2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Reiz maza lapsa skrēja pa mežu un, nokļuvusi nepazīstamā vietā, iekrita gravā. Viņš bija pašā apakšā. Un sliktākais ir tas, ka viņš nokļuva ķekara barā. Kaudze smirdēja pretīgi. Tas bija lipīgs un nejauks. Es gribēju pēc iespējas ātrāk izkļūt no tā un mazgāties ūdenī. Bet lapsa vilcinājās. Gravas vienā pusē bija stāva nogāze, bet otrā - ieeja tumšā bedrē. Un lapsa baidījās.
Galu galā, ja jūs uzkāpjat nogāzē, tad jūs varat salauzt. Neizdevās. Lai būtu neveiksme. Lai veiktu virkni mēģinājumu un viss bez rezultātiem. Un tas ir aizvainojoši. Kāpt tumšā bedrē ir biedējoši. Ko darīt, ja ir kāds briesmīgs dzīvnieks, kurš vēlas ēst viņu vietā? Nē, es labprātāk sēdētu sūdos. Ļaujiet tai smaržot nepatīkami, ļaujiet tai pārvērst to uz āru, bet tas ir droši.
Tā viņš sēdēja sūdos, līdz ģimene viņu atrada un izvilka no gravas. Dzīvē, par laimi vai diemžēl, jūs nevarat rēķināties, ka kāds atnāks un jūs izglābs. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi saprast, kā pārvarēt sevi un savu nedrošību, lai nebeigtu savu dzīvi sēžot pilnīgā crapā.
Atklātas un slēptas bailes
Šaubas par sevi ir mūsu baiļu izpausme. Skaidrs, kad cilvēks saprot, no kā viņš baidās. Un slēpta, kad jūs rūpīgi slēpjat un sajaucat savas bailes no kāda vai kaut kā. Jo jums ir kauns par viņu. Vai arī jūs vēlaties izskatīties savādāk, nekā esat. Atbrīvoties no slēptām bailēm ir visgrūtāk. Jo, ja jūs neapzināti noliedzat viņu esamību, tad atrast tos pašiem ir gandrīz neiespējami. Tikai godīgs, objektīvs skats no malas atrisinās problēmu.
Piemēram, cilvēks kaut ko nedara, jo vienkārši baidās rīkoties. Turklāt viņš baidās tāpēc, ka bērnībā tika noteikts aizliegums aktīvai darbībai un to neapzināti ir biedējoši pārkāpt. Tāpēc, ka mamma būs apbēdināta un nolamāta. Persona neapzinās šīs bailes, bet to neapzināti kontrolē. Persona saka sev, ka "jā, es nebaidos, bet es to nedaru tāpēc un tāpēc (tad ir miljons iemeslu, kas izsūkti no pirksta)". Tas ir, cilvēks melo sev un pats to nepamana.
Tā kā visas bailes rada nezināmais, tas ir, nezināšana, vienkāršākais veids, kā no tām atbrīvoties, ir noskaidrot. Tāpēc tiek teikts, ka, lai atbrīvotos no bailēm, tās jāsasniedz pusceļā, tas ir, jāpazīst nepazīstamais. Ja baidāties zvanīt, noteikti zvaniet. Bail teikt - noteikti saki. Un tad viss nostājas savās vietās. Bet tajā pašā laikā jums jābūt gatavam pieņemt sekas tādas, kādas tās ir.
Kā pareizi izkļūt no "komforta zonas"
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēks ir “iestrēdzis” dzīvē (savā attīstībā, virzībā uz mērķi), ir viņa nespēja izkļūt no bēdīgi slavenās “komforta zonas”. Par šo tēmu ir uzrakstītas simtiem grāmatu un tūkstošiem rakstu, bet, ja jūs no tiem “izžāvējat” visu “ūdeni” un pārējo samazināt līdz vienam saucējam, tad visu ieteikumu būtība ir “rīkoties neatkarīgi no tā”.
Problēma izkļūt no "komforta zonas" ir tīri psiholoģiska un sastāv no tā, ka cilvēks nevēlas riskēt ar pašreizējo, kaut arī ne pārāk patīkamo, bet stabilo un pierasto situāciju kaut kā nezināma dēļ. Turklāt bez jebkādām veiksmes garantijām. Lai izturētu grūtības, grūtības, sāpes, smagi strādājiet, lai rezultātu viegli iegūtu tikai filmās un grāmatās. Tur laiks skrien. Parastā dzīvē cilvēks ātri "sabojājas" un nolemj "jā, viņš, un tāpēc viss principā nav slikti".
Lai pareizi izietu no "komforta zonas", jums ir nepieciešamas divas lietas:
* spēcīga un patiesa vēlme iegūt kādu rezultātu … Citiem vārdiem sakot, tas ir nodoma spēks. Ja nodoms ir vājš, tad nebūs motivācijas pārmaiņām. Būs tikai sapņi un erotiskas fantāzijas par tēmu "Man kādreiz veiksies …"
* ieradums metodiski un regulāri apņemties dažas "ķermeņa kustības" pat bez motivācijas un jebkādas "atgriešanās" no šīm "ķermeņa kustībām" (to sauc par pašdisciplīnu)
Šajā situācijā cilvēks sāk virzīties uz vēlamo rezultātu. Ne tik ātri, kā mēs vēlētos. Ar kļūdām, sēkļiem, jāšanās, neveiksmēm, sakāvēm, bet kustībām. Un, ja ir pietiekami daudz inteliģences un godīguma, lai adekvāti novērtētu sevi un realitāti, tad viņš ātrāk dabūs to, ko vēlas. Daudz ātrāk. Un ar daudz mazākām kļūdām.
