2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pēdējos gados raksti un grāmatas par narcismu ir pārpludinājuši internetu. Es bieži domāju, vai internets mūs ir pārvērtis par narcisistisku atkarību kopienu?
Viss sākas pietiekami nevainīgi. Jūsu partneris (vai draugs, kolēģis, ģimenes loceklis) uzvedas tā, ka jūs jūtaties kā Kvazimodo no Parīzes Dievmātes katedrāles. Jūs izmantojat internetu, lai saprastu tā iemeslus, un, izmantojot meklēšanas vaicājumu, jūs nokļūstat lielā skaitā augšējo lapu. Jūs jūtaties kā students, kurš vāc informāciju kursa darbam.
Lielākā daļa narcisistisko attiecību materiāla mudina lasītājus, ja iespējams, pārtraukt kontaktu ar narcisistu. Tomēr līdz ar to jūs saskaraties ar citiem rakstiem un grāmatām, kurās narciss parādās kā neaizsargāta persona ar smalku dvēseli, kurai nepieciešama jūsu līdzjūtība un līdzjūtība. Jums šķiet, ka šie ieteikumi ir piemērotāki jūsu situācijai. Galu galā, atstājot attiecības ar narcisi, pārtraucot kontaktu, iespējams, ir pārāk nežēlīgi un bez sirds. Visticamāk, jūs varat kaut ko darīt, lai pārliecinātu viņu, ka viņš var jums uzticēties.
Apmierināts ar šo hipotēzi, jūs solāt sev labu nodomu izpildīt dažus cerīgos padomus, ko izlasījāt kādā no savām grāmatām. Tā autors ir filozofijas doktors, viņš jau zina, ko darīt, vai ne?
Varbūt, bet es nevaru kaut kam noticēt.
Esmu saticis stingru padomu, kas it kā "strādā ar narcisi": "esi stiprs tajā, ko narcissists parāda vājumam." Bet es neatradu apstiprinājumu, ka kādam, kas to izmantoja, tas izdosies. Protams, ikviens, kurš ir sazinājies ar narcisu, var brīvi pieņemt savus lēmumus - viņi var mēģināt "glābt attiecības".
Zemāk es esmu uzskaitījis piecus no visbīstamākajiem ieteikumiem, kas it kā "strādā ar narcisu", un paskaidroju, kāpēc tie ir bezjēdzīgi.
1. Ar meditācijas palīdzību jūs varat saprast grandioza narcisa domāšanu un uzvedību
Ikviens, kurš ir lasījis manu emuāru, zina, ka es praktizēju vadītu meditāciju. Šī ir laba metode, kā sazināties ar savu ķermeni, mazināt spriedzi, atpūsties un pārveidot negatīvo attieksmi un maldus.
Tomēr meditācija nepalīdzēs jums izprast grandiozā narcisa domāšanu un uzvedību.
Narcisistiskās vardarbības upuriem parasti ir savas traumas, kuras pastiprina, tērējot savus resursus, cenšoties dziedēt narcistiskā partnera traumas. Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas upuri paklūp uz izraisītājiem, pastāvīgi ir panikas stāvoklī vai arī viņiem ir izvēle - skriet vai aizstāvēties? Ir nepieciešams daudz spēka, lai pamestu savu slēptuvi un kļūtu par glābēju kādam citam, un pēc tam tiktu galā ar atkārtotas traumatizācijas fizioloģiskajām sekām.
Nav iespējams pastāvīgi atdot savus resursus bez negatīvām sekām sev. Jums jāspēj smelties enerģiju no videi draudzīga avota, novirzīt to uz kaut ko un papildināt, kad tas izžūst. Ar narcissistu visi jūsu resursi vienkārši tiek izšķiesti melnajā caurumā, jūsu enerģija tiek izšķiesta, jūsu centieni nekad netiks novērtēti, jūs nekad nedzirdēsit pateicības vārdu no narcisa.
2. Ir svarīgi zināt, vai tavs narciss ir liels vai mazs, lai tu varētu tam pielāgoties
Cilvēki mēdz pārāk lielu nozīmi piešķirt jautājumam "kāda veida narcisms ir tas vai tas".
Galu galā atbilde uz jautājumu ir grandioza vai nenozīmīga, tā var apmierināt jūsu zinātkāri, bet iedziļināties šajā tēmā, lai atrastu apstiprinājumu savai hipotēzei, ir laika izšķiešana. Kāpēc? Jo tas nepalīdzēs izvairīties no ļaunprātīgas izmantošanas un nemainīs jūsu attiecību raksturu.
Uzskats, ka narcissistam var palīdzēt, ir kaitīga ilūzija. Narcissists mēdz pārstāt attīstīties. Viņi rūpējas tikai par tūlītējām vajadzībām - tieši tas izskaidro viņu impulsīvo uzvedību. Viņi parasti nedomā par nākotni, nemēģina sevi pilnveidot, necenšas būt labi partneri vai draugi. Viņus patiešām satrauc tas, kā iemācīties biežāk manipulēt ar citiem, lai apmierinātu viņu vēlmes.
