2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vienā pētījumā (The Dark Side of Happiness, Gruber) tika pierādīts, ka jūs varat ne tikai būt laimīgs bez mēra, bet arī izbaudīt pseido-laimi, mēģināt atrast savu laimi nepareizā laikā un nepareizā veidā. Tas nenozīmē, ka jums pastāvīgi jādzīvo bailēs un satraukumā. Tas nozīmē likt laimei perspektīvā un redzēt savas “negatīvās emocijas” pieņemamākā gaismā. Patiesībā to atzīmēšana par “negatīvām” tikai pastiprina mītu, ka šīs labvēlīgās jūtas ir, tā sakot, negatīvas.
Kad esam ļoti priecīgi, mēs atstājam novārtā svarīgus draudus un briesmas. Nebūtu liels pārspīlējums teikt, ka pārmērīga laime var jūs nogalināt. Jūs varat izmantot riskantāku uzvedību, piemēram, pārmērīgu alkohola lietošanu, pārēšanās, kontracepcijas neievērošanu un narkotiku lietošanu.
Kad cilvēkam ir noskaņojums “Viss ir kārtībā!”, Viņš izdara pārsteidzīgus secinājumus un daudz ātrāk ķeras pie stereotipiem. Happy biežāk nesamērīgi uzsver izejošo informāciju un atstāj novārtā novēlotas detaļas.
Mūsu tā saucamās negatīvās emocijas noved pie lēnākas, sistemātiskākas informācijas apstrādes. Mēs mazāk paļaujamies uz pārsteidzīgiem secinājumiem un pievēršam lielāku uzmanību svarīgām detaļām. Vai nav interesanti, ka slavenākie literatūras detektīvi ir īpaši kašķīgi.
“Negatīvs” noskaņojums veicina apdomīgāku un kompromisu domāšanu, kad fakti tiek apgūti radošā un jaunā veidā. Ar bailēm mēs koncentrējamies un iedziļināmies. Cilvēki ar negatīvu noskaņojumu ir mazāk vieglprātīgi un skeptiskāki, un laimīgie ir apmierināti ar vienkāršām atbildēm un uzticas viltus smaidiem. Kurš gan apšaubītu virszemes patiesību, ja viss ir tik labi? Tāpēc laimīgais cilvēks iet uz priekšu un uzliek savu parakstu uz dokumenta.
Laimes paradokss ir tāds, ka apzināta cīņa par to ir absolūti nesavienojama ar pašas laimes būtību. Patiesa laime nāk pašpietiekamas darbības rezultātā, nevis ārēja iemesla dēļ, pat ja pēdējais, šķiet, ir tikpat žēlsirdīgs kā vēlme būt laimīgam.
Laimes impulsi velk cerības, un cerības ir aizvainojuma sajūta, kas gaida savu laiku. Vienā pētījumā (paradoksāls laimes gaidīšanas efekts, pele) dalībniekiem tika dots viltus avīzes raksts, kurā slavēta laime, un kontroles grupai tika lasīts raksts, kurā laime netika pieminēta. Divas grupas skatījās izlases klipus - gan priecīgus, gan skumjus. Dalībnieki, kuriem pēc raksta lasīšanas tika lūgts novērtēt savu laimi, iznāca pēc „laimīgās filmas” noskatīšanās, jutoties mazāk laimīgi nekā kontroles grupa, kas skatījās to pašu filmu. Ļoti augstu vērtību saistīšana ar laimi palielināja viņu cerības par to, kā „vajadzētu būt”, kas sagatavoja viņus vilšanās.
Var secināt, ka tiekšanās pēc laimes var būt tikpat kaitīga kā botlera darbība vai brunder, par ko es rakstīju iepriekšējos rakstos. Visus šos mehānismus izraisa "negatīvo emociju" diskomforts un nevēlēšanās paciest kaut ko tādu, kas attālināti ir saistīts ar emociju tumšo pusi.
Turpinājums sekos…
Raksts parādījās, pateicoties Sūzanas Deividas grāmatai "Emocionālā veiklība"
Ieteicams:
Emocionālā Veiklība 6. Kā Nenokrist No Emociju āķa. Zilumi
Iepriekšējais raksts par botlingu Brunders ir cilvēki, kurus aizrauj nepatīkamas sajūtas, viņi cieš no savas nevērtības, pastāvīgi pievienojot visiem neērtības. Viņi nezina, kā atbrīvoties no jūtām, jo cenšas dalīties ar visu - fiksē uz kaitējumu, neveiksmēm, trūkumiem, nemieru.
Emocionālā Veiklība 5. Kā Nenokrist No Emociju āķa. Pudeļu Pildīšana
Batlers ir cilvēks, kurš cenšas izkļūt no emocionālā āķa, bīdot savas emocijas malā un tālāk darot savu. Viņi noņem nevēlamas sajūtas, jo pēdējās rada neērtības un novērš uzmanību no galvenā. Ja esat botlers, kuram nepatīk viņa darbs, jūs varat racionāli atbrīvoties no savām negatīvajām izjūtām:
Emocionālā Veiklība 4. Domu Heiristika Un āķis
Mums, cilvēkiem, patīk radīt garīgas kategorijas un pēc tam tām piešķirt objektus, pieredzi un pat cilvēkus. Kad mēs kļūstam pārāk ērti un pazīstami ar stingrām iepriekš noteiktām kategorijām, to sauc par priekšlaicīgu kognitīvo pienākumu, kā tas nozīmē parasto neelastīgo reakciju uz idejām, lietām, cilvēkiem un pat mums pašiem.
Emocionālā Veiklība 3. Emocionālais āķis
Grāmatas vai filmas sižets dzīvo vai nomirst atkarībā no tā, vai tas var piesaistīt skatītāju un ieinteresēt. Šāds āķis obligāti paredz konfliktu, un, iekrītot šajā āķī, mēs turpinām uzmanību tam, kā un kāpēc konflikts tiek atrisināts. Katrs no mums savā galvā ir arī scenārists.
Emocionālā Veiklība 2.4 Veiklības Pakāpes
Katru reizi, kad esam apkārt mūsu dzīves notikumiem, ievērojam rakstītus vai izdomātus noteikumus, uztraucamies par esamības veidiem un darbībām, kas nav noderīgas. Es domāju, ka tas notika ar visiem. To sauc par emocionālu āķi - mēs uzvedamies kā piepūšamas rotaļlietas, vairākkārt atsitoties pret tām pašām sienām, nedomājot, ka pa labi vai pa kreisi varētu būt atvērtas durvis.
