2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Trīs svarīgas ego valstis mūsu dzīvē
Šodien es vēlos ar jums runāt par trim svarīgiem ego stāvokļiem, kas izpaužas attiecībās gan ar citiem cilvēkiem, gan ar sevi, radot dažādas grūtības. Tieši ar viņiem terapeits bieži nodarbojas ar klientiem.
Par kādiem nosacījumiem mēs runājam?
Mēs runāsim par savu iekšējo bērnu, vecākiem un pieaugušo. Tos sauc arī par lomām, personības daļām vai apakšpersonībām. Es izmantošu dažādas iespējas, man tās ir aptuveni vienādas.
Es iesaku iepazīties ar tekstu, apstājoties un ievērojot, kā šīs daļas ir tevī attīstītas, cik apzinātas un kontrolētas tās ir. Tas palīdzēs labāk izprast sevi un grūtību iemeslus. Un, ja jūs tos jau zināt, redzēsit, ka varēsit tos ietekmēt, labot un pārvaldīt.
Lasīšanas procesā jūs varat izmantot paņēmienus, lai iepazītu daļu, uzzīmētu to un aprakstītu tai piemītošās īpašības, kā arī uzrakstītu no viņas ziņojumu par to, kā viņa jūtas, ko viņa vēlas un ko viņa domā par jums un Tava dzive.
Nu, pie lietas?
Tātad, rakstā par mūsu daļām vai ego teikts: "Vecāki", "Bērni", "Pieaugušie". Mēs novēlam jums noderīgu un apzinātu lasīšanu, draugi!
VECĀKI
Šī ir mūsu daļa, kurā ir visas no bērnības apgūtās normas, noteikumi, aizliegumi, aizspriedumi, morāle un attieksme, kas papildina to, ko sauc par "iekšējo balsi" vai "sirdsapziņas balsi".
"Vecāku" stāvoklī cilvēks cenšas vadīt, kontrolēt, vadīt. Viņa nostāja komunikācijā ir pazemojoša vai nicinoša, viņš ir kategorisks, emocionāls, operē ar dzīves pieredzi un gudrību, mīl mācīt, pamācīt, moralizēt.
Turklāt šī valsts ir sadalīta Palīdzīgajā Vecākā, kurš galvenokārt atbalsta un rūpējas par Kritizējošo Vecāku, kurš rāj un vaino.
Starp citu, pēdējais ir vairāk attīstīts mūsdienu cilvēkiem. Daudziem klientiem, kuri meklē palīdzību, trūkst iekšēji atbalstoša vecāka - daļas, uz kuru viņi var paļauties.
Turklāt mēs mēdzam kritizēt ne tikai apkārtējos cilvēkus, bet arī sevi. Tas, kurš dzird šo iekšējā Kritizējošā vecāka balsi un kāds to nemaz neatpazīst, ir tik traumatisks.
Viņa nemitīgā neapmierinātība kļūst tik ikdienišķa, ka iet otrajā plānā. Ir tikai neveiklības, kauna, vainas sajūtas, trauksmes, baiļu vai tikai nomācošu domu cikls par konkrētu situāciju.
Tas notiek, kad jūs vairāk sazināties ar daļu, kuru šis iekšējais kritizējošais Vecāks apkauno un rāj - ar iekšējo Bērnu.
BĒRNS
Šī ir mūsu spontāna, jūtama daļa, kurai piemīt naivums, vienkāršība un spontanitāte. Viņa zina, kā izbaudīt dzīvi, radīt, muļķoties, parādīt atvērtību un spontanitāti. Šī daļa precīzi zina, ko vēlas, un viegli un vienkārši izņem visu no dzīves. Bet cita starpā tieši šī daļa ir aizvainota, dusmīga, dumpīga, iebilstama un kaitīga.
"Bērna" stāvokli raksturo dzīvīgas, spontānas pozas, sejas izteiksmes un žesti, kas pauž patiesas jūtas un pieredzi. Cilvēks no šīs daļas var viegli izplūst asarās, smieties, nolaist galvu, ja pēkšņi jūtas vainīgs, apvainot lūpas.
Šeit daži lasītāji var uzdot jautājumu: kā būtu, ja man nebūtu šo izpausmju un nekad nebūtu? Tas nozīmē, ka "Bērna" stāvoklis tevī ir apspiests kopš bērnības un tavs iekšējais bērns ir traumēts, paslēpts dziļi sevī.
To bieži var redzēt cilvēki no PSRS, kad mums bija agri jāaug, lai būtu ērti, atbildīgi, "pareizi". Šis stāvoklis tiek zaudēts arī tajos gadījumos, kad ģimenē rodas bēdas vai pati ģimene ir disfunkcionāla emocionālā fona ziņā. Šādās ģimenēs bērns uzņemas palīga, glābēja funkciju vai ir spiests agri augt, lai saglabātu sevi.
Cilvēkiem ar traumētu iekšējo bērnu ir liegta spontanitāte, vieglums, prieks un pārliecība par dzīvi, viņi bieži funkcionē no "Vecāku" stāvokļa, viņiem ir hroniskas slimības, panikas lēkmes un depresija.
