2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mums, cilvēkiem, patīk radīt garīgas kategorijas un pēc tam tām piešķirt objektus, pieredzi un pat cilvēkus. Kad mēs kļūstam pārāk ērti un pazīstami ar stingrām iepriekš noteiktām kategorijām, to sauc par priekšlaicīgu kognitīvo pienākumu, kā tas nozīmē parasto neelastīgo reakciju uz idejām, lietām, cilvēkiem un pat mums pašiem. Šos ātros un vienkāršos noteikumus sauc par heiristiku. Heiristika svārstās no racionāliem aizliegumiem līdz vērtējošiem akliem (rasu vai šķiru aizspriedumiem) vai nesavtīgo savaldīšanai.
Attiecībā uz mūsu domu tendenci sajaukties ar emocijām, sakārtot lietas un pēc tam pieņemt ātrus un impulsīvus lēmumus, tad tās attīstībai ir sava nozīme. Dzīve kļūst daudz vieglāka, ja jums nav jāanalizē katra izvēle. Mēs nonāksim analīzē, ja mums nebūs savu praktisko iemaņu, kas ļautu pārvarēt rutīnu, netērējot daudz garīgās enerģijas.
Bet, kad informācijas apstrādē sāk dominēt heiristika, mēs nepareizi pielietojam praktiskās iemaņas, kas pasliktina mūsu spēju pamanīt neparastas atšķirības vai jaunas iespējas. Tāpēc eksperti vai iestādes noteiktā jomā bieži vien ir aizrāvušies ar savu augstprātību. Heiristika veicina āķa veidošanos!
Cilvēki, kuri pieķeras kādam konkrētam domāšanas veidam vai uzvedībai, nepievērš pietiekamu uzmanību pasaulei kā tādai. Viņi nav jutīgi pret nevienu kontekstu, jo viņi redz pasauli atbilstoši savām kategorijām, kas var būt saistītas ar konkrētu situāciju vai ne. Būt emocionāli veiklam nozīmē reaģēt, sajust kontekstu un reaģēt uz pasauli tādu, kāda tā ir. … Galu galā, kad mēs nerīkojamies pēc brīvas gribas, ar pilnu izvēli un inteliģenci, mēs esam saķērušies.
Sengrieķu paradoksa meistars Herakleits teica, ka vienā upē nevar iekļūt divas reizes, tas nozīmē, ka pasaule nepārtraukti mainās un rada mums jaunas iespējas un situācijas. Lai pilnībā izmantotu šo iespēju, jums pastāvīgi jāatsakās no vecajām kategorijām un jāveido jaunas. Interesantākie un svaigākie risinājumi parādās, kad mēs pievēršamies šim jautājumam no neofīta pozīcijas, ar atvērtu aci raugoties uz novatorisku pieredzi. Tas ir emocionālās veiklības stūrakmens.
Būt emocionāli veiklam nozīmē zināt uztvert visas savas emocijas, visgrūtākās un pretrunīgākās uzskatīt par mācību sev. Tas nozīmē iet tālāk par nosacītām vai ieprogrammētām kognitīvām un emocionālām reakcijām (jūsu āķiem), lai jebkurā laikā dzīvotu ar skaidru apstākļu izpratni un reaģētu un attiecīgi rīkotos ar savām visdārgākajām vērtībām.
Un bonuss ir 4 visbiežāk sastopamie āķi.
Āķis numur 1 "Es esmu manas domas / es esmu mana pagātne" … Domas neietekmē uzvedību. Ilgstoši stāsti nenosaka uzvedību. Mēs paši nosacām savu uzvedību.
Āķa numurs 2 Pērtiķu domāšana (termins, kas ņemts no meditācijas jomas) ir nebeidzama iekšēja pļāpāšana, lecot no tēmas uz tēmu, kā pērtiķis no koka uz koku. Pagriežot galvā visas šīs virtuālās drāmas, cilvēks pārstāj dzīvot tagadnē.
Āķis # 3 Vecās novārtā atstātās idejas. Idejas, kas kādreiz bija funkcionālas un palīdzēja mums, mainoties apstākļiem, var pārstāt darboties.
Āķis # 4 Zaudēja taisnīgumu. Kopš seniem laikiem cilvēki ir turējušies pie idejas par taisnīgumu, atriebību vai pierādījumiem (bez šaubu ēnas), ka viņiem ir taisnība. Un šī vajadzība var aizņemt jūsu labākos gadus.
Turpinājums sekos…
Raksts parādījās, pateicoties Sūzanas Deividas grāmatai "Emocionālā veiklība"
Ieteicams:
Emocionālā Veiklība 6. Kā Nenokrist No Emociju āķa. Zilumi
Iepriekšējais raksts par botlingu Brunders ir cilvēki, kurus aizrauj nepatīkamas sajūtas, viņi cieš no savas nevērtības, pastāvīgi pievienojot visiem neērtības. Viņi nezina, kā atbrīvoties no jūtām, jo cenšas dalīties ar visu - fiksē uz kaitējumu, neveiksmēm, trūkumiem, nemieru.
Emocionālā Veiklība 5. Kā Nenokrist No Emociju āķa. Pudeļu Pildīšana
Batlers ir cilvēks, kurš cenšas izkļūt no emocionālā āķa, bīdot savas emocijas malā un tālāk darot savu. Viņi noņem nevēlamas sajūtas, jo pēdējās rada neērtības un novērš uzmanību no galvenā. Ja esat botlers, kuram nepatīk viņa darbs, jūs varat racionāli atbrīvoties no savām negatīvajām izjūtām:
Emocionālā Veiklība 7. Ieslīgst Laime
Vienā pētījumā (The Dark Side of Happiness, Gruber) tika pierādīts, ka jūs varat ne tikai būt laimīgs bez mēra, bet arī izbaudīt pseido-laimi, mēģināt atrast savu laimi nepareizā laikā un nepareizā veidā. Tas nenozīmē, ka jums pastāvīgi jādzīvo bailēs un satraukumā.
Emocionālā Veiklība 3. Emocionālais āķis
Grāmatas vai filmas sižets dzīvo vai nomirst atkarībā no tā, vai tas var piesaistīt skatītāju un ieinteresēt. Šāds āķis obligāti paredz konfliktu, un, iekrītot šajā āķī, mēs turpinām uzmanību tam, kā un kāpēc konflikts tiek atrisināts. Katrs no mums savā galvā ir arī scenārists.
Emocionālā Veiklība 2.4 Veiklības Pakāpes
Katru reizi, kad esam apkārt mūsu dzīves notikumiem, ievērojam rakstītus vai izdomātus noteikumus, uztraucamies par esamības veidiem un darbībām, kas nav noderīgas. Es domāju, ka tas notika ar visiem. To sauc par emocionālu āķi - mēs uzvedamies kā piepūšamas rotaļlietas, vairākkārt atsitoties pret tām pašām sienām, nedomājot, ka pa labi vai pa kreisi varētu būt atvērtas durvis.
