2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Kas rakstīts ar pildspalvu, to nevar izgriezt ar cirvi"
Vēl tagad atceros laikus, kad cilvēki viens otram rakstīja vēstules, aizzīmogoja papīra aploksnē un nesa uz pastkasti. Dāmas neatstāja novārtā veidu, kā atgādināt par sevi, pārkaisa savu vēstījumu ar savām iecienītākajām smaržām un uzlika lūpu krāsas pēdas. Draugi varētu iekļaut pastkarti, zīmogu un pat suvenīru banknoti. Cik tas bija romantisks, un pats galvenais - patiesi! Īstas dzīvās komunikācijas sajūta palika. Bet augsto tehnoloģiju mūsdienu laikmets mums šo iespēju "nozaga", pretī piedāvājot telefonu, internetu, skype un e-pastu. Tādējādi epistolārais žanrs mutēja, bet palika dzīvs!
Cilvēki joprojām raksta viens otram vēstules, bet tagad viņiem nav nepieciešams kaut kur doties, lai nosūtītu vēstuli, gaidiet atbildi divas vai trīs nedēļas. Tādā pašā veidā jūs varat "ievietot" attēlu vai fotoattēlu, pasvītrot, izsvītrot, izcelt un izdzēst rakstīto, iemest to miskastē. Tas viss notiek uzreiz! Tā parādījās metode "Psihoterapeitiskā sarakste".
Viktors Jurjevičs Minovščikovs - (psiholoģijas zinātņu kandidāts, asociētais profesors, Krievijas Izglītības akadēmijas Psiholoģijas institūta Konsultāciju un psihoterapijas zinātnisko pamatu laboratorijas doktorants, Maskavas Sociālās izglītības akadēmijas akadēmiķis) atrada jaunu terminu šī metode - "Scribotherapy" (no latīņu vārdiem: s crib io - "rakstīt" un therapyia - "ārstēšana"). Neskatoties uz to, ka tā ir sarakste, nevis tieša saziņa, šāda veida konsultācijām ir spēcīga konsultanta - psihologa ietekme uz klientu. Klienta vēstule sniedz daudz psihodiagnostikas informācijas. Gribot negribot, persona, kas raksta vēstuli, materializē savas domas, dažreiz pat labāk nekā mutiski. Viņš veido, pārdomā, nosver savas domas un tajā pašā brīdī pats tās analizē. Viņa iekšējās pasaules prezentācija uz papīra palīdz cilvēkam izprast sevi, apkārtējos cilvēkus, salikt visu savās vietās. Tam visam ir savs terapeitiskais efekts! Turklāt daudziem cilvēkiem ir daudz vieglāk izteikt savas domas uz papīra. Galu galā neviens neredz viņu emocijas un bieži vien asaras, jo vaigi kļūst sarkani, apakšlūpa trīc un plaukstas svīst. Galu galā, ne velti tauta saka: "Papīrs izturēs visu." Bet papīrs ne tikai iztur, bet arī palīdz. Skribo terapija elektroniskā formā ļauj izmantot tradicionālās projektēšanas tehnikas: klienta zīmējumus, dzeju un prozu. Viss palīdz apkopot informāciju par klienta psiholoģisko stāvokli: rokraksts, stils, bieži lietotie vārdi, vārdi - parazīti, fonts, teikuma struktūra un daudz kas cits.
Milzīgs plus klientam ir ne tikai atgriezeniskās saites saņemšana, bet arī spēja to paturēt sev. Lai nākotnē vairāk nekā vienu reizi vērstos pie viņas, vēlreiz pārdomājiet psihologa ieteikumus, formulējiet atbildi, jautājumus un jaunus lūgumus.
Šeit ir dažas vadlīnijas, kā rakstīt “psihoterapijas” vēstuli savam psihologam:
- Dodiet sev pietiekami daudz brīva laika vēstules rakstīšanai. Kas zina, cik minūtes, ja ne stundas, jums būs jāapraksta sava situācija.
- Pārliecinieties, ka telpā esat viens un neviens nevar izlasīt jūsu vēstuli.
- Mēģiniet vispirms formulēt savu problēmu ar dažiem vārdiem, teikumiem un pēc tam detalizēti atklāt katru brīdi.
- Palieciet mierīgi, ja pēkšņi pār jums plūst emocijas, tā ir jūsu ķermeņa dabiska reakcija, jo jūs aprakstāt grūtus, negatīvi uzlādētus un grūtus dzīves mirkļus. Līdz vēstules beigām būs daudz vieglāk!
- Paskaidrojiet, kādu palīdzību jūs sagaidāt no psihologa? Kādas idejas jums ir par šo tēmu.
- Ja vēlaties savai vēstulei pievienot krāsu, uzsveriet, izceliet, pievienojiet zīmējumu, nekādā gadījumā nenoliedziet to.
