Kāpēc 2019. Gada Plānos Jāiekļauj Vizīte Pie Psihologa

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Jaunais gads ir sācies, un, lai gan daži aizpilda jaunas dienasgrāmatas, bet tie, kuri ir neirotiskāki, jau sen ir sastādījuši kontrolsarakstus katram uzdevumam, ir pienācis laiks atcerēties, ka iekšējās izmaiņas ir svarīgākas par lietu ārējām kustībām. Apmeklēt psihologu 2019. gadā var būt noderīgāk nekā apmeklēt 69 valstis, un šeit ir iemesls.

1. Katram trešajam cilvēkam Ukrainā ir kāda nervu slimība, ja nav joku par nepietiekami pārbaudītajiem. Manā valstī psihiatrija katru gadu uzņem 2 miljonus jaunu pacientu, šeit mēs esam pirmie Eiropā. Sausie fakti pārvēršas par īstu drāmu, kad kādu dienu jūs saprotat, ka jūsu garīgais stāvoklis (piemēram, depresija) neatbild nevienam apkārt. Var ielikt roku ģipsī, apkopot vēlmes un palīdzības piedāvājumus, taču psiholoģiskās un psihiskās problēmas cilvēkus joprojām atsvešina. Tas ir iemesls veidot atbildīgu attieksmi pret savu garīgo veselību, iemācieties novērot sevi, pārdomāt un meklēt palīdzību. Pagājušajā gadā es daudzkārt dzirdēju: “Vai tiešām esmu tādā stadijā, kad man vajadzīgs psihologs”, un tie bija cilvēki, kuri mani pārsteidza ar savas psihes elastību un spēku viņu apstākļos.

2. Mācīties atgūties procesāneuzkrājot nogurumu un izdegšanu, gaidot atvaļinājumu, nervu sabrukumu vai slimības atvaļinājumu. Kad izzūd parasto lietu terapeitiskais efekts un palielinās ātrums un spiediens darbā, kā arī nogurums, palielinās sabrukšanas risks. Tad viena tikšanās nedēļā var būt attaisnojums, lai to izdarītu drošā vidē, kur viņi palīdzēs iepakot mantas un doties tālāk, nepalēninot tempu.

Atskatoties 2018., lodēja terapijas grupas, rakstīja uz Lusjas nozīmītēm, raudāja par citiem, mīlēja, palika iejūtīga un jūtīga, jo man bija videi draudzīgs veids, kā mazināt stresu pārtraukumos.

3. Lai sasniegt savus mērķus gada laikā. Pārbaudiet to saderību ar realitāti, izmērāmību, pārbaudāmību, atdaliet tos no introjektiem un mammas scenārijiem, apvienojiet tos ar personiskajām nozīmēm un vērtībām, izveidojiet labu attieksmi, kas palīdzēs saglabāt līdzsvaru neveiksmju laikā un sasniegt beigas. Pagājušajā gadā es varēju dzīvē un darbā redzēt, kā laba instalācija no virves izveido stabilu tiltu pār bezdibeni. 31. decembrī pa telefonu dzirdēju pateicību par sadarbību krīzes laikā, bet ne mazāk, nekad mazāk, esmu pateicīga šai meitenei par drosmi.

4. Uz redzēt jaunu un paplašiniet savus saziņas veidus ar pasauli. Iepriekšējā pieredze un pazīstamās pārvarēšanas stratēģijas nav visdrošākais instruments, lai dzīvotu dinamiskā pasaulē. Tas ir tad, kad viņš nobijās un atteicās no laba piedāvājuma. Vai arī pārstrādājies, baidoties deleģēt. Vai arī viņš daudz strādāja, bet palika tur, kur bija. Dzīve sastāv no pārmaiņām, un, ja jūs nevirzāties uz tām, tās var notikt nepareizā laikā un nevis tā, kā mēs vēlētos. Pagājušajā gadā es konsultējos ar jaunu vīrieti ar atkārtotu biznesa scenāriju. Pēc 40 minūtēm es ievietoju savu darba hipotēzi vienā ikdienas jautājumā, un tas izrādījās pietiekami. Klienta ieskats ir noticis, taču rezultāts parādīsies atkarībā no tā, kā viņš to piemēro, un darbs ar sevi ir ilgs ikdienas darbs un prasa pacietību. Un tomēr viņa ir sevis vērta.

5. Uz beidzot aizver savus gestalus … Traumatiska pieredze var traucēt ikdienas komfortam, atgriežot cilvēku pie nepabeigtiem procesiem, kas bija pirms daudziem gadiem. Man bija klients, kurš jutās vainīgs par citu cilvēku strīdiem, piemēram, sapulcē starp citu nodaļu vadītājiem, lai gan viņš ar viņiem bija līdzvērtīgs un netraucēja. To nevar pilnībā attiecināt uz nebeidzamiem strīdiem starp vecākiem bērnībā (psiholoģijas vienkāršojumi noved pie strupceļa, un mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkura ārēja parādība ietilpst sarežģītā daudzlīmeņu sistēmā, kas ir cilvēks), bet psiholoģiskais darbs patiešām palīdz atbrīvoties no šādām bezjēdzīgām ikdienas ciešanām.

Šogad esi atvērts jaunām lietām, mīli un uzvari.

Psiholoģe Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20