2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:20
Slavenais sociālais psihologs Filips Zimbardo, kurš šai tēmai veltījis piecdesmit savas zinātniskās karjeras gadus, piedāvā recepti, kā cīnīties pret smadzeņu skalošanu.
- Praktizējiet brīžiem, atkāpjoties no ierastās uzvedības (reizēm esiet novirzījies); salauzt ierasto lomu un personības tēlu; iemācīties pieņemt noraidījumu; spēlēties, vērojot sevi no dažādiem leņķiem.
- Praktizējiet sakot: "Es kļūdījos", "atvainojos", "es kļūdījos", "… un es mācījos no šīs kļūdas."
- Apzinieties vispārējo perspektīvu, ko citi izmanto, lai iezīmētu problēmu (situāciju, notikumu), jo to ietvara pieņemšana savos noteikumos dod viņiem priekšrocības. Esiet gatavs atkāpties un pilnībā noraidīt šo ietvaru, pirms apspriest detaļas, iesakiet savu alternatīvu.
- Esiet gatavs ciest īslaicīgus naudas, pašcieņas, laika un piepūles zaudējumus, nevis ciest vilšanos par kaitīgām saistībām, kas jūs notur slazdā. Samierinieties ar "zemām izmaksām", ignorējiet kārdinājumu un dodieties tālāk ar zināšanām par dzīvi, kas iegūta no jūsu kļūdas vai nepareiza lēmuma, un ļaujot jums to neatkārtot.
- Esiet gatavs atkāpties no jebkuras situācijas un pateikt sev un savam kontrolējošajam: "Es varu turpināt dzīvot bez jūsu mīlestības, draudzības, pieķeršanās, sliktas izturēšanās, pat ja tas varētu kaitēt - līdz jūs pārstājat darīt X un sākat darīt Y."
- Vienmēr izvairieties no nepieciešamības veikt apšaubāmas darbības, kuras pārmaiņu aģents pieprasa veikt nekavējoties; izejiet no situācijas, veltiet laiku pārdomām, iegūstiet objektīvus papildu viedokļus, nekad nesteidzieties uzreiz piekrist.
- Uzstāt uz skaidriem paskaidrojumiem, bez divdomīgas runas; pārfrāzējiet savu viedokli par to. Neļauj pārmaiņu provokatoriem likt tev justies stulbam; vāji skaidrojumi liecina par maldināšanu vai adekvātu zināšanu trūkumu iespējami informētajā sarunu biedrā.
- Esiet jutīgi pret situācijas prasībām, lai cik tās šķistu nenozīmīgas: lomu attiecības, varas simboli, tituli, spiediens, noteikumi, ārišķīga vienprātība, pienākumi un pienākumi.
- Esiet īpaši piesardzīgs, veidojot uzņēmēja un viesa attiecības, kurās jūs tiekat mudināts justies un rīkoties kā viesim, tādējādi ierobežojot jūsu izvēles un rīcības brīvību.
- Atcerieties, ka nav tādas lietas kā patiesa, beznosacījumu mīlestība no svešiniekiem; mīlestībai, draudzībai un uzticībai ir jāattīstās laika gaitā, un parasti tā ietver dalīšanos, pārvarēšanu un līdzjūtību - kāds darbs un apņemšanās no jūsu puses.
- Kad jūs atrodaties bezpersoniskas ietekmes vidē, individualizējiet (izceļoties no vairākiem līdzīgiem) sevi un ietekmes aģentu, lai nodibinātu savstarpēju cilvēcību, individualitāti, kopīgas intereses; Pārvariet lomu ierobežojumus, izmantojot acu kontaktu, personvārdus un uzslavas; pieder jūsu un partnera personiskā identitāte.
- Izvairieties no "totālām situācijām", kas ir neparastas un kurās jums ir maz kontroles un brīvības; nekavējoties definējiet savas autonomijas robežas; pārbaudiet psiholoģisko un fizisko rezultātu: pieņemiet nelielas cīņas kā pieņemamas izmaksas, lai izvairītos no lielākiem zaudējumiem, ja tās tiktu veiktas.
