2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šķiroties no svarīgiem cilvēkiem, bieži rodas jautājumi par jūsu vērtību. Vērtē mani par citu. Un novērtē mani manis dēļ. Vismaz man tā. Varbūt, ja es bērnībā nebūtu tik traumēts, tad šādi jautājumi nebūtu radušies. Un ir sudraba odere - viņi saka, ka traumatiski ir labi terapeiti. It īpaši, ja atbildat uz jautājumiem, kas rodas.
Domāt par "tad es nebiju pietiekami vērtīgs" ir sāpīga un nepatīkama nodarbe. Es to neiesaku. Gadās, ka tas pārvēršas (kā saka rietumos) "rumiņā" - tas ir, košļājamā gumija, pārdomas, kur aplī spēlēju attiecību epizodes, aplī uzdodu jautājumus, atbildu vai neatbildu utt. "Nu, kā tas varēja būt", "bet es to izdarīju", "un ja es joprojām būtu tāds", "kāpēc tas nebija vērtīgi", "un, ja es to darīju, un viņi mani sāpināja, tad … "utt. Bet bez tā, ka šāda pārdomas ir sāpīgas - no sāpēm tas var būt nē, un kaut kas var piedzimt.
Dzemdības bija sāpīgas, bet pacients dzemdēja veselīgi … domājot.
Ak … Turpmāk es lietošu vārdu “vērtības”. Tas nav "pamata dzīves pārliecības" izpratnē. Un tādā nozīmē "kas man šobrīd ir svarīgs / vērtīgs".
Tātad tas ir viss. Ja otrs mani nenovērtē, tad es neesmu vērtīgs (bez otra). Ja otrs mani neizvēlējās, tad es neesmu pietiekami vērtīgs. Ļoti bieži tas izklausās. Skaļš. Vai cilvēku galvās. Un, ja es neesmu viņam vērtīgs, viņš aiziet, mēs šķiramies. Un viņš dodas meklēt kādu, kurš ir vērtīgs. Viņam. Tagad. Tas ir svarīgi.
Jūs varat vainot otru par kaut ko, cik vēlaties. Līdz zilā krāsā sejā. Un jūs patiešām varat kļūt zils. Un jūs varat iedomāties, ka tas, ko dara šis otrs - darīt viņa labā ir sasodīti svarīgi un vērtīgi. Nevis attaisnot viņu. Vai arī noņemiet atbildību. Vai arī noliegt, ka viņš manipulēja ar mani un izturējās pret mani “slikti”. Bet tas ir vienkārši - saprast, ka viņam ir vērtīgi to darīt. Pretējā gadījumā viņš to būtu darījis? Pretējā gadījumā viņš būtu rīkojies citādi.
Nu, piemēram. Sapņosim. Piemēram, es dzīvoju sev, tādam cilvēkam, un tagad (sava smaga savainojuma vai kāda cita iemesla dēļ) es rupji pārkāpju citu cilvēku robežas, es tās pārkāpju. Citādi es nevaru. Un mēs varam teikt, ka man ir vērtīgi, ja varu to darīt blakus kādam, kas man to atļauj. Man tagad ir vērtīgi būt kāda cilvēka robežu pārkāpumam. Un ir vēlams, lai par to netiktu pieķerts un netiktu arestēts (uz valstu robežas, jūs zināt, par to viņus var nogalināt ar ložmetējiem un pistoles). Un, ja jūs pieķer, tad labāk ir noliegt atbildību, sakot, ka “es negribēju”, “es apmaldījos”, ka “es domāju, ka šī joprojām ir mūsu teritorija”. Jo uzņemties atbildību ir toksiski neērti. Nu, ja es satieku kādu, kurš ir pret to, ka es pārkāpju viņa robežas un arī man par to stāsta - tad atvainojiet, mans draugs, tas man neder - tas ir tas, kas man tagad ir vērtīgs, un mēs neesam ceļā ar iebilduma iesniedzējs. Un es turpināšu meklēt kādu, kas atbilstu manai izpratnei par to, kas man ir vērtīgs: ļaujot man pārkāpt robežas.
