Mans Sirsnīgais Un Maigais Zvērs (manipulatīva Vardarbība Attiecībās)

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mans mīļais un maigais zvērs

(manipulatīva vardarbība attiecībās)

Kāpēc, jūsuprāt, pasakā par Pelnrušķīti pamāte vienmēr kliedz tikai uz savu pameitu? Sieviete (kurai ir meitas, kas viņu mīl) neprasa, viņa pieprasa no meitenes izpildīt savus pasūtījumus, nekad neizrādot ne tikai mīlestību, bet pat siltu attieksmi. Tajā pašā laikā neviens nav pārsteigts, ka Pelnrušķīte visu dara ne tikai, lai darītu, bet arī lieliski. Kāpēc jācenšas, ja neviens to pat nenovērtēs? To ir grūti attiecināt uz viņas perfekcionismu, apzinīgumu un atbildīgo attieksmi pret biznesu vai viņas laipno sirdi, jo pamāte viņu atklāti mocīja. Un tomēr viss paliek nemainīgs. Šajā gadījumā mēs saskaramies arī ar manipulācijām, kur manipulators ir nežēlīgs agresors, kurš spekulē par savu upuru jūtām (bailes no zaudējuma, vientulības, mīlestības, uzticības, draudzības, spēcīga aizsarga meklējumiem) un spēj kontrolēt upuri, izraisot viņā bailes, apspiežot gribu … Šķiet, kāpēc ļauties spīdzināšanai - ej prom! Bet to var būt ļoti grūti izdarīt vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, manipulatora upuris bieži ir tas, kurš objektīvu iemeslu dēļ viņš nevar un nevar iestāties par sevi - vecs vīrs, bērns, bezpalīdzīgs invalīds, cilvēks ar garīgiem traucējumiem. Otrkārt, viņi bieži nonāk līdzīgā stāvoklī cilvēki ir laipni, līdzjūtīgi, gatavi tikties pusceļā un izvairīties no konfliktiem … Un, treškārt, agresora upuri ir tie, kas iedvesmojošs, nav pārliecināts par sevi, nav pašpietiekams, nezina, kā pateikt "nē", un viņam ir grūtības noteikt personīgās robežas … Uzreiz jāatzīmē, ka ir jānošķir divi dažādi agresijas veidi:

1. Pirmais veids ir rakstura neatņemama sastāvdaļa, emocionālas noliktavas izpausme, ko nosaka mirklis, fiziskais stāvoklis, nevis mērķis ir iznīcināt partneri vai attiecības

2. Otrs veids - patiesībā manipulatīva agresija, kas ir saistīta ar depersonalizāciju, partnera un attiecību devalvāciju, tiek uztverta kā līdzeklis, nevis kā mērķis, un tiek veikta tikai ar mērķi iegūt materiālus vai psihoemocionālus labumus agresoram.

Kā viņi to dara?

Manipulējošas situācijas izjaukšana parasti notiek saskaņā ar kādu iepriekš noteiktu scenāriju un izskatās apmēram šādi (var mainīties):

a) Attiecībās rodas spriedze (to var izraisīt ārējs faktors, iekšējs konflikts, partnera-cietušā nepareiza rīcība, partnera-agresora neveiksme kādā lietā);

b) agresora partneris meklē iemeslus, lai atbrīvotu savu neapmierinātību un gūtu psiholoģisku relaksāciju (fiziska trauksme, "pieķeršanās" vārdiem un darbībām, provokācija);

c) vienmēr ir iemesls (tā var būt jebkura darbība vai vārds, kas kalpo kā "sprūda", sprūda);

d) attīstās konflikts (skandāls, strīds), kura laikā upuris cenšas izpatikt agresoram, mazināt spriedzi;

e) agresors izvirza nosacījumu (pieprasījums, ultimāts, prasība);

f) cietušais cenšas izpildīt izvirzītās prasības;

g) Sirdsmiers līdz nākamajam saspringuma brīdim.

