2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Perfekcionists ir katra darba devēja sapnis. Tieši viņi nezina, kā mētāties, strādāt nolietojuma dēļ un sasniegt visnozīmīgākos rezultātus. Viņus apskauž un ir vienādi ar viņiem. Un kāda ir paša perfekcionista dzīve - cilvēks, kura visa dzīve ir pakārtota attieksmei “vai nu ideāli, vai ne”?
Perfekcionists, pirmkārt, ir cilvēks, kurš cieš. Cilvēks, kuram katra kļūda ir maza nāve.
Vai nāvessods var būt laimīgs, kurš no tā baidās, gaida, mirst un tad atkal sāk baidīties? Cilvēks, kuru pārņem kaislība, kura nekad nebūs apmierināta, jo absolūta pilnība nav sasniedzama? Amerikāņu psihologi, lai diagnosticētu perfekcionismu, izmanto anketu ar daudzsološu nosaukumu "Nesasniedzamās pilnības skala".
Uzreiz ir jāprecizē, ka runa ir par patoloģisku perfekcionismu, jo ir arī veselīgs, kas patiesībā nav nekas cits kā apzinīgums un centība.
Perfekcionisti no visas sirds alkst atzinības, bet publicitāte viņus mēdz biedēt, jo viena no lielākajām bailēm ir novērtēšana. Viņi paši pastāvīgi novērtē sevi un citus. Un tā kā perfekcionisti izvirza sev nežēlīgas prasības, viņi ir pārliecināti, ka citi tos novērtēs pēc tādiem pašiem standartiem.
Šādi cilvēki var sasniegt daudz, bet viņi nevar baudīt panākumus, jo vienmēr ir tas mazais trūkums, kas sabojās viņu garastāvokli. Un, ja kaut kas tiek izcili izpildīts pat viņa stingrajā uzskatā, perfekcionists noteikti domās, ka ne viss viņa dzīvē ir tik ideāls, un viņš būs sarūgtināts.
Lielākajai daļai cilvēku ar izcilu studentu sindromu ir tendence vilcināties, jo katra uzdevuma pabeigšana prasa ilgu laiku, lai tas būtu perfekts. Tam tiek tērēts daudz enerģijas. Turklāt viņi bieži neapzināti aizkavē svarīga biznesa uzsākšanu - tas ļauj atlikt brīdi, kad rezultāti tiks novērtēti. Perfekcionistam nav procesa. Tās vienīgais mērķis ir rezultāts.
Bet pat tad, ja jūs visu darāt "uz augšu", jūs vienmēr varat saskarties ar ļaundaru kritiku. Un tas ir ļoti sāpīgi pašapziņai, un laiks pēc laika mazina rīcības motivāciju.
Svarīga perfekcionisma iezīme ir nespēja būt klāt pašreizējā brīdī, dzīvot “šeit un tagad”. Perfekcionisti dzīvo pagātnē, atceroties savu uzvaru mirkļus un nākotnē, paredzot jebkuras situācijas sliktāko iznākumu un iepriekš dzīvojot pilnā spektrā negatīvo emociju, ko tas var radīt.
Cilvēka ar izcilu studentu sindromu dziļā pārliecība ir: “Es neesmu pietiekami labs. Es esmu sliktāks par citiem. Tāpēc perfekcionists sevi notiesāja jau sen, un tagad viņš gaida savu apstiprinājumu no citiem, jūtīgi uztverot visus sānu skatienus, pusmīļus un nopūtas un interpretējot tos ne savā labā. Tas ir kļuvis par lokatoru, kas ir pielāgots tikai ārējai pasaulei un ir praktiski kurls iekšpusē. Šķiet, ka perfekcionists vēro savu dzīvi no malas, pastāvīgi novērtē katru viņa soli, nevis dzīvo savā ķermenī ar savām emocijām.
Dzīve pārvēršas par pastāvīgu neveiksmes gaidīšanu. Līdz ar to spēcīgākais sasprindzinājums, kas laika gaitā bieži pārvēršas par trauksmes traucējumiem. Bet, tā kā šādiem cilvēkiem ir grūti atpazīt savas jūtas un emocijas, viņi bieži vien neapzinās šo parasto trauksmi. Perfekcionistiem raksturīgi somatoformi traucējumi, kuros parādās ķermeņa simptomi (bieži - galvassāpes, muguras sāpes, sāpes vēderā, spēcīgas muskuļu skavas). Tādā veidā bezsamaņā esošais mēģina pievērst cilvēka uzmanību tam, ka tas ir pārpildīts ar apspiestajām, neizdzīvotajām emocijām. Cilvēkiem ar izcilu studentu sindromu, visticamāk, attīstīsies depresija.
Šādi cilvēki pastāvīgi cenšas izpildīt citu cerības, tāpēc viņiem ir ļoti grūti pateikt “nē”, aizstāvēt savas robežas.