Bet papildus ārējiem apstākļiem pastāv arī, teiksim, "iekšējas grūtības". Tas ir tas, ko cilvēks nēsā sev līdzi no bērnības. Tas ir tas, ko viņš gatavo un ko viņš nepamana. Šī ir "garīgā programmaparatūra", nemainot to, un visi centieni būs veltīgi. Tā kā viss atgriezīsies normālā stāvoklī.
Uztvere nosaka reakcijas
Tas, kas mums šķiet problēmas un kas izraisa atbilstošas reakcijas (bailes, aizvainojums, neapmierinātība, kairinājums, agresija utt.), Ir tikai mūsu prāta produkts, un to rada tikai mūsu realitātes uztvere. Tas ir, mūsu reakcijas nosaka mūsu uztvere. Mēs mainām uztveri un tad mainās mūsu reakcijas (kas ir 95–97% bezsamaņā).
Zaudētāji no laimīgajiem, pirmkārt, atšķiras ar pārāk šauru uzmanības fokusu. Zaudētāji ir piesaistīti stabilitātei un drošībai, tāpēc viņi automātiski (t.i. neapzināti) filtrē visu informāciju, kas sevī ietver kaut ko riskantu un nestabilu. Tas ir, viņi izšķērdē iespējas, jo pēdējās, kā likums, vienmēr ir saistītas ar kādu risku un nestabilitāti / dīvainībām.
Ir daži neapzināti uzvedības un domāšanas modeļi (attieksme), kas ir atbildīgi par mūsu attiecībām ar realitāti. Tas ir kā "datorprogramma" jūsu galvā. Darbību panākumi, attiecības ar pasauli un citiem ir tieši saistītas ar to, kāda attieksme dominē mūsu galvās. Ja šī attieksme ir līdzīga “ja nebūtu kara”, tad jūs nekad neiziesit no “komforta zonas”, jo neapzināti izvairīsities no jebkādiem riskiem un konfliktiem, kas ir neizbēgami, veidojot jaunu. Programmēšana ir spēcīgāka par brīvprātīgu piepūli.
Atjauniniet savu pašreizējo versiju
Tādējādi, lai pārvarētu sevi un šaubas par sevi, ir nepieciešams "pārpludināt" savu bezsamaņu, atjaunināt pašreizējo sevis versiju. Jūs atrodaties savā “komforta zonā”, ko uzskatāt par “patiesu”, “pareizu”, “normālu”, “pieņemamu”, “labu” utt. Tie ir jūsu ierobežotāji, kas neļauj pilnībā atklāt savu potenciālu un realizēt sevi dzīvē.
Bet lielākais ierobežojums ir jūsu bailes. Bailes kļūdīties, bailes no neveiksmes, bailes no sprieduma, bailes no konfliktiem utt. Jūs baidāties rīkoties, baidāties riskēt (un riskēt saprātīgi, saprātīgi), jo kaut kur jūsu bezsamaņas nomalē jūsu patieso “es” savelk lipīgas bailes ar tērauda ķēdēm. Bailes, ka jūs nevarat redzēt, jo jūs maldinājāt sevi par tās esamību.
Parastiem cilvēkiem problēma ir tā, ka viņi domā, ka, noņemot vienu vai divus garīgos slāņus ar palīdzību t.s. "Simptomātiska terapija", viņi atradīs ilgi gaidīto sirdsmieru un varēs sākt rīkoties bez bailēm. Patiesībā viņi vienkārši padziļina savas bailes vēl dziļāk. Ja vēlaties pārvarēt savas dziļākās bailes, iegūt pārliecību un novest savu dzīvi jaunā kustību trajektorijā, tad reģistrējieties bezmaksas konsultācijai, lai noskaidrotu, kādi procesi jums jāsāk un kāds algoritms jārīkojas.
Uz redzēšanos!
Ieteicams:
Šaubas Par Sevi
Vai jūs pastāvīgi jūtaties nedroši par sevi? Vai apšaubāt katru pieņemto lēmumu? Vai baidāties runāt par savām jūtām, lūgt to, ko vēlaties? Vai jums ir grūti iegūt jaunas paziņas? Vai nedrošības sajūta jūs pastāvīgi vajā un saindē jūsu dzīvi?
Kā Pārtraukt Darīt To, Ko Dari, Un Sākt Darīt Savādāk?
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?" Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu. Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
Šaubas Par Sevi. Iemesli, Pazīmes, Kā Atbrīvoties
Šaubas par sevi ir šaubas par saviem spēkiem, spējām, prasmēm, savu izvēli, tās ir šaubas par sevi, šaubas, ka jūs varat sasniegt to, ko vēlaties. Šaubas par sevi ir iemesls atteikumam rīkoties, lai sasniegtu cilvēkam nepieciešamo. Nedroši cilvēki, izjūt savu nepareizību salīdzinājumā ar citiem, nenovērtē savas spējas, izskaistina situācijas traģēdiju.
Kā Pārvarēt Savu Agresiju Vai Aizvainojumu / Pašregulāciju Un Kontroli Pār Sevi
Mēs visi šos stāvokļus piedzīvojam dažādi, atkarībā no mūsu audzināšanas un nervu darbības īpatnībām. - Daži no mums biežāk piedzīvo agresijas uzliesmojumus vai uzskata, ka visa pasaule ir pret viņiem. - Dažiem šādus stāvokļus pavada vardarbīgs emociju uzliesmojums.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