Īsāk sakot, atbildot uz jautājumu, kāda veida ir jūsu partneris - grandiozs vai nenozīmīgs -, tas palīdzēs jums saprast viņa uzvedības motīvus, taču tas neglābs jūs no tā, ka jūs tiksiet košļāti un izspļauti.
3. Narcissist ir tik saspiests ar kauna sajūtu un savu nevērtību, ka viņš nevar kontrolēt sevi
Šī tēze mudina jūs pacelt augstu latiņu, izvirzīt partnera intereses augstāk par savām, dot viņam iespēju sevi pierādīt, justies labāk.
Narcisistiskas vardarbības upuris cenšas izpatikt savam partnerim, jo uzskata, ka nespēj sevi kontrolēt. Tāpēc attiecībās nav savstarpēja ieguldījuma, netiek sasniegts līdzsvars. Upuris tiek ieguldīts atkal un atkal, jo viņš cer, ka pienāks "zelta dienas". Bet tie notiek tik reti un lido tik ātri! Īslaicīgais brīdis, kad narciss pievērsīs upurim savu „labo pusi”, ir jāgaida pārāk ilgi.
Narcisistiskas vardarbības upurim tas var izraisīt hroniska noguruma sindromu, fibromialģiju, paaugstinātu asinsspiedienu un citas problēmas, piemēram, klīnisko depresiju vai apgūtu bezpalīdzību. Mēģinājums palīdzēt narcissistam pārvarēt kauna un nepilnības sajūtas vēl vairāk traumē upuri, jo īpaši tāpēc, ka narcissistam ir nosliece uz pašapliecināšanos ar partnera mutisku pazemojumu.
Ko var izraisīt mēģinājumi pielāgoties “neapzinātu motīvu vadīta” narcissista neatbilstošai uzvedībai un kļūt par “pātagu zēnu vai meiteni”? Daudzi cilvēki, kuri gāja šo ceļu, galu galā zaudēja darbu, mājas, bērnu aizbildnību … vai vēl ļaunāk, smagi slima.
Tas ir tā vērts?
4. Savu robežu stingra saglabāšana ļauj pretoties narcistiskai agresijai un nezināšanai
Ja atrodat materiālu, kurā teikts, ka robežu aizsardzība attiecībās ar narcisi var palīdzēt pretoties agresijai un nezināšanai (parasti tiek mācīts ģimenes terapijas procesā), tad pavisam drīz jūs atklāsiet, cik bezjēdzīgs ir šis padoms.
Mana pieredze darbā ar klientiem, kuriem bija narcistiskas attiecības, un daudzu veikto pētījumu rezultāti liecina, ka nav neviena šīs metodes efektivitātes piemēra. Šis padoms nedarbojas!
Pirmkārt, robežu noteikšana attiecībās ar narcisistu mēdz radīt narcistiskas dusmas, kas vērstas pret partneri. Vai arī narciss izliekas piekrītam nosacījumiem, lai vēlāk, pie pirmās izdevības, varētu izdarīt viltīgu triecienu viltīgajam, kad partneris to vismazāk gaida.
Tālāk … Narcissists neiet uz terapiju, lai labotu savus trūkumus (lai uzlabotu attiecības ar jums). Viņš dodas pie terapeita ar saviem mērķiem. Tāpēc, mēģinot iemācīties saglabāt savas robežas attiecībās ar narcissistu, jūs nonāksit pie sekojošā: 1) jūs tērēsiet savu laiku un naudu, 2) jūs iestrēgsit attiecībās, kas agrāk vai vēlāk ir lemtas neveiksmei, un 3) ļoti iespējams, ka tu jutīsies šādi. "Traks", par ko tavs partneris tevi patur.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka, lai maldinātu savu narkotiku resursu nodrošinātāju, narcisists spēs ticami attēlot vēlmi iziet terapiju. Pēc psiholoģiskās terminoloģijas izpētes viņš vēlāk to izmanto savā arsenālā, lai situāciju apgrieztu otrādi: viņš ir upuris, bet partneris - agresors.
Personīgā terapija jums var būt efektīva, ja strādājat ar terapeitu, lai tiktu galā ar trauksmes vai depresijas sajūtu. Bet nelietojiet narcissistic partneri, ja jūs patiešām vēlaties uzlabot savu stāvokli.
5. Narcissist ir emocionāli kļūdains un izmisīgi nepieciešama jūsu palīdzība
Tas var būt taisnība, tomēr ironiski ir tas, ka sniegtā palīdzība nekad nebūs pietiekama, lai radītu pozitīvus rezultātus un sniedzēja apmierinātību. Daudzi vēlas, cer un cenšas pozitīvi ietekmēt narcisa dzīvi, bet rezultātā viņi saskaras aci pret aci ar atvērto bezdibeni. Un, tā kā narcissisti lieliski izliekas, viņi atdarina pozitīvas izmaiņas, lai pēc tam sāpīgāk sistu upuri.