Vai Tāda fantāzija. Man ir svarīgi (sava smaga savainojuma vai kāda cita iemesla dēļ) saņemt to, ko nesaņēmu bērnībā. Jo ātrāk es to nesaņēmu, jo vairāk es vēlos to saņemt. Kā Ņina Rubšteina rakstīja vienā no saviem brīnišķīgajiem ierakstiem - es sāku citu “ēst, jo tas ir ļoti garšīgi”. Un, ja aprij otru, tad nevajag nevienam neko dot - paliks tikai drupatas. Man visvērtīgākais ir saņemt vairāk nekā dot. Un tad man ir vērtīgs partneris, kurš neko neprasa, bet dod. Un viņš neiebilst, nedusmojas, neapvainojas, neizsaka balsi, ka arī vēlas saņemt. Un, ja viņš sāk iebilst, dusmoties, apvainoties, izteikt balsi - tad viņa vērtība kā avots tam, ko es gribu saņemt šeit un tagad, sāk daudz ko satricināt. Un tas var sabrukt. Nu, tikai tāpēc, ka es meklēju kaut ko citu (lai gan es to nevaru skaļi izteikt kādam citam vai pat sev). Man ir vērtīgi tagad neatdot. Un es turpināšu meklēt kādu, kas atbilst šai manai izpratnei par to, kas man ir vērtīgs: ņemt vairāk nekā dot.
Un šeit es esmu, tāds cilvēks, kurš ievēro robežas, cenšas panākt līdzsvaru attiecībās, ne tikai dodot, bet arī saņemot, lūdzot piedošanu, ja es darīju atkritumus, atpazīstot savus apgrūtinājumus, grūtību zonas, tās nenoliedzot, bet arī gaidot, ka to pašu darīs partneris, kurš ir dusmīgs, bet neatstāj kontaktu, jo otrs man ir ļoti svarīgs … Un šeit es esmu tāds īpašs supervaronis, bruņinieks baltās bruņās, princis uz balta zirga, un tā tālāk, es - kurš nederēja citam un otras lapas. Kā ?! Vai es neesmu pietiekami vērtīgs? Kas ar mani nav kārtībā?
Tas ir tā. Es esmu vērtīgs. Ar to, ko varu un esmu gatavs darīt - viss ir kārtībā. Viņi vienkārši gaidīja no manis kaut ko citu. Skatīt iepriekš. Un tas nenozīmē, ka viņš nav manipulējis un darījis man "labu".
Un, kad otrs dodas meklēt kaut ko viņam vērtīgu tagad citā virzienā, ir svarīgi saprast, ka viņš pamet vietu, kur viņi vairs nespēja kalpot šī otra vajadzībām pēc viņa noteikumiem. Nu, jo, ja bija abpusēji izdevīgi apstākļi un abpusēja apmierinātība, tad kāpēc doties prom, vai ne?
Ir sāpīgi atzīt, ka otrs viens otru nesaprata. Ka viņš gaidīja, ka es viņam tāds būšu. Un es gaidīju, ka viņš man tāds būs. Un viņi pat varēja skaļi izteikt šīs cerības. Bet viņi joprojām nesaprata. Vai otrādi - varbūt viņi pat dzirdēja, un ļoti labi saprata, bet … Bet tas, kas man bija vērtīgs, citam nebija vērtīgs šeit un tagad. Citam tagad kaut kas cits ir patiešām vērtīgs. Un tagad tas man ir vērtīgs.
Kad cits pamet mani, meklējot viņam ļoti svarīgās vērtības, un es ar savām vērtībām palieku tur, kur palieku, ir svarīgi saprast, ka ar mani viss ir kārtībā. Tas, ka viņa rūpes par savām vērtībām nekādā veidā nemazina to, ko es darīju cita labā, nekādā veidā nemazina manu vērtību citiem un man pašam.
