2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Daudzas jaunās mātes, īpaši tās, kurām gadījās apvienot māti ar mācībām vai darbu, atzīst, ka viena no spilgtākajām un grūtākajām sajūtām, kas saistīta ar mātes statusu, paradoksāli, ir vientulības sajūta. "Es sapratu, ka problēmas ar bērnu ir tikai manas problēmas," viņi saka. Patiešām, ļoti bieži cerības uz palīdzību no tuviniekiem nav pamatotas. Gadās, ka tuvākie cilvēki negaidīti atsakās izprast jūsu steidzamās vajadzības un apmierināt pusceļu, it īpaši, ja runa ir par palīdzību jūsu bērnam.
Tas ir īpaši aizvainojoši tām mātēm, kuras kopš grūtniecības laikiem ir rēķinājušās ar vecmāmiņu, vectēvu vai bērna tēva palīdzību, un dažus mēnešus pēc viņa piedzimšanas viņi bija vieni ar savām problēmām. Dzīves situācijas ir dažādas. Ja jūsu mīļie dzīvo citā pilsētā vai veselības apsvērumu dēļ tiek liegta iespēja piedalīties jūsu dzīvē, ir absolūti bezjēdzīgi kurnēt par likteni. Tā vietā jums jāiemācās darīt pašam.
Bet gadās, ka potenciālie palīgi ir ļoti tuvu, dažreiz pat zem viena jumta ar nogurušu jaunu māti, un neredz viņas izmisumu no tuvuma, nedzird viņas zvanus.
Pirms vainot savus tuviniekus cietsirdībā, mēģiniet saprast sevi. Vai jūs zināt, kā pieņemt palīdzību no saviem radiniekiem? Novērtējiet to, kas jums ir Vispirms mēģiniet atcerēties, kāda veida palīdzību jūs saņemat un cik bieži to saņemat. Pats labākais - paņemiet rokās papīra lapu un izveidojiet sarakstu ar lietām, ko mīļie ir izdarījuši jūsu un jūsu mazuļa labā. Iespējams, ka šis saraksts izrādīsies daudz garāks, nekā jūs varētu iedomāties.
Kāpēc tad jūs domājāt, ka neviens nevēlas jums palīdzēt? Tam var būt divi iemesli.
Pirmais iemesls ir tas, ka jūs esat pieraduši daudz no tā, kas tiek darīts jūsu labā, uzskatīt par pašsaprotamu. Pieņemsim, ka jūsu mamma ir gatavojusi vakariņas visai ģimenei tik ilgi, cik jūs atceraties. Jūs pat nevarat iedomāties, kas notiek citādi. Kāda veida palīdzība tā ir, jūs jautājat, tā ir viņas atbildība. Kamēr jūs uzskatāt visu, ko citi cilvēki dara par pašsaprotamu, viņi uztver jūsu ieguldījumu tāpat. Viņiem šķiet, ka viss, ko nepanesama nasta uzlikusi uz jūsu pleciem, ir tikai jūsu ikdienas pienākums, un viņi neredz iemeslu uzņemties daļu no tā. Turklāt ir pilnīgi iespējams, ka viņi dziļi sirdī pārmet jums to pašu, ko jūs darāt - pārpratumā un nevēlēšanos palīdzēt. Iemācieties novērtēt saņemto palīdzību. Noteikti pateicieties visiem, kas jums palīdzēja jūsu ikdienas rūpēs, neatkarīgi no viņu ieguldījuma. Sarunā ar mīļajiem uzsveriet, cik svarīgs un patīkams jums ir viss, ko viņi dara jūsu labā. Atteikties no negatīviem abstraktiem apgalvojumiem, piemēram, "Man neviens nepalīdz!" vai “Manas problēmas nevienu neinteresē”, jo, visticamāk, tās nav. Pateicīgam cilvēkam vienmēr ir patīkamāk sniegt palīdzību un atbalstu.