Agresoram ir dažādi līdzekļi, lai noturētu savu upuri pastāvīgā saspīlējumā, un izmanto metodes, kas galvenokārt ir vērstas uz attiecību juteklisko pusi … Pieņemšanas var būt aktīvs un pasīvs, tas ir, satur aktīvas darbības, vārdus un piezīmes vai izslēdz darbības un vārdus:

Dusmas (parasti izliktas, mākslīgi stimulētas), kas tieši vai netieši vērstas pret partneri - ES tevi ienīstu! Tu mani sadusmoji! Tu idiots (muļķis)! Kā man no tā visa kļuva slikti! Kādi cilvēki ir man apkārt! Jūs nevarat tikt galā ar nevienu! Visi vīrieši ir kazas (sievietes ir muļķes)! (Reakcija: Mēs nerunāsim tādā tonī. Man nepatīk šis. Es pagaidīšu, kamēr jūs nomierināsities, tad mēs runāsim, vai, ja pat to nevar pateikt, jums ir jāiziet no istabas, skaidri norādiet, ka neatbalstīsit šo spēli nekādā formā)

· Draudi, iebiedēšana, šantāža - Vienkārši mēģiniet, es jūs izvedīšu no zemes! Mest mani - es izdarīšu pašnāvību! Kam tu tik ļoti esi vajadzīgs, visi tik un tā par tevi smejas! Pārmaiņas - es tevi nogalināšu! Ja jūs strīdaties - es atņemšu bērnus! Ja jūs to nevēlaties draudzīgā veidā, tas būs sliktā veidā! Labāk dod pats, citādi es ņemšu ar varu! Tu mirsi bez manis! (Reakcija: labākā reakcija uz šantāžu un draudiem ir nekāda reakcija, vienaldzība. Ja jūs uztrauc, ka draudi var tikt īstenoti, nodrošiniet savu fizisko drošību un neļaujiet jums salūzt, mēģiniet pēc iespējas vairāk izkļūt no situācijas.)

· Emocionāls spiediens (vainas sajūtu veidošanās, bailes no zaudējuma) - es tevi mīlēšu, ja / ar vienu nosacījumu … Tikai es varu tevi pasargāt no visiem! Jūs nevarat strādāt - jūs nevarat tikt galā arī mājās! Jūs pat nezināt savu bērnu dzimšanas dienas, kāds jūs esat tēvs! Viss jau ir uz manis, es griežos kā vāvere ritenī! Cits jau sen būtu aizgājis manā vietā! Jūs vienmēr visu izdomājat! Tas viss ir jūsu vaina (a)! (Reakcija: jūs nevarat ļauties spiedienam, paskatieties uz situāciju konstruktīvi. Ja domājat, ka darāt visu, kas ir jūsu spēkos, vadiet sarunu, pamatojoties uz katra ieguldījumu, racionāli sadalot abu partneru līdzdalību attiecībās)

· Ignorēšana, klusums - demonstratīvs klusums, izvairīšanās no jebkādām sarunām un darbībām. (Reakcija: ļaujiet partnerim apstāties, atjēgties un pēc tam piedāvājiet apspriest situāciju, lai saprastu, ka viņš nav apmierināts)

· Neuzticība, aizdomas - agresors gaida attaisnojumus, paskaidrojumus par iemesliem, atspēkojot viņam izvirzītās prasības kā "faktus", viņš izkropļo notikumus, izkropļo teikto viņa interesēs (reakcija: neattaisnojiet. Mēģiniet atklāt slepeno motīvu) jūsu partneris. Varbūt viņš vienkārši vēlas justies pārliecinātāks un aizsargātāks)

· Krāpšanās - Tev nav ne jausmas, ko viņa man par tevi stāstīja, tas bija briesmīgi! (viņa neko īpašu neteica, sarunu pilnībā izdomāja agresors, lai maldinātu upuri, radītu viņā nepatiesas idejas) Šeit viss ir tikai uz mani un paliek! Ja ne es, mums nebūtu no kā dzīvot! Viņš mani uztaisīja, es negribēju! Tava mamma teica, ka vairs nevēlas mani redzēt! (Mamma to neteica, bet agresoram ir svarīgi nogriezt upuri no ierastā apļa, atņemt viņam atbalstu un atbalstu).