Vienkārši dažādas lietas bija un ir vērtīgas man un citiem.
Un, ja ir kāds, kurš citam dos iespēju pārkāpt savas robežas saskaņā ar viņa noteikumiem, tad, iespējams, ir kāds, kurš man piešķirs cieņu pret manām robežām uz maniem vai drīzāk mūsu kopīgajiem noteikumiem.
Es zinu, ka ES ESMU. Es esmu, kura “vērtības” var būt vērtības ne tikai man.
Noteikti ir kāds, kuram - tāpat kā man - ir vērtīgi ievērot otra robežas un rūpēties par savējo.
Noteikti ir kāds, kuram - tāpat kā man - ir vērtīgi ne tikai saņemt, bet arī dot. Ne kā pienākums. Bet tāpēc, ka viņš grib un dod.
Noteikti ir kāds, kuram - tāpat kā man - ir vērtīgi, ka es esmu, un es elpoju. Labāk tuvumā. Labāk tuvu. Labāk ausī. Bet tas nav ļoti karsts.
Dmitrijs Čabāns
Kijeva. 2018. gada oktobris.
Ieteicams:
Par Patieso Vērtību. "Izrādās, Ka Tev Tas Var Nepatikt!"
Izrādās, ka tev tas var nepatikt … Precīzāk, nedariet to ar nodomu. Labi, tagad es jums pastāstīšu savu stāstu. Sen, sen es iemācījos izpatikt citiem. Jo … labi, jo "tā vajadzētu būt". Es domāju, ka tas daudziem ir pazīstams. Tā mēs ("
Laime Joprojām Nav Priekš Manis. Psihoterapeita Pārdomas
Es ļoti labi atceros, cik bieži savas psihoterapeita karjeras sākumā es atnācu pie darba vadītāja un šausmās sūdzējos, ka X tikšanās jau ir pagājušas, un klients joprojām nekustās, mēs visi atzīmējām laiku un samīdījām, ceļojot no plkst. vienu strupceļu citam.
Prieks Nav Priekš Manis?
Turpinu rakstu sēriju par emocijām. Man bija arī bailes no mana rakstīšanas stila. un pat 2 reizes. Agresija ienāca un satikās ar lasītājiem metaforiskā rakstā par tās dabisko socialitāti. Bija pat publikācija par aleksitimiju, kad cilvēki, jau no agras bērnības traumēti par savām izjūtām, aizliedz sev būt dzīviem, spontāniem un dažreiz nepareiziem.
Pārtrauciet Uztraukties Par Savu Vērtību
Daudzus gadus - tik ilgi, ka viņš gandrīz nevarēja atcerēties, cik - Iainam piederēja ļoti veiksmīgs krogs nelielā pilsētā Īrijas centrā. Īans tur bija labi pazīstams. Viņam bija daudz draugu, no kuriem daudzus viņš bieži redzēja, kad viņi piestāja pie dzēriena vai uzkodas, un viņš bija diezgan laimīgs.
Sevis Pieņemšana Vai Meitenēm Par Pirmās Mīlestības Vērtību (no Cikla "Psihoterapeits Bez Maskām")
Septiņpadsmit gadu vecumā es pirmo reizi ļoti dziļi iemīlējos puisī, kurš bija trīs gadus vecāks par mani. Tas bija brīnišķīgi silts rudens. Es tikko iestājos medicīnas akadēmijas pirmajā kursā. Es ar satraukumu atceros saldo arbūzu garšu, ko mēs ar draugu pēc kārtas ievilkām savā dzīvoklī privātmājā, kuru mēs kopā īrējām, un tad vakarā to apēdām uz terases un smējāmies, neatceros, kas … Viņš dzīvoja kaimiņos un bieži nāca pie mums ciemos … Bet, kad izrādījās, ka mēs