Otrais iemesls ir nedaudz sarežģītāks. Varbūt jums un jūsu palīgiem ir dažādas idejas par to, kāda palīdzība jums nepieciešama. Piemēram, jūsu vīramāte pati mazgā bērnu drēbes, un jūs nemaz neesat apgrūtinājums mazgāties, bet jūs patiešām vēlaties, lai vismaz kāds mazgātu traukus pēc jums. Tā rezultātā vīramāte uzskata, ka viņa dod ieguldījumu ģimenes dzīvē, un jūs esat apvainots, jo viņa neuzņemas jūsu vismīļāko biznesu. Tāpēc pēc tam, kad esat izveidojis esošās palīdzības sarakstu, izlemiet, kāda veida palīdzība jums nepieciešama. Šis punkts šķiet vienkāršākais. Patiesībā tas nemaz nav tik viennozīmīgi. Daudzas sievietes domā, ka viņām ir vajadzīga palīdzība vismaz kaut kādā lietā, taču, tiklīdz runa ir par konkrētiem pienākumiem, izrādās, ka viņas nevar un nevēlas uzticēt bērnu svešiniekam, viņas vēlas gatavot vakariņas pašas, mazgājot traukus kā tāds viņus nenogurdina, un citas personas mazgāta grīda viņiem nešķiet pietiekami tīra. Viņi vaidē ar pienākumu nastu, bet, tiklīdz viņi cenšas viņiem palīdzēt, izrādās, ka palīdzība viņiem ir tikai apgrūtinājums.
Tāpēc mēģiniet izveidot sarakstu ar lietām, kurās vēlaties saņemt palīdzību no ģimenes. Sarakstam jābūt reālistiskam (ir skaidrs, ka neviens, izņemot jūs, nevar barot bērnu ar krūti), bet pēc iespējas pilnīgāks. Ir ļoti svarīgi saprast, ko vēlaties. Tikai pēc tam jūs varat pāriet uz nākamo vienumu.
Iemācieties lūgt palīdzību. Diemžēl lielākā daļa mūsdienu sieviešu neprot jautāt. Bērnībā daudzi no mums tika mācīti lepoties un pašpaļāvīgi. Pagaidiet, kamēr citi “piedāvā sevi un atdod visu paši” (c). Diemžēl ļoti bieži nākas gaidīt visu mūžu. Jūs nevarat gaidīt. Spēja izteikt savas vēlmes ir viena no galvenajām prasmēm attiecību jomā.
Iespējams, jūsu vīrs neapzinās jūsu vajadzības. No malas var šķist, ka jums viss izdodas lieliski, pat ja patiesībā jūs sabrūkat no noguruma. Tomēr daudzi dod priekšroku mājieniem par savām vajadzībām vai sarunas vada "apļveida". Piemēram: "Es patiešām vēlētos, lai es varētu būt viena pati vairākas stundas dienā, lai varētu strādāt nepiespiestā gaisotnē." Vai, izrunājot šādu frāzi, gaidāt, ka dzīvesbiedrs vai māte piedāvās jums pastaigāties ar savu bērnu? Diemžēl tas ne vienmēr izdodas. Jūs varat vienkārši būt patiesi simpātisks vai ieteikt pagaidīt, kamēr bērni pieaugs.
Atteikties no slēptām manipulācijām. Runājiet ar mīļajiem par savām vēlmēm pēc iespējas konkrētāk. "Lūdzu, pastaigājieties šodien kopā ar bērnu, man ir ļoti svarīgi pabeigt darbu." Šāds lūgums jums var šķist pārāk tiešs, taču tieši tas jums jājautā - sarunu biedrs nevarēs izlikties, ka nav sapratis, ko jūs vēlaties. Pēc tam, kad lūgums ir izpildīts, noteikti pateicieties palīgam. Ja kāds cilvēks jums palīdzēja pēc savas iniciatīvas, noteikti pasakiet viņam, ka esat apmierināts un ka jums bija nepieciešama šāda veida palīdzība. Ticiet man, ja jūs varat saviem mīļajiem nodot, ko tieši viņi var darīt jūsu labā, lai jūs būtu apmierināti, viņi to darīs daudz biežāk un labprātāk.
