?

Draugi var izmantot viņa pašapliecināšanos un sabotēt viņa jauniegūto pašpārliecinātību. Pārliecinošs cilvēks no jauna definē savus uzskatus un pārvērtē vērtības, kas veidojušās kopš bērnības. Tas var radīt pretestību.

APSTIPRINĀTĀS PERSONĪBAS PAMATTIESĪBAS:

Uzvedības filozofija balstās uz pieņēmumu, ka daudzi cilvēki ir aizmirsuši vai vienkārši nav teikuši, ka mēs visi esam vienlīdzīgi un mums ir vienādas tiesības. Pašpārliecinātības mērķis ir aizstāvēt savas tiesības, nepārkāpjot citu tiesības.

• Man ir tiesības izteikt savas jūtas
• Man ir tiesības izteikt savu viedokli un uzskatus
• Man ir tiesības pateikt jā vai nē
• Man ir tiesības pārdomāt
• Man ir tiesības teikt "es nesaprotu"
• Man ir tiesības vienkārši būt pašam un nepielāgoties citiem cilvēkiem.
• Man ir tiesības neuzņemties atbildību par citu cilvēku problēmām
• Man ir tiesības kaut ko lūgt citiem
• Man ir tiesības noteikt savas prioritātes.
• Man ir tiesības tikt uzklausītam un uztvertam nopietni
• Man ir tiesības kļūdīties un justies ērti to atzīt.
• Man ir tiesības būt neloģiskam, pieņemot lēmumus
• Man ir tiesības teikt "man vienalga"
• Man ir tiesības būt nelaimīgam vai laimīgam

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt uzvedības veidus, no kuriem ir nepieciešams atbrīvoties.

PASĪVĀ UZVEDĪBA:

Pasīvās uzvedības būtība ir tas, ka jūs pats pārkāpjat savas tiesības, neizpaužot savas jūtas, domas un uzskatus, un tādējādi ļaujat citiem pārkāpt jūsu tiesības. Vai arī jūs tos sakāt tā, ka citi viņiem vienkārši nepievērš uzmanību.

Pasīva persona ļauj citiem apzīmogot sevi, domājot, ka viņš tiek kontrolēts un viņam nav spējas rīkoties pašam. Viņi neļaus savām vajadzībām būt pārākām par citu vajadzībām. Viņi ļauj citiem pieņemt lēmumus viņu vietā, pat ja viņi zina, ka vēlāk to nožēlos. Viņi jūtas bezpalīdzīgi un bezspēcīgi.

Cilvēks ar pasīvu uzvedību it kā saka: "manām domām un jūtām nav nozīmes, tāpēc jūs varat mani atstāt novārtā." Aiz šāda cilvēka nedrošības mēs redzam vēlmi slēpt dziļas bailes, neattaisnot citu cerības.

Pasīvās uzvedības mērķis ir par katru cenu izvairīties no konfliktiem un nepatikšanām.

VERBĀLĀS UN NEVERBĀLĀS ĪPAŠĪBAS:

• Ļaujiet notikumiem paiet garām
• Pukstēšana pa krūmu - nerunājot par sevi, par to, ko patiesībā domājat
• Nav vietas, kur atvainoties maigā, nestabilā balsī
• Esiet neskaidrs, izvairieties no tieša skatiena
• Izvairieties no saskares ar ķermeni - atkāpieties no citiem, nolieciet plecus
• Mirkšķinot vai smejoties, paužot dusmas
• Nosedz muti ar roku
• Izmantojiet frāzes: "Ja jums tas nebūs pārāk grūti" un "Bet tomēr dariet to, ko vēlaties …"

Ko cilvēks ar pasīvu uzvedību saņems kā atlīdzību?

Ja kaut kas noiet greizi, viņš kā pasīvs novērotājs netiks vainots. Citi droši vien viņu aizsargās un parūpēsies. Viņš izvairās, kavējas vai slēpjas no konflikta, no kura baidās.

Kāda ir cena par pasīvo uzvedību?

Ja pašpārliecinātības trūkuma dēļ cilvēks ir ļāvis attiecībām attīstīties ne tā, kā viņš vēlētos, tad to ir ļoti grūti mainīt. Viņš ierobežo sevi, radot citu acīs priekšstatu par sevi kā labu, maigu cilvēku un neko vairāk. viņš aprobežojas ar patiesu negatīvu emociju (dusmas, nicinājums utt.) izpausmi. Viņš no tā cieš, naktī savā iztēlē zīmējot savas pārliecības un sirsnības attēlus.

Agresīva uzvedība:

Agresīvas uzvedības būtība ir tas, ka persona aizstāv savas personiskās tiesības un izsaka jūtas un domas tādā veidā, kas kļūst nepieņemams un pārkāpj citas personas tiesības. Pārākums tiek panākts, pazemojot citus. Kad viņam draud, viņš uzbrūk.

Agresīva uzvedība rada ienaidniekus, kas var attīstīt bailes un paranoju, apgrūtinot dzīvi. Ja agresīvs cilvēks kontrolē to, ko dara citi, tas prasa daudz pūļu un enerģijas un nedod viņam iespēju atpūsties.

Attiecības parasti balstās uz negatīvām emocijām un ir nestabilas. Agrāk vai vēlāk izrādās, ka cilvēks vairs nevar uzvesties neagresīvi, viņš sāpina cilvēkus, kuri viņam nav vienaldzīgi un no tā cieš. Turklāt cilvēka ķermenis nevar ilgi dzīvot stresa apstākļos un sāk darboties nepareizi.

Agresīvs cilvēks pēc uzvedības parāda, ka viņam ir vienalga, ko citi jūtas. Tas, kas ir svarīgs citiem, viņam ir pilnīgi vienaldzīgs.

