Upuris. Uzbrukums. Glābējs

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Pirmo reizi es iepazinos ar dažāda veida trijstūriem psihoterapijas kursā. Tad mūsu skolotāja teica, ka mēs vienmēr esam viņos un mūsu uzdevums ir viņus atpazīt un iziet. Un tad bija uzdevums: atcerēties situācijas, kurās bijām upuri, uzbrucēji un glābēji.

No prakses nebija iespējams izvairīties, man bija jāatceras, lai cik grūti tas būtu. Protams, mani vairāk pārsteidza glābēja loma. Bet tad, manuprāt, viņš izskatījās kā varonis. Vēlāk es sapratu, ka šai lomai ir daudz kļūdu.

Vispār atmiņā meklēju epizodes no savas dzīves un atcerējos. Manam pārsteigumam nebija robežu: tādā pašā situācijā es biju uzbrucējs, upuris un glābējs. Tas ir ļoti interesanti! Biežāk mēs uzskatām sevi par to, kas mūsos dominē. Tāpēc mēs nepamanām citas lomas.

Katram no mums ir viss rīku komplekts, lai izmantotu vienu un to pašu lomu. Mani vismīļākie ir slimības un sūdzības (no upuriem), apsūdzības un kritika (no uzbrucējiem). Jo vairāk mēs ļaujamies tai vai citai lomai, jo vairāk iesakņojamies šajā trijstūrī.

Kas ir svarīgi saprast par sevi:

Upuris: viss, kas ar mani notiek, ir mana vēlme. Tikai es esmu atbildīgs par savu dzīvi. Kad nonāku situācijā, es izvēlos likumīgas gaudošanas un izvairīšanās ceļu. Pirmkārt, es gribu nožēlot sevi, otrkārt, es nevēlos kaut ko darīt. Šie ir sākumpunkti tam, kas man vēlāk būs. Piemēram, es staigāju, nokritu, sagriezu kāju un es nevaru staigāt. Tas liek domāt, ka tajā brīdī es negribēju kaut kur doties, kaut ko darīt un uzņemties atbildību par lēmuma pieņemšanu. Mana vēlme bija atrisināt situāciju ar kāda cita rokām. Tajā pašā laikā es saņemu papildu bonusu: man ir iemesls vainot citus, ja kaut kas nogāja greizi vai tika pieļauta kļūda.

Uzbrucējs: Patiesībā es nevaru izturēt savas dzīves nastu un savu nespēju kaut ko darīt lietas labā. Lai kaut kā tiktu galā ar šo nastu, es savu nepatiku novirzu uz citiem. Es meklēju viņu trūkumus un trūkumus citos, un tas man atvieglo. Mēs atkal uzņemamies atbildību. Vai nu es uzlaboju savu dzīvi un rūpējos par sevi, vai arī esmu agresors. Tikai es pieņemu lēmumu, kā es izmantoju savas vēlmes uzbrukt. Es varu uzzināt, kas slēpjas aiz manas agresijas. Vai arī es turpināšu skriet no vienas lomas uz otru, no agresora uz upuri un otrādi.

Šajā posmā mums ir jāsaprot, ka upura un agresora lomas vienmēr ir savstarpēji aizstājamas. Mums ir jāatsakās no tiem abiem vienlaikus.

Glābējs: Man vajadzētu iet savu dzīvi. Citiem ir tiesības dzīvot. Kur ir divi, tur nav trešās vietas. Kad es ietaupu, man jābūt gatavam kļūt par upuri un pēc tam par uzbrucēju. Vai esat sastapuši situāciju, kad piedzēries vīrs uz ielas zvēr kopā ar sievu? Kas notiek ar garāmgājēju, kurš izglābj savu sievu? - Vīrs uzbrūk viņam, un kautiņa gadījumā sieva sit arī savu aizstāvi. Atbildība turpinās. Katrs no mums to nes savā dzīvē. Tiem, kam nepieciešama palīdzība, viņi lūdz. Nedari to, ko neprasa. Un, ja viņi lūdz, sniedziet palīdzību, nekaitējot sev, pretējā gadījumā to sauks par upuri.