2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pusmūža krīze - vai tā ir diagnoze vai tikai jauns dzīves posms?
Pusmūža krīze - Tas ir ilgtermiņa emocionāls stāvoklis (depresija), kas saistīts ar savas pieredzes pārvērtēšanu, kad daudzas iespējas, par kurām cilvēks sapņoja bērnībā un pusaudža gados, jau ir neatgriezeniski palaistas garām vai viņam šķiet tādas, un viņa dzīves sākums. vecumdienas tiek vērtētas kā notikums ar ļoti reālu laika grafiku.
Šī krīze var mūs pārvarēt 35-45 gadu vecumā. Vīriešiem un sievietēm šis periods ir atšķirīgs. Sievietēm šis periods var notikt nedaudz agrāk par 35–40 gadiem un ilgst 2–5 gadus, vīriešiem-40–45 gadus un var ilgt no 3 līdz 10 gadiem.
1. variants. Līdz šim vecumam minimālā programma ir pabeigta, jūs esat sasniedzis noteiktu karjeras izaugsmi, kļuvis par profesionāli, izveidojis ģimeni, uzcēlis māju, dzemdējis dēlu vai meitu un, iespējams, vairāk nekā viens, jūsu bērni ir pieķērušies, varbūt jūs jau esat zaudējis savus vecākus.
2. variants. Jūs esat devis savus spēkus ģimenes veidošanai, jūsu bērni ir paēduši, ģērbušies, apmācīti, grūtības jau ir aiz muguras un esat notikuši kā tēvs vai māte, un jūs turpināt strādāt par vidēja līmeņa vadītāju.
3. variants. Jūs esat nenogurstoši strādājis, varbūt pat izveidojis savu veiksmīgo biznesu. Un jums tas bija galvenais mērķis, tas ir sasniegts.
Un patiesībā šādu iespēju var būt daudz. Un šeit jums ir pamatoti jautājumi:
- Ko tālāk? Kur doties? Vai šī ir manas dzīves virsotne? Kāpēc es dzīvoju? Vai tas ir tas, ko es patiešām gribēju savā dzīvē? Manas iespējas rotācijas kārtībā netiek zaudētas?
Turklāt šajā periodā notiek dabiskas fizioloģiskas izmaiņas, vienkārši runājot, mēs vienkārši sākam novecot. Mūsu ķermenis nav tik tonizēts, parādās grumbas, mati kļūst plānāki, spēks kļūst mazāks, samazinās seksuālā pievilcība. Murgs - vai ne? Psiholoģiski ir ļoti grūti to pieņemt, it īpaši, ja apkārt ir jauns, aktīvs, enerģisks, skaists …
Kad cilvēks sasniedz vecumu un jaunus apstākļus, kuriem viņš nebija gatavs, viņš iekrīt steigā, raizēs un krīzēs. Bieži vien krīzi pavada depresija, apātija, tukšums, prāts diktē vienu, un jūtas runā par kaut ko pavisam citu, visi sasniegumi zaudē savu nozīmi, parādās neapmierinātības sajūta, veselības kratīšanas sajūta.
Pieaugušais, pieredzējis cilvēks dzīves pilngadībā, diezgan veiksmīgs, pēkšņi bez iemesla iekrīt depresijā, pamet darbu, pamet pilnīgi pārtikušu ģimeni, veic viņam apkārtējo ieskatā absolūti neparedzamas, neloģiskas darbības. Viņa skatījumam uz nākotni nav cerību. Viņš zaudē enerģiju un ambīcijas, ir satraukuma pilns un jūtas, ka viņam nav laika ielēkt pēdējā karietē. Un viņš cenšas pagarināt jaunības sajūtu ar jebkādiem viņam zināmiem līdzekļiem.
Vai šis periods būs krīzes periods šī vārda slāvu izpratnē vai kļūs par tramplīnu jaunām iespējām, sava potenciāla atklāšanai, ir atkarīgs no mums.
Vai varam pretoties rudens atnākšanai? Iedomājieties, ka ārā līst lietus +5, un mēs ejam ārā šortos un T-kreklā ar smaidu sejā, tas ir brīnišķīgi, vai ne? Tā mēs izskatāmies, kad pusmūžā pretojamies pārmaiņām. "Viss ir tas pats," raksta Jungs, "ja kādam ir lemts iekrist dziļā bedrē, labāk ir tajā nolaisties, ievērojot piesardzību, nevis riskēt klupt un atkal tajā iekrist."
Pusmūža krīze vienmēr nozīmē vērtību globālu pārvērtēšanu. Līdz ar to - dabiskā vēlme atrast sevi, savu ceļu.
Ko darīt?
- Pārbaudiet savu dzīvi, analizējiet un saprotiet, kas jums nepieciešams un kas nav.
- Pieņemiet savu pieredzi. Pierakstiet visus plusus un savus sasniegumus.
