2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Sāpes attiecībās vai attiecībās bez sāpēm? Kā tas īsti notiek dzīvē? Patīk mums tas vai nē, sāpes ir biežs apmeklētājs gandrīz visās attiecībās.
Pieņemšana, ka jums abiem sāp, ir pirmais solis, lai mainītu jūsu attiecību vektoru no konfrontācijas uz tuvību.
Savstarpējo ciešanu apzināšanās un pieņemšana ļauj pāriet uz līdzjūtības un gādības sajūtu. Tas ir veids, kā atgriezties savās attiecībās jau zaudētajā mīlestībā un priekā.
Šajā rakstā "Sāpes attiecībās" es jau esmu skāris līdzjūtības tēmu, un tagad uzskatu, ka ir svarīgi to izvērst sīkāk.
Kas ir līdzjūtība un kā to praktizēt?
Protams, gandrīz katrs no mums saskārās ar situācijām, kad cieta mūsu mamma un tētis. Kad cieta mūsu brāļi un māsas, draugi. Mēs arī lieliski redzam un saprotam, kad cieš mūsu mīļais suns vai kaķis. Redzot viņu sāpes un ciešanas, mēs cenšamies viņiem palīdzēt, cik vien varam. Un tas notiek spontāni, mēs instinktīvi saprotam, kas šajā situācijā ir jādara vai nav. Tātad šīs instinktīvās zināšanas ir pati līdzjūtība. Līdzjūtība vada mūsu rīcību, un mēs darām labus darbus.
Diemžēl mēs ne vienmēr pamanām vai nevēlamies redzēt, ka mūsu partneris cieš. Un, ja mēs redzam, tad mēs varam pat priecāties par šo faktu un, berzējot rokas uz viltīgā, teikt: “Tātad jums vajadzētu būt nepateicīgam. Tu to esi pelnījis. Tagad jūs zināt, kas ir sāpes un ciešanas. Vai jūs domājat, ka šī attieksme jūs tuvina vai tikai vēl vairāk noņem? Atbilde ir acīmredzama.
Līdzjūtības prakse var palīdzēt dziedēt un dziedēt dvēseles traumas. Pirmais solis šajā ceļā ir atzīt, ka cieš arī jūsu partneris. Viņš nav nejūtīgs žurnāls, bet ir dzīvs un viņam arī sāp.
Tālāk jums ir jāatver piekļuve jūsu dabiskajai laipnībai un līdzjūtībai. Tagad es jums pastāstīšu, kā to izdarīt. Iedomājieties savu partneri kā mazu bērnu, kurš ir aizvainots, viņš ir briesmīgi vientuļš un izplūst rūgtās asarās. Bērns cieš. Padomājiet par to, kā jūs varat viņam palīdzēt, mierināt, parādīt rūpes un mīlestību? Ko jūs vēlaties viņam pateikt, ko vēlaties darīt, lai viņš viņu mierinātu un parādītu līdzjūtību? Es varu pieņemt, ka jums neizdosies uzreiz. Jūsu sāpes vai dusmas traucēs.
Praktizējiet līdzjūtības praksi katru reizi, kad nodarāt pāri savam partnerim. Praktizējiet arī līdzjūtību pret sevi. Tas bieži vien ir pat grūtāk nekā izrādīt līdzjūtību citam.
Kad es iesaku saviem klientiem reizi nedēļā praktizēt līdzjūtības dienu, viņi redz būtisku attiecību uzlabošanos. Laika gaitā līdzjūtības prakse kļūst par veselīgu ieradumu!
Praktizējot empātiju un līdzjūtību, jūs ļaujat savai sirdij atvērties kā lielisks zieds, kas piepildīts ar mīlestību un attiecību prieku.
Cik bieži jūs izrādāt līdzjūtību un līdzjūtību pret savu partneri un pret sevi?
Oļegs Surkovs
Ieteicams:
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Šī tēma ir tikpat mūžīga, cik nopietna. Vainas sajūta iznīcina mūs no iekšpuses. Tas padara mūs par marionetēm, vājas gribas bandiniekiem citu spēlēs. Tieši uz viņa, kā uz āķa, manipulatori mūs ķer. Bet jūs gandrīz nedomājāt par to, ka cilvēka piedzīvotā vainas sajūta ir otras, nevis destruktīvas, bet diezgan konstruktīvas personības iezīmes - atbildības sajūtas - otrā puse.
Kā Saglabāt Attiecības, Kad Viss Ir Kārtībā. Atdzišana Attiecībās
Bieži klienti nāk ar apjukumu, nogurumu no attiecībām, kas vairs nesagādā prieku. Grūti atcerēties laiku, kad nevēlējāties šķirties, tas bija viegli, priecīgi un patīkami savā starpā. Kāpēc prieks aiziet? Tam ir daudz iemeslu, es jums pastāstīšu par nozīmīgāko - tuvības zaudēšanu .
Attiecības Ar Vīru. Kā Saglabāt Attiecības Ar Vīru?
Attiecības ar vīru. Kā glābt ģimenes attiecības, ja no vīra nepatīkami elpoja vēsums? Ja viņš pārstāja runāt ar jums, apspriest kādu no savām problēmām? Ja saziņa notiek tikai par mājsaimniecības, finanšu un vecāku un bērnu tēmām un tiek veikta ražošanas plānošanas sanāksmes veidā?
Kā Izskatās Laulības Attiecības? Viens No Veidiem, Kā Diagnosticēt Attiecības Pārī
Gandrīz katrā ģimenē ir gadījumi, kad viens vai abi partneri šaubās, vai turpināt attiecības. Laulātie ierodas pie psihologa, lai labāk izprastu sevi un savu partneri, redzētu viņu attiecību izredzes. Viens veids, kā to izdarīt, ir attēlot attiecības, izmantojot figūriņas.
Attiecības Un Drošības Sajūta
Attiecībām vajadzētu nodrošināt drošības sajūtu. Tas ir pats galvenais siltums, mīlestība, rūpes, noturība un uzticēšanās. Pretējā gadījumā jūs pilnībā koncentrēsities uz kaut ko labot, kaut ko uzlabot, tērēt milzīgu enerģijas daudzumu bezgalīgu caurumu lāpīšanai un uzskatīt, ka šis plāksteris, iespējams, šoreiz nesadalīsies.