- Praktizējiet "neatkarīgu līdzdalību" ("objektīvu interesi"), nodarbiniet savu prātu ar kritisku novērtējumu, izslēdziet savas emocijas konfrontācijā ar tiem, kuri makjaveliski ir spēcīgi manipulatori.
- Mantkārība un sevi piepūšama glaimi aizvedīs manipulējošus prāta kontrolierus un krāpnieku aģentus tālu, bet tikai tad, ja ļausieties savaldzināties ar šiem viltus motīviem; pretoties viņu kārdinājumam, mērķējot uz visgodīgāko, pārliecinātāko cilvēku, kuru pazīstat.
- Atpazīstiet savus vainas simptomus un vainas ierosinājumus, ko veic citi; nekad nerīkojieties vainas dēļ. Esiet iecietīgs pret vīnu kā daļu no savas cilvēciskās būtības, nesteidzieties to uzlabot tā, kā citi jums plāno.
- Ņemiet vērā to, ko darāt konkrētā situācijā, un neļaujiet ieradumam un standarta kārtībai piespiest jūs rīkoties neapdomīgi situācijā, kas ir nedaudz atšķirīga.
- Nav nepieciešams saglabāt konsekvenci starp jūsu darbībām dažādos laika posmos; jūs varat mainīt un nepildīt viltus standartus būt „uzticamiem” un saglabāt status quo.
- Nepietiek ar atklātu domstarpību izteikšanu vai emocionālu ciešanu no nelikumīgām darbībām vai spēles noteikumu izmaiņām - jums jābūt gatavam atklāti nepakļauties, aizstāvēties, izaicināt un ciest šādas uzvedības sekas.
Un, lai gan šis ieteikumu kopums vairāk attiecas uz sociālajām attiecībām, manuprāt, tie ir ideāli piemēroti starppersonu attiecībām.
Ieteicams:
Vai Jūs Mani Cienāt? Par Seksu, Laulībām, Mīlestību Un Manipulācijām
Vakar ar kolēģi runājām par atšķirību starp vīriešu un sieviešu attieksmi pret seksu. Viņš man pastāstīja par savu vīriešu viedokli. Viņš uzskata, ka vīrietim sievietes piekrišana seksam nozīmē, ka vīrietis ir apstiprināts, pieņemts pilnībā tāds, kāds viņš ir.
MĪLESTĪBAS Trīsstūris: No Manipulācijām Līdz Sajūtām
Mīlestība ir sajūta, kurai piemīt gan radošs, dziedinošs spēks, gan destruktīva, destruktīva enerģija . Šis priekšmets nav iekļauts skolas mācību programmā, un tas, ko dod ģimene un sabiedrība, parasti ir traumatisks bērna nenobriedušai psihei un atstāj iespaidu uz visu apzināto cilvēka dzīvi.
Vingrinājums: "Nespēlējieties Uz Maniem Nerviem Vai Kā Iemācīties Pretoties Iebiedēšanai."
Kā rīkoties ar cilvēkiem un situācijās, kas jūs izsit no līdzsvara, citiem vārdiem sakot, viņi jūs kaitina, un jūs esat dusmīgs uz viņiem. Es ierosinu efektīvu vingrinājumu, kas ļaus jums neizvairīties no šādiem cilvēkiem un situācijām, bet pareizi tos uztvert.
Kā Izvairīties No Manipulācijām
Mūsdienās ļoti populāra tēma ir par manipulācijām. Bieži var dzirdēt, ka tā ir manipulācija un tā ir manipulācija … Un kaut kā izrādās, ka gandrīz viss ir manipulācija) Un, protams, neviens nevēlas manipulēt. Bet kas ir manipulācija?
Iesaistīšanās Sektās. Pretoties Manipulācijām
Harmoniska personība reti nonāk sektantu ietekmē. Biežāk - cilvēki ar noteiktiem rakstura akcentiem. Šādu cilvēku raksturīgās iezīmes var būt introversija, izolācija, stingrība, nepietiekami attīstīta kritiskā domāšana, histērija (vēlme atrasties redzeslokā, uzmanības centrā), paranoja (fiksācija uz vienu ideju).