Daudzu gadu pieredze no maniem klientiem liecina, ka lēmums palikt attiecībās ar narcisi vai atjaunot attiecības pēc šķiršanās bija kļūda. Pēc tam visi upuri nožēlo šo lēmumu.
Vai tas nozīmē, ka jāizvairās no narcissistiem, jāatstāj vieni? Lēmums ir jūsu ziņā.
22. nozveja ir tāda, ka tikai spēcīgas personības ar veselīgu pašcieņas izjūtu, adekvātu emocionālu reakciju un spēju veidot ilgtspējīgas attiecības var droši sazināties ar narcissistiem. Par laimi, tieši šie cilvēki parasti kompetenti veido robežas un ātri šķiras no narcissiem viņu savtīguma, tieksmes pēc ekspluatācijas un dažāda veida ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Tāpēc narcisisti meklē cilvēkus ar ievainojamību, iekšējām traumām, kuras upuri cenšas izārstēt ar narcistiskā partnera piekrišanu - viņi meklē baiļu vai satraukuma pilnus, kas ir gatavi palīdzēt un glābt.
Ja šis apraksts ir kaut kas līdzīgs jums, jums nevajadzētu palikt attiecībās ar narcisu.
Esmu pārliecināts, ka attiecību uzturēšana ar narcisu agrāk vai vēlāk novedīs pie upura pašiznīcināšanās. Visvairāk mīlošs cilvēks var darīt narcisa labā
šķirties no viņa, jo tas ir vienīgais efektīvais veids, kā likt viņam saprast, ka viņš nesaņems no tevis to, ko vēlas, un tas var pamudināt viņu meklēt citu esības veidu. Tomēr paturiet prātā, ka pat tad, ja narcissist mainīsies, tas nebūs ilgi. Drīz viņš atkal kļūs par to, kas bija agrāk - par manipulatoru un parazītu -, jo nespēj ilgi domāt, "kas ir labs un kas slikts", nav gatavs pielikt pūles, lai kļūtu labāks … ar viņu pietiek tikai pāris soļiem.
Sirina tulkojums (no SHRM)
Oriģināls:
Ieteicams:
Fundamentāli Nepareizi Priekšstati Par Cilvēkiem
Pirmais nepareizs priekšstats ir uzskats, ka bioloģiski pieaugušais cilvēks ir garīgi nobriedis cilvēks . Tas absolūti nav tā. Lielākās daļas bioloģiski pieaugušo garīgais vecums ir pusaudža un pusaudža vecums. To apstiprina bērnu reakciju klātbūtne, piemēram, aizvainojums, vaina, bezatbildība, konflikts utt.
5 Nepareizi Priekšstati Par Mīlestību. Irina Mlodika
Mīlēt nozīmē upurēt. Tradicionāli šķiet, ka fakts, ka jūs varat ziedot pats vai kaut ko vērtīgu, ir mīlestības pierādījums. Upurējot sevi mīļotā (partnera vai bērna) dēļ, mēs patiesībā: 1. Mēs parādām viņam savu “bezvērtību”, mācām nevērtēt mūsu intereses, jūtas, vajadzības;
5 Nepareizi Priekšstati Par Topošajiem Tēviem - Un Kā No Tiem Atbrīvoties
Autors: Alovs Aleksandrs Mihailovičs Kā jūs zināt, vidusmēra pilsonis spēlē lielisku futbolu, labi pārzina ģeopolitiku un, iespējams, ir labākais vecāks. Un, ja pirmās divas kompetences tiek pārbaudītas reti, tad pēdējās agrāk vai vēlāk saskarsies ar skarbu dzīves pārbaudījumu.
Nepareizi Priekšstati Par Psihoterapiju
Ir grūti atrast kādu, kuram nebūtu emocionālu, uzvedības vai personības problēmu. Psihoterapija ir labs veids, kā ar tām tikt galā. Esmu pārliecināts, ka psihoterapija ir paredzēta gandrīz visiem. Pēc manām subjektīvajām aplēsēm, no divdesmit cilvēkiem, kuriem psihoterapija ir pieejama un kas noteikti varētu palīdzēt, tikai viens nāk pie psihologa vai psihoterapeita.
15 Nepareizi Priekšstati, Kas Izraisa Neirozes
Katram no mums ir iekšējās vadlīnijas. Daži no "dzīves noteikumiem", kurus esam iemācījušies no vecākiem, no vides, no kultūras telpas, kurā mēs augam. Daži no viņiem palīdz mums dzīvē. Un daži to padara daudz grūtāku. Uzmanīgi izlasiet šos apgalvojumus.