Autors veidlapu manipulators-agresors var izmantot:

· Kliegšana, lamāšanās, rupjības - pastiprināta intonācija, izteiksmīga vārdnīca;

· Atbildiet ar jautājumu uz jautājumu, demonstrējošiem precizējumiem un nopratināšanu;

· Sarkasms, apzināta ironija, ķircināšana;

· Universāli apgalvojumi ("Visas sievietes ir muļķes!")

Vispārīgi vispārinājumi, izmantojot vārdus viss, viss, vienmēr, pastāvīgi, mūžīgi, absolūti, absolūti …;

Negatīvs vērtējums (tu nekad … nevari, negribi …);

Atkārtojumi un cilpas (pamanāmi, kad saruna notiek aplī, tēma tiek runāta visādi, kamēr manipulatora stāvoklis nemainās, viņš gaida, kad jūs nogurstat un piekrītat visiem viņa nosacījumiem)

· Neskaidri formulējumi, klusēšana, neskaidrības, lai radītu neskaidrību par viedokli, pasliktina situāciju (“ Nu, jūs pats zināt, kā viss tur bija, es to neatkārtošu, tas jau ir tik grūti, jo īpaši tāpēc, ka tagad viss būs pavisam citādi, kā jūs saprotat - Kas notika? Kas zina, ko? Kāpēc tas ir grūti? Kā būs tagad? Kas jums jāsaprot?);

· Asaras, histērija, iedomāta slimība un daudzi citi.

Aizsardzība, aizsardzība vai..?

Daudzi attiecību dalībnieki ar manipulatoru-agresoru vēlāk atzīst, ka bija it kā „ne paši par sevi”, „paralēlā pasaulē”, „izmainītā stāvoklī”, izšķīst attiecībās, zaudējot savu gribu, savas vēlmes, dzīves jēga. Tas liek domāt, ka ar šādu cilvēku izveidotās attiecības indivīdam ir destruktīvas, tas ir, destruktīvas pēc būtības. Ja esat pārliecināts, ka viss ir atgriezenisks, apsēdieties pie sarunu galda ar savu partneri, pretējā gadījumā jums ir jāatstāj šādas attiecības, kur jūs zaudējat sevi.

Jebkurā gadījumā var un vajag pretoties manipulatīvai vardarbībai:

1. Parādiet savam partnerim, ka esat informēts par viņa spēli un neatbalstāt tās turpināšanu, nepiekrītat tās noteikumiem;

2. Konstruktīvs uzticības dialogs spēj parādīt manipulatoram, ka tas, ko viņš cenšas panākt negodīgi, ir sasniedzams atklātās attiecībās;

3. Racionāls skatījums uz situāciju un sevi, skaidra izpratne par kopīgiem uzdevumiem palīdz izvairīties no faktu sagrozīšanas, apspiest manipulācijas situāciju saknē;

4. Saglabājiet ģimenes un draudzības saites, jo viens no manipulatora mērķiem ir norobežot jūs no ārpasaules, atņemt draugu un radinieku atbalstu;

5. Neturiet aliansi ar agresoru bērnu dēļ, jo meli, vardarbība, šantāža, bailes ģimenē ir destruktīvas bērna psihei;

6. Saprotiet, kāpēc jūs paliekat attiecībās, kur ir vieta emocionālai vardarbībai, kas sevī prasa pārdomāšanu un iekšēju darbu;

7. Nosakiet atļautā ārējās un iekšējās robežas un stingri ievērojiet nosacījumus;

8. Ievērojiet sākotnēji izstrādāto nostāju, aizstāviet savus principus, nemainiet savu viedokli kā vējrādītājs, lai iepriecinātu citus;

9. Neesi līdzīgs manipulatoram, centies neizmantot pretmanipulāciju un viņa paņēmienus, jo tie tik un tā vērsīsies pret tevi;

10. Jūs nevarat paciest vardarbību pret sevi jebkurā formā, tāpēc meklējiet veidu, kā mainīt attiecības, ja tajās parādās vardarbība. Atcerieties, ka vardarbība nav norma

Ir grūti dzīvot, ja neesat pazīstams, pirmkārt, ar sevi. Iepazīstot sevi, mēs kļūstam stiprāki un apzinīgāki. Tāpēc izzini, mīli, rūpējies un pieņem sevi!

(Raksts tapis kopā ar kolēģi un dārgo draugu Vera Šutovu).