2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?"
Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu.
Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
Un tad jums ir jārunā par to, ka terapijas laikā jūs varat mainīt tikai sevi. Un, iespējams, tas novedīs pie izmaiņām otrā cilvēkā. Varbūt ne.
Un atklājas nepieciešamība to kaut kā pieņemt: “Es neesmu visvarena. Es nevaru garantēt, ka varu ietekmēt citu cilvēku un piespiest viņu rīkoties tā, kā man vajag."
Un, ziniet, tā pieņemšana ir ļoti liels iekšējs darbs.
Vai arī cilvēks vēlas, lai viņa dzīvē kaut kas būtu savādāk. Galīgais mērķis viņam šķiet skaidrs. Bet patiesībā nekas nav skaidrs.
Nav skaidrs, ko tieši viņš vēlas mainīt? Kādā daudzumā un kvalitātē? Ko viņš vēlas un spēj darīt, lai panāktu šīs izmaiņas?
Un dziļāk: vai tas, ko viņš izsaka, patiešām vēlas? Vai arī tā ir tikai kāda ideja, kas pieņemta no malas, "jo tā ir pareizi", "tāpēc, ka visi tā dara" vai "tāpēc, ka ir pienācis laiks.."? Un ja viņš to nevēlas, tad kas viņam patiešām ir vajadzīgs?
Atbildes uz šādiem jautājumiem bieži vien ir garas, nepatīkamas un drūmas. Tiek izvirzītas daudzas dažādas jūtas un pieredze. Atmiņas. Daudz izmisuma un dusmu. Vilšanās un skumjas.
Var šķist, ka tas viss ir pārāk sāpīgi un bezjēdzīgi.
Bet tas tā nav.
Kad neatbilstošas idejas, jēdzieni, apspiestās atmiņas, jūtas, vēlmes iznāk un kļūst redzamas, taustāmas un pieredzētas, tās pārstāj nospiest cilvēku no iekšpuses.
Ir brīva vieta sava - vēlamā, svarīgā, vērtīgā - izkopšanai.
"Nav iespējams piepildīt trauku ar tīru ūdeni, ja tas ir pilns ar kaut ko citu …"
Un pats atbrīvošanās process no nepatīkamās pieredzes rada citas emocijas - atvieglojumu, mieru, prieku. Nepieciešamība tērēt enerģiju uztraukšanai un pieredzes turēšanai sevī pazūd, un šķiet, ka enerģija darbojas un dzīvo.
Un es patiešām vēlos uzzināt no jums par jūsu attieksmi pret psihoterapiju -
Vai jūs domājat, ka tas ir noderīgi?
Vai jūs gājāt vai apmeklējāt psihologu? Ko jūs saņemat vai saņemat? Un, ja jūs to nedarījāt, tad ir interese un kas jūs aptur?
Marija Vereska, tiešsaistes psiholoģe, geštaltterapeite.
Ieteicams:
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
"Es Nevienam Neko Neesmu Parādā!" Kā Pārtraukt Glābt Pasauli Un Sākt Dzīvot Savu Dzīvi
"Es nevienam neko neesmu parādā!" Aiziet?! Nopietni? Lūk, tikai nemelojiet - noteikti ir saraksts ar to, kam esat parādā. Būt saistītam ar visu ir vecāko bērnu “karma” ģimenē. Tā notika, ka, sākot no divu līdz piecu vai septiņu gadu vecuma, viņus mācīja - “tu esi vecākais”, “stiprs”, “tu esi gudrāks”, “tev ir jārūpējas”, “jāpadodas”, “tu esi atbildīgs par visu.
Iziet No Karpmana Trīsstūra. Kā Pārtraukt Ciešanas Un Sākt Dzīvot
TO Katrs no mums vēlas dzīvot labāk nekā tagad. Pat tiem, kam viss ir pilnībā. Cilvēka dvēsele vēlas attīstīties un virzīties uz priekšu, jo citādi uz planētas Zeme nav jēgas eksistēt. Neskatoties uz mūsu vēlmēm, Dvēsele ilgojas pēc evolūcijas, kas nes vairāk laimes nekā vakar.
Pabeigt Veco Un Sākt Jaunu. Pārtraukt Kontaktu
Es vēroju, kā lapas aiz loga lēnām krīt, un lietus lāses radīja caurspīdīgu plīvuru. Kad līst lietus, man rodas iespaids, ka esmu smags. Šis smagums mani maigi apņem un atslābina, tas maigi spiež. Es skatos uz peļķi un to, kā krītošās lietus lāses rada vibrācijas uz peļķes virsmas.
Kā Pārtraukt "cīnīties" Ar Mammu Un Sākt Dzīvot Savu Dzīvi
Iepriekšējā publikācijā es rakstīju, ka ieilgušā cīņa, kurā reizēm pārvēršas attiecības starp māti un viņas nobriedušo bērnu, aizņem daudz enerģijas un tai nav uzvarētāja. Diemžēl šāda cīņa nemanāmi kļūst par pilnvērtīgas dzīves aizstājēju un ievelkas gadiem ilgi.