Dažreiz nespēja jautāt izrādās tā tumšā puse. Sievietei ir neērti lūgt palīdzību (varbūt viņa to uzskata par pazemojošu), bet viņai ir vajadzīga palīdzība, un viņa sāk pieprasīt. Viņa ir iepriekš konfigurēta atteikumam, viņa nejautā, bet pārmet. Tā vietā, lai lūgtu vīru izvest miskasti, viņa sāk viņam pārmest, ka tā nekad nav izvedusi miskasti. Viņa liberāli papildina savu runu ar vīra kritiku. Vai arī uzreiz sāk pierādīt savas tiesības uz to vai citu atbalstu. Tā vietā, lai lūgtu mātei palikt kopā ar bērnu, viņa sāk savu runu, postulējot savas tiesības: "Vai es vismaz vienu reizi savā dzīvē varu kaut kur aizbraukt?" Tā rezultātā brīvprātīga palīdzība mīļotajam jūsu radinieku acīs pārvēršas par jūsu prasību apmierināšanu. Nevienam nepatīk, ka viņu piespiež kaut ko darīt. Varbūt jūs nodrošināsit, ka jūsu vīrs izved miskasti un māte paliek kopā ar bērnu, taču viņi nekad nepiedāvās jums brīvprātīgu atbalstu. Katru reizi jums būs jātērē arvien vairāk garīgo spēku, jāizmanto arvien skarbāki izteicieni, un radinieki izvairīsies no jūsu lūgumiem, tāpat kā pusaudži izvairās no stingru vecāku prasībām. Vēl viena galējība ir pārāk “pazemoti” pieprasījumi. Nav nepieciešams mesties ceļos un lūgt laulātajam pašam pagatavot vakariņas. Ja jūs pārāk nožēlojami un daudzprasīgi lūdzat savus radiniekus nonākt jūsu amatā, viņiem zemapziņā šķiet, ka jūs pats neuzskatāt savas tiesības saņemt atbalstu par likumīgām. Atcerieties, ka tas tā nav - jums ir visi iemesli paļauties uz tuvinieku atbalstu, ja jums ir pietiekami labas attiecības ar viņiem un viņi var fiziski sniegt jums šo atbalstu.
Iemācieties pateikties. Sirsnīga pateicība ir maksājums, ko jūs ne tikai varat, bet esat spiests sniegt apmaiņā pret citu palīdzību. Pat ja šī palīdzība ir reta un ne tik daudz, kā jūs vēlētos. Mēģiniet atturēties no kritikas, kā arī no komentāriem, piemēram, "nu, beidzot, es to iedomājos". Šādi paziņojumi pilnībā attur jebkādu vēlmi jums palīdzēt. Pateicieties saviem ģimenes locekļiem, slavējiet viņus par līdzdalību jūsu dzīvē, uzsveriet, cik svarīgs ir viņu ieguldījums jums. Bet tajā pašā laikā atcerieties - ja mīļotais cilvēks pēc savas gribas un mīlestības pret jums palīdz jūsu raizēs, tas nepadara jūs par parādnieku vai ķīlnieku. Neļaujiet sniegtajam pakalpojumam manipulēt ar jums.
Pastāv šāda veida attiecības: manipulatīvais gredzens. Ģimenes palīdzība bieži kļūst par instrumentu, lai radītu šo pilnīgi neefektīvo saziņu starp radiniekiem. Tas izklausās apmēram šādi: “Cik daudz pūļu esmu iztērējis, lai auklētu jūsu bērnu, un jums nav ne pilītes pateicības. Lūdzu, lūdzu, pārvietojiet tālruni uz manu istabu, bet jums ir žēl. " Jūs pārvietojat tālruni uz norādīto vietu. Un pēc pāris dienām jūs paziņojat: “Mēs devāmies jūs satikt, iedevām telefonu, bet jūs to nemaz nenovērtējat. Nedēļas nogalē nesēdēt kopā ar savu bērnu! " Šāda gredzena laušana ne vienmēr ir vienkārša. Daudzi cilvēki mēdz manipulēt ar saviem mīļajiem. Kamēr mēs runājam par vienkāršiem "pakalpojumiem pakalpojumam" - jūs varat ar to samierināties. Ir daudz sliktāk, ja radinieki sāk iebrukt tavā dzīvē, uzspiest savus spēles noteikumus, apgalvojot, ka bez tiem nevari tikt galā. Dažreiz, aizsegā palīdzot, viņi dara lietas, kas jums nav pieņemamas. Piemēram, paliekot kopā ar bērnu, vecmāmiņa piespiedu kārtā baro viņu ar ēdienu, kas viņam nav jāēd, vai nostāda pret vienu no vecākiem. Viņai nedarbojas pieklājīgi lūgumi. Šajā gadījumā labāk atteikties no viņas palīdzības. Atteikšanās palīdzēt mīļajiem būtu pārdomāts un līdzsvarots lēmums, nevis mirkļa karstumā izmests aizvainojošs vārds. Un noteikti nav jēgas šantažēt tuviniekus, atsakoties palīdzēt. Tas ir ne tikai neefektīvi, bet arī kaitē jūsu attiecībām. Ja jūs nopietni vēlaties atteikties no radinieku palīdzības, jums nevajadzētu sākt ar attiecību pārtraukšanu. Tikt galā pašam ir diezgan iespējams, pat ja jums ir mazi bērni, darbs un daudz mājas darbu. Tajā pašā laikā ir svarīgi neaizmirst, ka tā bija jūsu izvēle, ka apmaiņā pret slodzi jūs iegūstat neatkarību un šķiet, ka tas ir tā vērts. Nepārmetiet citiem faktu, ka jums ir jātiek galā pašiem, ja šādu izvēli esat izdarījis apzināti. Sūdzoties par savu “smago lērumu” un apvainojoties uz saviem mīļajiem, jūs vienkārši velti saindējat sevi un rezultātā patiešām sākat justies nelaimīgs.
