2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Parunāsim par nepatīkamām emocijām - dusmām, dusmām, agresiju. Šīs jūtas var saukt par destruktīvām, jo tās iznīcina gan pašu cilvēku (viņa psihi, veselību), gan viņa attiecības ar citiem cilvēkiem. Tie ir pastāvīgi konfliktu, dažkārt materiālās iznīcināšanas un pat karu cēloņi.
Attēlosim savu emociju "trauku" krūzes formā. Liksim dusmas, dusmas un agresiju pašā virsotnē. Mēs uzreiz parādīsim, kā šīs emocijas izpaužas cilvēka ārējā uzvedībā. Tas, diemžēl, ir pazīstams daudziem apsaukāšanās vārdiem un apvainojumiem, strīdiem, sodiem, darbībām "aiz nelaimes" utt.
Tagad jautāsim: kāpēc rodas dusmas? Psihologi uz šo jautājumu atbild negaidīti: dusmas ir sekundāra sajūta, un tās rodas no pilnīgi cita veida pieredzes, piemēram, sāpēm, bailēm, aizvainojuma.
Tātad sāpju, aizvainojuma, baiļu, īgnuma pieredzi mēs varam novietot zem dusmu un agresijas sajūtām kā šo postošo emociju cēloņus („krūzes” II slānis).
Tajā pašā laikā visas šī otrā slāņa sajūtas ir pasīvas: tām ir lielāka vai mazāka ciešanu daļa. Tāpēc tos nav viegli izteikt, parasti par tiem klusē, tie tiek slēpti. Kāpēc? Parasti, baidoties no pazemojuma, šķiet vājš. Dažreiz cilvēks pats tos ļoti neapzinās ("Es esmu tikai dusmīgs, bet es nezinu, kāpēc!").
Aizvainojuma un sāpju sajūtu slēpšana bieži tiek mācīta no bērnības. Iespējams, jūs ne reizi vien esat dzirdējuši, kā tēvs zēnam pamāca: "Neraudi, labāk iemācies pretoties!"
Kāpēc rodas "pasīvas" jūtas? Psihologi sniedz ļoti noteiktu atbildi: sāpju, baiļu, aizvainojuma cēlonis ir nespēja apmierināt vajadzības.
Katram cilvēkam neatkarīgi no vecuma ir nepieciešams ēdiens, miegs, siltums, fiziskā drošība utt. Tās ir tā saucamās organiskās vajadzības. Tie ir acīmredzami, un mēs par tiem tagad nerunāsim.
Pievērsīsimies tiem, kas saistīti ar komunikāciju, un plašākā nozīmē - ar cilvēka dzīvi starp cilvēkiem.
Šeit ir aptuvens (tālu no pilnīga) šādu vajadzību saraksts:
Cilvēkam vajag:
būt mīlētam, saprastam, atzītam, cienītam
lai kādam viņš būtu vajadzīgs un būtu tuvu
lai viņam gūtu panākumus - biznesā, mācībās, darbā
lai viņš varētu sevi realizēt, attīstīt savas spējas, pilnveidot sevi,
cieni sevi
Ja valstī nav ekonomiskās krīzes vai turklāt kara, tad vidēji organiskās vajadzības ir vairāk vai mazāk apmierinātas. Bet tikko uzskaitītās vajadzības vienmēr ir apdraudētas!
Cilvēku sabiedrība, neskatoties uz tās tūkstošgades kultūras attīstību, nav iemācījusies garantēt psiholoģisko labklājību (nemaz nerunājot par laimi!) Katram tās loceklim. Un uzdevums ir ārkārtīgi grūts. Galu galā cilvēka laime ir atkarīga no tās vides psiholoģiskā klimata, kurā viņš aug, dzīvo un strādā. Un arī - no bērnībā uzkrātās emocionālās bagāžas.
Diemžēl mums vēl nav obligātu saziņas skolu
Tie tikai parādās, un pat tad - pēc brīvprātības principa.
Tātad, jebkura vajadzība no mūsu saraksta var būt nepiepildīta, un tas, kā mēs teicām, novedīs pie ciešanām un, iespējams, "destruktīvām" emocijām.
Ņemsim piemēru. Pieņemsim, ka cilvēkam ir ļoti neveicies: viena neveiksme seko citai. Tas nozīmē, ka viņa vajadzība pēc panākumiem, atzīšanas, varbūt pašcieņas netiek apmierināta. Tā rezultātā viņam var rasties pastāvīga vilšanās par savām spējām vai depresija vai aizvainojums un dusmas uz “vainīgajiem”.
Un tas attiecas uz jebkuru negatīvu pieredzi: aiz tā mēs vienmēr atradīsim kādu nepiepildītu vajadzību.
Apskatīsim diagrammu vēlreiz un redzēsim, vai zem vajadzību slāņa ir kaut kas? Izrādās, ka ir!
