2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Iepriekšējais raksts par botlingu
Brunders ir cilvēki, kurus aizrauj nepatīkamas sajūtas, viņi cieš no savas nevērtības, pastāvīgi pievienojot visiem neērtības. Viņi nezina, kā atbrīvoties no jūtām, jo cenšas dalīties ar visu - fiksē uz kaitējumu, neveiksmēm, trūkumiem, nemieru.
Brunder ir trauksmes radinieks. Gan brunders, gan satraukti cilvēki ir koncentrējušies uz sevi, cenšoties attālināties no pašreizējā brīža un apmesties citā laikā. Tikai satraukts cilvēks skatās priekšā, un brunderis - aizmugurē - bezmērķīgi un tad, un tad. Brunders zaudē perspektīvu: kurmja kalni pārvēršas kalnos, un necieņa ir noziegums, par kuru var sodīt ar nāvi.
Bet vienā lietā ienaidnieki ir priekšā botleriem: mēģinot atrisināt viņu problēmas, brunders vismaz “izjūt savas jūtas” tādā nozīmē, ka viņi zina par savām emocijām. Baduneriem emocionālā aizplūšana nedraudēs, bet viņi var noslīkt savu emociju bezdibenī. Meditācijas laikā emocijas neiegūst spēku, jo tās ir pakļautas spiedienam, bet tajā pašā laikā tās kļūst stiprākas. Bunders emocijas kļūst stiprākas, piemēram, viesuļvētra iegūst spēku, aplis pēc apļa, absorbējot vairāk enerģijas.
Tāpat kā botleriem, arī brunderiem parasti ir vislabākie motīvi. Pārdomājot nemierīgās jūtas, rodas nomierinoša ilūzija par apzinātu piepūli. Cilvēks vēlas tikt galā ar sarežģītu situāciju un sāk to pārdomāt - un domā, domā un pārdomā vēlreiz. Tā rezultātā viņš ne tuvu neatrisina problēmu, kas izraisīja viņa diskomfortu. Brunders bieži vaino sevi, jautājot: "Kāpēc es vienmēr tā reaģēju?", "Kāpēc es nevarēju to atrisināt vislabākajā veidā?" Tas aizņem daudz intelektuālās enerģijas. Tas ir nogurdinoši un neproduktīvi.
Ar brunderiem ir grūti tikt galā, jo viņi izliek savas emocijas citiem. Viņi cenšas runāt ar saviem kaimiņiem, bet noteiktā posmā pat tuvākie viņiem apnīk bezgalīgajai vajadzībai pēc sarunas par savām bailēm, satraukumu un cīņu. Turklāt bundera apsēstība ar sevi neatstāj vietu citu vajadzībām, un tāpēc klausītāji beidzas staigāt, atstājot bunderi vienu un izmisuma sajūtu. Un tad, protams, brunders var nonākt slazdā “ciešanas ciešanu dēļ”, kurā viņus pārņem hroniska trauksme.
Ir 1. un 2. tipa domas. 1. tipa domas ir normāla cilvēka trauksme, risinot ikdienas problēmas: robots lielā projektā, traks grafiks, atkritumi vakar, vai aizņemts ar bērniem. Pirmā tipa domas ir vienkāršas: "Es uztraucos par X" vai "Man ir skumji par X".
2. tipa domas parādās, kad jūs garīgi ieejat spoguļu zālē un lidojat bezjēdzīgās domās par domām. Piemēram, "es esmu noraizējies, ka es tik ļoti uztraucos." Satraucošām emocijām pievieno vainas sajūtu, ka tās mums ir. "Es ne tikai uztraucos par X, bet arī man nav tiesību būt šādā stāvoklī." Cilvēks ir dusmīgs uz dusmām, noraizējies par nemieru, nelaimīgs nelaimes dēļ.
Turpinājums sekos…
Raksts parādījās, pateicoties Sūzanas Deividas grāmatai "Emocionālā veiklība"
Ieteicams:
Emocionālā Veiklība 5. Kā Nenokrist No Emociju āķa. Pudeļu Pildīšana
Batlers ir cilvēks, kurš cenšas izkļūt no emocionālā āķa, bīdot savas emocijas malā un tālāk darot savu. Viņi noņem nevēlamas sajūtas, jo pēdējās rada neērtības un novērš uzmanību no galvenā. Ja esat botlers, kuram nepatīk viņa darbs, jūs varat racionāli atbrīvoties no savām negatīvajām izjūtām:
Emocionālā Veiklība 7. Ieslīgst Laime
Vienā pētījumā (The Dark Side of Happiness, Gruber) tika pierādīts, ka jūs varat ne tikai būt laimīgs bez mēra, bet arī izbaudīt pseido-laimi, mēģināt atrast savu laimi nepareizā laikā un nepareizā veidā. Tas nenozīmē, ka jums pastāvīgi jādzīvo bailēs un satraukumā.
Emocionālā Veiklība 4. Domu Heiristika Un āķis
Mums, cilvēkiem, patīk radīt garīgas kategorijas un pēc tam tām piešķirt objektus, pieredzi un pat cilvēkus. Kad mēs kļūstam pārāk ērti un pazīstami ar stingrām iepriekš noteiktām kategorijām, to sauc par priekšlaicīgu kognitīvo pienākumu, kā tas nozīmē parasto neelastīgo reakciju uz idejām, lietām, cilvēkiem un pat mums pašiem.
Emocionālā Veiklība 3. Emocionālais āķis
Grāmatas vai filmas sižets dzīvo vai nomirst atkarībā no tā, vai tas var piesaistīt skatītāju un ieinteresēt. Šāds āķis obligāti paredz konfliktu, un, iekrītot šajā āķī, mēs turpinām uzmanību tam, kā un kāpēc konflikts tiek atrisināts. Katrs no mums savā galvā ir arī scenārists.
Emocionālā Veiklība 2.4 Veiklības Pakāpes
Katru reizi, kad esam apkārt mūsu dzīves notikumiem, ievērojam rakstītus vai izdomātus noteikumus, uztraucamies par esamības veidiem un darbībām, kas nav noderīgas. Es domāju, ka tas notika ar visiem. To sauc par emocionālu āķi - mēs uzvedamies kā piepūšamas rotaļlietas, vairākkārt atsitoties pret tām pašām sienām, nedomājot, ka pa labi vai pa kreisi varētu būt atvērtas durvis.