Dodiet saviem mīļajiem tiesības jūs mīlēt. Ja jūs joprojām plānojat izmantot radinieku palīdzību, nemēģiniet regulēt viņu ieguldījumu jūsu dzīvē "no iekšpuses un ārpuses". Atcerieties, ka vienīgā patiesā palīdzība ir tā, kas tiek piedāvāta mīlestības dēļ pret jums un jūsu bērnu. Ja cilvēku vada mīlestība pret mīļajiem, viņš palīdz brīvprātīgi un ar prieku, ja vien jūs zināt, kā lūgt un pieņemt palīdzību. Jums nevajadzētu justies vainīgam par to, ka esat to izdarījis pats un saņēmis palīdzību. Visbiežāk galvenais iemesls nespējai pieņemt palīdzību ir tieši vainas sajūta. Un pēdējais, bet vissvarīgākais noteikums - kad vien iespējams, palīdziet tiem, kas dzīvo jūsu tuvumā. Palīdziet neieinteresēti, nevis pretī sniegtajam atbalstam, bet pēc savas iniciatīvas. Jūsu mīļie noteikti novērtēs jūsu palīdzību un atbildēs jums natūrā.
Ieteicams:
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Kā Vecās Problēmas Var Atrisināt Jaunā Veidā? Ģimenes Zvaigznāja Metode
Ģimenes konstelāciju metodes unikalitāte slēpjas faktā, ka tā ļauj dziļas bezapziņas līmenī meklēt risinājumus vissarežģītākajām un bezcerīgākajām situācijām - atkārtotiem dzīves scenārijiem, grūtiem likteņiem, virzību uz nāvi, hroniskām slimībām un simptomiem.
Psiholoģija Un Psihoterapija Tiem, Kas Nemeklē Palīdzību, Vai Kāpēc Ideja Par Palīdzību Ir Sveša Psihoanalīzei
Kad nobriest ideja meklēt psiholoģisku palīdzību, vienā brīdī cilvēks uzdod jautājumu: "Vai psihoterapija var atrisināt manu problēmu?" Un līdz brīdim, kad parādās šis jautājums, pasaules tīmeklis jau ir gatavs sniegt dažādas atbildes katrai gaumei.
Palīdzību Nevar Pieņemt
Pirms daudziem gadiem, vēl studentu gados, es baidos, es nevēlos, un varbūt kaut kā vēlāk es devos pie zobārsta ar sliktu zobu. Nepieciešamība pēc profesionālas palīdzības bija acīmredzama un neatstāja nekādas iespējas kaut kā atrisināt šo problēmu patstāvīgi.
Kā Meitene Var Iemācīties Sazināties Ar Vīrieti?
Kā meitene var iemācīties sazināties ar vīrieti? Pirmkārt, viņa mācās, vērojot savus vecākus un citus ģimenes locekļus, cilvēkus, kuri ir viņas dzīvē. Grāmatu un filmu varoņi var būt arī paraugs. Bet galvenais paraugs, protams, ir mamma. Ja mātei ir uzticamas, cieņpilnas attiecības ar vīriešiem, tad arī meitai ar to nav problēmu.