Netieša ziņako mums nosūtīja agresīvs cilvēks: es šeit esmu pirmais un jūs zaudējāt pirms cīņas sākuma.

VERBĀLĀS UN NEVERBĀLĀS ĪPAŠĪBAS

• Iebrukums citu cilvēku telpā
• Satraukta, sarkastiska vai pazemojoša balss un izskats
• Vecāku žesti
• Draudi: "Labāk esi uzmanīgs", "Ja nē …", "Nāc …" utt.
• Pārtraukumi: "Par ko tu runā", "Neesi muļķis" utt.
• Novērtējiet komentārus

Agresīva cilvēka priekšrocības

citi dara ko grib. Viņam patīk tāda cilvēka sajūta, kurš pats kontrolē savu dzīvi. Viņš ir mazāk ievainojams strīdu, naidīguma un konkurences apstākļos.

Kas slēpj agresīvu uzvedību:

Aiz agresijas vienmēr slēpjas dziļas šaubas par sevi.

Kādus mērķus sasniedz cilvēks ar agresīvu uzvedību?

Dominēt, uzvarēt, likt otram zaudēt un sodīt citus.

Kā atmaksājas cilvēks ar agresīvu uzvedību?

Viņš iegūst ienaidniekus, kuri var attīstīt bailes un paranoju, padarot viņa dzīvi grūtu un dažreiz nepanesamu. Ja viņš kontrolē to, ko dara citi, tas prasa daudz pūļu un enerģijas un nedod viņam iespēju atpūsties.

Attiecības parasti balstās uz negatīvām emocijām un ir nestabilas. Agrāk vai vēlāk izrādās, ka viņš vairs nevar uzvesties neagresīvi, viņš sāpina cilvēkus, kuri viņam nav vienaldzīgi un no tā cieš.

Manuels Smits pašapziņas apmācībā formulēja pārliecinošas uzvedības noteikumus:

Man ir tiesības novērtēt savu uzvedību, domas un emocijas un būt atbildīgam par to sekām.

Manipulatīva neobjektivitāte: Man nevajadzētu vērtēt sevi un savu uzvedību bez ceremonijām un neatkarīgi no citiem. Patiesībā ne man būtu jānovērtē un jāapspriež mana personība visos gadījumos, bet kāds gudrāks un autoritatīvāks.

Man ir tiesības neatvainoties un nepaskaidrot savu uzvedību

Manipulatīva neobjektivitāte: Es esmu atbildīgs par savu uzvedību citu cilvēku priekšā, vēlams, lai es viņiem ziņoju un izskaidroju visu, ko daru, atvainojos viņiem par savu rīcību.

Man ir tiesības patstāvīgi apsvērt, vai esmu vispār vai zināmā mērā atbildīgs par citu cilvēku problēmu risināšanu.

Manipulatīva neobjektivitāte: man ir vairāk pienākumu pret dažām iestādēm un cilvēkiem nekā pret sevi. Ieteicams upurēt savu cieņu un pielāgoties.

Man ir tiesības pārdomāt

Manipulatīva neobjektivitāte: ja es jau esmu izteicis savu viedokli, jums to nekad nevajadzētu mainīt. Man būtu jāatvainojas vai jāatzīst, ka kļūdījos. Tas nozīmētu, ka es neesmu kompetents un nespēju izlemt.

Man ir tiesības kļūdīties un būt atbildīgam par savām kļūdām.

Manipulatīva neobjektivitāte: man nevajadzētu kļūdīties, un, ja es kļūdos, man vajadzētu justies vainīgam. Ir vēlams, lai es un mani lēmumi tiktu kontrolēti.

Man ir tiesības teikt: "Es nezinu"

Manipulatīva neobjektivitāte: Vēlams, lai es varētu atbildēt uz jebkuru jautājumu.

Man ir tiesības būt neatkarīgam no citu labās gribas un no viņu labās attieksmes pret mani.

Manipulatīva neobjektivitāte: Es gribu, lai cilvēki pret mani izturas labi, lai mani mīl, man tie ir vajadzīgi.

Man ir tiesības pieņemt neloģiskus lēmumus

Manipulatīva neobjektivitāte: Vēlams, lai es respektētu visu, ko daru, loģiku, saprātu, racionalitāti un pamatotību. Saprātīgs ir tikai tas, kas ir loģisks.

Man ir tiesības teikt: "Es tevi nesaprotu"

Manipulatīva neobjektivitāte: man jābūt uzmanīgam un jutīgam pret citu vajadzībām, man “jālasa viņu domas”. Ja es to nedarīšu, es esmu nežēlīgs nezinātājs, un mani neviens nemīlēs.

Man ir tiesības teikt: "Mani tas neinteresē"

Manipulatīva neobjektivitāte: Man jācenšas būt uzmanīgam un emocionālam pret visu, kas notiek pasaulē. Man, iespējams, neizdosies, bet man tas ir jāmēģina sasniegt no visa spēka. Pretējā gadījumā es esmu bezjūtīgs, vienaldzīgs.

Spēja efektīvi un produktīvi sazināties tā, lai katra puse uzvarētu komunikācijas gaitā, ir gandrīz māksla, kuras pamats ir pašpārliecinātība. Savukārt pašpārliecinātības pamatā ir veselīga, pašpietiekama personība, kurai, iespējams, vajadzētu censties būt, attīstot nepieciešamās prasmes un rakstura iezīmes un ievērojot noteiktus uzvedības modeļus, ja vēlaties izjust iekšēju mieru, prieku, mīlestību, pašapziņa un citi cilvēka laimes un labklājības komponenti.

Tas ir viss. Līdz nākamajai reizei. Ar cieņu, Dmitrijs Potejevs.