2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Iepriekšējā publikācijā es rakstīju, ka ieilgušā cīņa, kurā reizēm pārvēršas attiecības starp māti un viņas nobriedušo bērnu, aizņem daudz enerģijas un tai nav uzvarētāja. Diemžēl šāda cīņa nemanāmi kļūst par pilnvērtīgas dzīves aizstājēju un ievelkas gadiem ilgi. Gadu apsūdzības un brīvības trūkums, dzīves gadi, skatoties uz manas mātes kritiku. Kad cīņa sākās, ņemot vērā mātes nespēju vai nevēlēšanos mīlēt, pieņemt un rūpēties par savu bērnu, tagad cīņu atbalsta paši bērni. Mātē viņi redz savu neveiksmju galveno cēloni dzīvē, un tieši viņā viņi turpina meklēt to, ko viņa nevar viņiem dot …
Šodien es vēlos runāt par to, kā palīdzēt sev izkļūt no šīs cīņas un tāpēc uzņemties atbildību par savu dzīvi uz sevi. Sākumā paskatīsimies, vai cīņa ar tavu māti, pat “ar pasaules toksiskāko”, laika gaitā tev ir kļuvusi izdevīga?
Bet kā ieradums pastāvīgi konfliktēt vai kaitināt viens otru var būt izdevīgs?
Kā var būt izdevīgi sajust dusmas un vienlaikus bezspēcību, kas ir milzīga pēc katra runas mēģinājuma?
Un kā ar vainas sajūtu, kas liek vismaz brīvdienās saukt cilvēku, ar kuru saistās tikai negatīvas atmiņas?
Piemēram, šādi:
- cīņa ar māti (ieskaitot iekšējo dialogu) palīdz sajust, ka tev ir taisnība, un vismaz uz brīdi sajust savu “labestību” pretēji mammai.
- cīņas stāvoklis jums atgādina, ka jūsu māte ir nepareiza un vainīga, tāpēc jūs neesat tik ļoti iesaistīti konfrontācijā ar viņu. Tas rada īslaicīgu atvieglojumu, jo pēc tam mokošā vainas sajūta aizstāj drošinātāju.
- cīņas stāvoklis rada ilūziju, ka jūs "nepieņēmāt" un "pretojaties, cik vien spējat". Tas palīdz uztvert sevi izdevīgākā un pat cildenākā gaismā un atbalsta pašcieņu (ko, gribot negribot, mamma uzbrūk gadiem)
- dažreiz cīņas stāvoklis ar mammu ir vienīgā cīņa, kuru jūs spējat izturēt ilgu laiku. Iespējams, ka, sazinoties ar citiem cilvēkiem, konfrontācija jums ir sāpīga (un jūs pat esat gatavs upurēt savas intereses, lai tikai nepasliktinātu konfliktu)
- kamēr jūs cīnāties, jums nav laika būt laimīgam un jūsu nelaimēs vienmēr ir kāds vainojams (pat psihologi vienprātīgi saka, ka, kamēr cilvēks nesaprot savas attiecības ar māti, jums nevajadzētu gaidīt krasas izmaiņas)
- ieradums būt cīņas stāvoklī palīdz neapgūt alternatīvus uzvedības scenārijus. Tās ir grūtākas, jaunākas, nezināmas un nav skaidrs, kurp tās vedīs, kam gatavoties … Un, lai gan tu nevari mainīt savu māti, tu vismaz zini, ko no viņas gaidīt, tāpēc vienmēr esi gatavs.
Vai jūs domājat, ka kāds no iepriekš minētajiem jums ir aktuāls? Ja tā, tad jūs zināt, kas sarežģī jūsu dzīves ceļu un novirza jūs uz nepareiza ceļa.
Lai noteiktu kursu savai dzīvei, jums var būt nepieciešami ļoti atšķirīgi noteikumi un principi. Šeit ir daži no tiem:
1. Nav svarīgi, cik tev gadu - mamma var vēlēties tevi ietekmēt, būt neapmierināta, kritizēt. Tomēr viņa nav atbildīga par jums.
2. Mammai var būt jebkurš viedoklis, to izteikt vai paturēt pie sevis. Atteikties mēģināt viņu pārliecināt vai dzirdēt apstiprinošus vārdus. Tā vietā sāciet pievērst uzmanību situācijām, kurās citi cilvēki patiesi runā ar jums par jūsu nopelniem un pateicas un novērtē jūsu ieguldījumu. Jūs arī novērtējat viņu atbalstu. Pajautājiet sev - vai jums ir taisnība jautājumā, kas jūs interesē? Vai esat apmierināts ar sevi? Vai jums izdevās? Un iemācieties sevi slavēt, atbalstīt neatkarīgi no atbildēm. Ja jūs jautāsiet, kāds sakars mammai, es atbildēšu: tagad tā vairs nav. Uzņemieties rūpes par sevi.
3. Atteikties no idejas izveidot dialogu ar mammu, ja šis dialogs ir toksisks un sāpīgs. Ja nevēlaties vai nevarat pārtraukt saziņu, apzinieties šīs komunikācijas mērķi. Atbalstiet, bet nemeklējiet atbalstu, izrādiet rūpes, bet negaidiet pateicību. Pie labi zināmā principa “dari labu un iemet to ūdenī” es piebilstu, ka labais ir tava un tikai tava izvēle.