- Apzinieties periodu, kurā atrodaties, savu jauno lomu. Galu galā pusmūža krīze nozīmē, ka puse dzīves vēl ir priekšā. Ko jūs varat darīt tagad, iegūstot tik vērtīgu pieredzi? Kādas jaunas iespējas jums ir atvērtas?
- Centieties savai dzīvei pievienot ne tikai gadus, bet arī dzīvi. Līdzsvarojiet savu dzīvi.
- Atcerieties savus sapņus. Kuras no tām jūs īstenojāt un kuras - uz aizmugurējā degļa. Varbūt viņu laiks ir pienācis?
- Atklājiet savu patieso es.
- Rūpējies par savu ķermeni kā par templi, parūpējies par savu veselību. Sports, sliktu ieradumu noraidīšana, veselīgs uzturs palīdzēs jums saglabāt spēku un enerģiju.
- Mīli sevi, ieklausies sevī, tici sev.
Jautājumi, kas palīdzēs labāk izprast un atrast sevi:
- Kas jums patiešām patīk?
- Kādas aktivitātes un aktivitātes jūs darījāt, kad jutāties ļoti iedvesmots un enerģijas pilns?
- Ko tu darītu, ja būtu 100% pārliecināts, ka nevari izgāzties?
- Par ko tev ir patiesa, patiesa interese?
- Ko jūs vēlētos mainīt šajā pasaulē?
- Ko jūs vēlētos paveikt pirms aiziešanas no šīs pasaules?
- Ko jūs darītu, ja jums nebūtu naudas limita?
- Par ko tieši tu dzīvē visvairāk vēlētos saņemt atzinību?
- Ja tev būtu tikai viena vēlēšanās, kāda tā būtu?
- Kas jūs visvairāk iedvesmo?
Un pēdējais jautājums:
Vai jūs uzņematies 100% atbildību savās rokās par visu, kas ar jums notiek jūsu dzīvē?
Nē? - Tad tā nav krīze - tas ir strupceļš.
Jā? - Tad negaidiet krīzes sākumu, bet sāciet tūlīt! Izveidojiet savu dzīvi pats!
"Tu esi tur, kur tu esi un kas tu esi, jo izvēlējies būt šeit."
Braiens Treisijs
Ieteicams:
Klienta Psiholoģiskais Portrets "Mājsaimniece Pusmūža Krīzē"
Sieviete, 40-50 gadus veca. Bērni - pieaugušie, pusaudži. Laulātais ir veiksmīgs uzņēmējs un vadītājs. Finansiāli atkarīga no vīra, mājsaimnieces (pareizāk sakot, mājas saimnieces), mātes. Īss apraksts par. Ko un kā viņa dzīvo Visa dzīve ir ap vīru, galvenā vērtība ir ģimene.
Pusmūža Krīze Sievietēm
Pusmūža krīze sievietēm. Vienkāršā veidā par vienu zinātnisku pētījumu. Šis raksts nemaz nav paredzēts tiem, kuri uzskata, ka viņiem nav krīzes un tās nebija, lai viņi būtu veseli! Un vispār - tas viss ir alkatīgu psihologu izgudrojums. Mēs priecājamies par šiem cilvēkiem, turam dūres un pirkstus ar krustu.
Pusmūža Krīze: 40. Gadu Sacelšanās
Kur ir laime? Ko darīt tālāk, un pats galvenais: kāpēc? Pieaugušais, pieredzējis cilvēks dzīves pilngadībā, diezgan veiksmīgs, pēc citu domām, pēkšņi bez iemesla nonāk depresijā, pamet prestižu darbu, pamet pārtikušu ģimeni vai pēkšņi maina darbības virzienu utt.
Pusmūža Krīze: Diagnoze Vai Ar Vecumu Saistīta Bedre?
“Es šajā dzīvē neko neesmu sasniedzis, pilnīgu“0”. "Ir pretīgi paskatīties uz sevi spogulī." "Kurš nāca klajā ar ideju, ka dzīve tikai sākas 40 gadu vecumā?!". "Manā dzīvē ir tikai melnas svītras!" Arvien biežāk mēs dzirdam līdzīgus paziņojumus no mums tuviem un mīļiem cilvēkiem, mēs cenšamies palīdzēt atrast izeju no šīs situācijas un ļoti reti atrodam atbildi uz jautājumu "
Pusmūža Krīze. Pusmūža Krīze Vīriešiem
Pusmūža krīze ir īslaicīga cilvēka apziņas nesagatavotība izvirzīt jaunus mērķus un uzdevumus dzīvē pēc apmēram četrdesmit četrdesmit piecu gadu sasniegšanas, kad galvenais bioloģisko un sociālo uzdevumu kopums vai nu jau ir veiksmīgi izpildīts, vai kļūst skaidrs, ka tas noteikti netiks izpildīts.