Gadās, ka satiekoties mēs jautājam draugam: "Kā tev klājas?", "Kā vispār iet ar dzīvi?", "Vai tu esi laimīgs?" - un mēs saņemam atbildi "Zini, man nav paveicies", vai: "Man ir labi, man ir labi!"
Šīs atbildes atspoguļo īpašu cilvēku pieredzi - attieksme pret sevi, secinājums par sevi.
Ir skaidrs, ka šāda attieksme un secinājumi var mainīties līdz ar dzīves apstākļiem. Tajā pašā laikā viņiem ir noteikts “kopsaucējs”, kas katru no mums padara vairāk vai mazāk par optimistu vai pesimistu, vairāk vai mazāk pārliecina sevi un līdz ar to ir vairāk vai mazāk izturīgs pret likteņa triecieniem.
Psihologi ir veltījuši daudz pētījumu šai pieredzei. Viņi tos sauc citādi: sevis uztvere, paštēls, pašnovērtējums, un biežāk-pašcieņa. Varbūt visveiksmīgāko vārdu izgudroja V. Satīrs. Viņa nosauca šo sarežģīto un grūti nododamo pašvērtības sajūtu.
Zinātnieki ir atklājuši un pierādījuši vairākus svarīgus faktus. Pirmkārt, viņi atklāja, ka pašcieņa (mēs izmantosim šo pazīstamāko vārdu) spēcīgi ietekmē cilvēka dzīvi un pat likteni.
Vēl viens svarīgs fakts: pašcieņas pamats tiek likts ļoti agri, pašos pirmajos bērna dzīves gados, un ir atkarīgs no tā, kā pret viņu izturas vecāki.
Vispārējais likums šeit ir vienkāršs: pozitīva attieksme pret sevi ir psiholoģiskās izdzīvošanas pamats.
Pamatvajadzības: " Es esmu mīlēts! "," Es esmu labs! "," Es varu! ».
Emocionālās krūzes pašā apakšā ir vissvarīgākā "dārgakmens", ko mums dāvājusi daba - dzīvības enerģijas sajūta. Attēlosim to "saules" formā un apzīmēsim ar vārdiem: " ES esmu!"Vai patētiskāk:" Tas esmu es, Kungs! »
Kopā ar pamata centieniem tas veido sākotnējo sajūtu par sevi - iekšējās labklājības sajūtu un dzīves enerģiju!"
Ieteicams:
Nepiemērotu Jūtu Kolekcija
Mēs devāmies pieteikties dzimtsarakstu nodaļā. Pieteikums ir aizpildīts, dodamies uz krājkasi samaksāt nodevu. Tas atrodas 200 metru attālumā no dzimtsarakstu nodaļas. Pa ceļam es saprotu, ka nevēlos precēties ar šo vīrieti. Turklāt es pat nevēlos ar viņu sazināties.
Dzīves Noteikumi. Jūlija Gippenreitere
Vērtības, kuras mūsdienās tiek popularizētas un uz kurām tiecas daudzi - nauda, karjera un materiālā labklājība - ir ļoti mazas, salīdzinot ar to, kas ir cilvēks . NAV TĀDU SITUĀCIJU, KAD BĒRNU VAR BŪT STREIKTS . Jā, ir zināms, ka Puškins iebiedēja savus bērnus, bet tad to uzskatīja par normu.
Par Sieviešu Alkoholisma Cēloņiem
Ir vērts atzīmēt, ka sieviešu alkoholisms nav tik izteikts kā vīriešu alkoholisms. Visbiežāk daudzi cilvēki sajauc šo slimību ar sliktu ieradumu, un tikai ārsts var noteikt pacienta stāvokli. Sieviešu dzimumam patīk dzert vienatnē, kas apgrūtina acīmredzama alkoholisma noteikšanu.
PAR APZINĀTU JŪTU UN EMOCIJU SPĒKU UN PANĀKUMIEM
Kā mūsu jūtas ir saistītas ar materiālajiem un profesionālajiem panākumiem. Vai tie ir kaut kā saistīti? Vai jums ir grūtības sasniegt profesionālo izaugsmi un materiālos panākumus? Ja tā, tad jums vajadzētu apskatīt punktu: Kur ir jūsu iekšējais fokuss?
KĀPĒC DAŽĀDI MĒRI NAV VĒRTĪGI PAR JŪTU?
Jūs varat, piemēram, tikties ar citu cilvēku un teikt: "Jūs sabojājāt visu manu dzīvi." Un kaut kā tas kļūs vieglāk. Jūs varat izvēlēties citu ceļu - doties uz īpašu istabu, uzvilkt brilles, iedomāties cilvēku, kuram šī sajūta ir adresēta, un salauzt trauku komplektu.