4. Jūs varētu domāt, ka, ja nebūtu jūsu mātes, jūs varētu kļūt laimīgāki … Bet jebkurā stāstā pat visnegatīvākajam varonim piemīt īpašas spējas un spējas. Vai arī tavai mātei piemīt kāda lielvara vai prasme, īpašības, kas viņai vairāk nekā vienu reizi dzīvē palīdzētu, citi cilvēki viņā novērtētu? Atjautība, spēja iepriecināt vīriešus, spēja ieklausīties draugu stāstos - vienalga! Mēģiniet atrast kaut ko līdzīgu sevī. Sākumā jūs, iespējams, nevēlaties kaut ko darīt ar savu mammu, bet, ja turpināsit meklēt, jūs redzēsit, ka spēka līdzība jums var būt negaidīts resurss.
5. Ieradumam dzīvot savu dzīvi ir nepieciešams šīs dzīves attēls. Kā tas tiek piesaistīts jums? Kā šis attēls atšķiras no pašreizējā? Kā jūs pats vēlaties atšķirties no tā, kas / kāds jūs jūtaties šodien? Gleznojot alternatīvu savas dzīves ainu, atcerieties, ka esat galvenais varonis. Salīdziniet "Es gribu, lai mana māte mani netraucē un ļauj man dzīvot mierā" un "Es esmu brīvs cilvēks, kurš pieņem neatkarīgus lēmumus".
6. Mācies nevis aizstāvēt savas robežas, bet tās iezīmēt. Vārdos. Pirmkārt - sev / sev. Bieži atgādiniet sev, kas jūs esat, ko vēlaties un kāpēc jums ir visas tiesības uz to tiekties.
7. Mēs uzskatām par ierastu lietu katru dienu atgādināt par kaut ko jau pazīstamu: mēs iestatām modinātāju, lai pamostos laikā, ievadītu sapulces organizatorā, uzrakstītu iepirkšanās un uzdevumu sarakstu. Bet reti kurš "sev atgādina" rīkoties saskaņā ar viņa dzīves jauno ideju. Šodien. Rīt. Nākamā diena … Jauni ieradumi veidojas lēni un prasa konsekventu un mērķtiecīgu darbu. Ieradums dzīvot savu dzīvi nav izņēmums. Atrodiet pareizos vārdus un pievienojiet tos savam kalendāram tūlīt.
Irina Obudovska, psiholoģe
Ieteicams:
Kā Sākt Dzīvot Savu Sapņu Dzīvi: Par Vērtībām Un Prioritātēm
"Es jau dzīvoju savu sapņu dzīvi" - reiz nejauši izdzirdēju šos burvju vārdus. Viņi man palīdzēja domāt un mainīja manu dzīvi. Kāda ir sapņu dzīve? Kādas emocijas jūs esat piepildītas? Kādas ir jūsu dzīves vērtības un prioritātes?
"Es Nevienam Neko Neesmu Parādā!" Kā Pārtraukt Glābt Pasauli Un Sākt Dzīvot Savu Dzīvi
"Es nevienam neko neesmu parādā!" Aiziet?! Nopietni? Lūk, tikai nemelojiet - noteikti ir saraksts ar to, kam esat parādā. Būt saistītam ar visu ir vecāko bērnu “karma” ģimenē. Tā notika, ka, sākot no divu līdz piecu vai septiņu gadu vecuma, viņus mācīja - “tu esi vecākais”, “stiprs”, “tu esi gudrāks”, “tev ir jārūpējas”, “jāpadodas”, “tu esi atbildīgs par visu.
Iziet No Karpmana Trīsstūra. Kā Pārtraukt Ciešanas Un Sākt Dzīvot
TO Katrs no mums vēlas dzīvot labāk nekā tagad. Pat tiem, kam viss ir pilnībā. Cilvēka dvēsele vēlas attīstīties un virzīties uz priekšu, jo citādi uz planētas Zeme nav jēgas eksistēt. Neskatoties uz mūsu vēlmēm, Dvēsele ilgojas pēc evolūcijas, kas nes vairāk laimes nekā vakar.
KĀ DZĪVOT SAVU DZĪVI UN NE CITU DZĪVI Vai Par ĪSTĀM UN TIEŠĀM VĒRTĪBĀM
Mūsu sabiedrībā ir skaidri definēti modeļi un noteikumi, pēc kuriem jums ir “jādzīvo” un kuri jums “jāievēro”. Kopš bērnības mums saka, kādiem mums vajadzētu būt, kad pieaugam, viņi bieži izlemj, kas mums jādara, kurā universitātē iestāties, kāda veida izredzēto viņi redz mums blakus, ir vispārpieņemts vecums, kurā tas ir "
Kā Dzīvot SAVU, Nevis Savu Vecāku Dzīvi
Ģimenes sistēmā visi tās locekļi ir savstarpēji saistīti. Un katram ir sava vieta. Piemēram, bērni ir vecāku priekšā, lai varētu uz viņiem balstīties. Vecvecāki ir aiz vecākiem utt. Senči aiz muguras atbalsta, sniedz pieņemšanas, drošības un spēka sajūtu.