Ir gadījumi, kad bērna stāvoklis, gluži pretēji, cilvēka dzīvē dominē un tad ir iespējamas vairākas grūtības. Galu galā bērnam-vīrietim nepatīk atbildība un viņš tiecas izvēlēties “vecāku” stāvoklī esošas personas partneri / draugu, paklausīt viņam, parādīt savu vājumu un atkarību, pārcelt atbildību uz viņu, būt kaprīzam, manipulēt utt..
Bieži vien cilvēki ar pretēju pārsvaru piesaista viens otru, kas rada grūtības attiecībās.
Kopumā mums ir vajadzīgs Bērns, tas izpaužas mūsos, kad mēs nodarbojamies ar radošumu, spēlējamies un izklaidējamies. Bērna stāvoklis mums ir spontanitātes, viegluma un radošuma avots. Viņš ir gan veids, kā izlādēties, gan garīgās veselības rādītājs.
PIEAUGUŠAIS
Tas ir stāvoklis, kas paredzēts, lai uzturētu psihes līdzsvaru, regulējot Bērna un Vecāku impulsus.
Šī daļa ir līdzsvarota, neemocionāla, atturīga un racionāla. No “pieaugušo” stāvokļa cilvēks spēj apsvērt jautājumu no visām pusēm, to analizējot, izdarot secinājumus, sastādot prognozi un rīcības plānu.
Viņš sazinās nevis no pozīcijas “no augšas” (piemēram, vecāks) vai “no apakšas” (kā bērns), bet gan līdzvērtīgi, kā partneris. Pieaugušais ir pārliecināts par sevi, runā mierīgi un konkrēti.
"Pieaugušā" stāvoklis arī nav attīstīts ikvienā un nav pietiekami, kā dēļ rodas grūtības pašorganizācijā un disciplīnā, pašrealizācijā, sasniegumos un izpaužas vilcināšanās, biežos kritienos "emocionālā bedrē" vai tā sauktais "kritiens apakšā" pašpārmetumi.
Visbiežāk psihoterapijas process ir vērsts uz iekšējā bērna dziedināšanu, iekšēja atbalstoša vecāka audzināšanu un iekšējā pieaugušā stiprināšanu. Un tad cilvēka dzīve kvalitatīvi mainās, un viņa attiecības tiek harmonizētas.
Jūs varat palīdzēt sev, ja iemācīsities pamanīt, saprast un dzirdēt katru savu daļu. Jūs varat tos uzzīmēt, objektivizēt, veidot dialogus, apstāties situācijā un rīkoties citādi. Ir daudz veidu, galvenais ir iemācīties tos dzirdēt un sajust.
Ieteicams:
Seksuālās Lomas
Visa pasaule ir teātris … Ikviens zina šo Šekspīra frāzi. Bet ne daudzi atceras tā turpinājumu: Visa pasaule ir teātris. Tajā sievietes, vīrieši - visi aktieri. Viņiem ir savas izejas, izejas, Un katrs spēlē vairāk nekā vienu lomu.
Kā Sievietes, Sievas, Mātes Lomas Nogalināja Jūsu Personību
Kamēr jūs atdalāt vīriešu un sieviešu lomas, jūs esat bezsamaņā. Jūs esat bezsamaņā, kamēr vienādi sevi identificējat ar vecāku, priekšnieku, profesoru, meitu, māti, sievu, aktrisi, ārstu utt. Uzmanība ir izeja no jebkādām lomām. Sevis identificēšana ar lomu ir ieslēgšanās kastē.
Alkoholiķu Pieaugušo Bērnu Lomas
Bērni ir vājākais posms visā sistēmā. Ģimeni var salīdzināt ar māju, kurā katrs tur savu sienu, pildot savus pienākumus. Pieņemsim standarta situāciju. Ģimenē ir mamma, tētis, bērni. Tētis sāka dzert un pārstāja pildīt savas funkcijas. Viņam nav laika, jo lietošana prasa ilgu laiku, un viņam nav spēka, jo lietošana tos atņem.
Kā Izkļūt No Upura Lomas Un Kļūt Par Pārliecinātu Cilvēku?
Ja jums bieži nākas saskarties ar citu cilvēku uzbrukumiem, devalvāciju, esat pelnījis apstiprinājumu, ja jūtat citu cilvēku nevērību pret savām vajadzībām, manipulācijas, ja jūs pats esat aizvainots un uzskatāt, ka pasaule ir netaisnīga, ja jums nav pietiekami daudz apņēmības ikdienas lietās jūs vajā pastāvīgas šaubas, trauksme, ir grūti aizstāvēt personiskās robežas, tad jums jāstrādā pie savas uzvedības pašpārliecinātības.
Kā Sievietes, Sievas Un Mātes Lomas Nogalināja Jūsu Unikālo Personību
Kamēr jūs atdalāt vīriešu un sieviešu lomas, jūs esat bezsamaņā. Jūs esat bezsamaņā, kamēr vienādi sevi identificējat ar vecāku, priekšnieku, profesoru, meitu, māti, sievu, aktrisi, ārstu utt. Runa ir tieši par identificēšanos ar lomu, kad jūs, piemēram, priekšnieks darbā, pārnākat mājās un aizmirstat atstāt lomu.