Perfekcionistam ir ļoti nepieciešama izpratne un atbalsts, bet viņš nezina, kā to iegūt. Viņš ir atsvešināts ne tikai no savām, bet arī citu jūtām. Viņš neapzināti bēg no visa, kas var "atmaskot" viņa nepilnību, parādīt savu vājumu.
Persona, kas cieš no "izcilā studenta sindroma", piedzīvo nopietnu pašvērtības deficītu. Viņa pašcieņa ir atkarīga tikai no viņa ideālās pakāpes. Pat vismazākais apģērba vai aplauzuma trūkums, kas citiem ir pilnīgi neredzams, neļaus sievietei perfekcionistei izbaudīt svētkus vai randiņu, un vīrietis perfekcionists aizbēgs no viņa agrāk, jo viņam nebija laika pabeigt lasīt pāris darba līgumi, kas prasīs desmit minūtes, taču šī nepabeigtība iesprūda ar naglu prātā un neļauj viņam atpūsties (ar sievietēm tas notiek ne retāk).
Perfekcionisms nāk no bērnības. Viens no galvenajiem tās veidošanās iemesliem ir izglītība, kuras pamatā ir novērtēšana un devalvācija. Vecāki uzskatīja par savu galveno uzdevumu motivēt bērnu panākumiem un sasniegumiem. Tāpēc uzslavas tika dotas nelielās porcijās un tikai absolūtu panākumu gadījumā (ceturtdaļu pabeigt ar izcilām atzīmēm, uzvarēt skolu olimpiādē, uzvarēt konkursā). Tajā pašā laikā neabsolūtie sasniegumi (piemēram, otrā vai trešā vieta) tika nolietoti. Un kas attiecas uz nepiemēroto, pēc vecāku domām, uzvedība, viņi tiešām reaģēja ar bargu sodu un aizliegumiem, iespējams, pazemoti un kaunināti.
Savos bērnos vecāki izvirzīja debesīs uzpūstas cerības - visu, ko vecāki no viņiem prasīja, ko diktē sabiedrība, ko viņi kādreiz gribēja, bet nevarēja realizēt. Bērns pārstāj būt bērns - dzīvs, jautrs, spontāns, bet kļūst par cerību konteineru, ko nevar attaisnot. Viņi saberž un noslāpē, vecāku attieksme tiek ielikta - tie kļūst par personības daļu, un perfekcionista iekšējais vecāks sāk runāt viņu balsī.
Tajā pašā laikā no bērnības cilvēks pierod ignorēt savas jūtas un vēlmes. Saikne ar Iekšējo bērnu praktiski tiek zaudēta. Perfekcionists pievērš uzmanību tikai tam, kas ir sociāli nozīmīgs. Rezultātā viņš sasniedz šos mērķus, taču tie nenes vēlamo gandarījumu. Jo kaut kur dvēseles dziļumos viņš saprot - tas nebūt nav tas, ko viņš patiesībā gribēja. Jo nav iespējams justies laimīgam, ja tiek zaudēta saikne ar tagadni. Šo savienojumu var atjaunot. Nav viegli vai ātri, bet tā vērts.
Vēlme pilnībā atbrīvoties no perfekcionisma ir arī perfekcionisms. Labāk vienkārši vēlēties būt laimīgākam. Un, ja jums ir jāvēršas pie psihologa, lai atrisinātu šo problēmu, ļaujiet viņam nebūt ideālam, bet vienkārši kvalificētam un jūtīgam.
Ieteicams:
Personīgā Attieksme Pret Attiecībām Mainās
"Kā? Vai tiešām tas ir viss, ko mēs jūtam attiecībā pret citiem cilvēkiem - tā ir tikai projekcija?! " - iesaucas mans nesenais klients. Terapijā bija vajadzīgs apmēram gads, un pirmo reizi viņa uzdrošinājās man pastāstīt par to, kas es esmu, kā viņai šķiet.
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Ideāli Vecāki Ir Nelaimīgi Bērni
Psihoterapeiti joko (vai nejoko …), ka neatkarīgi no tā, cik laba ir mamma, klientam konsultācijas laikā joprojām būs par ko runāt. Un tas patiesībā ir taisnība, jo darba procesā vienmēr parādās dažas bērnišķīgas sūdzības, dažādas prasības un sen aizmirsti stāsti.
Vai Attiecības Ar Nimfomāni Ir Jebkura Vīrieša Sapnis Vai Dzīva Elle?
Parunāsim par nimfomaniskām sievietēm, kuras vienkārši dievina seksu un nevar dzīvot bez tā tieši. Un tad kaut kas ir tikai par vīriešiem, bet par vīriešiem … Un šeit es domāju, un nimfomāne ir tikai īsta dāvana jebkuram vīrietim, jo viņai noteikti nebūs jābūt “atlocītai” un jālūdz sekss, vai ne vēl sods?
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
